8(915) 044 46 25
8(916) 179 91 28
c 9.00-20.00
Магическая помощь всем нуждающимся!

 

 

Гадание личный прием 1500 рублей! Полная диагностика вашей ситуации!

Гадание на будущее! Диагностика прошлого! Коррекция судьбы!

  100% результат! Гарантия!

 Черный приворот который нельзя снять! Сексуальная привязка! Ритуалы на замужество! Верность! Навсегда!

 

Cнятие любой порчи , проклятия!

 

Ритуалы на благосостояния!




[email protected]


Психологическая поддержка на всем протяжении работы

От чего люди зевают


в чем причины и физиологический смысл

Содержимое статьи

Частая зевота считается явным признаком того, что человек устал и хочет спать. Или того, что ему скучно. В любом случае, это явление настолько привычно, что редко кто-то задается вопросом, почему именно человек зевает, и действительно ли дело всегда только в желании отдохнуть, или причин намного больше? А может постоянная зевота — это симптом какого-нибудь серьезного заболевания? Попробуем разобраться.

Что такое зевота

Специалисты считают, что в норме люди должны зевать несколько раз в день. А значит, этот процесс настолько привычен для каждого человека, что на него просто перестают обращать внимание. Что же такое зевота на самом деле? С медицинской точки зрения это безусловный рефлекс, который выражается в виде непроизвольного дыхательного акта, состоящего из глубокого, плавного вдоха и энергичного выдоха. Голосовые связки при этом вибрируют, из-за чего возникает характерный звук, а сам человек потягивается, разминая мышцы спины и конечностей.

Назначение зевоты — восстановление организма после напряженной работы или продолжительного отдыха, а также снятие эмоционального напряжения в ситуации стресса и повышенной тревожности. Поэтому люди зевают утром после пробуждения и вечером, когда устали, и организму требуется отдых. Зевнуть люди могут и в течение дня, когда ощущают дефицит кислорода, а также ночью: человек зевает во сне, если долго находится в неудобном положении, сдавливая грудную клетку, сильно устал накануне, страдает от храпа или избыточного веса.

В каких случаях зевают и зачем

Как ни странно, чаще всего зевают от усталости вечером 🙂

Не секрет, что зевота чаще всего возникает от усталости. Этот процесс задействует целую группу мышц и обеспечивает дополнительный приток кислорода, чтобы человек мог прийти в себя после однообразной работы, скучного мероприятия или просто долгого сидения без дела. Именно по этой причине люди так часто зевают по утрам, после сна — это помогает ускорить обмен веществ и в целом подготовиться к предстоящей активности.

Вполне закономерна и зевота по вечерам, когда приходит время ложиться спать. Гипервентиляция легких и дополнительное насыщение клеток мозга кислородом помогают избавиться от переживаний и стрессов, накопленных за день, полностью расслабиться и подготовиться к ночному отдыху. В любом случае, зевота — это абсолютно нормальный процесс, крайне важный и необходимый для полноценной работы организма. Ведь не зря человек умеет зевать не просто с самого момента рождения, но и до него, начиная с 11-12 недели внутриутробного развития.

В чем может быть причина частого зевания

Ученые провели немало исследований, пытаясь разобраться в том, что происходит во время регулярных приступов зевоты, и каковы их причины: почему человек часто зевает и насколько это укладывается в рамки нормы? И действительно, почему иногда мы зеваем в течение всего дня, даже если перед этим неплохо выспались и не особо устали? Факторы, способные запустить этот процесс, можно разделить на физиологические и психологические. К первым относятся:

  1. Кислородное голодание. Зевая, человек делает более глубокий вдох, чем обычно, а значит, получает дополнительную порцию кислорода. Соответственно, потребность зевнуть несколько раз подряд возникает, если организму необходимо активизировать кровоток и обмен веществ, чтобы вернуться в строй после однообразной работы или сна.
  2. Перегрев мозга. Одна из ролей, отведенных зевоте в организме — понижение температуры до оптимального уровня. А значит, как только она достигает критической отметки, человек начинает часто зевать. Это напоминает автоматическое включение вентилятора, охлаждающего процессор компьютера. Именно поэтому один из способов борьбы с приступом зевоты — прохладный компресс для лба, который и сам быстро справляется с понижением температуры.
  3. Потребность в мышечной разминке. Во время зевоты часто происходит рефлекторное потягивание — так тело человека, который долго находился без движения, готовится к активной деятельности. Частое зевание в этом случае помогает взбодриться и размять одеревеневшие мышцы.
  4. Заложенность ушей. Почему людям часто зевается в самолете, когда он меняет высоту? Приступ зевоты в этом случае — это защитный механизм, который автоматически запускается, чтобы справиться с заложенностью ушей, вызванной резким перепадом давления.

Среди психологических причин частых приступов зевоты можно выделить эмоциональное перенапряжение и стресс. Люди нередко спрашивают себя: «Почему я зеваю во время важного разговора?». Оказывается, с помощью этого организм пытается избавиться от волнения, успокоиться и сбросить лишнее напряжение. То же самое происходит, когда человек чего-то боится — чтобы нормализовать дыхание и частоту пульса, сбившиеся под влиянием страха, организму нужна удвоенная доза кислорода, которую он и получает во время приступа зевоты.

Положительное воздействие зевания

Зачем мы вообще зеваем? Если этот механизм заложен природой, какую пользу он приносит организму? В первую очередь, если человек зевнул, его клетки получают дополнительную порцию кислорода. Это помогает восстановить силы, потраченные на изнурительную работу, или, наоборот, прийти в тонус после продолжительного отдыха. Кроме этого, зевота способствует:

  • активизации кровообращения;
  • снятию головной боли;
  • улучшению деятельности сальных желез;
  • устранению сухости глаз;
  • расслаблению мышц лица, шеи, плеч и живота;
  • нормализации артериального давления и т. д.

Также, когда люди зевают, существенно снижается риск инфаркта и других проблем с сердцем, активизируется работа головного мозга и улучшается настроение.

Заразна ли зевота

Один из примеров работы зеркального нейрона

Узнать, почему зевота так заразительна, многим даже интереснее, чем разобраться, почему мы вообще зеваем. И это неудивительно, ведь каждый хотя бы раз в жизни становился свидетелем так называемой цепной реакции: стоит кому-то одному в комнате сладко зевнуть, как у него тут же появляются последователи.

С чем связан этот феномен? Ученые видят причину подобной заразительности в работе особых клеток, расположенных в коре головного мозга. Речь идет о зеркальных нейронах, которые реагируют на состояние окружающих человека людей. Британским ученым, интересующимся, почему зевота настолько заразна, удалось выяснить: чем человек эмоциональнее и общительнее, тем чаще он отзеркаливает ее. Таким образом, заразность зевоты напрямую связана со способностью людей к эмпатии. Поэтому тем, кто старается разобраться, как быстро перестать зевать, в первую очередь рекомендуют ограничить влияние «заразительного эффекта»: если собеседника одолевает зевота, безопаснее отвернуться в сторону, снижая риск составить ему компанию. А особо впечатлительным людям лучше даже не читать о зевающих и не разглядывать картинки соответствующего содержания.

Есть и другая теория: причина того, почему люди зевают, отзеркаливая друг друга, уходит корнями глубоко в древность. Подобная цепная реакция заложена у человека на генетическом уровне — с ее помощью вожак мог управлять своими соплеменниками, сообщая им, например, что пришла пора спать. Это яркий пример группового поведения — один из атавизмов, доставшихся современным людям от предков.

Когда зевота становится опасным симптомом

Стоит ли переживать из-за постоянной зевоты без видимых причин? Может ли частое зевание быть признаком серьезных недугов? К сожалению, да. Если приступы зевоты в течение дня случаются регулярно и продолжаются довольно долго, не исключено, что человек страдает от:

  • вегето-сосудистой дистонии;
  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • гипотиреоза;
  • хронического бронхита;
  • аутоиммунных заболеваний;
  • рассеянного склероза;
  • эпилепсии;
  • депрессии;
  • хронической гипотонии;
  • простуды или ОРВИ.

