8(915) 044 46 25
8(916) 179 91 28
c 9.00-20.00
Магическая помощь всем нуждающимся!

 

 

Гадание личный прием 1500 рублей! Полная диагностика вашей ситуации!

Гадание на будущее! Диагностика прошлого! Коррекция судьбы!

  100% результат! Гарантия!

 Черный приворот который нельзя снять! Сексуальная привязка! Ритуалы на замужество! Верность! Навсегда!

 

Cнятие любой порчи , проклятия!

 

Ритуалы на благосостояния!




[email protected]


Психологическая поддержка на всем протяжении работы

Как узнать что я хочу на самом деле


Чего я хочу на самом деле? Волшебный способ узнать свои истинные желания

Существует немало методов и практик, направленных на исполнение желаний и достижение целей. И многие из них дают отличный результат. Но для некоторых людей актуальна проблема, к которой бесполезно применять все эти методы. Я говорю о тех, кто сам не знает, чего хочет. Не очень помогает, когда вас предлагают подвезти, а вы не можете сформулировать, куда вам нужно, верно?

Людей, которые не знают своих истинных желаний, довольно много. И это не только те, кто живет, словно по инерции, не ставит целей, не мечтает. К сожалению, большинство из тех, кто уверен, что знает свои желания, на самом деле стремится к чужим целям или делает вынужденные выборы. Поэтому информация, которой я хочу здесь поделиться, будет полезна практически для всех.

Почему люди редко понимают, что им на самом деле нужно?

Это происходит по разным причинам. Зачастую мы путаем наши собственные желания с вынужденными, навязанными социумом. Кроме того, наши мысли обычно слишком заняты ежедневными нуждами. Порой человек просто вынужден бороться за выживание, и ему некогда разбираться, приведет ли достаток к счастью – он в любом случае его лишен. И ему кажется, что стоит только решить материальные проблемы, и счастье будет рядом. Он решает их, появляются следующие, и так может продолжаться до бесконечности. Если не хватает денег, мы думаем, где их раздобыть, если мало путешествуем, то мечтаем о поездках. Или хотим купить новую одежду, машину, квартиру и так далее.

Все это – важные вещи, но их трудно назвать мечтами, которые способны по-настоящему вдохновить нас. Как правило – это только средства для достижения истинных целей – например, стать увереннее в себе, понравиться другим, почувствовать себя реализованным и так далее. И за ними бывает очень сложно разглядеть те самые заветные желания, которые способны придать нашей жизни смысл, цели, реализация которых даст нам радость и гармонию, подарит ощущение себя на своем месте, выполнение нашего предназначения.

Я не призываю вас стремиться исключительно к духовным целям. Нет, в жизни все должно быть гармонично, и потребности в жилье, красивой одежде и новых впечатлениях совершенно нормальны и естественны, отказываться от них вовсе не нужно. Но все дело в том, что они – не средство достижения счастья, а лишь «дополнительные бонусы». И мы их с большой вероятностью получим, если начнем стремиться к истинным целям. Сами по себе они не делают никого счастливее или реализованнее.

Сомневаетесь? Взгляните на известных и богатых людей – многие ли из них по-настоящему счастливы? Мы, конечно, не можем знать этого точно, но часто их поведение говорит само за себя. Уверяю вас, среди них не больше реализованных и гармоничных людей, чем среди «обычных». Богатство и материальные блага облегчают жизнь, делают ее комфортной, что уже неплохо, но не дают счастья сами по себе. Но, к сожалению, мало кто это понимает.

Откуда дровишки?

Как правило, определенные модели поведения внушаются нам в детстве. Это может быть запрет на желания, страх неудач, запрет на определенные профессии («художники всегда голодают!») или отношения («мужчины только и норовят обмануть!»), просто внушенные страхи перед жизнью.

Я не буду сейчас подробно останавливаться на механизмах и рассказывать, почему человек выбирает не свои цели и следует по чужому пути. Цель конкретной статьи – дать практический метод.

Он необходим, потому что легко только сказать - «узнай свои истинные желания». На самом деле для большинства людей это требует усилий. И обычно запреты так сильны, а беспокойство о насущных вопросах так велико, что сосредоточиться на тихом голосе собственного «я» сложно. Его заглушают «рациональные» доводы и каждодневная суета.

К счастью, существуют многочисленные способы договориться с собой, один из которых я сейчас вам опишу.

Методика выяснения желаний

Это письменная работа. Вы садитесь, берете ручку и лист бумаги и пишете список, который должен состоять минимум из двадцати пунктов. Можно даже назвать это сочинением.

Тема «Что я делаю и чем занимаюсь, если у меня есть сто миллионов долларов».

Подойдите к этому не формально, представьте свое новое положение очень ярко. Вообразите, что у вас действительно есть эта сумма – или еще большая, если хотите. И вы обладаете не только деньгами. У вас есть уже абсолютно все желаемые материальные блага – машины, квартиры, роскошные дома, дорогая одежда и так далее. Второй важный момент – вы уже отдали на благотворительность все, что было возможно, фондам просто больше не нужно столько денег, и они не нуждаются в вашем внимании. Третий момент – вы съездили во все-все путешествия, которые вы мечтали съездить: были в Австралии, жили в Японии, посетили Северный полюс – подставьте свои варианты. И – если вас это беспокоит – вы уже помогли всем родственникам.

Словом, никто от вас ничего не требует, в том числе и вы сами.

И вот с этим ощущением изобилия, спокойствия, достатка и полной удовлетворенности всем, что происходит вокруг, нужно написать развернутый список минимум из двадцати пунктов: чем вы теперь хотите и будете заниматься, когда у вас уже все есть? Какими будут теперь ваши мечты и желания, что будет вас по-настоящему вдохновлять и придавать жизни смысл?

Возможно, вам придется трудно, особенно если вы никогда об этом не думали, но тем интереснее будет для вас это задание и тем неожиданнее и удивительнее будет результат. Итак, не откладывайте в долгий ящик, напишите этот текст уже сегодня. Впоследствии он поможет исполнению ваших желаний.

Зачем мне это?

У многих людей, особенно очень уставших от рутины, постоянно вынужденных бороться за выживание, может возникнуть вопрос: «Зачем мне это? Какой смысл мечтать, если я этого никогда не достигну? И как представить сто миллионов долларов, если у меня их никогда не было и не будет». Этот скептический голос – голос вашего сценария. Вы пытаетесь сохранить текущее положение вещей любыми путями, и это естественно.

Что тут можно ответить?

Во-первых, никто не мешает вам просто попробовать. Вернуться к рутине никогда не поздно, а отвлечься даже полезно. Во-вторых, я не говорю, что у вас обязательно будет сто миллионов долларов и все, что душа желает. Может, будет, а может быть, и нет, этого точно никто не знает. Но сейчас речь о другом. Смысл этой работы – в том, чтобы освободиться от мыслей, которые мешают вам понять, чего вы хотите, в том, чтобы услышать свой внутренний голос. Повседневные проблемы и заботы часто заслоняют истинные потребности, и это может длиться очень долго. Но когда-то ведь нужно найти время для себя!

