8(915) 044 46 25
8(916) 179 91 28
c 9.00-20.00
Магическая помощь всем нуждающимся!

 

 

Гадание личный прием 1500 рублей! Полная диагностика вашей ситуации!

Гадание на будущее! Диагностика прошлого! Коррекция судьбы!

  100% результат! Гарантия!

 Черный приворот который нельзя снять! Сексуальная привязка! Ритуалы на замужество! Верность! Навсегда!

 

Cнятие любой порчи , проклятия!

 

Ритуалы на благосостояния!




[email protected]


Психологическая поддержка на всем протяжении работы

Позы сна что означают


Позы сна – значение и их связь с характером человека

Оказывается, принимаемые позы во время сна, имеют значение и могут многое рассказать о характере конкретного человека.

Дело в том, что наша осанка влияет на настроение и в этом легко убедиться. Необходимо лишь выбрать определенную позу и некоторое время побыть в ней. И совсем скоро вы почувствуете, как меняется ваше настроение.

Тот, кто встанет на колени и будет оставаться в таком положении, почувствует себя совсем по-другому, нежели человек с высоко поднятой головой. Поза согнувшись оказывает одно воздействие, поза сиденья на корточках – другое, поза лежа – третье и т.д. Даже если вы просто сложите руки на груди и посидите в таком положении некоторое время, вы почувствуете определенную закрытость.

Позы во время сна - о чем говорят позы сна?

Позы во время сна – это единственное, что нам не подконтрольно. Если мы можем менять особенность своего характера в бодрствовании, то с позой во сне это сделать нереально. То есть спящий человек «выдаёт» свои истинные отличительные черты, определяющие тот или иной образ его поведения.

И о чём же тогда говорят позы сна? Ученые Эдинбургского центра сна провели исследования и обнаружили прямую зависимость между любимыми позами спящих людей и индивидуальными свойствами их характера:

Поза «эмбриона/зародыша» во сне

Примерно 40% людей спят, свернувшись калачиком. В таком же положении находится эмбрион/зародыш в чреве матери. Если во взрослой жизни мы каждую ночь возвращаемся к этой позе, это свидетельствует, с одной стороны, о желании вернуть утраченную защищенность, а с другой – о явной привязанности к самому себе.

Эта поза выдает человека, склонного проявлять себя личностью внешне более самостоятельной и жесткой, чем в действительности.

Поза сна на боку (поза «бревна»)

Второй по распространенности является поза «бревна», к которой склонны около 15% людей. Они лежат совершенно прямо на одном боку и держат руки на одной стороне, хотя и не строго «по швам», как при позе «солдата», описанной далее.

Эта позиция сигнализирует об открытости, хотя бы частичной – для партнера или какого-то другого близкого человека. Люди этого типа легки в общении, любят компании. Они быстро начинают доверять чужим и поэтому легко заводят новые знакомства. А иногда бывают и слишком легковерными.

Поза сна на боку («Страстная» поза)

Люди с такой позой сна тоже лежат на боку, хотя не так неподвижно и прямо, как «бревна». Руки их страстно вытянуты вперед, и в такой позе спят примерно 13% людей. Они, как правило, лежат на одном и том же боку, из чего можно сделать вывод об их негибкости.

Люди, предпочитающие так спать, по натуре открыты и страстны, но не любят приспосабливаться. Иногда люди этого типа недоверчивы и вспыльчивы, а также могут впасть в подозрительность. Им необходимо много времени для принятия решений.

Поза сна на спине (поза «солдата»)

«Солдат» лежит в постели на спине, держа «руки по швам». В этой позе спит 8% населения. В этом случае речь идет о скрытном, замкнутом типе людей с высокими претензиями к себе самим и к своему окружению. Даже во сне они не хотят расстаться со своими претензиями.

Искренность и свобода общения чужды им в любой жизненной ситуации. Они всегда ориентированы на самый верх, на вершину иерархии, как и положено хорошим исполнителям или солдатам.

Поза сна на животе (поза «павшего»)

В этой позе спящий лежит на животе, повернув голову в сторону и обняв подушку. Всем тем, кто не входит в 7% людей, предпочитающих эту позицию, пожалуй, трудно выдержать ее в течение даже получаса, лежа на столе у массажиста. Это еще раз доказывает, насколько различны наши схемы сна.

Спящий в этой позе человек словно упал с большой высоты и разбился. Он лежит распластанным на земле, повернувшись в последний момент лицом в сторону.

На первый взгляд такие люди кажутся общительными, а также немного грубоватыми, наигранно показывая свою толстокожесть. Однако в действительности они совсем другие и за внешней оболочкой скрывается нервный, чувствительный и неуверенный в себе человек. Данная поза говорит о неуверенности человека, ищущего поддержки в обнимаемой подушке. Они плохо переносят критику из-за недостатка самоуверенности.

Поза сна руки над головой (поза «звезды/сдающегося»)

В позе «звезды/сдающегося» спят всего около 5% людей. Они лежат на спине, с поднятыми вверх руками над или за головой, либо обнимая подушку сзади, словно говоря: «Я сдаюсь». Тот, кто даже ночью выражает такую покорность судьбе, может полностью забыть о себе и следовать за другими.

Люди такого типа хорошие слушатели, кажутся открытыми и легко завязывают дружеские отношения. Они избегают быть в центре внимания, но всегда готовы прийти на помощь.

Разные позы сна («Подвижная» поза)

Людей этого типа около 10%, которые находятся в движении день и ночь, принимают разные позы сна, меняя одну на другую. В этом случае речь идет о людях, неуверенных в себе, которые постоянно стремятся найти идеальную позицию в жизни.

Некоторые, например, настолько чувствительны, что их организм бессознательно пытается во сне избежать опасности, и на большой кровати это может привести к постоянным перемещениям. Дети в своих кроватках иногда вытворяют невозможные трюки, чтобы обойти такие опасные зоны.

У «подвижников» не хватает времени на отдых. При этом они очень гибки, могут легко приспособиться к разным обстоятельствам и хорошо понимают других людей. Они стараются любыми путями найти свое место в жизни.

Необходимо также упомянуть людей, которые спят спокойно и просыпаются в той же позе, в которой заснули. Тот, кто спит спокойно, очевидно, доволен самим собой.

Накрываемся одеялом - значение

Большинство людей спят под одеялом, причем многие выставляют из под него одну ногу или руку. В этом случае человек как бы выставляет антенну для связи с внешним миром.

Вторым по распространению является вариант, при котором человек выставляет наружу обе ноги. Здесь речь может идти о неосознанной попытке охладить и проветрить собственные конечности.

Только 10% людей предпочитают спать полностью накрывшись одеялом. Еще меньшее количество людей укрываются с головой и полностью прячутся под одеяло. В этом, несомненно, скрыто стремление к защищенности и желание спрятаться. Такое явление чаще встречается среди спящих в позе «эмбриона» или на спине, чем среди спящих в позе «сдающегося» или «солдата».

Тот, кто укрывается одеялом до подмышек, более открытый человек. Люди, укрывающиеся одеялом наполовину, выражают этим определенную уверенность в себе, а также независимость и готовность открыться.

P.S. Теперь и Вы знаете значение своей любимой позы сна. Лично я соответствую "эмбриону" и накрываюсь одеялом полностью. А какова ваша позиция сна? Если не секрет, то обозначьте ее в комментариях!

Получайте статьи Блога Аингера себе на почту:

Введите Ваш E-mail*

Хочу получать статьи!

 SendPulse


ainger.ru

Как позы сна влияют на здоровье и жизнь

Дело в том, что многое зависит от позы сна. Да-да, спать еще нужно уметь. Я решил посоветоваться с неврологом и мануальным терапевтом из Санкт-Петербурга — Александром Валерьевичем Леонтьевым. Он рассказал мне о плюсах и минусах каждой позы и дал полезные советы. Оказывается, для начала важно выяснить, какая подушка у человека и спит ли он на ней вообще, а уже потом менять положение во сне.