Вегето-сосудистая дистония считается одной из самых распространенных патологических причин частого зевания. При этом заболевании клетки страдают от дефицита кислорода, а значит, зевок превращается в способ вдохнуть лишний глоток воздуха и насытить головной мозг необходимыми веществами. Но чтобы речь шла о патологии, одних приступов зевоты недостаточно — болезнь сопровождается и другими симптомами, например, дискомфортом и болью в груди, необъяснимой тревогой, першением в горле, сухим кашлем и паническими атаками.

Нередко подолгу человек зевает и при сахарном диабете: при этом заболевании глюкоза, в избытке содержащаяся в крови, из-за дефицита инсулина не преобразовывается в энергию, становясь причиной постоянной усталости, сонливости и, как следствие, неконтролируемой зевоты. Также частое зевание возможно у пациентов, перенесших инсульт, людей, страдающих от хронической мигрени, и эпилептиков, особенно перед приближающимся приступом.

Как бороться с зевотой

Можно прогуляться или просто подышать свежим воздухом, открыв окно

Если человек зевает, только когда хочет спать или сильно устал, а не весь день, он вряд ли станет задаваться вопросом о том, как бороться с зевотой. А что делать тем, для кого этот процесс превратился в настоящую проблему? Во-первых, обратиться к врачу, который поможет разобраться, о чем таким образом пытается сообщить организм. Если здоровье в порядке, прекратить зевать поможет соблюдение несложных рекомендаций:

  1. Сделать несколько глубоких медленных вдохов через нос, выпуская при этом воздух через рот.
  2. Облизнуть губы или высунуть кончик языка и подвигать им вверх-вниз и из стороны в сторону.
  3. Уделить пару минут простым физическим упражнениям, чтобы разогнать кровь: прыжкам, наклонам, приседаниям и др.
  4. Подышать свежим воздухом: выйти на улицу или хотя бы просто проветрить комнату.
  5. Слегка понизить температуру тела, например, расстегнув узкий ворот рубашки, сняв теплую кофту или умывшись холодной водой. Подойдет для такого случая и лед, который можно завернуть в платок и ненадолго приложить ко лбу.
  6. Выпить стакан воды комнатной температуры, растянув его на несколько минут.

Также ненадолго решить проблему может сладкий леденец для рассасывания, жевательная резинка или чашечка кофе. Но даже если человек часто зевает, не стоит просто плотно сжимать челюсти, стараясь подавить рефлекс — это не только не исправит положение, но и лишит организм дополнительной порции кислорода, которая ему отчаянно нужна в данный момент.

Попробуйте пожевать жевательную резинку

Что делать, чтобы не зевать? Конечно, не забывать о профилактике:

  1. Обеспечить себе полноценный отдых и здоровый сон. Как ни крути, самой частой причиной зевоты у взрослого человека остается хроническое недосыпание из-за ошибок в организации распорядка дня. Поэтому на сон нужно отводить не меньше 8 часов, заранее позаботясь о комфортных условиях в спальне.
  2. Правильно питаться. Если человек постоянно зевает, не исключено, что в его рационе преобладает жирная и калорийная пища, на переваривание которой организм тратит огромное количество энергии. А значит, выбор нужно делать в пользу легкоусвояемых продуктов, после переработки которых у человека будут оставаться силы и на другие задачи.
  3. Выполнять . Они укрепляют иммунитет у взрослых, насыщают клетки кислородом, дефицит которого часто становится причиной зевоты у людей, и избавляют от стресса. Достаточно потратить на дыхательную гимнастику 10-15 минут в день, чтобы сократить количество приступов и облегчить работу сердца и легких.
  4. Делать зарядку. Умеренная физическая активность — лучший способ держать в тонусе не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему. Так клетки головного мозга и внутренние органы смогут получать кислород и питательные вещества в нужном объеме. Поэтому если люди часто зевают, стоит ежедневно уделять время бегу, аэробике, плаванию или езде на велосипеде.
  5. Следить за осанкой. Ответ на вопрос о том, почему человеку постоянно хочется зевать, может скрываться в его привычке сутулиться при ходьбе или в положении сидя. Грудная клетка при этом сжимается, не позволяя легким полностью раскрыться. А значит, организму не хватает кислорода, результатом чего и становится частая зевота.

Но у тех, кто знает, как и когда правильно зевать, потребность в борьбе с этим процессом возникает нечасто. Например, если человек долго находился в одной и той же позе или, наоборот, усердно трудился, с наслаждением зевнув и потянувшись всем телом он может быстро прийти в тонус и восстановить работоспособность. Главное, вовремя заметить, если этот процесс выйдет за границы нормы, и обратиться за помощью к специалистам, чтобы избавиться от патологических причин частой зевоты.

vremiasna.ru

11 заболеваний, о которых говорит частая зевота

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Зевота — непроизвольный рефлекс, во время которого широко раскрывается рот и происходит глубокий вдох. Это самое обычное физиологическое явление позволяет охладить мозг, помогает сконцентрироваться и сигнализирует о необходимости отдыха. Нередко рефлекс возникает и вследствие эмпатии или так называемой «цепной реакции »: при виде зевающего или чтении текста об этом явлении нам самим непременно хочется зевнуть.

А вот недостаток кислорода, вопреки стереотипам, зевоту не вызывает. Это опытным путём доказали учёные из Университета Мэриленда. Они просили экспериментальную группу некоторое время дышать воздухом с повышенным содержанием углекислого газа и воздухом, обогащённым кислородом. Значительного эффекта на появление зевоты ни первый, ни второй не имели.

В среднем ежедневно человек совершает от 7 до 23 зевков. Однако если это число увеличивается в несколько раз, стоит задуматься: возможно, организм пытается сообщить вам о проблемах со здоровьем. Лайфхакер разобрался, симптомом каких болезней может быть зевота.

1. Синдром хронической усталости

Наиболее распространённая причина частой зевоты — синдром хронической усталости. Заработать его не сложно, особенно если трудиться сверхурочно, мало спать, питаться нездоровой пищей и не заниматься спортом.

Хроническую усталость от обычной отличает постоянный характер: избавиться от неё при помощи восьмичасового сна или долгого отдыха не получится. Она может преследовать человека в течение нескольких месяцев или даже лет.

Хроническая усталость влияет не только на работоспособность, но и на психологическое и эмоциональное состояние. Человек находится в постоянном стрессе. Здесь-то и кроется причина возникновения зевоты. Согласно гипотезе доктора Симона Томпсона, её вызывает повышение в крови уровня гормона кортизола, он же «гормон стресса».

Другие симптомы, которые могут сигнализировать о хронической усталости:

  • боль в груди;
  • учащение дыхания;
  • нерегулярное и быстрое сердцебиение;
  • предобморочное состояние;
  • головная боль.

2. Синдром обструктивного апноэ

Недостаток сна или его отсутствие выматывают организм, а усталость, в свою очередь, вызывает зевоту. Однако иногда понять, что с качеством отдыха есть проблемы, бывает непросто. Например, при синдроме обструктивного апноэ. Люди, страдающие этим заболеванием, могут ложиться вовремя, спать восемь часов и всё равно чувствовать усталость в течение дня.

Синдром обструктивного апноэ проявляется как нежелательная кратковременная остановка дыхания во время сна. После восстановления потока воздуха спящий может проснуться с ощущением удушения или же просто произвести громкий храп, сделать глубокий вдох и вернутся к нормальному сну. О существовании проблемы такой человек может даже не подозревать. Хотя сама эта болезнь не редкость: каждый пятый взрослый имеет лёгкую степень апноэ.

Понять, что есть проблема со сном, можно по следующим симптомам:

  • нарушение концентрации;
  • сухость во рту после пробуждения;
  • замедление рефлексов и ответных реакций;
  • постоянная раздражительность;
  • слабость или боль в мышцах.