Если и тогда голос разума сильнее стремления попробовать – воспримите это как игру. Как отдых от работы или постоянных обязанностей по дому. Просто сядьте и получите удовольствие от красивой мечты. Вы же, вероятно, смотрите кино? Не для того разве, чтобы унестись в страну фантазий разрешенным способом? Ну, пусть тогда на этот раз у вас будет свой собственный фильм, где вы и оператор, и режиссер, и главный герой (или героиня). И в этом фильме, возможно, вы сможете найти и сформулировать свои потаенные мечты и намерения. И, кто знает, может быть, с фантазии начнется путешествие к настоящей, интересной вам цели – но уже в реальности?

Почему это важно?

Как видите, я очень уверен в том, что такая практика необходима каждому и даже пытаюсь так или иначе убедить вас ее делать. Почему?

На мой взгляд, нет ничего более важного, чем понимание, чего вы хотите. Подумайте сами – если вы не знаете своих целей, то куда придете? Перемещаясь случайным образом, без конкретного плана, вы можете оказаться где угодно, и это место вовсе не обязательно вам понравится, ведь оно будет таким же случайным.

Список ваших желаний – это те цели, к которым вас должна привести ваша жизненная дорога – в учебе, саморазвитии, работе и личной жизни. Список почти наверняка будет корректироваться и изменяться, но это не существенно. Важно то, что вы будете сами решать, как именно.

А что потом?

Итак, вы написали свое сочинение и в целом осознали, чего именно хотите. Возможно, некоторые пункты окажутся достаточно неожиданными. А другие – напротив, чем-то таким, что вы всегда о себе подозревали, просто недоставало смелости признать. Но что теперь со всем этим делать?

Для начала порадуйтесь тому, что вы немного лучше узнали себя, приблизились к гармонии с собой: ведь понимание своих желаний – это шаг к примирению с собственной личностью. Насладитесь этим, такое дано далеко не каждому.

Что же касается достижения целей – это отдельная работа. И я не буду обманывать вас, говоря, что она не потребует усилий и быстро приведет вас к мечте. Вам понадобится много времени и сил. Но, уверяю, не только результат, но даже сам путь к нему будет интересным и вдохновляющим – ведь вы будете с каждым шагом приближаться к мечте. Методики исполнения желаний могут быть разными, главное – начать. А я, со своей стороны, готов помочь вам, насколько смогу – материалы на сайте предназначены как раз для этого.

Вадим Куркин

vadimkurkin.com

Как понять, чего я хочу на самом деле

Все, что вам нужно знать, чтобы разобраться, наконец, в своих истинных желаниях. Результаты могут вас удивить и даже шокировать.

Как понять, чего я хочу на самом деле? Как понять, какой жизнью я хочу жить? Сегодня люди все чаще задают себе эти вопросы. И для этого есть веские основания. Верно?

В прошлой статье «Я не знаю, чего хочу от жизни» мы рассмотрели причины, по которым многие люди не могут найти свои истинные желания, и чем они вообще хотят заниматься по жизни.

И главная причина — это отсутствие свободной энергии. Ее мало. Ее буквально хватает лишь на то, чтобы выжить в этом безумном мире. Какие там истинные желания. Доползти бы вечером до кровати. Ну, вы поняли.

Если это ваш случай, то прочтите ту статью обязательно! Там дано решение этой насущной проблемы.

Сегодня же я хочу поговорить о противоположной стороне. Это когда энергии вполне хватает, а у некоторых даже через край, но человек не может определиться, за что хвататься в первую очередь. Очень частый вопрос: Как понять, чем я хочу заниматься в будущем?

Желание есть движущая сила души; душа, лишенная желаний, застаивается. Нужно желать, чтобы действовать, и действовать, чтобы быть счастливым.
Клод А. Гельвеций

Слышали о так называемых «сканерах»? Это у Барбары Шер в книге «О чем мечтать» есть парочка характерных типажей — сканеры и дайверы.

Вкратце, первые — это как налопавшиеся батареек «Энерджайзер» кролики, которые мечутся среди десятков дел и занятий, хватаются то за одно, то за другое и ничего не доводят до конца. Эти вечно находятся в поисках себя. Хотя, если честно, это фигово у них получается.

Вторые — упертые и неторопливые черепахи, которые берутся лишь за одно дело и погружаются (отсюда и слово дайвинг) в него настолько глубоко, насколько это вообще возможно. Эти обычно старательные трудяги, ремесленники и, по сути, реализованные люди. У них никогда не возникает вопрос — как понять что тебе нужно в жизни. А стало быть, более счастливы на самом деле.

Ситуация сегодня такова, что подавляющее большинство людей относятся к первому типу, то есть к сканерам. Во многом это продиктовано сумасшедшим ритмом современной жизни, а также обилием доступной информации и средств.

Если всего каких-то двадцать лет назад нужно было корпеть в учебных заведениях и библиотеках, чтобы чему-то научиться, то теперь любое знание — на расстоянии одного клика мышкой в Интернете. Отсюда и соблазн ухватить как можно больше, а лучше все разом. Разумеется, это просто физически невозможно. Отсюда и возникает закономерный вопрос: как понять что тебе действительно нужно в жизни?

Тут надо сделать оговорку: далеко не все сканеры являются таковыми на самом деле. У той же Барбары есть еще одно определение — несчастные дайверы. Они же — ложные сканеры. Об этом я уже рассказывал здесь.

Опять же кратко: это те люди, которые ведут себя как сканеры — перепрыгивают с пятого на десятое — но на деле они просто пытаются заглушить скуку.

Настоящие сканеры интересуются сразу многими вещами, и им хочется всего одновременно. Ложные сканеры скачут по верхушкам, только бы занять чем-то свой беспокойный ум.

Реклама и СМИ постоянно подталкивают в спину: Давай-давай! Не тормози. Сникерсни! Успей схватить. Ты неудачник, если все еще не купил Эту Штуку! Получи новую профессию, а иначе останешься в …опе!

От всего этого угара в головах современных людей поселился страх ничего не успеть, или ошибиться в выборе.

Как тут можно заняться одним конкретным делом, когда такой соблазн вокруг? Как понять, чего ты хочешь? А вдруг выберешь не то? Вдруг останешься не востребованным? Может, лучше было пойти в другой институт? А может вон у того чувака за соседним столиком в ресторане еда вкуснее? Что лучше выбрать — бэушный айфон или новый Galaxy? А если мой парень — не моя настоящая вторая половинка? Что я хочу? И т.д.

Как найти свои истинные желания — убираем кашу в голове

Чтобы остановить бешено вращающийся мир, нужно сойти с этой карусели и просто постоять некоторое время в сторонке, чтобы прийти в себя. Некоторые, к сожалению, делают это слишком кардинально.

Но можно и не выключать рубильник насовсем, а лишь переключиться в нейтральный режим. Вы не хуже меня знаете, о чем речь — о медитации, конечно же!

Не надо морщить нос, типа плавали — знаем. Обычно так поступают те, кто попробовал несколько раз, нифига не просек и забросил практику куда подальше.

Медитация — не таблетка Виагры, которая дает реакцию моментально. Над этим надо работать и порой достаточно долго, чтобы почувствовать заметный эффект.

Сами посудите, человек копил годами сумбур в своих мыслях и желаниях. А тут пришел эдакий сантехник-недоучка с одним лишь вантузом в руке и пытается весь этот засор за один раз прочистить. Получится у него? Вот то-то же.