Для чего нужна подушка

  1. Хорошо подобранная подушка обеспечивает нормальный отток крови из головы и выравнивает позвоночник. Если голова будет находиться ниже туловища, груди, то кровоснабжение мозга ухудшится. Его работа зависит не только от хорошего притока, но и от оттока крови, а в таком положении кровь задерживается , поскольку у вен нет клапанов.
  2. Подушка должна поддерживать шейный отдел — с наклоном от 13 до 20 градусов. Спите на мягкой, чтобы сохранялись изгибы, а позвоночник был в правильном положении. Жесткий материал нарушает отток и приток крови в мозг.
  3. Во сне человек меняет положение несколько раз, тем самым растягивая одни мышцы и расслабляя другие для улучшения кровотока различных участков тела и внутренних органов.

При храпе выписывают сон на боку, переворачиваться на спину нельзя. Для этого нужны подушки с двумя валиками. Если под шеей валик больше, то на спине лежать будет неудобно, из-за чего придется спать на боку. Уделяйте внимание жесткости и наполнителю. Для храпящих, особенно с аллергией, советую выбирать гипоаллергенные (алоэ тоже аллерген) без пуха, перьев, шерсти и т.п. Жесткость по желанию, но, как правило не мягкая, так как голова не поддерживается, и не жесткая, на ней вам будет просто неудобно.

Елена Царева, невролог-сомнолог, руководитель сомнологической службы «Унисон», руководитель секции «Стресс и сон», международного общества «Стресс под контролем»

Можно ли спать без подушки

Врачи утверждают, что сон без подушки вреден для здоровья. В какой бы позе вы ни спали, под головой обязательно должна быть удобная подушка, поддерживающая шею. Поэтому, если подушки нет или она неподходящая, стоит купить новую.

Спать без подушки можно только детям до года. Остальным это во вред — могут возникнуть неприятные ощущения в шее. Мышцы будут напряжены. Кроме этого, сон без подушки…

  • ухудшает внешность: лицо может отекать из-за нарушения кровоснабжения, появляются отеки под глазами;
  • приводит к головным болям, появляется риск развития мозгового инсульта: из-за ухудшения кровообращения в позвоночной артерии;
  • вызывает храп, так как западает язык;
  • развивает шейный остеохондроз.

Николаенко Марина Владимировна. Ростов-на-Дону, директор Медицинского центра «НЕЙРОДОН», сомнолог, нейрофизиолог, ассистент кафедры кардиоревматологии и ФД РостГМУ.

Позы во время сна: плюсы и минусы каждой

В медицине значение позам придается меньше, чем в психологии. Принципов тут немного:

  1. Если человек засыпает и просыпается в одной позе, это не значит, что он спит так всю ночь. Если на утро болят мышцы, спина или голова, одна из причин — ночью он почти не менял позы. Другая причина — неправильно подобранная подушка и матрас.
  2. Во время сна человек меняет позы. От 2-5 раз при сильной усталости или слабости мышц до нескольких десятков при нарушении поведения или движений во время сна. Для взрослых и детей позы могут отличаться. Так, у детей, особенно младшего возраста, встречается поза головой вниз, тазом кверху, зародышевая и полузародышевая. Со временем это может меняться. У взрослых зародышевая и полузародышевая отражают психическую или физическую уязвленность в период болезни, сильных стрессов, депрессии. Тазом кверху сон взрослого не встречала.
  3. Самая полезная поза для сна – на боку. По данным исследования ликвора (прим. ред. спинномозговая жидкость, защищает спинной мозг от повреждений), в этой позе быстрее выводятся продукты обмена мозга во сне, и тем самым лучше обеспечивается восстановление и профилактика болезней Альцгеймера, Паркинсона и аутоиммунных заболеваний.

Елена Царева, невролог-сомнолог.

 

Что поможет спать комфортнее

Врачи рекомендуют дополнительные подушки во время сна для комфорта и расслабления мышц. Под конкретную проблему человеку обязательно нужна вспомогательная подушка. Выбор места зависит от его состояния и жалоб на здоровье.

  • На боку: основная подушка высотой 15-18 см, анатомический матрас, смягчающий нагрузку, и вспомогательная подушка, расположенная между ног.
  • На спине: основная максимально низкая подушка уменьшает нагрузку и напряжение шеи, матрас средней жесткости, маленькая подушка под поясницей и небольшая под коленями.
  • На животе: подушка среднего размера под низом живота сгладит напряжение мышц и позвоночника.

ВЫВОДЫ

  • В любой позе сна обязательна подушка под головой — на одном уровне с позвоночником.
  • Поза сна зависит от того, какие проблемы у человека со здоровьем. Нельзя спать на животе.
  • Обязательно нужно использовать вспомогательные подушки для расслабления мышц.
  • Человек за ночь меняет положение тела в среднем 5 раз.Так он растягивает мышцы.

journal.matras-strong.ru

Что говорит о вашем характере поза, в которой вы спите

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

AdMe.ru публикует простой тест, который может многое о вас рассказать.

Все просто. Посмотрите на картинку ниже и выберите основную позу, в которой в спите ночью.

  1. Если вы не можете заснуть, не упершись во что-нибудь или в кого-нибудь коленкой, значит вы — спокойный и надежный человек. Вас нелегко обидеть, и вы не боитесь будущего. Такие люди способны улыбаться даже в самое суровое утро и легко привыкают к любым изменениям в вашей жизни.
  2. Если в основном вы спите в позе эмбриона, то это значит, что вы часто нуждаетесь в защите, понимании и сочувствии. Свернувшись калачиком во сне, вы будто отгораживаетесь от проблем окружающего мира. Попробуйте найти применение своим талантам и способностям — рисуйте пейзажи, учитесь танцевать, заведите блог. Если так спит ваш мужчина, прекратите его терроризировать. Если так спит ваш кот — он нормальный кот.
  3. На животе, раскинув руки и ноги во все стороны, спят лидеры. Такие люди импульсивны и инициативны, они чутко следят за порядком в семье и на работе, предпочитают всё заранее планировать и не любят неожиданностей. Из-за своей настойчивости и ответственности такие люди быстро достигают успеха и благополучия.
  4. На спине спят праведники и короли. Похоже, что вы среди них. Вы позитивны и жизнерадостны, привыкли быть в центре внимания и любите веселые компании. В работе вы упорны, упрямы, но рациональны, предпочитаете говорить правду в глаза. Чаще всего так спят мужчины, но встречаются и «железные» леди.
  5. Если вы спите, как солдат в карауле, то вы уравновешенная персона, которая имеет цель в жизни и стремится к ней. Вы бываете строги, педантичны и требовательны, но больше всего требований вы предъявляете к себе.
  6. Спите как цапля? Вы непредсказуемая личность, которую тянет на всякие приключения, а смена настроения порой повергает окружающих в лёгкий шок. За считанные минуты неземная нежность может превратиться в зубодробительный скандал и обратно. Зачастую вам сложно сделать выбор. Но в жизни и работе вы предпочитаете стабильность, покой и аккуратность.

Если вы каждый раз спите в разных позах, то вы многогранная личность, в которой вместилось необъятное.

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

www.adme.ru

Определи характер по позе спящего человека

Научными исследованиями доказано, что когда человек спит, по его позе можно многое узнать (характер, чего опасается, в чем нуждается). Все это человек скрывает от окружающих в реальной жизни. За ночь человек меняет позу не один раз, но нужно обращать внимание на любимую. Позы во сне являются отражением реальной жизни. Если во сне человек полностью укрывается одеялом, значит пытается спрятаться или оградиться от насущных проблем.

Тест: определи характер по позе спящего человека

Поза в которой человек привык спать

Руки за головой

Если во сне человек предпочитает спать на спине, согнув руки за головой, а ноги скрестив, можно с уверенностью сказать, что в глубине души он философ. Такой человек часто задумывается о смысле жизни, любит рассуждать на такие темы. Свои эмоции тщательно скрывает от окружающих. На самом деле внутренний мир такого человека невероятно хрупкий, его можно легко обидеть. Друзей немного, потому что научился хорошо разбираться в людях. Бывает задумчив, молчалив.

Поза сна «Руки за головой»

На боку с согнутыми ногами

Ваш супруг засыпает только тогда, когда колени упираются вам в спину? Во сне он часто обнимает подушку? Жена задается подозрениями, что у него на стороне кто-то есть. Не нужно спешить с выводами и накручивать себя, это вовсе не так. На самом деле, это человек, на которого можно положиться. Рядом с ним вы действительно «как за каменной стеной». Такой человек легко идет на контакт, у него много друзей, любит находиться в центре внимания.  Он с уверенностью смотрит в будущее, набивает шишки, но идет вперед к своей мечте.  Такой человек с легкостью адаптируется в новым условиям.