3. Ожирение

У людей с ожирением зевота может возникнуть вследствие двух причин:

  1. Несбалансированная диета или нарушение работы щитовидной железы. Из-за них меняется гормональный фон, повышаются сонливость и утомляемость .
  2. Синдром гиповентиляции лёгких, то есть затруднение дыхания или невозможность сделать глубокий вдох. Причинами для его возникновения может быть замедление работы мозга или сдавливание грудной клетки под воздействием лишнего веса. Из-за синдрома гиповентиляции повышается количество углекислого газа и снижается объём кислорода. Зевота в таком случае помогает отрегулировать поток поступающего воздуха.

По информации клиники Mayo, понять, есть ли у вас ожирение, можно, рассчитав индекс массы тела. Для этого существует простая формула: вес (в килограммах) нужно разделить на рост (в метрах), возведённый в квадрат. Об ожирении свидетельствуют все значения выше 30.

4. Депрессия

Во время депрессии зевота может быть вызвана как повышением уровня кортизола в крови, так и употреблением лекарственных средств. Антидепрессанты , например циталопрам и флуоксетин, повышают количество гормона серотонина. Он, в свою очередь, приводит к усталости .

Диагностировать депрессию может только врач. Обратиться к нему следует, если вы продолжительное время наблюдаете у себя следующие симптомы :

  • чувство грусти, безнадёжности и пустоты;
  • потерю интереса к происходящему;
  • непроизвольное проявление агрессии;
  • боли в голове или спине;
  • мысли о смерти.

5. Тревожное расстройство

Тревожное расстройство также характеризуется стрессовыми состояниями и повышением уровня кортизола. Провоцировать зевоту в этом случае может снижение энергии и проблемы с работой сердца. Причём чем сильнее чувство тревоги, тем чаще появляется зевота.

Другие признаки тревожного расстройства:

  • потливость;
  • гипервентиляция;
  • учащение сердцебиения;
  • нарушения сна и питания.

Важно: симптомы тревожного расстройства не единичны и должны проявляться ежедневно или раз в несколько дней в течение как минимум полугода .

6. Заболевания сердца

В случаях нарушения работы сердца зевоту может вызывать стимуляция блуждающего нерва. Он соединяет головной мозг с сердцем и органами желудочно-кишечного тракта. Зевота в этом случае возникает из-за понижения кровяного давления и замедления сердечного ритма.

Другие симптомы нарушения работы сердца:

  • боль в груди:
  • неглубокое дыхание;
  • боль в верхней части тела;
  • нарушение походки;
  • тошнота;
  • головокружение.

7. Инсульт

Частая зевота — типичное поведение человека, только что пережившего инсульт. По мнению медиков, этот процесс помогает отрегулировать температуру тела и мозга, которые нагреваются во время приступа.

Зевота может усилиться и непосредственно перед инсультом, поэтому стоит обратить внимание на сопровождающие приступ симптомы :

  • осунувшееся лицо, улыбка одной стороной рта;
  • слабость и невозможность поднять руку;
  • невнятная речь.

Все эти признаки сигнализируют о необходимости срочно вызвать скорую помощь.

8. Рассеянный склероз

Зевание у пациентов с рассеянным склерозом обусловлено поражением ствола головного мозга. Этот отдел регулирует работу гортани, жевательных и мимических мышц. Изменение ствола головного мозга приводит к возникновению непроизвольных рефлексов, в частности зевания и жевания.

Рассеянный склероз — хроническое аутоиммунное заболевание, поражающее защитную оболочку нервных волокон. У людей с таким недугом нарушается связь между мозгом и остальным телом, вследствие чего возникают разнообразные неврологические симптомы, например нарушение мочеиспускания, повышение мышечного тонуса, головокружение. Потеря памяти при рассеянном склерозе встречается редко.

Рассеянный склероз также сопровождается следующими симптомами :

  • ухудшением качества зрения;
  • онемением или ощущением покалывания в теле, лице или конечностях;
  • головокружением;
  • проблемами с равновесием.

9. Опухоль головного мозга

Частое зевание является редким симптомом опухоли мозга. В этом случае рефлекс проявляется из-за сильной усталости и утомляемости.

Другие симптомы опухоли головного мозга:

  • головные боли;
  • изменения поведения, например агрессивность, апатия, тревожность;
  • частичная потеря памяти;
  • ухудшение зрения.

10. Нарушения работы печени

Гормональный дисбаланс и вызванная им сильная усталость нередко вызывают зевоту и у людей, страдающих болезнями печени .

Другие симптомы нарушений работы органа:

  • потеря аппетита;
  • тошнота;
  • потемнение мочи;
  • жёлтый цвет глаз и кожи;
  • путаное сознание;
  • отёк рук или ног.

11. Эпилепсия

Реже всего зевота проявляется как симптом эпилепсии. В данном случае это реакция организма на напряжение височных долей головного мозга. Спазм в них происходит во время или после судорог.

Другие симптомы эпилепсии:

  • чувство страха и беспокойства;
  • временное замешательство;
  • неконтролируемое подергивание рук и ног;
  • потеря осознанности.

Иногда зевота возникает в качестве побочки от употребления некоторых лекарственных препаратов. Её могут вызывать:

  1. Антигистаминные средства: они подавляют нервную систему, тем самым вызывая сонливость и зевоту.
  2. Некоторые обезболивающие. Зевоту, как следствие сонливости, могут вызывать анальгетики на основе опиатов , например бупренорфин, налбуфин, кодеин.
  3. Лекарства для понижения кровяного давления. Вызывают сонливость за счёт замедления сердечного ритма.

Зевота —  нормальное явление, которое сигнализирует об усталости или перегрузке организма. Однако, если вы заметили, что в последнее время стали зевать чаще обычного, необходимо проконсультироваться с врачом.

Срочно обратитесь за медицинской помощью, если помимо зевоты у вас наблюдаются и другие симптомы серьёзных заболеваний.

Читайте также 🧐

lifehacker.ru

Зевота — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Зевающая кошка

Зево́та — рефлекторный дыхательный акт: глубокий затяжной вдох и относительно быстрый выдох при широко открытом рте, зеве, голосовой щели; зачастую сопровождается своеобразным звуком. Происходит у многих млекопитающих[кого?] при утомлении, ухудшении работы сердца и сосудов, отсутствии мышечной деятельности, пребывании в душном помещении, а также в сонливом состоянии.

Зевание помогает охладить мозг[1][2], снять усталость, психическую нагрузку, обновить воздух в лёгких.

Зевота легко возникает как подражательное действие (в виде зеркально-нейронной реакции), причём взаимодействие не ограничивается особями одного вида (например, собака, наблюдающая за хозяином, часто зевает вслед за ним, и наоборот).

Зевота может быть симптомом кислородного голодания мозга и некоторых других болезненных состояний, требующих медицинской помощи.

При зевании также расправляются и раскрываются каналы носоглотки: как каналы, ведущие в Гайморовы пазухи, так и Евстахиевы трубы, ведущие к внутреннему уху. Это помогает, в частности, сбросить заложенность ушей — разницу давлений, вызывающую неприятные ощущения в районе барабанной перепонки и возникающую, например при взлёте и посадке в самолёте[3]. До сих пор ни одна из гипотез относительно причин, вызывающих зевоту, не доказана окончательно.

У некоторых людей после зевка срабатывает рефлекс, вызывающий слёзы.

ru.wikipedia.org

Почему человек зевает: причины и польза

Сколько раз в день вы зеваете? Вы когда-нибудь задумывались, почему человек зевает и зачем, вообще, нужна зевота.

Несмотря на естественность данного процесса, он как следует ещё не изучен. Ниже приведены самые известные предположения учёных об этом явлении.

 Почему человек зевает: причины зевоты

В большинстве случаев зевота – это нормальный процесс, который оказывает большое влияние на жизнедеятельность человека. Учёные провели не одно исследование, чтобы выяснить причину зевания. Было выдвинуто несколько гипотез, о которых мы и поговорим.

Человек может зевать, когда ему не хватает кислорода

Во время этого процесса человек делает более глубокий вдох, чем обычно, тем самым получая дополнительную порцию кислорода. При насыщении организма кислородом ускоряется кровообращение и обмен веществ. Благодаря этому улучшается самочувствие человека.

Исходя из этого, потребность в зевоте может возникнуть, когда организму не хватает кислорода. Обычно это происходит после монотонной работы или сна – организму необходимо привести себя в порядок.