Поэтому вам нужно успокоить метущийся ум, а лучшей практики, чем медитация еще пока не придумали для этого.

Кстати, очень удачный способ медитации — сосредоточиться на фразе «Хочу знать, чего я хочу». Она не только останавливает поток разнокалиберных мыслей, но еще и снимает часть напряжения и чувства вины, возникающих от того, что мы порой сами не знаем, чего хотим.

Не знаешь, чего хочешь? Ну так и загрузи свое подсознание этим вопросом, пусть само разбирается. А ответ может всплыть через некоторое время сам и чаще всего неожиданно.

Только не нужно специально его ждать и, тем более, расстраиваться, если он не приходит. Просто продолжи практику в следующий раз. И снова, и снова… Так это работает.

Как преодолеть соблазны при выборе желаний

Если вы постоянно ищете новизны, пытаясь убежать от страха и скуки, то вам поможет своеобразная копилка идей. Об этом тоже рассказывала в своей книге Барбара Шер.

Фишка на самом деле очень простая, но действенная. Вы просто беретесь за одно конкретное дело (блюдо в ресторане, партнера, бэушный айфон и далее по списку) и занимаетесь им до получения конкретного результата.

И как только в вашей голове прозвенит тревожный колокольчик и появится желание переключиться на что-то другое, то вы это другое осознаете, записываете на листок бумажки и бросаете в специальную коробку идей. Можете просто записать в блокнот и не заморачиваться с коробкой.

Смысл действия в том, что вы не копите идеи в голове, где и так от них тесно, а даете им реальное воплощение, путь даже пока и просто на бумажке. Так вы буквально «спускаете пар» и значительно уменьшаете внутреннее напряжение.

Это напряжение возникает как раз от того, что мы вечно опасаемся, будто не успеем сделать что-то важное, боимся это важное упустить, а потому мечемся между делами, стараясь ухватить их все.

Записав же все на бумажке, мы не только даем разрядку нервному напряжению, но и становимся увереннее от того, что ничего не забудем теперь и можно дальше спокойно работать.

Страх — есть склонность души, убеждающая ее в том, что желание не сбудется.
Рене Декарт

Между прочим, Барбара советует также записывать на бумажки и все возникающие тревоги, опасения, нехорошие чувства и мысли по любому поводу. Можете завести под них отдельную коробку или блокнот.

Это позволяет безопасно разрядить весь тот негатив, что засел в вашей голове давно и прочно. Считайте это халявной, но очень действенной психотерапией. Потом можете спалить этот блокнот. Попробуйте! Очень окрыляет :)

Тем, кто не хочет учиться и тратить много времени на одно дело

Это вот я! Да. С детства не люблю долго заниматься одним делом и изучать все его тонкости. Наверное, это все из-за соседки тети Нины, царствие ей небесное. Она все время говорила: Игорек у нас профессор!

И в школе мне было откровенно скучно. Ведь я же профессор и так все знаю, отстаньте от меня все.

Помнится, даже в любимом радиокружке я почти никогда не доводил сборку какой-либо схемы до конца. Мне нравилось начинать работу, но заканчивать — фу-фу-фу.

Кстати, кружков и секций различных в детстве я тоже сменил немало.

Это тоже определенный вид несчастного дайвера, или ложного сканера. Происходит он от неумения учиться. Это когда в детстве вас либо слишком перехваливали, либо вам все давалось поначалу очень легко, а потому возникала иллюзия, что так оно и будет дальше.

Но как только появлялись первые трудности, так возникал страх и неуверенность, а потому было легче бросить это дело и заняться чем-то новым.

Помочь тут может только терпение. Терпение, которое со временем переборет разочарование.

Ведь именно его мы и боимся на самом деле — разочарования. Вдруг не получится, вдруг пойдет что-то не так, вдруг не похвалят, а наоборот будут насмехаться, вдруг я пропущу что-то важное, пока занят другим делом, и в старости останется только сожаление и ничего больше?

Терпение — трудная штука. Его не получить нахрапом. Нельзя заставить себя просто так вот терпеть и все. Это мазохизм. Необходимо найти в этом что-то интересное, что может увлечь и сгладить горький привкус. И таким интересом может стать любопытство.

Способный терпеть способен добиваться всего, чего он хочет.
Бенджамин Франклин

Что обычно пугает больше всего, когда боишься разочароваться? Правильно — неведение. Ты не ведаешь, что получишь в результате и заранее боишься неудачи.

Но что если включить любопытство и нацелиться не на положительный результат, а результат вообще?

То есть, проявить интерес к процессу, а не результату, как таковому. Вот просто взять и сказать себе: пофигу, что я могу ничего толком не добиться, но зато я попробую довести это дело до конца и посмотреть, что за хрень из всего этого получится.

Таким образом, сместить акценты. Когда ты не заморочен результатом, а делаешь что-то ради самого процесса (пусть даже поначалу тебя это совсем не торкает), то постепенно и незаметно ты втягиваешься и начинаешь замечать такие вещи, о которых раньше и не задумывался даже.

Это можно так же назвать медитацией. Ведь по сути это она и есть. И самое главное — со временем тебе начинает это нравиться. Процесс ради процесса и только.

Слышали про Поток? Это вот как раз он и есть, когда ты все внимание сосредоточил на процессе, пусть даже и просто ковыряешь в носу. Многие находят в этом смысл жизни.

Не в ковырянии в носу, конечно! А в ощущении Потока. Когда ты в нем, то тебе абсолютно по барабану, чем конкретно ты занят.

Так буддийские монахи всю жизнь неспешно махают мотыжкой в своем огороде или метут двор и при этом счастливы, как сто Будд.

Так писатель сочиняет свои вирши и наблюдает, как строчки ложатся на бумагу и творят новую Вселенную.

Так родители наблюдают за ростом своих отпрысков и радуются просто потому, что они есть.

Но сколько терпения нужно ко всему этому приложить! Без нужного интереса этого не сделать никак.

Интерес — вот что помогает справиться со всеми трудностями.

Желаю вам найти свой интерес в жизни. Удачи! И подписывайтесь на наш канал в Telegram.

А вы уже знаете, чего действительно хотите? Напишите в комментариях и расскажите, как вы нашли свои истинные желания.

findself.ru

Как понять, чего ты хочешь на самом деле, и побороть страх быть собой


Лиана Хазиахметова

Почему мы не достигаем такого успеха, который бы нас радовал и вдохновлял? Часто дело в том, что мы стремимся не к тому, чего хотим на самом деле, выбираем цели и планы, которые нам диктуют окружающий мир и другие люди, а не наши собственные ценности, интересы и желания. В книге «Победи свой страх» Мэнди Холгейт приводит упражнение, которое поможет определиться с истинными мечтами, и стратегии, как начать следовать своей дорогой.

Хотите ли вы «феррари»?

Я часто спрашиваю слушателей: «Кто в этом зале хочет иметь „феррари“?» Как вы думаете, какой ответ я получаю? Лес рук? Несколько голосов: «Да, давайте ее сюда!»? Какого ответа вы ожидаете?

В моей практике обычно руку поднимают один-два человека. И тогда я спрашиваю этих немногочисленных смельчаков, которые отважно помахивают рукой около уха: «Если вы действительно хотите „феррари“, то почему так неуверенно в этом признаетесь? Не тянете руку к потолку, не прыгаете на стуле, как в первом классе, когда знаете ответ и хотите, чтобы учитель спросил именно вас?»