Поза сна «На боку с согнутыми ногами»

Поза эмбриона

Если представительница слабого пола спит свернувшись калачиком, значит это чувственная и ранимая личность. Бывает раздражительна, может заплакать в любой момент. Характер бывает изменчив и противоречив. Такая личность принимает все близко к сердцу, боится проблем и старается их избегать. В такой позе чаще спят творческие натуры, такие как художники, поэты, писатели, танцоры. Такая поза хорошо подходит для животных.

Поза сна «Поза эмбриона»

На животе, раскинув руки и ноги

Большое количество людей предпочитают спать именно в этой позе. Это люди, в которых лидерские задатки проявляются с раннего возраста. Такая поза говорит о том, что человек приверженец старых устоев, боится изменений и не стремится к ним. Личность бывает эмоциональна и вспыльчива. Для таких людей немаловажное значение имеет точность. В доме следит за чистотой и порядком, к работе относится серьезно. Благодаря своей целеустремленности, успех таким людям обеспечен. 

Поза сна «На животе»

Солдатик

Данную позу можно сравнить с солдатом, который несет службу. Руки и ноги прижимает к себе, вытягивая вдоль. Такие люди в жизни требовательны и ответственны не только к окружающим, но и к самим себе. Любят пунктуальность.  Они с уверенностью смотрят в будущее, идут к своей цели. Для достижения поставленной задачи делают все возможное. Такого человека трудно вывести из себя, их терпению можно позавидовать. Но уж если вулкан взорвался, мало не покажется. На работе бывают вспыльчивы, но быстро отходят. Коллеги относятся к таким людям с уважением и с опаской, лишний раз не перечат им.  В такой позе человек полностью расслабляется.

Поза сна «Солдатик»

Как цапля

Человек, предпочитающий спать в данной позе бывает непредсказуем. Часто такие люди подвержены влиянию со стороны окружающих. В коллективе могут возникать разногласия. Долго терпят, но в результате могут «взорваться». С таким человеком можно поговорить о жизни и даже просто помолчать. Они помогут мудрым советом, окажут посильную помощь. Предпочитают тихую и размеренную жизнь.

Поза сна «Цапля»

На спине

Как считают ученые, на спине спят интеллигентные люди, которые находятся в центре внимания. Предпочтение отдают шумным компаниям, не прочь повеселиться. Легко заводят новые знакомства. На работе они знают, чего хотят, добиваются поставленной цели любыми путями.  Это человек-лидер, которому под силу повести за собой народ. Достаточно яркая личность. Бывают эмоционально не сдержаны. В большинстве случаев в такой позе спят представители мужского пола, но бывают исключения среди женщин. Женщина, спящая в такой позе по своей натуре сильная личность.

Поза на спине

Морская звезда

Разновидностью позы на спине является «Морская звезда». Данная поза спящего человека говорит о том, что он очень самолюбив. Предпочитает находиться в центре внимания. С окружающими идет борьба за лидерство. С легкостью добивается успеха, с уверенностью двигается к поставленной цели. Внешне похож на «нарцисса», который не видит никого кроме себя. Нравится, когда люди одаривают его комплиментами. Раскован и красноречив, редко отмалчивается. Конфликтов старается избегать. Отношения в семье у таких людей бывают напряженные, потому считает всегда себя правым. Ошибки свои практически не признает, редко извиняется. Бросив слово сгоряча не подумав, может обидеть близких людей.

gadalkindom.ru

что означает поза, в которой вы спите

«Поза, в которой вы спите, — интересный материал для эксперта, — объясняет Ольга Чиеско. — Если днем мы можем контролировать язык своего тела и избегать определенных жестов или движений-индикаторов эмоций, то ночью принимаем то или иное положение бессознательно. Многие считают, что излюбленная поза сна связана с той или иной чертой характера человека и даже может предсказать его судьбу. Однако это заблуждение. Она, скорее, отражает чувства, которые человек испытывал, засыпая. Ночью наши тело и разум таким образом продолжают диалог, начатый вечером».

Итак, о чем же хочет сказать наше тело?

Поза эмбриона 

Название этой позы идеально описывает положение тела во время сна: на боку, спина скруглена, руки согнуты в локтях, а ноги — в коленях и поджаты к животу. По данным исследователя сна, британского профессора Криса Идзиковски, в таком положении спит большинство людей. Многие считают, что эта поза — сигнал о том, что нам нужна защита или мы пытаемся вернуться в детство.

Мнение эксперта: «Поза зародыша для человека — самая привычная и удобная, ведь именно в этом положении мы находимся в утробе матери. Не нужно искать в этом скрытый смысл. Эта поза говорит о том, что вы всего лишь хотите успокоиться и расслабиться. Возможно, вас что-то тревожит или заставляет чувствовать себя некомфортно».

Стойкий оловянный солдатик  

Не самое естественное и распространенное положение. Руки вытянуты по швам и прижаты к телу, спина напряженная и прямая, как будто вы зажаты в тесном пространстве или спите между двумя людьми.

Мнение эксперта: «Эта не самая удобная поза говорит о том, что человека не отпускают заботы и незавершенные дела. Он словно готов в любой момент вскочить и начать действовать. Возможно, он переживает насчет важных дел, которые ждут его утром. О полноценном отдыхе и расслаблении в такой позе не может идти и речи».

На животе 

Плечи зажаты, позвоночник напряжен, голова повернута в сторону, дыхание и кровообращение затруднены. Врачи утверждают, что спать на животе крайне вредно для здоровья. Косметологи добавляют, что такая поза ведет к появлению преждевременных морщин, ведь кожа лица «мнется» из-за контакта с подушкой, в ней нарушаются процессы микроциркуляции, к тому же ее всю ночь атакуют пылевые клещи и прочие микроорганизмы, населяющие подушку.

Мнение эксперта: «Эта поза — индикатор сильнейшей усталости. Поворачиваясь спиной к окружающему миру, мы пытаемся скорее заснуть, сконцентрироваться на отдыхе, подсознательно хотим защитить свой сон от внешней агрессии. Иногда, впрочем, причина, заставляющая нас выбирать такую позу, вполне явная — например, нам мешает спать свет или какие-то звуки.

Также мы часто засыпаем лицом в подушку не дома, так как в новой обстановке не чувствуем себя достаточно комфортно и таким образом пытаемся абстрагироваться. Эту позу нельзя назвать полезной для организма, но многие люди говорят, что только так могут быстрее и крепче уснуть».

Руки под подушкой или на животе 

Неважно, как вы лежите: на животе, на боку или на спине — обратите внимание, где расположены ваши руки. Если во сне вы обнимаете подушку или трогаете живот, это важный сигнал тела.

Мнение эксперта: «Иногда прикосновение к каким-то предметам помогает нам успокоиться. Кто-то крутит ручку во время совещания или играет ключами от машины, подходя с просьбой к незнакомому человеку. Прикосновение к подушке или животу тоже своеобразный «транквилизатор». К тому же так тело может сигнализировать о необходимости физического контакта».

Об эксперте

Ольга Чиеско — специалист по невербальному общению, автор книги «Расшифровать язык тела» («Décoder le langage du corps»). Ведет блог.

Читайте также

www.psychologies.ru

Лучшие позы для здорового сна с научной точки зрения (полное руководство)

35100 Просмотров 0

Окунуться в царство Морфея, уйти в спячку или улечься на боковую. Как бы сон не назывался, он является крайне значимым для организма.

Что бы не снилось каждую ночь: путешествие по Манхеттену, полеты на Луну или скачки верхом на блестящей чешуе тираннозавра, поза во время сна оказывает сильное влияние на его качество (и на сновидения).

Люди предпочитают спать по-разному: на спине, подложив руки под голову, на животе или на боку, вернувшись калачиком.

Каждый делает это по-разному, и любой вариант считается нормой. В какой позе лучше спать, решать только вам. Однако некоторые позы для сна считаются более полезными для здоровья, чем другие.

Какая поза для сна лучшая?

Люди бывают разной комплекции и весовой категории, и то положение тела во время сна, которое подходит именно вам, может быть не по вкусу вашему дядюшке Васе или тетушке Соне.