Зевота работает как успокоительное

Можно заметить, что люди начинают зевать, когда они готовятся ко сну или их ожидает какое-то волнующее событие. Зевота снижает уровень углекислого газа в крови и насыщает клетки мозга кислородом, – это всё расслабляет и успокаивает организм, помогая справиться с волнением и стрессом.

Понаблюдайте за собой или за друзьями, наверняка кто-то из вас начинает зевать перед соревнованиями или экзаменом и т.д.

Зевота как разминка для мышц

Наверное, вы замечали, что при зевании не произвольно начинаете потягиваться. Зачастую это происходит из-за того, что вы долго находились без движения.

Таким образом, зевота помогает размять затёкшие мышцы и готовит тело человека к активным действиям. А также во время этого процесса происходит массаж лицевых мышц.

Человек может зевать во время полёта

При перелётах, от разности давлений, закладывает уши, но из-за того, что полость среднего уха евстахиевой трубой соединена с глоткой, зевание выравнивает давление.

Таким образом, организм регулирует давление в среднем ухе.

Зевая, вы охлаждаете свой мозг

Многие эксперты сходятся во мнениях, что главная причина зевоты – это охлаждение мозга. Кислород, проходя через рот, имеет меньшую температуру, чем тот, что проходит через нос. Поэтому обычное дыхание не выполняет такую функцию. Когда мозг охлаждается, умственная деятельность человека увеличивается.

Даже проводили эксперимент, включали видео с зевающими актёрами (почему именно такие действия выполняют актёры, вы узнаете в следующем пункте). Люди, у которых на лбу лежал холодный компресс, зевали меньше, чем те у кого его не было.

Вы зеваете, если рядом с вами кто-то делает то же самое

Проводилось несколько исследований, в ходе которых один человек из группы зевал, и остальные начинали делать то же самое. Зевота заразна?

Почему, когда один человек зевает, другой тоже начинает зевать? Эта заразная и полезная болезнь может быть вызвана эмпатией – это способность подражать и перенимать эмоции другого человека. Было установлено: чем человек общительнее и эмоциональнее, тем чаще она поддаётся групповой зевоте.

Есть такое понятие соматический резонанс – это когда наши мышцы автоматически делают то же самое от зеркального движения другого человека. Кто-то сладко зевнул, наше соответствующие мышцы таким же образом напряглись, чтобы получить такое же удовольствие. Получается не так уж далеко мы с вами ушли от обезьян.


Частое зевание может стать сигналом о серьёзном заболевании. Ниже подробнее рассмотрим этот пункт.

Также читайте:

  1. Почему человек моргает?
  2. Почему людям снятся сны: причины, функции, факты
  3. Плацебо и ноцебо: что это и чем отличаются
  4. Что такое оргазм: отличия женского от мужского и зачем он нужен(18+)

Что происходит, когда человек начинает зевать

Из-за большинства вышеперечисленных причин начинает тормозить мозг, подавляя всё бодрое, что нами движет и в первую очередь дыхание. Оно становится медленным и поверхностным.

В результате в крови накапливается углекислота, бедный задыхающийся мозг начинает взывать о помощи, и она приходит – мы начинаем зевать.

В тот момент, когда человек делает глубокий медленный вдох: кровь насыщается кислородом, напрягаются мышцы ротовой полости, лица и шеи – всё это увеличивает кровоток в сосудах головы. Зажмуриваются  глаза и сразу увлажняются глазные яблоки, быстрый выдох снимает мышечное напряжение.

О чём может говорить частая зевота

Здоровый человек обычно в день зевает несколько раз.

Почему человек зевает слишком часто? Может ли это быть сигналом серьёзных заболеваний? Да, может. У каждого своя норма зеваний в день, но если, на ваш взгляд, вы зеваете слишком часто, то стоит обратиться к специалисту.

Частое зевание может предупреждать о кислородном дефиците мозга, причиной которого зачастую становится:

  • гормональное нарушение;
  • склероз;
  • проблемы с регулированием температуры мозга.

Зевота у маленьких детей. Это нормально?

Зевота у маленьких детей – это нормальный процесс, который показывает, что лёгкие малыша развиваются нормально. Известно, что дети начинают зевать ещё до рождения.

Если вы заметили, что ваш ребёнок слишком часто зевает, не нужно списывать это на случайность. Есть вероятность, что ему не хватает кислорода, поэтому стоит подумать над увеличением прогулки на свежем воздухе.

А также частая зевота у ребёнка может свидетельствовать о проблемах с нервной системой.

Чем полезна зевота?

  • Расслабляет мышцы шеи, лица, плеч и живота;
  • улучшает кровоснабжение клеток мозга и насыщает их кислородом;
  • охлаждает мозг;
  • устраняет сухость глаз;
  • уравновешивает давление внутри и снаружи черепа;
  • успокаивает человека перед сном или перед волнительными событиями.

Возможно, вам понравится:

  1. Вред сахара для организма человека
  2. Почему одни люди никогда не болеют, а для других это обычная практика
  3. Сырой мёд: что это такое и чем он отличается от обычного

Как избавиться от зевоты

Наш организм особая система, в которой нет ненужных функций или процессов. Каждый процесс либо выполняет определённую функцию, либо свидетельствует о каких-то недугах.

Но если, будучи полностью здоровым, зевота застаёт вас в самый неподходящий момент, то необходимо придерживаться следующих правил для профилактики. Ещё хотелось бы отметить, что сдерживание зевоты, с помощью сильного сжимания челюстей не лучший выход.

  1. Первое, что нужно сделать – это увеличить пребывание на свежем воздухе, тем самым вы уменьшите вашу потребность в зевании. Отлично подойдут утренние пробежки, занятия активными видами спорта, и, конечно, можно просто спокойно гулять на улице.
  2. Существует поверье, что если вам захотелось зевнуть, необходимо облизнуть губы и потребность в зевоте исчезнет в мгновенье.
  3. Не сутультесь. Часто при работе за компьютером или при обычной ходьбе человек начинает сутулиться, тем самым сжимая грудную клетку. Из-за этого организм не может получить нужное количество кислорода. А это является одной из причин, которые мы разбирали в самом начале.
  4. Если есть возможность, сделайте несколько приседаний, прыжков, наклонов и вероятность, что на важном совещании вы случайно зевнёте уменьшиться. А также можно поднять руки вверх и на вдохе потянуться, размяв верхнюю часть тела.
  5. Чаще всего зевота является признаком хронического расстройства сна. Советовать, сколько вам нужно спать я не могу, так как количество часов для сна зависит от множества факторов, поэтому у каждого они (часы) разные. Постарайтесь обеспечить себе нормальные условия для сна: качественная кровать, удобная подушка и т.д. А также не будет лишним, если перед сном вы ненадолго откроете окно для проветривания комнаты.
  6. Попробуйте немного снизить температуру тела. Как это сделать? Умойтесь холодной водой, снимите тёплую одежду или расстегните верхнюю пуговицу рубашки.
  7. Также может помочь стакан тёплой воды. Только не выпивайте его залпом, немного растяните этот процесс.
  8. Не забывайте правильно питаться. Наверняка были моменты в жизни, когда после плотного обеда или ужина вы начинаете зевать или появляется желание прилечь поспать. Это происходит потому, что вы слишком сильно нагрузили свой желудок и организму придётся потратить огромное количество энергии, чтобы переварить всё, что вы съели.
  9. Выполняйте дыхательные упражнения хотя бы 15-20 минут в день. Они насыщают организм кислородом и помогают справиться с волнением и стрессом.

Зевота – это сигнал, который говорит о том, что организм не способен выполнять что-то ещё. Поэтому никогда не переедайте, лучше мало, но несколькими порциями в день. А также не увлекайтесь жирной пищей.