Видите ли, когда вы действительно хотите «феррари», это настоящая страсть — внутренний стимул, который вы чувствуете каждой клеточкой. Стоит вам услышать вожделенное название или увидеть фотографию автомобиля вашей мечты, и вас переполняют возбуждение и любопытство.

Но ни разу, когда я приводила этот пример, я не видела у якобы мечтающих о «феррари» такого возбуждения, такой страсти, такого напряжения чувств, которое не дает усидеть на месте: «Я сейчас лопну от любви с первого взгляда, если мне не разрешат высказаться в эту же наносекунду!»


А вы хотите «феррари»? Источник

Вот как выглядит настоящая страсть. Вам нужно понять, каковы ваши цели и внутренние стимулы, и обрести уверенность, чтобы быть собой, не притворяясь. Узнайте, что заставляет вас чувствовать такую полноту жизни, что вы, еще не дочитав эту фразу, замечаете, как ваше сердце колотится быстрее, губы раскрываются в улыбке и вы начинаете фантазировать о результатах. Вот это страсть. Вот это цель. Но слишком часто мы скрываем то, чего хотим на самом деле, и то, кем являемся, ради окружающих. И потому достигаем только тех результатов, которых от нас хотят другие.

Авторское упражнение «Мои ценности»

Однажды на коуч-сессии клиентка, выполнив одно из упражнений, которые приводятся далее, выяснила, к своему ужасу, что у нее в списке приоритетов хобби выше, чем муж. И это было не так однозначно, как кажется. Совместными усилиями мы выяснили, что она ничего не делала ради того, что на самом деле имело для нее ценность: не уделяла достаточно внимания этому важному для себя хобби, постоянно игнорировала и подавляла внутренние стимулы, которые помогали ей чувствовать полноту жизни. Но когда она осознала, какие ценности для нее значимы, то смогла кое-что изменить — и заметила существенные улучшения во всех сферах жизни. Она не делала выбор между мужем и хобби. И конечно, ее список приоритетов не означал, что она не любит супруга. Но ей важно было осознать те ценности, которые составляют ее личность, и понять: игнорируя их, она не чувствует себя счастливой, живой, а это в свою очередь сказывается на многих других сторонах ее жизни и работы.

1. Перечислите все, что для вас важно в жизни.

Этот список никому не придется показывать. Не надо объяснять свой выбор. Если вы включите в этот список детей, но не мужа (или жену), это ваше дело, и никто вас за это не осудит. Потом выберите из написанного десять пунктов. Ниже я привожу свой список — можете взять егоза образец. Не обязательно ваш список будет похож — пишите о чем хотите.

Например, для меня важны карьера, путешествия, семья, успех, друзья, деньги, увлечения, культура, работа, отдых, спорт, здоровье, физическая активность, социализация, финансы, писательство, садоводство, чтение, музыка.

Нарисуйте такую табличку и впишите в каждую строчку первой колонки свои пункты — в любом порядке:


Таблица из книги

2. Сравните эти пункты между собой попарно.

Например, если бы вам пришлось выбирать, вы могли бы обойтись без семьи или без отдыха? Если вы не смогли бы отказаться от семьи, тогда семья получает один балл, а отдых — ноль. Смогли бы вы обойтись без семьи или без развлечений? Если вы не обойдетесь без развлечений, то развлечения получают один балл, а семья — ноль. Это не значит, что с вашей семьей или с вами самим что-то не так. Не вздумайте себя упрекать. Этот список никому не надо будет показывать, вы его составляете для себя и только для себя, чтобы увидеть, что для вас важно в жизни. Если вы поставили семье ноль баллов, это не значит, что она для вас неважна. Вы просто определяете, какое место она занимает в вашей системе приоритетов. Итак, запомните: никакого чувства вины, только честность. Прислушивайтесь к своей интуиции и пишите чистую правду!

3. Проработайте так всю колонку, сравнивая первый пункт с третьим, четвертым и так далее.

Я сравниваю семью и развлечения, семью и работу, семью и помощь другим, а у вас собственный список. Повторите для каждого пункта.


У вас получится табличка, похожая на эту. Таблица из книги

4. Суммируйте баллы по каждому пункту.

Эта информация поможет понять, каковы ваши приоритеты. Скажем, в нашем примере главные ценности — семья, развлечения и помощь другим, потому что семья получает девять баллов, развлечения — восемь, а помощь другим — семь.

Важно знать первую десятку ваших жизненных ценностей, но еще важнее выявить из них три главные, которые наиболее сильно воздействуют на вашу жизнь. В нашем примере отдых и деньги получили по четыре балла, то есть они не настолько значимы, как первые три ценности. Однако они присутствуют в списке, и это поможет осознанно учитывать их в жизни. Вы непременно столкнетесь с ситуациями, когда этим ценностям надо будет воздать должное: например, я хочу совершить крупную покупку и готова ради этого много работать. Но не забуду об отдыхе!

Да, страшно признать: «Это мои приоритеты». Но ведь надо же с чего-то начинать? Вы замечали, что одни люди ходят с потухшими глазами, будто у них внутри перегорела лампочка, в то время как другие словно светятся изнутри, сияют и полны жизни? Часто это упражнение приносит неожиданные открытия. Человек обнаруживает: то, что он считал главной ценностью в своей жизни, оказывается не так высоко в списке его приоритетов. Осознав это, вы получаете возможность жить полноценной жизнью.

Мотивы

Если вы хотите осуществить самые смелые цели и мечты, учитесь идти против течения. Вам надо будет учитывать чужое мнение. И вообще вы будете испытывать страх. Но положительные действия находят положительный отклик. Только инерция и бездействие позволяют страху разрастаться и усугубляться.

Вы должны знать свои ценности, знать, что вас вдохновляет и почему.

И все-таки страх способен быть решающим фактором, который не дает вам действовать ради того, чтобы получить желаемый результат, внутренне ценный для вас. Чтобы побудить себя предпринять необходимое действие, посмотрите на свои мотивы. Если вы не отдаете должное своим ценностям, на что вы тем самым соглашаетесь? Задайте себе эти важные вопросы:

  • Если я не понимаю, кто я, и не чувствую готовность отстаивать это и быть собой, на что я в таком случае соглашаюсь?
  • Если я отступаю от своей натуры и от своих ценностей, на что я в таком случае соглашаюсь?


Нас вдохновляют разные вещи. Источник

Вспомните упражнение «Мои ценности». Какие ценности для вас важны? Без чего вы готовы обойтись? Чем готовы пожертвовать? Спросите себя:

  • Если я и дальше буду отступать от своих ценностей, как это скажется на моей жизни?
  • Как это скажется на моих близких?

Да, решиться реализовать свой потенциал бывает страшно. Но разве не страшнее скрывать свою истинную сущность? Помните, что чувствует человек, который на самом деле хочет «феррари»? Вот что вы должны ощущать — глубочайшую внутреннюю потребность узнать ответы на эти вопросы.