Как правило, правильная поза для сна — это та, при которой человек достигает быстрой фазы сна (так называемый «глубокий сон», во время которого глаза быстро движутся из стороны в сторону и человек видит сны). Все фазы сна очень важны, однако быстрая фаза самая значимая и необходима для восстановления и сохранения накопленной за день информации в памяти.  Неправильная или недостаточная фаза быстрого сна может вызывать головные боли по утрам и чувство разбитости после пробуждения. Последствия постоянного недосыпания и низкого качества сна могут быть ужасающими. Вот лишь некоторые из них:

  • Проблемы с кожей и признаки старения на ней;
  • Потеря памяти;
  • Сниженное сексуальное влечение;
  • Повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Повышенный риск развития рака;
  • Общая слабость и раздражительность (основываясь на наших собственных наблюдениях).

Почему некоторые позы более приоритетны для здоровья, чем другие?

Для каждой позы найдутся свои за и против, но если вам хорошо отдыхается не в самой идеальной с точки зрения науки позе, значит она лучшая для вас.

Поэтому мы не собираемся судить вас за то, что вы едите арахисовое масло прямо из банки, и мы, конечно же, не будем судить вас за то, что вы спите на животе, если в этой позе вы полноценно отдыхаете. 

Но если вы хотите улучшить качество своего сна, у нас есть несколько советов, как выбрать подходящую позу, чтобы хорошо высыпаться. 

Давайте начнем!

Сон на боку

Количество людей, предпочитающих эту позу, очень велико и составляет около 63 процентов. Есть даже несколько подвидов этой позы сна, включая позу эмбриона (чуть подробнее о ней читайте ниже), позу «бревна» и на боку с вытянутыми вперед руками.

Преимущества сна на боку

Сон на боку отлично подходит для любителей «обнимашек» и разговоров на ночь. На каком боку лучше спать? На этот вопрос, ученые дают однозначный ответ, что лучше спать на левом боку из-за своеобразного расположения внутренних органов человека. Преимуществами сна на левой стороне тела являются улучшение пищеварения и кровообращения, а также уменьшение симптомов изжоги. Сон на боку рекомендован для людей с обструктивным апноэ, страдающих от храпа и беременных женщин. Но на каком боку спать, право выбора остается за вами.

Недостатки сна на боку

Одним из самых больших недостатков сна на боку является онемение руки, на которую давит вес тела на протяжении сна. Кроме того, последствиями неправильного положения тела на боку во время сна могут быть боли в плече, в области тазобедренного сустава и в спине, если позвоночник, шея и бедра не находятся в правильном положении на протяжении ночи. Этих проблем можно избежать, если спать на качественном матрасе и использовать подушки во время сна. 

С эстетической точки зрения, сон на боку приводит к появлению морщин, потому что ваше лицо всю ночь упирается в подушку, и обвисшей груди из-за силы притяжения.

Как нужно спать на боку

Секрет правильного сна на боку заключается в том, что спина должна быть максимально прямой во время сна. Если позвоночник согнут, он напряжен. А если это происходит в течение длительного промежутка времени (как во время сна или сидячей работы, например), это проявляется в частых болях.

Хороший матрас, который будет поддерживать области изгибов вашего тела, а именно шею и талию, поможет решить эту проблему. Такой матрас нужен для того, чтобы мышцы и связки спины могли расслабиться и восстановиться во время сна. Чтобы защитить спину, важно сохранять правильное положение тела во время сна, при котором позвоночник во время всего периода восстановления будет выпрямлен.

5 советов для тех, кто спит на боку

  1. Найдите матрас, который будет поддерживать ваше тело, так как именно от качества матраса будет зависеть по большей части качество сна. Если нет возможности прикупить новый матрас, подкладывайте в области шеи и талии небольшие завернутые в трубочку полотенца. Это поможет снизить вероятность появления болевых ощущений после сна.
  2. Матрас должен быть максимально удобным и мягким в областях плеч и бедер, так как именно эти точки на вашем теле испытывают максимальную нагрузку во время сна на боку.
  3. Выбирайте правильную подушку. Подушки важны не только для головы и шеи, но и для поддержания правильного положения позвоночника, пока вы спите. Подушка должна поддерживать естественный изгиб шеи, а голова при этом должна оставаться в прямом положении, не утопать в подушке и не быть выше всего тела. Возьмите себе за правило, что во время сна на боку уши, плечи и бедра должны находиться на одной прямой линии.
  4. Меняйте подушки до тех пор, пока не найдете подходящую именно вам. Если у вас широкие плечи, то и подушка должна быть соответствующей. Неправильный размер подушки приведет к напряжению мышц спины, шеи и плеч. Идеальная подушка должна быть удобной всегда, независимо от того, как вы спите.
  5. Между колен подкладывайте тонкую подушку. Если верхняя нога не найдет нужную ей точку опоры, она будет сползать вниз, и равновесие позвоночника нарушится, возрастет напряжение на бедра и поясницу. Чтобы решить эту проблему, спите с небольшой, тонкой подушкой между коленями и слегка подтяните колени к груди (не путать с позой «эмбриона»). 

Поза «эмбриона»

Позиция «эмбриона» очень схожа с предыдущей позой.

41 процент взрослого населения земли предпочитают эту позу для сна.

Преимущества сна в позе «эмбриона»

Очевидным преимуществом этой позы является то, что для сна не требуется много места. Считается, что такие люди чувствительны и застенчивы внутри, но зачастую имеют очень жесткий характер. К тому же, взрослый человек, свернувшийся калачиком, выглядит довольно мило.

Поза «эмбриона» дарит те же преимущества, что и сон на боку, поэтому это положение тела считается неплохим выбором для отдыха и восстановления организма после тяжелого рабочего дня.

Недостатки сна в позе «эмбриона»

Если сильно сгибаться во время сна в этой позе и поджимать к себе ноги очень близко, могут возникнуть боли в пояснице по утрам, так как позвоночник находится в неестественной для него позе.

Как выспаться в этой позе

Чтобы выспаться в позе «эмбриона», опускайте ноги немного ниже, так что тело было более прямым. Между ног положите небольшую подушку, которую вы будете обнимать всю ночь, чтобы снизить давление на спину.

Сон на спине

Если вы любите спать на спине, знайте, что эту позу чаще всего рекомендуют для предотвращения болей в спине по утрам.

Преимущества сна на спине

Если вы спите на спине, значит ваше тело отдыхает в самой естественной позе, и ваши руки, плечи и ноги не сдавлены под тяжестью тела или не скрючены в какой-то причудливой позе. 

Недостатки сна на спине

К сожалению, эта поза для сна тоже имеет ряд недостатков. Она не рекомендована людям, страдающих храпом, так как из силы притяжения язык все время стремится к задней стенке горла, что может только усугубить ситуацию. Людям, страдающим апноэ также лучше воздержаться от сна на спине.

Ученые также пришли к выводу, что молодые люди с проблемами сна чаще всего спять на спине и отдыхают при этом не самым лучшим образом. не говоря уже о том. чтобы нормально выспаться.

Как высыпаться правильно на спине

Если есть проблемы с храпом, либо выбирайте другую позу для сна, либо смените партнера, либо используйте специальные приспособления или медикаменты  против храпа.

И не забудьте найти тот идеальный матрас, который обеспечить правильное положение позвоночника во время сна.

Сон на животе

Если вы любите спать на животе, тогда вы относитесь к тем 7 процентам населения земли, которые входят в эту группу. Чаще всего это дерзкие и общительные люди, которым не нравится критика, поэтому мы не будем критиковать вас за то, что вы спите в наименее рекомендуемой позе.

Преимущества сна на животе

Сон на животе уменьшает храп и снижает вероятность апноэ в некоторых случаях. К сожалению, на этом преимущества заканчиваются.

Можно ли спать на животе?

Если вы спите на животе, это, конечно здорово, но хорошего в этом мало. Голова во время сна на животе все время повернута в одну сторону и прижата к подушке, что зачастую является причиной болей в шее по утрам и вообще. Позвоночник в свою очередь находится в неестественном для себя положении, что приводит к болям в пояснице.  А если вы еще и беременны? Тут вообще нечего сказать.

Как правильно спать на животе

Если здоровый и качественный сон вы получаете только в этой позе, тогда вот несколько советов, которые помогут вам высыпаться с комфортом:

  • Спите на тонкой и маленькой подушке или вообще без нее;
  • Подкладывайте подушку в область таза, чтобы позвоночник находился в правильной форме;
  • Выполняйте упражнения на растяжку по утрам, чтобы избавится от болей в спине или облегчить их.