Немного фактов о зевоте

  • В среднем обычный зевок длится около 6 секунд
  • Отдельные животные зевают для того, чтобы продемонстрировать, величину своих зубов
  • Чтобы при перелётах на самолёте не закладывало уши – зевайте
  • Правило этикета, предписывающее закрывать рот рукой при зевании, уходит корнями в прошлое. Наши предки верили, что человеческая душа может покинуть тело через рот, поэтому прикрывали его  во время зевания рукой.
  • Постоянное зевание – может стать признаком кислородного голодания мозга, из-за которого в жизненно важных органах могут произойти определённые изменения.
  • Американские учёные в результате исследований пришли к выводу, что зевота заразительна только для тех, кто способен к сопереживанию.

Вывод

Причины зевоты
Нехватка кислорода
Подготовка ко сну, волнение и стресс
Затёкшие мышцы
Закладывание ушей
Перегрев мозга
Рядом зевающие люди

Специалисты утверждают, что если хочется зевнуть, не стоит сдерживаться (если только вы не находитесь на важном мероприятии). Так как зевота благоприятно влияет на наш организм, а именно: помогает снять усталость, психическую нагрузку, стресс. Будьте здоровы!

Материал обновлён

znaniyaetosila.ru

Почему человек зевает?

?

Прошли очередные праздники. Опять, многие из нас устроившись поудобней, сидели допоздна у телевизоров. Не желая прерывать просмотр праздничных представлений, концертов, фильмов. И все равно, уже часа через два – вы начинали зевать. Поначалу изредка. А потом, если не предпринимается чего-либо специального – делаем это все чаще, время от времени впадая уже в дрему. Вплоть до того, что засыпаем на самом интересном месте.

Итак, что же это за наваждение такое – зевота. Проявляющееся иногда в самом неподходящем месте, в самое неподходящее время. Так скажем, автор этих строчек два раза смотрел фильм “Покаяние” Тенгиза Абуладзе, причем в первый раз еще в годы выхода на экран. И оба раза я устойчиво начинал дремать к концу первой серии. Да и всю вторую. Хотя “Древо желания” того же автора, к тому же на грузинском, еще в семидесятые годы я смотрел с величайшим интересом.

Вначале приведем то, что о зевании говорят другие. Например, такая заметка еще в 2001 году была помещена в “Аргументах и фактах”, в приложении “Здоровье”, №22:

“Утверждают, что зевота очень полезна для здоровья. При зевке дыхательные пути человека максимально расширяются, мускулы расслабляются, затем наступает краткая, но очень приятная для организма потеря сознания. Зевание помогает организму снять усталость, психическую нагрузку, “стряхнуть” стресс, обновить воздух в легких. Поэтому не обижайтесь на тех, кто невзначай зевнет рядом с вами. Это не от неуважения и отсутствия интереса к вам, просто таким образом человек показывает, что расслабился, отдыхает, ему хорошо рядом с вами”.

А вот другое, более позднее сообщение на эту тему, появившееся в интернете, чуть более года назад с координатами : http://www.ria.ua/viev.php?id=20509

“Ученые считают, что зевота — вовсе не показатель недосыпания, это физиологическое действие, стимулирующее работу мозга. Так что зевать на уроке, оказывается, даже полезно!

— Зевота — это рефлекторный акт, который появляется при утомлении, пребывании в душном или накуренном помещении, ухудшении работы сердца и сосудов, отсутствии мышечной деятельности, а также в сонливом состоянии, — рассказывает физиолог Валентин Засердный.

Лучший способ борьбы с зевотой — проветрить помещение. Гимнастические упражнения при открытой форточке также помогают избавиться от зевоты. Человек зевает, потому что его мозг находится в состоянии торможения, и зевота “подгоняет” активность мозговых клеток, улучшает мозговое кровообращение. А если в борьбе с зевотой не помогают ни свежий воздух, ни гимнастика, если она упорная и длительная, необходимо обязательно обратиться к врачу.

Давно известно, что возникает зевота чаще всего от усталости или от скуки. Но вокруг самого физиологического процесса идет немало споров. Физиолог Валентин Засердный считает, что нервные клетки мозга таким способом реагируют на усталость и подают сигнал мышцам лица. В большинстве случаев зевота как бы предупреждает о переходе от бодрствования ко сну”.

В общем, второе сообщение уже более точно. В целом не отличаются от этих двух и другие, например такое, под названием “Зевнем для бодрости”, http://intermed.w3.comset.net/news.php?id=295&limit=672. Есть еще материалы, в которых еще добавляется о заразительности зевания и тому подобное. Но, все же, им присуще некоторая односторонность в рассмотрении, в подходах.

зевают уже или еще расслабленные люди?!

Но, прежде, чем уточнять приведенные выше толкования, приведем свою точку зрения на сущность зевания и его полезность. В целом, соглашаясь с описанием физиологии процесса зевания, отметим не совсем верные трактовки того, благо зевание или нет, для кого и в каком случае.

Исследователи, занимающиеся изучением самых различных процессов человеческого организма, в том числе и рефлексивных наверно давно заметили следующее. Что, точно так же, как зевание относится скорее к сфере психического, его аналог для мышц и тела – потягивание – относится более к сфере соматики, физического. Как у взрослого человека, так и у детишек. Да даже у зверюшек. Тех же собак или кошек.

Если внимательно присмотреться ко времени и ситуациям, когда подобное происходит, то можно заметить следующее.

Во-первых, как зевание, так и потягивание являются непроизвольными актами, то есть не инициированными сознанием (речь не идет об их имитации). И их запуск осуществляется на уровне подсознания. Подсознания, на уровне которого и происходит, образно выражаясь, постоянный мониторинг, отслеживание как текущего состояния организма и психики, так и условных видов на перспективу их состояния. Кроме того, именно на подсознательном уровне, осуществляется управление и регулирование большинством жизнеобеспечивающих процессов организма и психики. То есть ими управляет не сознание, не корковые структуры мозга.

Во-вторых, можно заметить, что потягивание и, особенно, зевание, как правило, непроизвольно провоцируются на границе состояний организма и психики, характеризуемых как сон –бодрствование и бодрствование-сон. И их первое проявление можно назвать, таким себе, триггерным переключением состояния, соответственно, психики и тела. Не останавливаясь здесь на депрессивных и близких к ним состояниям, скажем, что поведение психики при зевании, а тела, органов – при потягивании, в зависимости от того, с какой стороны (сон-бодрствование утром, или, например, от бодрствования к сну вечером) подбирается к своему, как бы антиподу, состояние индивида – будут существенно различными.

После нормального сна, как зевание, так и потягивание происходят на фоне частично или полностью восстановившихся адаптивных возможностей. Но еще не включенных адекватно на решение текущих, актуализированных задач. И, в этом случае их проявления несут как бы толчковую функцию, выводящую психику и организм из такого себе пограничного состояния, “ступора”. Это хорошие зевания и потягивания. Пусть внимание и концентрация еще не на все сто, но они на подходе к оптимуму. Только еще чуть-чуть встряхнуть узы сна. Посредством непроизвольного “форсажа”, запускаемого в одном случае посредством зевания, а в другом – потягивания.

Зевания и потягивания происходящие же обычно по прошествии большого времени бодрствования, когда сравнительно длительное восприятие, почти на уровне “форсажа”, то есть того же перенапряжения – сложной ситуации, процесса (урока, лекции, спектакля, доклада, ситуации на дороге и т.п.) истощает оптимальные текущие адаптивные возможности по сосредоточенности, вниманию, улавливанию тонких, но существенных изменений – являются как бы сигналом того, что дальнейшее занятие текущим делом, процессом – уже не будет продуктивным. И восприятие нити или сути процесса, беседы, общения – начинает теряться, выходить за рамки осознанного восприятия. То есть, на уровне подсознания происходит сброс триггера внимания. Что равнозначно тому, что при сложившихся обстоятельствах – глубинные структуры сознания (считай, подсознание) уже не в состоянии адекватно воспринимать информацию в том же ключе и дальше.

В частности, зевание провоцируется подсознанием и тогда, когда напряженейшая ситуация уже не воспринимается как опасная. То есть, сознательный анализ ситуации при безмолвном согласии подсознания говорит, что существенно опасная часть того, что вызывало, требовало внимания, напряжения, собранности уже пройдена, оно “рассосалась” или преодолено. Что оно не актуально.