По материалам книги «Победи свой страх»
Обложка поста: pixabay.com

blog.mann-ivanov-ferber.ru

Как понять, чего ты хочешь на самом деле


Алена Лепилина

Когда не знаешь, чем заняться, к чему стремиться, о чем мечтать — жизнь становится пустой. Максим Батырев предостерегает: «Если у вас Большой Цели нет, срочно ищите! У меня было такое несколько раз в жизни, и я даже не помню этого времени. Я сжег его и выбросил в мусорное ведро. Жить как амеба очень страшно». Новый год — самое время осмотреться и понять, куда же хочется идти. Сделали подборку техник и упражнений, которые в этом помогут определиться.

Мечтайте

Мечтать можно по-разному: лежа на диване и вздыхая на тему того, что это никогда не случится, или действовать. Предлагаем, конечно же, вариант второй. Ева Кац в книге «30 правил настоящего мечтателя» предлагает… оживить свою мечту.


30 правил настоящего мечтателя

Нужно поверить в то, что ваши мечты живые. Из аморфного облака она становится осязаемой, с формами, особенностями и чертами характера. Вам предстоит дать ей имя и даже описать, какая она. А потом и расписать ее дальнейшую судьбу. Это очень творческое задание. Изначально оно взято из коучинга и относится к целеполаганию в бизнесе. Взрослые серьезные мужчины в костюмах и с миллионными счетами честно рисуют свои цели на холсте. И смотрят на них каждый день. Мы проделаем то же с нашими мечтами. Не забудьте запастись красками!

Задание № 1

Составьте список — запишите свои мечты. Когда будете это делать, думайте о своей жизни на 10–20 лет вперед. В списке могут быть мечты разного уровня. Например: стать популярным писателем; стать партнерами с Игорем Манном; купить сумочку Chanel; жить у моря.

Задание № 2

Возьмите каждую мечту и вдохните в нее жизнь и энергию. Заведите на нее «личное дело». Заполните анкету мечты.

Так вы прописываете характер мечты. Вот что получается у самой Евы, например.

На моем примере вы видите, что мечта превратилась в живое существо, со своим характером, именем и уникальными особенностями. Теперь, когда вы можете ее представить, вам легче ее принять и реализовать. Вложите эту анкету в личное дело. Можете пойти дальше и создать для мечты доску атмосферы. Это не доска желаний! Здесь вы передаете настроение своей мечты.

Ева пишет: «Я бы вклеила туда синий бархат, вырезки с видами парижских кофеен, добавила фотографии обложек глянцевых журналов и снимки больших залов с людьми — все то, что делает мою мечту ощутимой и живой».

А теперь — самое важное. Напишите, как можете ее исполнить. Что ей нужно для развития? Сколько лет? Какие ресурсы? Какие помощники? Что нужно для каждого этапа? Что вы должны сделать в ближайший год?

Поздравляем, вы не только выбрали мечту, но и сделали ее достижимой.

Скучайте



Разреши себе скучать

Скука рождает блестящие идеи. Проверьте сами. Нам кажется, что голова ничем не занята, когда, например, мы сортируем белье для стирки, но на самом деле наш мозг напряженно трудится. Когда наши мысли блуждают, активируется так называемый режим по умолчанию: включаются участки мозга, которые решают проблемы и генерируют идеи. Мы выполняем «автобиографическое планирование», осмысливая окружающий мир, собственную жизнь и составляя планы на будущее.

Скука дает нам возможность спросить себя: «А что, если?..»

Так что в следующий раз разрешите себе ничего не делать или заниматься рутинными домашними делами, не думая, что тратите время впустую. Только не вздумайте в это время браться за телефон или планшет — гаджетов и близко не должно быть. Только оставшись наедине с самими собой, мы отпускаем мысли на волю.

Ответьте на вопрос «Я живу, чтобы что?..»



45 татуировок личности

Максим Батырев в книге «45 татуировок личности» пишет о том, что один из главных вопросов, на который у нас должен быть ответ днем и ночью, — это «Я живу, чтобы что?..» Когда вместо ответа тишина, мы не можем найти то, чем хотим заниматься, и за что бы ни взялись, чего бы ни достигли — ничто не принесет радости. Без этого ответа мы словно потеряны.

Человек, который знает ответ на вопрос, к какой следующей планке своего развития он идет, человек, который видит свою следующую цель, человек, который понимает свой новый образ будущего, будет сфокусирован на достижении целей и будет счастлив и в работе, и в жизни. Человек, который не видит себя в будущем, живет вчерашним днем.

Так что же делать? Напишите список целей, штук 10-15 и прогоните их через систему целеполагания, разработанную Максимом. Итак, ваша цель должна отвечать пяти критериям.


Хорошая цель — это мечта, которая вдохновляет и труднодостижима, — источник.

1. Цель должна быть такой, чтобы сейчас было непонятно, каким образом ее достигнуть. «Опять похудею на 30 килограммов» — это не цель, потому что вы уже делали это и у вас получилось. Повторно бодрить и веселить вас эта цель больше не будет

2. Цель должна вести к изменению образа жизни. Только выйдя за пределы любимой зоны комфорта, вы снова начинаете вдыхать жизнь полной грудью и осознанно следовать своему пути.

3. Цель — это вызов! Всегда. Пусть это будет вызов кому угодно: доброжелателям, конкурентам, бывшей однокласснице, своей собаке, предыдущему работодателю. Главное, что это рождает внутреннюю энергию.

4. При постановке цели нужно ориентироваться на живой пример. Этот пункт придает внутреннюю уверенность, что «это возможно». Покорить Эльбрус, пробежать марафон, заработать миллион долларов — у вас должен быть ориентир: человек, у которого уже получалось. Или компания, или группа людей. Если есть живой пример, то его можно догнать.

5. Нужно как можно четче представить себя достигшим этой цели. Все мы взрослые люди. И тем не менее надо помечтать! Надо представить, что мы уже достигли цели, вот она здесь и она наша. Это не эзотерика, а фокус внимания — после того, как цель появилась, мы начинаем видеть возможности.

Побудьте эссенциалистом



Эссенциализм

Люди работают на износ и чувствуют себя «вечно занятыми, но не продуктивными». И часто делают вовсе не то, что хотят. Это происходит потому, что мы принимаем решения, исходя из укорененных в сознании ценностей. Иногда это психологические ловушки, такие как привычка говорить «да» любой работе или откликаться на все просьбы домашних, опасаясь неловких ситуаций в случае отказа.

Задайтесь вопросом: действительно ли то, что вы делаете, — самое важное из того, что вам следует делать?

Только некоторые вещи в нашей жизни по-настоящему ценны. Как только вы придете к пониманию этой нехитрой истины, у вас возникнет совершенно естественное, интуитивное желание сказать: «Пожалуй, я потрачу время и выясню, что ценно для меня».

Суть эссенциализма в том, чтобы отвести себе время и пространство для размышления о том, что для вас важно, а затем последовательно сверяться с собой, убеждаясь в правильности сделанных шагов к поставленным целям.

Грег МакКеон, автор книги «Эссенциализм», советует начать с «выездных размышлений» (в идеале — раз в три месяца) по образцу выездных совещаний Задайте себе вопросы о том, что для вас по-настоящему важно. Используя полученные ответы, изобразите на листе бумаги модель собственной жизни в виде решетки, обозначив в ней пять своих главных ролей. МакКеон рекомендует работать карандашом, чтобы корректировать шаги, ведущие к целям. «Каждое утро, прежде чем взяться за смартфон, берите листок с решеткой и вносите микроизменения. Всего три секунды созерцания… Накапливающийся эффект такого упражнения может изменить жизнь».