Лучшие позы сна для пар

Еще один человек в кровати может влиять на качество сна другого человека по-разному. Фактически, 94 процента пар, которые обнимаются или, по крайней мере, имеют какой-то физический контакт ночью довольны своими отношениями. И только 68 процентов пар, которые вообще не соприкасаются во время сна, довольны качеством своего совместного сна. 

Хотя вариантов поз для сна для пар великое множество, лучшей из них для вас и вашего партнера будет та, где:

  • Вы оба качественно высыпаетесь и отдыхаете за ночь;
  • Вы как-либо соприкасаетесь при этом, не нарушая при этом пункт выше;
  • Ребенок или домашнее животное не пинает вас всю ночь и не захватывает весь матрас.

Лучшие позы сна для беременных женщин

Если в вашем животике поселился комочек счастья, значит найти удобную позу для сна стало для вас сложнее. Кроме того, у вас должна быть уверенность в том, что вы не делаете что-то неправильно во время сна, что может сказаться на беременности или каким-либо образом навредить ребенку.

Так какая же поза лучше всего подходит для женщин в положении? Как выяснилось, самой рекомендуемой позой сна в этот период считает сон на левом боку, при которой улучшается кровообращение и снижается давление на печень. Также необходимо при этом немного сгибать ноги в коленях с подушечкой между ними, что также улучшает циркуляцию крови по организму во время сна.

Если вам трудно спать на левой стороне тела во время беременности (в этот период многие вещи приносят дискомфорт),  попробуйте подложить под различные части тела подушки. В этот нелегкий, но счастливый и незабываемый период, именно подушки должны стать вашим лучшим другом. Обложите себя ими со всех сторон, и в итоге найдется поза, которая устроит вас по максимуму. 

Несколько советов о том, как перейти на новую позу для сна

Период перехода к новой позе сна может быть не совсем простым. В большинстве случаев это связано с тем, что пока тело не привыкнет к новой позе, высыпаться получится с трудом.

Но, если вы полны решимости изменить то, как вы спите, вот несколько советов, чтобы сократить период привыкания и научиться спать правильно!

  • Зашторьте все окна в своей комнате и за два часа до сна отложите все гаджеты в сторону;
  • Ложитесь спать на противоположной стороне кровати, тем самым уменьшится вероятность, что вы вернетесь в свое привычное положение во время сна;
  • Не экономьте на спальных принадлежностях, таких как хорошая подушка, качественный матрас и приятные телу простыни.

Возможно, чтобы изменить свои привычки, связанные со сном, потребуется время и настойчивость, но если ваша цель — избавиться от болей в спине, тогда стоит постараться. 

Заключение

Мы ни в коем случае не хотим что-то кардинально менять в ваших привычках и пристрастиях! Делайте то, что вам хочется. И если вы считаете, что со сменой позы сна ваша жизнь станет лучше, тогда не бойтесь перемен и экспериментируйте!

Источники:

https://onpurple.com/blog/your-ultimate-guide-to-the-best-sleeping-positions-backed-by-science

https://onpurple.com/blog/the-side-sleepers-guide-to-sleeping

fitzdrav.com

Позы сна расскажут о ваших отношениях с партнером

Психологи твердят, что благодаря языку тела можно понять, что происходит в жизни пары, какие чувства они испытывают. Позы сна расскажут о ваших отношениях гораздо больше, чем все остальные моменты. Причем берется во внимание не та позиция, в которой пара засыпает вдвоем, а та, в которой она спит на протяжении ночи и просыпается утром. Существует десять основных поз пар во сне, имеющих разное значение. С их помощью определяется тайный подтекст настоящих взаимоотношений пары. И не важно, в каком статусе они пребывают – любовники, муж с женой или просто половые партнеры.

В некоторых случаях эта теория помогает понять истину отношений, ведь иногда бывают моменты, когда они искусно завуалированы. Не стоит принимать окончательное решение и прощаться, если позы сна с партнером не говорят о полной гармонии. Но присмотреться и прислушаться, а после чего сделать какие-то выводы было бы полезно для каждого.

Содержание статьи:

Способы, которыми человек может показать свои чувства

Каждый человек, как женщина, так и мужчина нуждается в том, чтобы его любили. Пары ждут друг от друга выражения чувств. В особенности это необходимо представительницам прекрасного пола. Но не всем мужчинам это удается. Любимый не забывает дарить подарки и говорить приятные слова, но у него не всегда находится время для неторопливого общения, искренних разговоров. Хотя на самом деле, именно это имеет большое значение в отношениях.

Мужчина же, в свою очередь, ждет от жены похвалы, которая ему в действительности необходима. Не все жены понимают это, думая, что горячего обеда и заботы вполне достаточно. Подобные моменты не являются в нашем обществе редкостью. Во многих случаях именно такое поведение двух сторон приводит к непониманию и разрушению союзов.

Важно знать! Умение выражать свои чувства – это первая ступень к счастью, это взаимосвязь, благодаря которой двое людей пребывают в полной гармонии.

Существует много способов выражения своих чувств. Можно выделить 5 основных проявлений любви и стремиться к их усовершенствованию:

  • Не нужно скупиться на похвалу.
  • Важно больше времени проводить вместе.
  • Большое значение играют подарки.
  • Немаловажная роль приходится на служение делами.
  • Одним из основных языков любви являются физические прикосновения.

Если с человеком говорить на языке любви, проявлять свои чувства, он обязательно ответит взаимностью. Таков закон притяжения. Тот, кто познает эту истину, станет счастлив сам и осчастливит свою половинку.

Двое в одной постели: позиции сна и взаимоотношения

Согласно исследованиям психолога Коррин Свит, была доказана взаимосвязь между тем, как спит пара и их взаимоотношениями. Она утверждает, что человеку во сне невозможно управлять своим телом. Сон, это то состояние, при котором он честен сам с собой и больше всего уязвим.

Важно знать! Позы во время сна с любимым имеют важное значение. С их помощью можно понять, насколько тесная связь между двумя людьми, каков характер их взаимоотношений.

Существует 10 основных поз, которые могут рассказывать об этом.

Привычные позы мужчины и женщины во сне и их расшифровка

Во время ночного сна мы сто раз переворачиваемся. Одна поза нам не нравится из-за неудобства. Иногда мы ворочаемся из-за жары. Все это происходит на бессознательном уровне и помогает понять характер партнеров, их отношение друг к другу.

Поза «свобода»

Довольно частым явлением бывает ситуация, когда после первых страстей у влюбленных возникает желание выспаться, и они разворачиваются спинами друг к другу. Кстати, так любит спать 32% пар. Для незнающих людей это может означать холодность и отчуждение. Психолог же доказывает, что между такими людьми очень теплые и доверительные отношения. Супруг и жена в союзе чувствуют близость друг к другу, но одновременно с этим и независимость. Им комфортно вместе.

Поза «заботы»

Для этой позы характерен сон двух партнеров спина к спине, при котором они не соприкасаются. Таким парам уютно вместе. Так часто спят люди, у которых только недавно завязались отношения и не прошел этап влюбленности.

Поза «ложки»

В такой позе мужчина во сне обнимает партнершу сзади. Это обозначает, что он берет инициативу в свои руки и считает себя лидером, защитником своей половинки. Так предпочитают спять в медовый месяц и на продолжении нескольких лет брака. Партнеры в отношениях испытывают полную безопасность и тесное сексуальное притяжение.

Если во сне партнера обнимает партнерша – это значит, что она является лидером их отношений.

Поза «любовный узел»

Партнеры повернуты друг к другу лицом, переплетают ноги и не перестают обниматься. В такой позиции они находятся не более 10 минут, после чего каждый принимает удобную для сна позу. Подобное положение говорит о стремлении двоих к независимости. Несмотря на то, что пара отдаляется во сне друг от друга такая ситуация может сказать о том, что они на самом деле очень близки, между ними парит любовь и сексуальное притяжение.

Поза «постельный разговор»

Если пара во сне принимает позицию повернутых друг другу тел – это может обозначать, что им не хватает тесного контакта между собой и бесед по душам о сексе.

Поза «любовники»

Если муж и жена всю ночь спять повернутыми лицом друг к другу, обнимаясь, и с переплетенными ногами – это знак того, что они романтические натуры. Таким парам дорога каждая минута, проведенная вместе.