кто должен расстраиваться зеванием других?

Во втором же случае (непроизвольном отходе от поддержания напряженности внимания либо скелета и мышц) ситуация начинает ускользать из-под контроля, поскольку психика либо тело и мышцы, в случае непроизвольного потягивания, находятся на пределе своих текущих адаптивных возможностей. Для кого из-за однообразия, а для кого из-за невоспринимаемой сложности. И без адекватного пополнения возможностей адаптации (а проще говоря – отдыха, восстановления сил) адекватного реагирования (внимания, контроля за мыслью, за дорогой за рулем автомобиля, собственно тонких выверенных действий и т. п.) уже не будет. Однообразие восприятия ситуации, текущее снижение актуальности мотивации из-за усталости услужливо подсказывают уставшему вниманию, что “все в порядке, расслабься, ты ведь устало”. Посему однообразие накачки, восприятия быстрее приведут к тому, что ситуация скоро выйдет из под контроля. И первым звоночком, сигналом этого именно и является непроизвольное зевание.

Вот об этом особенно и надо помнить и учителям, и преподавателям. И всем тем, кто хочет заинтересовать своих потенциальных партнеров при ведении деловых переговоров. Поскольку на уровне сознания ваш собеседник, слушатель, партнер может и хочет еще относиться к вам благожелательно. Но, на уровне их подсознания уже формируется мыслишка, что вы их уже “грузите”. Растет скрытое неприятие, раздражение.

В целом, если ваши возможные партнеры не уставшие, но в ходе общения с вами начинают непроизвольно зевать – примите к сведению, что ваши предложения не кажутся им стоящими их внимания. Либо непонятно и сложно изложены. Поэтому, если обстоятельства позволяют, лучше корректно свернуть, заокруглить общение, подготовившись к следующему разу более обстоятельно.

Это отнюдь не означает, что свои мысли надо излагать заковыристей. Проще и доходчивей. Но так, чтобы зацепить на крючок интереса. И то, ситуацию...

elementy.ru

Зевота и ее причины как симптом заболевания, как бороться

Каждый человек полагает, что зевота возникает, когда его клонит в сон или когда скучно. А также многие замечают, что стоит зевнуть рядом стоящему, как тут же это переходит на другого. Что такое на самом деле зевота и ее причины появления? Чем она полезна? В статье будет раскрыта информация, относящаяся к данному рефлексу.

Что это такое

Это обязательный рефлекс, ощущение которое редко можно четко объяснить. В большей мере зевота считается нормой.

Однако в ряде случаев она может служить явным признаком какого-либо серьезного заболевания. Поэтому стоит обращать на характер и интенсивность приведённого рефлекса.

Чем она полезна

Доктора утверждают, что рефлекс полезен: во время него происходит расслабление мускулов и увеличение дыхательных путей.

Он помогает побороть стресс, нервное перенапряжение, усталость и активирует работу головного мозга. Благодаря этому приходит в норму работа организма и понижается риск развития патологий сердца и сосудов.

Причины появления

Почему люди зевают? Причины частой зевоты у взрослых следующие:

  1. Необходимость «охладить» головной мозг. В душном помещении позевывание происходит в несколько раз чаще.
  2. Недостаток кислорода, это главная из причин постоянной зевоты у человека. Загрязнённый воздух и недостаточно проветренное помещение вызывает зевание практически у каждого.
  3. Сильное переутомление, усталость – в особенности вечером все важные системы организма начинают работать медленно. Зевота помогает немного взбодриться, активизировать нормальную работу кровотока, который доставляет насыщенную кровь кислородом к головному мозгу.
  4. Чрезмерное нервное перенапряжение. В такие моменты позевывание служит защитной реакцией, которая помогает предотвратить нервное истощение.
  5. Нужно быть бодрым. Это рефлекторное явление после пробуждения или перед сном, помогает головному мозгу обогатиться кислородом, благодаря чему он начинает активнее работать. Также рефлекс проявляется тогда, когда хочется спать.
  6. Перенасыщение информации продолжительная и однообразная работа, часто сопровождается частым зеванием, поскольку мозг быстро начинает уставать. Чтобы это исправить надо, поменять вид работы или на время отвлечься.

Как видно из вышеприведенного списка главных причин зевоты, рефлекс считается вариантом нормы. Не надо его опасаться.

Как симптом заболевания

Почему человек может зевать? Есть ряд патологий, которые нередко сопровождаются позевываением.

Вегетососудистая дистония

Регулярные приступы зевания, усталость и ощущение нехватки воздуха – все это указывает на развитие вегетососудистой дистонии.

Иногда пациенты, полагают, что эти симптомы указываются на опасное заболевание. Из-за этого начинают постоянно переживать, нервничать и тем самым делая хуже.

Респираторная дистония

Можно с уверенностью сказать, что каждый второй человек страдающий данным видом дистонии, рано или поздно начинает ощущать резкую нехватку кислорода.

Такое чувство вызывает у пациентов, желание сделать глубокий вдох. Многие просто не замечают этого. Однако есть более мнительные люди, которые обращают внимание на такие рефлекторные явления.

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Частые переживания и волнения, несут в себе основу, поскольку главной причиной  нехватки кислорода нередко становятся именно патологии сердца и сосудов.

Тромбоэмболия

Болезнь возникает на фоне развития кровяных сгустков в полости сосуда, расположенных в легочных артериях. Именно образование сгустков становится провокатором беспричинной на первый взгляд зевоты.

Эти признаки являются первоначальным звоночком развития тромбоэмболии.

Заразна ли

Уже давно доказано, что она «заразительна», ведь стоит начать зевать одному, как все вокруг начнут так же повторять.

Дело в том, что она принадлежит к подражательным рефлексам.

Как бороться

Для борьбы применяются следующие действия.

  1. Регулярно нужно следить за ритмом дыхания.
  2. Перед тем как зевнуть нужно, облизнуть губы, или смочить их прохладной водой.
  3. Выйти из душного помещения на воздух или открыть окно на проветривание. Организм получит нужную дозу кислорода, не прибегая активированию рефлекса.
  4. Расслабить галстук или расстегнуть верхнюю пуговицу рубашки. Возможно, детали одежды не дают свободно протекать току крови к мозгу и из-за чего он подвергается гипоксии.
  5. Сделать вдох, когда почувствуется усталость и понижение концентрации внимания.
  6. Если позевывания не проходят, надо провести зарядку – это поможет взбодриться и увеличит интенсивность кровотока.
  7. Необходимо занять себя делом, возможно, зевание появилось из-за скуки.

Если человек будет выполнять вышеприведённые действия, то возможно будет предотвратить внезапные зевки в неподходящие для этого моменты.

Плюсы и минусы

 

К плюсам относятся:

  • полезно для концентрации;
  • чтобы мозг не перегревался;
  • поможет справиться со сном.

Зевание не способствует засыпанию, а, наоборот, позволяет побороть сонливость и взбодрить организм.

К минусам относятся, только то, что зевание может начаться в неподходящий момент.

К безобидному проявлению, в некоторых случаях надо отнестись с повышенным вниманием. Позевывания могут указывать на развивающиеся проблемы со здоровьем.



zason.ru

Почему человек зевает - рефлекс или заболевание?

Каждый из нас на личном опыте знаком с зевотой. Но мало кто понимает, что представляет собой этот процесс, какую функцию он выполняет в организме и так ли безопасна зевота, как многие считают. В статье мы подробно рассмотрим, почему человек зевает, а также рассмотрим многие другие вопросы, касающиеся такого распространенного и всем знакомого явления.

Что такое зевота

полагают, что в норме люди могут зевать пару раз в день. А следовательно, этот процесс до того привычен для любого человека, что на него попросту прекращают устремлять внимание. Что же такое зевота по существу? С врачебной точки зрения это безусловный рефлекс, который выражается в виде непроизвольного дыхательного акта, состоящего из глубокого, плавного вдоха и энергичного выдоха. Голосовые связки при этом вибрируют, из-за чего появляется характерный звук, а сам человек потягивается, разминая мускулы спины и конечностей.