Избавьтесь от негативных эмоций

Мы сами решаем, цепляться ли за отрицательные эмоции, которые только мешают жить полной жизнью, или отпустить их. Франциск Ассизский говорил, что радость возникает, когда мы принимаем то, что не можем изменить, и находим в себе силы изменить то, что можем. Негативные эмоции мешают нам оглядеться вокруг и увидеть то, что действительно важно.

Секундное недовольство своей жизнью способно стать хорошей мотивацией, пробуждая в нас соревновательный дух.


Счастливый год

«Я тоже этого хочу; я тоже так могу» — такие мысли подталкивают к действию, и мы меняем свою жизнь, добиваясь того, чего хотим.

Но чаще «минус-эмоции» не приводят к конструктивным действиям. Поэтому будем от них избавляться.


Иллюстрация из книги «Счастливый год»

Сначала — физически, поработаем над своим телом.

Прислушайтесь к своему телу. Обратите внимание на те участки, в которых накапливаются эмоции. Вы чувствуете злость, стресс, грусть, страх? Это проявляется в виде ощущений в области живота или сердца, напряжения в плечах?

Сделайте глубокий вдох и подвигайтесь. Встряхните руками, попрыгайте на месте, заставьте себя улыбнуться, пробегитесь, найдите место, где можно спокойно покричать и поплакать в одиночестве

Медитация и физические упражнения. Первое позволяет сосредоточиться на том, что в жизни важно, второе — избавляет от физического напряжения.

А теперь поработаем в ментальной плоскости. Поразмышляйте о своей жизни. И не забудьте фиксировать инсайты, которые обязательно вас посетят.

Хочется закончить статью словами Евы Кац, потому что они очень правильные. «Позволять себе жить лучше, чем сейчас, мыслить шире и оказываться в реальности высшего уровня». Начните сегодня.

По материалам книг «30 правил настоящего мечтателя», «Разреши себе скучать», «45 татуировок личности», «Эссенциализм», «Счастливый год»

Обложка поста: pexels

blog.mann-ivanov-ferber.ru

«Я не знаю, чего хочу»: психолог объясняет, почему так, и помогает разобраться в своих желаниях

Уста­нов­ка «Де­лай толь­ко то, что хо­чешь, а если не хо­чешь — не де­лай» ста­но­вит­ся де­ви­зом по­ко­ле­ния два­дца­ти- и трид­ца­ти­лет­них, но как быть в си­ту­а­ции, ко­гда не мо­жешь по­нять, чего же ты на са­мом деле хо­чешь? Пси­хо­лог Та­тья­на По­до­при­го­ра по­мо­га­ет най­ти от­вет на этот во­прос.

Ка­ко­во это, не знать чего хо­чет­ся?

Ино­гда ка­жет­ся необ­хо­ди­мым, что­бы кто-то дру­гой тебе ска­зал: вот твои чув­ства, вот твои мыс­ли, вот твои же­ла­ния. В та­кое со­сто­я­ние впа­да­ют все — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в слож­ной или даже шо­ко­вой си­ту­а­ции, ко­гда непо­нят­но, что ду­мать, а чувств так мно­го, что слож­но разо­брать­ся в соб­ствен­ной по­зи­ции. В та­кой мо­мент ка­жет­ся, что ну­жен боль­шой взрос­лый, ко­то­рый возь­мет за руку и уве­дет в без­опас­ное ме­сто, объ­яс­нит, что про­изо­шло и уве­рит, что всё бу­дет хо­ро­шо. Это есте­ствен­ное же­ла­ние для ре­бен­ка.

Неко­то­рые люди так и вы­рас­та­ют в этой по­зи­ции, по­сто­ян­но ожи­дая та­ко­го ру­ко­вод­ства. Они в каж­дом че­ло­ве­ке ищут маму, ко­то­рая ска­жет, как пра­виль­но по­сту­пить и объ­яс­нит си­ту­а­цию.

По­че­му так про­ис­хо­дит

Ко­гда не про­ис­хо­дит пси­хо­ло­ги­че­ско­го от­де­ле­ния ре­бён­ка от взрос­ло­го, они оста­ют­ся в по­сто­ян­ном кон­так­те, ко­гда один че­ло­век буд­то бы все­гда сшит с дру­гим, как еди­ное це­лое. Если двое — это одно це­лое, то у них об­щие же­ла­ния, чув­ства, по­треб­но­сти. В этот мо­мент сво­их по­треб­но­стей и же­ла­ний быть не мо­жет.

Та­кие люди жи­вут во бла­го се­мьи, ра­бо­ты, чего-то или кого-то еще, иг­но­ри­руя себя, не чув­ствуя себя. В дет­стве мог быть опыт, ко­гда взрос­лый все­гда при­кры­вал со­бой ре­бен­ка, от­ве­чая за него и ре­шая за него, даже то­гда, ко­гда ре­бен­ку уже было пора про­яв­лять са­мо­сто­я­тель­ность. И он так и не на­учил­ся, и при­вык, что ря­дом есть кто-то, кто ска­жет что про­ис­хо­дит. Та­кая си­ту­а­ция при­во­дит к за­мо­роз­ке чувств.

Как чув­ства свя­за­ны с же­ла­ни­я­ми?

Про­ще все­го объ­яс­нить эту связь на при­ме­ре ба­зо­вых по­треб­но­стей. Как мы по­ни­ма­ем, что хо­чет­ся в туа­лет? Что хо­тим есть? Ощу­ща­ем те­лом. Мы чув­ству­ем сиг­нал в теле и рас­по­зна­ем его как знак, что пора пе­ре­ку­сить или най­ти бли­жай­ший Мак­до­нальдс. Бы­ва­ет, что и эти ба­зо­вые по­треб­но­сти иг­но­ри­ру­ют­ся дол­го — ко­гда чем-то очень увле­чен, от­ры­ва­ешь­ся от тела и вся ак­тив­ность в важ­ном деле — в ра­бо­те, в ин­те­рес­ном филь­ме, раз­го­во­ре. А тело оста­ёт­ся где-то на вто­ром плане со все­ми сво­и­ми сиг­на­ла­ми. Так и с осталь­ны­ми же­ла­ни­я­ми и по­треб­но­стя­ми.

При­слу­ши­вать­ся к телу и эмо­ци­ям

Как по­нять, я ли это хочу, или кто-то меня убе­дил, вну­шил мне же­ла­ние?

Та­кой во­прос от кли­ен­тов зву­чит до­воль­но ча­сто. Он ре­ша­ет­ся так: пред­ставь­те, что ваше же­ла­ние сбы­лось. К при­ме­ру, меч­та о но­вой про­фес­сии. Кому ста­ло хо­ро­шо в ре­зуль­та­те? Кто вы­иг­рал от ре­а­ли­за­ции же­ла­ния? Мо­жет быть, в этот мо­мент нам боль­ше все­го хо­чет­ся рас­ска­зать кому-то о со­вер­ше­нии же­ла­ния, и это­го до­ста­точ­но. А даль­ше ра­бо­тать уже не хо­чет­ся. То­гда идем даль­ше, по­че­му нам так хо­чет­ся, что­бы этот че­ло­век узнал о но­вой на­шей про­фес­сии? Это сде­ла­ет нас луч­ше в его гла­зах? За­чем нам это? Здесь ста­но­вит­ся вид­но, что дело не в про­фес­сии, а в от­но­ше­ни­ях с кон­крет­ным че­ло­ве­ком.