Романтическая поза

В этой позиции парень лежит на спине. В то время, как голова и рука женщины находится на его груди. Так чаще всего показывают актеров романтических кинофильмов. Эта поза свойственна при новых или вновь возрожденных отношениях.

Поза «суперженщина»

При такой позиции женщина лежит на кровати «звездочкой», а ее партнер занимает место на ее краю. Супруге в таком случае отводится роль главы. Ее мужчина соглашается на второстепенную роль, не возражая против лидерства в руках партнерши.

Поза «супермужчина»

В позиции, когда мужчина лежит «звездочкой» на кровати, а женщина занимает ее малую часть ведущая роль приходится партнеру. Партнерша в этом случае не против ему подчиняться.

Необычные положения для совместного отдыха: что бы это значило

Существуют и такие позиции, в которых пары спят в редких случаях. Для каждой из них психологи нашли определенное толкование. Известно одно, что, чем меньше между партнерами прикосновений тел, тем любовная гармония у них слабее.

Поза «объятия»

В такой позиции партнеры ощущают дискомфорт, поэтому она и считается очень редкостной. Те, кто спит в крепких объятьях всю ночь стремятся к постоянному общению. В паре точно есть любовь. Это прочный взаимный и гармоничный союз. Даже во сне у них наблюдается единство тел и душ. Они всегда нуждаются друг в друге.

Эта поза сна считается крайне неудобной. Слитым воедино телам трудно так продержаться всю ночь. Поэтому проходит время и такая позиция уступает другим. Но бывают пары, которые спят так всю жизнь. Связь между ними остается навсегда.

Поза «расстояние»

Если супруги расположены во сне в разных концах кровати и вообще не прикасаются друг к другу – это свидетельствует о полном отсутствии между ними взаимопонимания, сексуальности.

Но иногда так могут держаться во сне пары, в которых супруга находится в интересном положении. Во время беременности врач в некоторых случаях не рекомендует вести активную половую жизнь. Вследствие любви к будущему малышу у пары блокируется сексуальная энергия.

В некоторых случаях такая позиция имеет другую расшифровку. Возможно оба партнера слишком дорожат своей свободой. Если оба супруга имеют закрытые позы сна со скрюченными телами, то между ними существуют серьезные проблемы в отношениях. В подсознании партнеров может затаиться конкуренция или обида.

Поза «захватчик»

Иногда супруг или супруга во сне словно стремится все время отвоевывать пространство. Вторая «половинка» при этом еле помещается на краю кровати или чуть ли не спихивается на пол. Подобная ситуация говорит о том, что в жизни «захватчик» постельной территории стремится к лидерству, но это ему не удается. Поэтому во сне наедине с собой он пытается самоутвердиться.

Поза «валет»

Позу «валет» предпочитают пары, у которых страстные, глубокие чувства, пропитанные нежностью и полным доверием. Такой супружеский союз считается крепким и счастливым.

Важные замечания психологов

Как говорит психология, позиции партнеров, которые давно вместе, отличаются от тех, кто только начал выстраивать свои отношения. Смысл этого утверждения заключается в следующем:  люди, состоящие длительном союзе, более сдержанно ведут себя во время сновидения. Они не так сильно прижимаются и переплетаются телами. Для них достаточно прикосновения ногой или рукой, чтобы подтвердить психологическую принадлежность друг другу.

Совет! Специалисты в районе психологии рекомендуют супругам спать в одной постели при любых обстоятельствах. Те, кто на каком-то этапе жизни отдыхают в разных кроватях, теряют тесную связь друг с другом, что усугубляется недопониманием.

Даже при возникновении конфликта человек не должен уходить на другую постель, а тем более в иную комнату. Продолжительные исследования подтверждают следующий факт: когда людям что-то снится, все, что происходило до этого, отходит на второй план. В том числе и ссора с партнером. Таким образом, люди на подсознательном уровне забывает былые обиды или оскорбления. А это является первым шагом к миру и согласию.

Проблемы в отношениях: позы сна и другие признаки

Отчуждение между двумя близкими людьми просматривается во многих аспектах. Если быть внимательным, можно по тонким моментам понять, когда в отношениях что-то не то, и попытаться исправить ситуацию.

Все начинается с неожиданных раздражений друг на друга из-за мелочей, а может закончиться серьезной размолвкой.

Если между двумя партнерами возникает стена непонимания, проблема  характеризуется такими признаками:

  • Из лексикона двух близких людей постепенно исчезают милые слова в адрес друг друга, употребляемые изначально.
  • К выбору подарков обе стороны начинают относиться с меньшим энтузиазмом.
  • Партнеры все меньше времени проводят вместе. Если и выпадает такой момент, они просто располагаются по разным комнатам, вместо того, чтобы, к примеру, смотреть в обнимку фильм.
  • Поцелуи без повода уходят в небытие.
  • Оба супруга не в восторге от быстрого возвращения домой. Каждый из них ищет повод задержаться на нейтральной территории.
  • При скучном сексе ни у кого не возникает желания к каким-либо положительным переменам.

О размолвках не менее красноречиво расскажут позы пары во сне.

  • Мужчина и женщина не хотят касаться друг друга, соблюдают дистанцию, отворачиваются в противоположные стороны.
  • Плохой сигнал, если руки и ноги прижаты к телу, а не располагаются свободно, раскрыто. Такой человек не желает идти на сближение, закрыт для общения.
  • Обиженная «половинка» стремится отодвинуться подальше, в то время как вторая сторона пытается приблизиться, обнять, как бы желая примирения.

Сон вдвоем как возможность быть ближе

Каждый человек нуждается в своем собственном пространстве. Это вполне нормально. Но не стоит искать это уединение в постели. Ведь сон с партнером – это в действительности реальная возможность еще больше сблизиться. От совместного сна усиливаются романтические отношения, повышается сексуальное влечение друг к другу.

Важно связывать свою судьбу с интересным для себя человеком, который не начнет раздражать после первого полового акта.

В завершение стоит процитировать стихотворение Эдуарда Асадова «Как много тех, с кем можно лечь в постель, как мало тех, с кем хочется проснуться».

В действительности то, как просыпаются партнеры играет большую роль в их дальнейших отношениях.

znatoksna.ru

Что расскажет о вас поза сна?

Древняя пословица гласит: "Король спит на спине, мудрец — на боку, а богач — на животе". А как спите вы?

Сон – явление загадочное и не до конца изученное учеными, однако, всем известна потребность человека в ежедневном сне. Для нашего организма - это и средство снять напряжение, и способ восстановить силы, иногда даже – лекарство. Но у каждого человека есть свои предпочтения в «ритуале» сна: жесткость матраца, ночная пижама или ее отсутствие, продолжительность пребывания в царстве Морфея и, наконец, позы, в которых мы спим. Кстати, именно ночной язык тела способен рассказать о характере человека.

Ученые выделяют четыре основные позы для сна.

Первая поза – «зародыш». Человек, спящий в этой позе, как правило, скрывает лицо и большую часть внутренних органов. Он также может свернуться вокруг какого-то предмета, например подушки. Руки и ладони замыкают кольцо, обхватывая колени, оберегая центр тела. В жизни такой индивидуум не до конца готов подставить себя жизненным событиям. Он словно закрытый бутон сопротивляется открытому опыту радостей и трудностей жизни. Часто люди, выбирающие позу «зародыша», склонны занимать углы и края постели. Это отражает их психологическую потребность в защите, зависимом поведении, наставнике.

Вторая из основных поз — «простертая». В этой позе человек спит на животе, лежа лицом вниз; часто - с руками, закинутыми выше головы, вытянутыми ногами и слегка раздвинутыми ступнями. Спящий будто стремится забрать под себя пространство постели, как свое владение. Эти люди контролируют все вокруг: они не любят неожиданностей и делают все, чтобы их избегать. Они любят точность, не терпят опозданий. Они пекутся о деталях, точны и аккуратны. Те, у кого все вышеописанное достигает культа, спят не только в «простертой» позе, но и по диагонали, пытаясь достигнуть еще большего господства над миром сна.