Функция зевоты — восстановление человека после интенсивной работы или долгого отдыха, а также снятие психологического напряжения в ситуации стресса и увеличенной тревожности. По этой причине люди зевают утром после просыпания и вечером, когда утомились, и организму нужен отдых. Зевнуть люди могут и в течение дня, если ощущают недостаток кислорода, а также ночью: человек зевает во сне, если продолжительно находится в , сжимая грудную клетку, здорово устал накануне, мучается от храпа или лишнего веса.

Зачем люди зевают?

Если быть правдивым, то истинную причину этого действа установить весьма трудно. Непременно, медицина ведает очень многое о зевоте, впрочем ученые каждый раз ведают новые версии происхождения этого респирационного акта. О самых популярных из них мы поведаем вам прямо сейчас.

  • Первое. Зевота требуется человеку для того, что бы запустить свой организм. Это особенно заметно ранним утром, когда любой из нас непременно зевнет, да порой не один раз. Следует отметить, что действие зачастую сопровождается потягиванием — оба этих действа вместе позволяют не только насытить кровь добавочным кислородом, но и делают лучше кровообращение. Сразу после этого человек начинает ощущать себя куда лучше, в частности, энергичнее.
  • В силу этого мы также стабилизируем равновесие между кислородом и углекислым газом, который имеет качество аккумулироваться в нашей крови.
  • Как ни странно, но зевота позволяет победить беспокойство или хотя бы сбавляет его. Специалисты давно заметили, что некоторые люди зевают перед значительными в их жизни мероприятиями: в частности, студенты делают это перед экзаменом, артисты театра — перед выходом на сцену, подростки — перед походом в кабинет директора, больные — перед операцией и так далее. Словом, это невольное действие успокаивает, позволяет снять стресс.
  • Вы обнаруживали, что перед сном вам случается часто зевать? Этому есть свою закономерное объяснение — дело в том, что организм подобным манером расслабляется (да-да, зевота может не только взбадривать). Собственно поэтому во время расслабления мы можем приняться зевать чуть ли не каждые 10 минут. Таким образом организм готовится к отдых

hrapinfo.ru

Почему человек зевает? | Блог о здоровье

Как и любое другое физиологическое явление, зевание необходимо нашему организму. Это безусловный рефлекс, от которого есть определённая польза. Почему человек зевает? Вот несколько научно-обоснованных причин.

Насыщаем кровь кислородом

Чаще всего зевнуть хочется, когда «нечем дышать». Например, в душном помещении. На улице, на свежем воздухе, люди зевают значительно реже. По сути, зевок — это реакция на кислородное голодание, глубокий затяжной вдох, который насыщает мозг кислородом.

После бессонной ночи или с утра мы зеваем по той же причине, что и в душной комнате — чтобы не уснуть, нужен резкий приток кислорода. Кроме того, свежий воздух охлаждает организм, и спать хочется меньше.

Справляемся со стрессом

Иногда люди зевают, когда нервничают перед важным событием. Из-за стресса мы непроизвольно задерживаем дыхание, даже не замечая этого. В результате, уровень кислорода падает, и мозг посылает организму сигнал зевнуть.

А ещё зевок помогает расслабить мышцы лица, что тоже снимает психологическую нагрузку.

Избавляемся от заложенности в ушах

Обычно внутри и снаружи уха одинаковое давление — атмосферное. Однако на большой высоте (например, в салоне самолёта) давление ниже, чем в ухе, поэтому у нас закладывает уши. Зевок помогает выровнять эту разницу давлений.

Почему зевание заразительно?

Когда мы смотрим, как кто-то другой выполняет какое-то действие, у нас в голове активизируются зеркальные нейроны. В основном они отвечают за сопереживание, эмпатию, понимание чужих поступков и обучение через имитацию. Зеркальные нейроны — это заложенный эволюцией механизм социализации. Кроме того, зевание так заразительно из-за кортикальных моторных областей — зон мозга, отвечающих за контроль, планирование и выполнение движений.

Интересно, что у всех разная восприимчивость к чужим зевкам. Кто-то реагирует только на близких людей, кто-то — в том числе на посторонних. Ещё реже мы зеваем, глядя на животных или при просмотре фото и видео с зевающими людьми. Особенно восприимчивые люди зевают, даже когда читают об этом.

А вот дети до шести лет и люди с расстройством аутического спектра практически не подвержены заразному зеванию.

Бывает ли зевание симптомом болезни?

Частое зевание без видимых причин может быть признаком заболевания. Например, при сахарном диабете глюкоза не попадает в клетки организма и не превращается в энергию. В результате вы чувствуете себя уставшими и часто зеваете.

Сонливость и частая зевота могут свидетельствовать об апноэ. Во сне человек с таким заболеванием перестаёт дышать на несколько секунд или даже минуту — и этот недостаток кислорода организм стремится восполнить частыми зевками.

Ещё постоянное зевание может быть симптомом рассеянного склероза, аневризмы аорты, депрессии и гормональных нарушений.Если зевота соседствует с другими симптомами, свойственными для диабета, апноэ или других перечисленных заболеваний, лучше обратиться к врачу и пройти полное обследование. Однако не стоит ставить себе диагноз заранее и переживать: чаще всего мы зеваем от усталости, духоты, стресса, скуки или работы зеркальных нейронов. Так что ничего страшного в этом может и не быть.

msk.ramsaydiagnostics.ru

11 заболеваний, о которых говорит частая зевота |

Нередко рефлекс возникает и вследствие эмпатии или так называемой «цепной реакции: при виде зевающего или чтении текста об этом явлении нам самим непременно хочется зевнуть.

А вот недостаток кислорода, вопреки стереотипам, зевоту не вызывает. Это опытным путём доказали учёные из Университета Мэриленда. Они просили экспериментальную группу некоторое время дышать воздухом с повышенным содержанием углекислого газа и воздухом, обогащённым кислородом. Значительного эффекта на появление зевоты ни первый, ни второй не имели.

В среднем ежедневно человек совершает от 7 до 23 зевков. Однако если это число увеличивается в несколько раз, стоит задуматься: возможно, организм пытается сообщить вам о проблемах со здоровьем.

1. Синдром хронической усталости

Наиболее распространённая причиначастой зевоты — синдром хронической усталости. Заработать его не сложно, особенно если трудиться сверхурочно, мало спать, питаться нездоровой пищей и не заниматься спортом.

Хроническую усталость от обычной отличает постоянный характер: избавиться от неё при помощи восьмичасового сна или долгого отдыха не получится. Она может преследовать человека в течение нескольких месяцев или даже лет.

Хроническая усталость влияет не только на работоспособность, но и на психологическое и эмоциональное состояние. Человек находится в постоянном стрессе. Здесь-то и кроется причина возникновения зевоты. Согласно гипотезе доктора Симона Томпсона, её вызывает повышение в крови уровня гормона кортизола, он же «гормон стресса».

Другие симптомы, которые могут сигнализировать о хронической усталости:

  • боль в груди;
  • учащение дыхания;
  • нерегулярное и быстрое сердцебиение;
  • предобморочное состояние;
  • головная боль.
2. Синдром обструктивного апноэ

Недостаток сна или его отсутствие выматывают организм, а усталость, в свою очередь, вызывает зевоту. Однако иногда понять, что с качеством отдыха есть проблемы, бывает непросто. Например, при синдроме обструктивного апноэ. Люди, страдающие этим заболеванием, могут ложиться вовремя, спать восемь часов и всё равно чувствовать усталость в течение дня.

Синдром обструктивного апноэ проявляется как нежелательная кратковременная остановка дыхания во время сна. После восстановления потока воздуха спящий может проснуться с ощущением удушения или же просто произвести громкий храп, сделать глубокий вдох и вернутся к нормальному сну. О существовании проблемы такой человек может даже не подозревать. Хотя сама эта болезнь не редкость: каждый пятый взрослый имеет лёгкую степень апноэ.