Если вы пред­став­ля­е­те, как ста­но­ви­тесь кру­тым топ-ме­не­дже­ром и ваш отец на­ко­нец-то вами до­во­лен, а сама ра­бо­та не вы­зы­ва­ет ни­ка­кой ра­до­сти, то не надо ста­но­вить­ся топ-ме­не­дже­ром. Надо раз­би­рать­ся в сво­их от­но­ше­ни­ях с от­цом

Про­цесс воз­ник­но­ве­ния же­ла­ния

Как по­нять чего я хочу? Ино­гда та­кой во­прос воз­ни­ка­ет из-за пу­та­ни­цы, как буд­то за же­ла­ни­ем пря­чет­ся что-то иное. Или из рас­те­рян­но­сти — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в но­вой сре­де. Со­вер­шен­но есте­ствен­но ино­гда не знать и не по­ни­мать сво­их же­ла­ний. Рас­те­рян­ность для мно­гих яв­ля­ет­ся чем-то стыд­ным и непе­ре­но­си­мым, ведь ча­сто мож­но услы­шать от взрос­лых, что «надо иметь свое мне­ние», «че ты мям­лишь», «ты чего», «да­вай уже, со­бе­рись».

Мы ре­а­ги­ру­ем на свою рас­те­рян­ность, и дело в этой ре­ак­ции.

Та­кие за­ме­ча­ния от на­ших близ­ких мо­гут транс­ли­ро­вать непри­ня­тие ско­ро­сти, мед­ли­тель­но­сти и рас­те­рян­но­сти. Внут­ри нас фор­ми­ру­ет­ся опре­де­лен­ная ре­ак­ция на эту рас­те­рян­ность — мы пу­га­ем­ся и стре­мим­ся быст­ро из нее вый­ти. И как ре­ше­ние — цеп­ля­ем­ся за мне­ние боль­шин­ства или, на­при­мер, ждем по­ощ­ре­ния и вы­би­ра­ем то, за что нас по­хва­лят, не за­ду­мы­ва­ясь, хо­тим ли мы это­го в дей­стви­тель­но­сти.

Пре­бы­ва­ние в рас­те­рян­но­сти

Если в со­сто­я­нии рас­те­рян­но­сти по­быть, за­мед­лить­ся, то за ним мож­но рас­смот­реть свои же­ла­ния. Ко­гда мы в ре­сто­ране за­ка­зы­ва­ем еду, мы немно­го мед­лим, смот­рим, вы­би­ра­ем и при­слу­ши­ва­ем­ся к те­лес­ным ощу­ще­ни­ям и по­треб­но­стям, и так де­ла­ем вы­бор. С дру­ги­ми ре­ше­ни­я­ми все так­же.

Но ино­гда и еду слож­но вы­брать, и хо­чет­ся, что­бы кто-то за тебя ее вы­брал и при­нес, как в дет­стве, по­за­бо­тил­ся. Из­лиш­няя за­бо­та в дет­стве ино­гда эту чув­стви­тель­ность бло­ки­ру­ет, ме­ша­ет ей раз­ви­вать­ся. Как в клас­си­че­ском анек­до­те про ев­рей­скую маму:

— Изя, иди до­мой!

— Мама, я за­мерз?

— Нет, ты хо­чешь ку­шать!


Дру­гая частая ре­ак­ция — кри­ти­ка сво­их же­ла­ний.

Же­ла­ние воз­ни­ка­ет, и сра­зу за ним оцен­ка это­го же­ла­ния — «стран­ное», «глу­пое», «дет­ское», «непо­лез­ное», оно мо­жет про­ти­во­ре­чить на­шей идее о том, ка­кой я или о том, ка­ким я дол­жен быть. Мы все хо­тим быть взрос­лы­ми и ум­ны­ми, эф­фек­тив­ны­ми. При этом наше же­ла­ние мо­жет не со­от­вет­ство­вать этим пред­став­ле­ни­ям и ожи­да­ни­ям от себя, по­это­му кри­ти­ка сра­зу цен­зу­ри­ру­ет его. Это се­кунд­ный про­цесс, ча­сто мы его «про­ска­ки­ва­ем», не осо­зна­вая, что мы себя кри­ти­ку­ем. Тут мо­жет по­мочь вни­ма­ние к сво­им оцен­кам дру­гих лю­дей и вни­ма­ние к сво­им фан­та­зи­ям.

Как на­учить­ся?

Со­сто­я­ние на­чи­на­ю­ще­го нуж­но тре­ни­ро­вать, со­вер­шать ошиб­ки, про­бо­вать. Не бо­ять­ся быть незна­ю­щим че­ло­ве­ком. Нас дол­го обу­ча­ли знать, уметь ар­гу­мен­ти­ро­вать, быть ком­пе­тент­ны­ми.

Бар­ба­ра Шер в кни­ге «О чем меч­тать» пред­ла­га­ет от­ве­тить на во­про­сы на ис­сле­до­ва­ние сво­их же­ла­ний:

  • Что я чаще все­го де­лаю, если по­смот­реть на мою жизнь гло­баль­но?
  • Что я лю­бил де­лать в про­шлом?
  • Что я не люб­лю де­лать?
  • О чем я меч­таю, фан­та­зи­рую, кто я в сво­их фан­та­зи­ях?
  • Чего я бо­юсь?

От­ве­ты на эти во­про­сы мо­гут при­бли­зить к по­ни­маю сво­их ис­тин­ных же­ла­ний.

Хо­теть — это на­вык

Его фор­ми­ро­ва­ние в дет­стве про­ис­хо­дит есте­ствен­но. По ходу взрос­ле­ния он мо­жет раз­ви­вать­ся или бло­ки­ро­вать­ся. Это тре­ни­ров­ка, изу­че­ние сиг­на­лов сво­е­го тела, чувств. Мы го­то­вы под­стра­и­вать­ся под тех, кого лю­бим, кто нас окру­жа­ет, ча­сто уме­ем хо­ро­шо при­слу­ши­вать­ся к дру­гим, но не к себе. Если это про вас, то мож­но про­бо­вать раз­ное и смот­реть на свою ре­ак­цию, учить­ся быть вни­ма­тель­ным к себе. Поз­во­ле­ние ду­мать о себе и сво­их же­ла­ни­ях — не эго­изм, это здо­ро­вая за­бо­та.

zeh.media

Цели и желания. Как понять, чего я на самом деле хочу?

Счастливый человек отличается наличием здорового аппетита к жизни. Его радует сам процесс. Если посмотреть внимательнее, то будет несложно увидеть рецепт, который объединяет всех таких людей:  1) они умеют точно определять, чего хотят и 2) они получают это. Как же понять, чего я на самом деле хочу?

Помню тот день, около года назад, когда я вдруг ясно осознала, что трансформация, к которой я так долго стремилась, вошла в мою жизнь. Несмотря на то что еще было много нерешенных задач и вопросов, были сомнения, страхи и прочие спутники любых перемен – но одно изменение все же бесповоротно произошло: я точно знала, чего хочу. Причем во всех сферах жизни и на разных отрезках времени.