Третья поза — сон на спине. Древняя пословица гласит: "Король спит на спине, мудрец — на боку, а богач — на животе". И в самом деле, тот, кто спит на спине, в реальной жизни чувствует себя уверенно, непоколебимо. Эти люди обладают твердым характером, силой личности, чувством безопасности. Они реалисты и способны принять окружающий мир таким, какой он есть. Многие профессиональные актеры любят спать в этой позе, возможно, потому, что она совпадает с позой, в которой они принимают аплодисменты публики. Поза «полузародыша».

Четвертая. В этой позе человек спит на боку со слегка подтянутыми коленями. Так у спящего защищена центральная часть тела, особенно ее главный орган — сердце. Эта поза обеспечивает большую маневренность в течение ночи, поскольку позволяет поворачиваться с боку на бок, не разрушая конфигурации тела. Так и в жизни, эти люди хорошие приспособленцы. Они – развитые личности, уравновешенны и надежны. Они могут приспособиться к условиям их существования без чрезмерного напряжения. Они не столь ранимы, чтобы ощущать нужду в контроле над пространством постели, но и не сворачиваются вокруг себя, ища защиты перед лицом неопределенного будущего.

www.mk.ru

Что означают положения тела во время сна. Картинки.

Что означают положения тела во время сна. Картинки.
 

Ваше любимое положение тела во  время сна  может многое рассказать о вашем характере.  В спящем состоянии  любой человек всегда естественен. Он не принимает красивые, но не удобные позы, как зачастую, мы это делаем наяву. Во сне наше тело предоставлено само себе.  Конечно, каждый человек  ворочается по ночам, когда ему снятся эмоциональные сны или затекает тело, но большую часть ночи мы спим в определенной, самой любимой позе, которая может выдать тщательно скрываемые комплексы или особенности характера. Стоит обратить внимание на то, что обычно люди засыпают в одной позе, а большую часть ночи спят в другой.

   Психологи выделяют несколько классических положений тела человека во время сна, которые могут рассказать о характере человека.  Согласно исследованиям, проведенным над 1000 участниками  британскими учеными, по  каждому из этих положений тела можно  достаточно точно охарактеризовать личность человека.

1. Поза эмбриона.  Человек спит, свернувшись калачиком на боку, одна  рука может быть под подушкой.

Такая поза означает, что этот человек уязвим и нуждается в защите.   Даже если на первый взгляд человек кажется жестким  и брутальный снаружи, на самом деле, он чувствителен и раним  внутри.  В этом случае его жесткость или сарказм не более чем самооборона. Как правило, такой человек  не пускает посторонних людей в личное пространство  и не доверяет людям, но  от близких людей ждет понимания, сочувствия и поддержки. Иногда поза эмбриона означает защиту от агрессивной действительности, серьёзных неприятностей в жизни или  неприятие окружающих людей. То же самое относится к человеку, который спит, скрестив лодыжки или ухватившись за спинку кровати.

P. S. Если в доме зимой отключили отопление, то  поза эмбриона, говорит  только о том, что человеку  холодно.

 

2. Человек спит на боку, немного согнув ноги в коленях.  Самое правильное и самое распространенное положение тела во время сна. Такая поза характеризует человека, как спокойного, социального и реалистичного.  Такой человек, как правило, уверен в себе, он нашел себя в жизни и чувствует себя комфортно. Кроме того, такая поза наиболее полезна для здоровья. Именно в этом положении отсутствует нагрузка на позвоночник и не нарушается кровообращение внутренних органов, поэтому организм нормально функционирует во время сна.

Если в положении на боку у спящего человека вытянуты ноги, а руки лежат вдоль туловища, то можно предположить, что он излишне доверчив  и открыт по отношению к окружающим.


 

Некоторые люди спят на боку, положив одну ногу на другую. Такие люди любят комфорт, уют и удовольствия, хотя в той или иной мере это любят все. Кроме того такие люди стараются избегать конфликтов и склонны к компромиссам.

Положение тела на боку с вытянутыми ногами и руками, протянутыми вперед,  говорит о нерешительности человека.


 

4. Поза солдата. Спящий человек лежит на спине с прямыми ногами и руками, вытянутыми вдоль туловища. Такая поза характеризует практичного, но застенчивого человека. Некоторая неуверенность и самокритичность обычно не позволяет таким людям становиться лидерами.


 

5. Человек спит на животе, обнимая подушку.  Как правило, так спят экстраверты – активные, инициативные люди.  Такие люди обычно являются талантливыми организаторами, лидерами. Они не боятся ответственности, но болезненно воспринимают критику.


 

Положение тела спящего на животе человека, при котором он раскидывает руки  и ноги в разные стороны,  означает стремление к власти, лидерству и контролем над ситуацией.

С медицинской точки зрения такая  поза таит некоторую опасность для организма. Длительное положение тела в этой позе может спровоцировать подвывих шейных позвонков и невралгию. Кроме того нарушается кровообращение внутренних органов. Мужчинам не рекомендована эта поза, так как она может негативно повлиять на половую функцию.   Но учитывая, что во сне человек не  контролирует своё тело, научиться спать в другой позе достаточно проблематично.

 

6. Морская звезда. Человек спит на спине, раскинув ноги, руки на подушке или раскинуты в разные стороны. Чаще всего так спят счастливые, абсолютно уверенные в себе и в окружающих, или не принимающие ничего близко к сердцу люди. Недаром очень часто в таком положении спят маленькие дети, которые живут сегодняшним днем, а все проблемы и неурядицы решают за них любящие родители.
 

Но, именно  лежа на спине, не дают спать окружающим, любители похрапеть.
А, положение тела  спящего на спине  человека с закинутыми назад руками создаёт дополнительную нагрузку на сердце.

7. Бегущий человек. Человек спит на боку, но его руки и ноги раскинуты так, будто он застыл во время бега.  Обычно так спят сумасброды и подростки. Это взбалмошные, неорганизованные люди, вечно опаздывающие и теряющие вещи. Такие люди редко доводят начатое до конца, зачастую они капризны и обидчивы.

8. На пляже.  Поза, при которой спящий человек лежит спине, подложив руги под голову. Так спят очень «правильные» и рассудительные товарищи, которые любят поумничать  и поразмышлять вслух. Они  отличаются медлительностью  и   мечтательностью.

 

9. Поза бунтаря – рука или нога свешивается с края кровати.

Такому человеку не хватает места не только на кровати, но и в жизни. Такое положение тела спящего человека означает его склонность к риску и готовность выйти за общепринятые рамки. Кроме того, таких людей отличает богатое воображение и стремление  к новизне.

 

ktotak.ru

в чем связь, что можно узнать, особенности положения рук и ног, что значат позы пары

Фото: GeorgeRudy/depositphotos.com

Наука психология изучает, как определить характер человека по походке, по жестам, по манере говорить и по цвету одежды. Но все вышеперечисленное вполне можно контролировать. Лишь во сне мы не можем контролировать себя. Позы сна могут рассказать многое о том, каков характер человека, о его настроении, психическом состоянии на данный момент и даже об отношениях с другими.

О чем говорит поза, в которой вы спите

Иногда сон человека оказывается настолько глубоким, что организм переходит на ритм работы, близкий к коматозному: дыхание почти не слышно, сердцебиение замедленное, а мозг отдыхает. В этот момент начинают работать те его отделы, которые определяют положение тела во сне в зависимости от эмоционального состояния.

Поза «зародыш»

Спящий лежит на боку, отвернувшись от стены. Согнутые колени подтянуты к груди, тело смещается на край кровати. Иногда между ног зажимается подушка или край одеяла. Личность чувствует себя неуверенно, незащищенно. Это ведомые люди, которые нуждаются в опеке, в более сильном партнере.

«Распростертая» поза

Спящий раскинулся на животе. Руки закинуты выше головы. Ноги вытянуты, ступни слегка раздвинуты. Нередко спит по центру кровати. Личность очень пунктуальна, не любит, когда опаздывают другие. Человек обязателен, требователен к мелочам, аккуратен, точен. Не боится ставить перед собой цели, действуют строго по плану. Если какие-то препятствия встали на пути, он предпримет все возможное, чтобы добиться цели. Характер у него несгибаемый.

«Королевская» поза

Спящий лежит на спине лицом вверх. Ноги и руки вытянуты вдоль тела, слегка раскинуты, расслаблены. Может лежать как по центру кровати, так и по диагонали. Положение говорит об уверенности в себе, чувстве безопасности, лидерских качествах.