Понять, что есть проблема со сном, можно по следующим симптомам:

  • нарушение концентрации;
  • сухость во рту после пробуждения;
  • замедление рефлексов и ответных реакций;
  • постоянная раздражительность;
  • слабость или боль в мышцах.
3. Ожирение

У людей с ожирением зевота может возникнуть вследствие двух причин:

  1. Несбалансированная диета или нарушение работы щитовидной железы. Из-за них меняется гормональный фон, повышаются сонливость и утомляемость.
  2. Синдром гипервентиляции лёгких, то есть затруднение дыхания или невозможность сделать глубокий вдох. Причинамидля его возникновения может быть замедление работы мозга или сдавливание грудной клетки под воздействием лишнего веса. Из-за синдрома гипервентиляции повышается количество углекислого газа и снижается объём кислорода. Зевота в таком случае помогает отрегулировать поток поступающего воздуха.

По информации клиники Mayo, понять, есть ли у вас ожирение, можно, рассчитав индекс массы тела. Для этого существует простая формула: вес (в килограммах) нужно разделить на рост (в метрах), возведённый в квадрат. Об ожирении свидетельствуют все значения выше 30.

4. Депрессия

Во время депрессии зевота может быть вызвана как повышением уровня кортизолав крови, так и употреблением лекарственных средств. Антидепрессанты, например циталопрам и флуоксетин, повышают количество гормона серотонина. Он, в свою очередь, приводит к усталости.

Диагностировать депрессию может только врач. Обратиться к нему следует, если вы продолжительное время наблюдаете у себя следующие симптомы:

  • чувство грусти, безнадёжности и пустоты;
  • потерю интереса к происходящему;
  • непроизвольное проявление агрессии;
  • боли в голове или спине;
  • мысли о смерти.
5. Тревожное расстройство

Тревожное расстройство также характеризуется стрессовыми состояниями и повышением уровня кортизола. Провоцировать зевоту в этом случае может снижение энергии и проблемы с работой сердца. Причём чем сильнее чувство тревоги, тем чаще появляется зевота.

Другие признаки тревожного расстройства:

  • потливость;
  • гипервентиляция;
  • учащение сердцебиения;
  • нарушения сна и питания.

Важно: симптомы тревожного расстройства не единичны и должны проявляться ежедневно или раз в несколько дней в течение как минимум полугода.

6. Заболевания сердца

В случаях нарушения работы сердца зевоту может вызывать стимуляция блуждающего нерва. Он соединяет головной мозг с сердцем и органами желудочно-кишечного тракта. Зевота в этом случае возникает из-за понижения кровяного давления и замедления сердечного ритма.

Другие симптомы нарушения работы сердца:

  • боль в груди:
  • неглубокое дыхание;
  • боль в верхней части тела;
  • нарушение походки;
  • тошнота;
  • головокружение.
7. Инсульт

Частая зевота — типичное поведение человека, только что пережившего инсульт. По мнению медиков, этот процесс помогает отрегулировать температуру тела и мозга, которые нагреваются во время приступа.

Зевота может усилиться и непосредственно перед инсультом, поэтому стоит обратить внимание на сопровождающие приступ симптомы:

  • осунувшееся лицо, улыбка одной стороной рта;
  • слабость и невозможность поднять руку;
  • невнятная речь.

Все эти признаки сигнализируют о необходимости срочно вызвать скорую помощь.

8. Рассеянный склероз

Зевание у пациентов с рассеянным склерозом обусловлено поражением ствола головного мозга. Этот отдел регулирует работу гортани, жевательных и мимических мышц. Изменение ствола головного мозга приводит к возникновению непроизвольных рефлексов, в частности зевания и жевания.

Рассеянный склероз — хроническое аутоиммунное заболевание, поражающее защитную оболочку нервных волокон. У людей с таким недугом нарушается связь между мозгом и остальным телом, вследствие чего возникают разнообразные неврологические симптомы, например нарушение мочеиспускания, повышение мышечного тонуса, головокружение. Потеря памяти при рассеянном склерозе встречается редко.

Рассеянный склероз также сопровождается следующими симптомами

  • ухудшением качества зрения;
  • онемением или ощущением покалывания в теле, лице или конечностях;
  • головокружением;
  • проблемами с равновесием.
9. Опухоль головного мозга

Частое зевание является редким симптомом опухоли мозга. В этом случае рефлекс проявляется из-за сильной усталости и утомляемости.

Другие симптомы опухоли головного мозга:

  • головные боли;
  • изменения поведения, например агрессивность, апатия, тревожность;
  • частичная потеря памяти;
  • ухудшение зрения.
10. Нарушения работы печени

Гормональный дисбаланс и вызванная им сильная усталость нередко вызывают зевоту и у людей, страдающих болезнями печени

Другие симптомы нарушений работы органа:

  • потеря аппетита;
  • тошнота;
  • потемнение мочи;
  • жёлтый цвет глаз и кожи;
  • путаное сознание;
  • отёк рук или ног.
11. Эпилепсия

Реже всего зевота проявляется как симптом эпилепсии. В данном случае это реакция организма на напряжение височных долей головного мозга. Спазм в них происходит во время или после судорог.

Другие симптомы эпилепсии:

  • чувство страха и беспокойства;
  • временное замешательство;
  • неконтролируемое подергивание рук и ног;
  • потеря осознанности.

Иногда зевота возникает в качестве побочки от употребления некоторых лекарственных препаратов. Её могут вызывать:

  1. Антигистаминные средства: они подавляют нервную систему, тем самым вызывая сонливость и зевоту.
  2. Некоторые обезболивающие. Зевоту, как следствие сонливости, могут вызывать анальгетики на основе опиатов, например бупренорфин, налбуфин, кодеин.
  3. Лекарства для понижения кровяного давления. Вызывают сонливость за счёт замедления сердечного ритма.

Зевота — нормальное явление, которое сигнализирует об усталости или перегрузке организма. Однако, если вы заметили, что в последнее время стали зевать чаще обычного, необходимо проконсультироваться с врачом.

Срочно обратитесь за медицинской помощью, если помимо зевоты у вас наблюдаются и другие симптомы серьёзных заболеваний.

Источник: vk.com/@anatomia_vk-11-zabolevanii-o-kotoryh-govorit-chastaya-zevota

kampensioner.ru

Зевота заразительна и полезна. Почему люди зевают? | Здоровая жизнь | Здоровье

Наш эксперт – врач-отоларинголог, кандидат медицин­ских наук, врач высшей категории Владимир Зайцев.

Никто не знает истинных причин зевоты, но зато точно известно, что первый зевок человек делает еще во время внутриутробного развития, примерно на 12-й неделе. Об этом распространенном рефлексе также известно, что:

Зевота полезна. Благодаря ей вентилируются легкие, ускоряются обменные процессы, восстанавливается работоспособность организма, улучшается кровоснабжение не только головного мозга, но и кожи лица. А значит, зевота обладает еще и… омолаживающим эффектом.

Зимой люди зевают чаще. При зевоте происходит естественная терморегуляция мозга: за счет работы нижнечелюстных мышц усиливается циркуляция крови, а приток холодного воздуха способствует теплообмену.

Зевота – генетическая реакция на стресс, на внутреннее перенапряжение: организму нужен приток свежего воздуха, чтобы насытить кровь кислородом, активизировать работу головного мозга и не оцепенеть в самый неподходящий момент.

Чаще всего люди зевают рано утром или поздно вечером. Это помогает поддерживать активность мозга, постоянно улучшая его снабжение кислородом.

Зевота – повод для отдыха. При усиленной умственной нагрузке (к примеру, у студентов) нервные клетки, защищаясь, сильно тормозят свою деятельность. Появляется вынужденная зевота – крик мозга о помощи.

В комнате, которую давно не проветривали, зевают абсолютно все. Мозг недополучает кислород и стремится его получить всеми доступными способами.

Зевота заразительна, но только для тех, кто способен на сопереживание. Ученые выяснили, что при виде зевающего человека те зоны головного мозга, которые ответственны за сопереживание, начинают активно работать, после чего следует зевок.

Зевок в среднем длится не более 6 секунд. Все, что длится дольше, – это результат собственной привычки и манеры зевания. Кто-то при зевании издает различные звуки. Но к физиологическому зеванию это не имеет никакого отношения.

aif.ru


Смотрите также