Поза «полузародыш»

Это самая распространенная поза. Спящий лежит на боку, немного согнул ноги к животу. Тело расслаблено. Такие люди уравновешены, адекватны, здравомыслящи. Уверенность в себе и в собственных силах позволяет стойко принимать удары судьбы. Они не ищут защиты у общества, способны сами при необходимости оказать помощь нуждающимся.

Поза «звезда»

Человек лежит на спине или на животе. Его руки и ноги при этом широко раскинуты так, что он будто бы старается занять как можно бо́льшую часть кровати. То же самое часто происходит и в жизни: он стремится проявить себя во всем. Для него важно чувство собственной значимости, нередко он страдает завышенной самооценкой, под которой могут скрываться различные комплексы. Он может демонстрировать настойчивое или даже агрессивное поведение.

Иногда это положение является следствием ситуативных проблем в жизни. Например, когда кто-то слишком сильно давит или пытается «залезть на его территорию». В этом случае он хочет обозначить собственное место в пространстве. Также эта поза может проявляться в тех ситуациях, когда спящий чувствует подъем сил, ощущаете себя успешным.

«Солдатская» поза

Спящий лежит на спине, будто бы вытянув руки по швам. Характерна для людей закрытых и замкнутых. Как правило, он ведет себя с другими молчаливо, сдержанно — предпочитает словам действия. В то же время он не любит суеты. Его отличают прямота и жесткость. Предъявляет к себе, а также к окружающим высокие требования, любит, чтобы все было идеально.

Поза «философ»

Человек спит на спине, будто бы заложив руки, согнутые в локтях, за голову, которая покоится на ладонях. Создается впечатление, что он прямо сейчас решает какую-то серьезную философскую задачу. Это недалеко от истины: такое положение во время сна свойственно серьезным рассудительным людям, которые склонны к размышлению на глубокие темы. Они отличаются некоторой медлительностью в своих действиях. Часто имеют некоторые проблемы в общении с противоположным полом.

Поза «крест»

Тело выглядит перекрученным: одна рука находится вверху, другая внизу, одна нога прямая в бедре, но согнутая в колене, другая — наоборот. Человек становится похож на застывшего бегуна, который, находясь в процессе, размахивает руками, попеременно выбрасывает ноги. Поза характерна для неорганизованных личностей. Они постоянно опаздывают, что-то всегда забывают. Дисциплина у них хромает. На них нельзя положиться, такие люди не доводят начатое до конца.

Поза «цапля»

Под головой находятся руки, одна нога выпрямлена, а вторая согнута, примыкая треугольником к первой. Такие личности обычно капризны и непредсказуемы. У них все зависит от настроения.

Поза «бревна»

Человек лежит на боку, а его руки вытянуты вдоль туловища. Это означает, что обычно он добродушен и открыт. Любит общаться с другими — это доставляет ему истинное удовольствие. Если руки вытягиваются вперед, он бывает чересчур доверчивым. Решения такие люди принимают медленно, но если уж он что-то задумал, то вряд ли откажется от этого.

Положение рук и ног во сне

Если человек во сне пытается обхватить обеими ногами постель, или у него есть привычка засовывать обе ноги (либо одну) под матрац, это значит, что спящий сопротивляется переменам в жизни и достаточно консервативен.

Если он свешивает ноги с конца или с края кровати, то это, напротив, свидетельствует о полном отказе от общепринятых норм.

Безынициативные, слабовольные, неспособные взять себя в руки обычно спят со скрещенными лодыжками.

Если обе ноги расположены ровно одна над другой: колени, бедра и лодыжки обеих ног спящего соприкасаются друг с другом, — то этот человек предположительно склонен к комфорту, избегает конфликтов, старается максимально соответствовать ожиданиям окружающих.

Если спящий имеет привычку за что-то держаться во сне, то это говорит о том, что он надоедлив, зависим, несамостоятелен. Когда человек спит на спине, а голову кладет на ладони, — это интеллектуальная личность, зарабатывающая на жизнь умственным трудом. Люди, которые спят на спине, а руки при этом полностью вытягивают вверх, бездейственны, слабовольны и пассивны в жизни.

За ночь человек неоднократно меняет положение тела. Здесь нужно учесть, что основных поз во сне всего две или три. Остальные положения принимает временно, чтобы улечься удобнее. Это «промежуточные позы». А главной остается та, в которой спящий проводит больше всего времени.

Часто человек видит себя совсем не таким, какой он есть на самом деле. Например, девушка пытается развить в себе лидерские качества, и перед тем, как уснуть, принимает королевскую позу. Но во сне меняет положение тела в зависимости от своего истинного характера и темперамента.

В течение жизни человек меняет ведущие позиции сна. Это зависит от обстоятельств, складывающихся в жизни, событий, которые развиваются вокруг. Так, крупный начальник всю жизнь спит на спине, будучи уверенным в себе, своих силах, в завтрашнем дне. Но предприятие закрывают, и ему приходится искать новую должность.

Нередко найденная работа оказывается менее престижной и низкооплачиваемой. В результате поза сна бывшего начальника меняется. Он подсознательно ищет у окружающих поддержку. Королевская поза уже не так комфортна для него. Спустя некоторое время человек и сам замечает, что просто не может уснуть на спине, хотя раньше не представлял себе другой позы. Часто положение во сне меняется на курортах, в отпуске и иных местах отдыха.

Позы пары

Не менее важным является определение значения того, какие позы сна преобладают у двух супругов. Люди могут сколько угодно рассказывать о хороших отношениях в семье, но одного взгляда на спящую пару бывает достаточно, чтобы получить объективную картину происходящего.

Объятия лицом друг к другу

Это самая эмоциональная поза, говорящая о сильной привязанности партнеров друг к другу. Пара лежит лицом друг к другу, крепко обнявшись и тесно прижавшись телами. При этом ноги партнеров могут быть как выпрямлены, так и переплетены (это говорит о сексуальном интересе друг к другу и готовности бороться за свое счастье). Очень часто в такой позе спят влюбленные и новобрачные, которых переполняют чувства. Если пара сохраняет эту позу в течение долгого времени, то можно говорить о крепких отношениях и доверии. При объятии лицом друг к другу головы партнеров часто находятся на разных уровнях. Чья голова располагается выше, тот является главой семьи и ведущим в паре.

Объятия сзади

Самая сексуальная поза сна для партнеров. Здесь оба спящих расположились на одном боку, прижавшись друг к другу, при этом вытянув либо немного согнув ноги в коленях. Тот партнер, который находится сзади, обычно обнимает спутника руками.

Степень эмоциональной привязанности можно оценить по расстоянию между спящей парой. Чем оно меньше, тем отношения крепче и доверительнее. Ведущим в паре является тот, кто прикрывает во сне спину партнера. Как правило, это мужчина, который всем своим положением тела заявляет о желании заботиться о партнерше.

Если во время сна с какой-либо стороны наблюдаются очень тесные объятия, это говорит о чувстве собственности и ревнивом характере того, кто обнимает. Бывает, что «ведущий» слегка прикасается к партнеру ногой или рукой. Этот жест объясняется доверием к «ведомому».

Совсем другое дело, если пара спит на одном боку, но партнеров разделяет большое расстояние. Это говорит о нерешенных проблемах во взаимоотношениях. В такой позе часто спят те, кто накануне поссорились либо давно потеряли общий язык друг с другом. При этом лицом к партнеру спит тот, кто готов мириться и идти на уступки. Спиной отвернулась обиженная сторона.

Спина к спине

Такая поза тоже может свидетельствовать о длительном конфликте между партнерами, особенно если во сне тела пары не соприкасаются. Положение тел «спина к спине» рассказывает о полном отсутствии взаимопонимания. Интерес друг к другу у этих людей ослаблен и нет искренности в отношениях.

Если партнеры спят спиной друг к другу, но при этом соприкасаются ягодицами, это говорит о том, что пара состоит из ярких неординарных личностей, которые ценят отношения, но претендуют на независимость.

Разные положения

Если мужчина спит в «королевской позе», обнимая при этом женщину, а она прижалась к нему боком, то в этой паре главный — мужчина. Женщина всем своим положением тела показывает покорность и признание его лидером. Это самая гармоничная поза во сне. Если же мужчина лежит на спине, а женщина — на животе, то она гораздо больше привязана к партнеру в эмоциональном плане, чем он.

jlady.ru


Смотрите также