Разбуди меня среди ночи, потребовав перечислить  то, что мне интересно в этой жизни, – я бы выпалила без тени сомнения то, куда иду. Причем с изрядной долей конкретики. Предложи мне сменить эти цели на другие, не менее привлекательные,  я бы отказалась, ибо мой размах и так дает мне достаточно пространства, чтобы расправить крылья. Развернись моя жизнь перед выбором – любимый человек или эти цели, я бы выбрала второе. Так как настоящая любовь не поставит такого условия, а все остальное — фейк из грёз на тему спасительной любви, которая сделает тебя счастливой на всю жизнь и избавит от необходимости действовать.  А для этой иллюзии больше нет места в моей жизни.

Это интересное чувство – знать, чего ты хочешь и куда ты идешь, потому что оно не отменяет свободы выбора и возможности передумать, но ты знаешь, что твой выбор сделан.

Абсолютной свободы не существует, но есть свобода принять решение, а уж после этого ты связан своим выбором

П. Коэльо, «Заир»

Связать себя таким выбором – вот истинно мудрый шаг, так как именно концентрация на едином векторе помогает проходить этап за этапом и чувствовать ритм жизни, рождая радость осознанного движения вперед. В том числе это единственный способ иметь то, что ты хочешь, для тех, кто не боится мечтать по-крупному.

Если описать просто, то картина выглядит так:

Чтобы вдохновляться от движения к своим желаниям, они должны быть большие – то есть иметь размах для полета вашей души. Глобальные цели рождают веру в то, что наши возможности значительно шире, тем самым расчехляя внутренний потенциал и давая прилив сил.

Чтобы дойти до больших целей – нужно время, в течение которого ты будешь двигаться в выбранную сторону, не меняя направления. Только длительное движение в одну сторону может дать ощутимый результат. Ты имеешь право сменить цель, передумать, выбрать другое – пожалуйста. Божественное право свободного выбора всегда с тобой, так же как закон причины и следствия: каждый раз, начиная другое,  ты начинаешь новый путь, и на нем тоже нужно оставаться достаточно долго, не меняя остроты фокуса.

Для того, чтобы не поддаться соблазну выбора и не сменить свое направление  — надо точно определиться с тем, чего ты хочешь. Поэтому  разумно в определенный момент жизни точно для себя решить: «кто я?» и «куда иду?».   В противном случае люди часто меняют свое мнение, пробуют сразу много направлений, толком нигде не преуспевают и вообще отказываются от каких-либо попыток,  тем самым начиная плавный спуск вниз по лестнице своих перспектив.

Если ты готов – тебе не надо готовиться.

Когда ты определился с направлением, легче иметь дело с сомнениями и искушающими возможностями. Легче не отвлекаться от сути и держать фокус на чем-то одном. Когда же этот выбор до конца еще не сделан и ты продолжаешь ждать чуда (мол, как-то все само собой сложится), то плывешь, куда ветер дунет. Думаю, никто бы из нас не хотел оказаться на неуправляемом корабле в океане или на плывущей по  быстрому течению лодке без весел. Так почему же многим так нравится этот опасный подход: «плыть по течению жизни без всяких целей», разве не очевидно, что он несет на камни беспомощной старости?

Сейчас в Москве идет чемпионат мира по легкой атлетике – как интересно наблюдать за некоторыми состязаниями. Посмотрите.

В чем суть победы того или иного спортсмена? Кто-то скажет, что в усердных тренировках вкупе с природными данными, но все же корень глубже – в их выборе остановиться именно на одном конкретном виде спорта, который им больше подходил, и совершенствоваться в нем.

Только длительные и технически правильные тренировки в одном направлении могут дать необходимый результат. А ведь каждый из сегодняшних звезд спорта, имея, в принципе, сильное тело и определенные таланты,  мог бы бегать из спринта в прыжки, из прыжков в марафон, из марафона в многоборье, называя это поисками себя. Определиться с направлением как можно раньше – важнейшее решение в спорте, и все об этом знают, что любопытно,  но в жизни это  тоже важнейшее решение, правда, уже значительно меньше людей принимают это в расчет.

Чтобы получать то, что хотите,  нужно выбрать единый вектор и двигаться в его направлении, постоянно совершенствуясь на протяжении длительного времени.

Отсюда логичный вопрос: вы знаете, чего хотите от своей жизни? Во всех сферах?

Я долго не знала. Вернее, неправильно интерпретировала свои желания. Например, я искренне хотела жить у моря. И только через 2 года, плотно проведенных  у моря, я поняла, что на самом деле хочу регулярно выезжать и к морю, и к горам, и к лесам, и к снегу обязательно,  то есть много путешествовать по миру, да и только в перерывах между чем-то более весомым и созидательным, например развитием своего проекта, а жить у моря совсем необязательно. Большой город отвечает на значительно большее количество моих вопросов, чем изолированный от мира остров. В личной жизни тоже были грезы в стиле «а может,  я стану прекрасной хозяйкой и хранительницей очага и ничем не буду заниматься», чем изрядно посмешила собственную вселенную с соответствующими уроками.

За каждый талант с нас спросится.

Но каждый раз, даже когда очередное «хочу» оказывалось скорее моей фантазией о прекрасном будущем, а не взрослым решением, я продолжала движение вперед. Хотела жить у моря – поехала туда жить. Хотела свободный график – нашла способ работать фрилансером.  Поняла, что надо возвращаться в Москву, – переехала. Хотела авторский проект – и вот он перед вами. Именно это  движение, а не размышления (!),  дало навык отделять зерна истинных стремлений души от плевел праздных развлечений, которые никуда не ведут. В какой-то момент настоящие цели стали обретать все более отчетливую форму, оставляя за бортом всю навязанную шелуху.

Это иллюстрация моего любимого примера с длительным восхождением в горы – сначала вы даже не видите вершину, но по мере приближения, с очередной смотровой площадкой, ваш обзор увеличивается и в какой-то момент – цель становится вполне различимой. Но если вы не встанете с дивана и не начнете этот путь осознанного передвижения по граням своих «хочу» и «могу», то и к вершине не вопрошайте.

Несколько советов, как понять свои истинные желания и обрести вдохновляющие цели

0. Совет номер «ноль» — начать осознанное движение, для начала к любому ближайшему желанию. Нужно начать движение в гору, чтобы дальше рассуждать о том, где же во всем этом великолепии  именно моя дорога. Если вы планируете стартовать и что-то делать, только когда найдете ваш Путь или предназначение, – вы просто не выйдите за порог своего дома. Это называется «диванные поиски себя», и это смешно.

1. Обращайте внимание на собственные желания

Наличие большого количества желаний и идей – признак высокой энергетики. Не отмахивайтесь  от своих стремлений. И не слушайте тех, кто говорит, что желания – это плохо.  Желания побуждают нас двигаться вперед, расти и преодолевать себя, вернее, собственные представления о себе. Желания – катализаторы жизненной энергии. Другой вопрос, что когда потенциал  остается нереализованным, он начинает давить. Именно поэтому желания во всех смыслах полезно исполнять.

Разница между истинной мечтой или «общественной», то есть навязанной,  чаще всего осознается только на практике, а не в уме. Будьте готовы к этапу проб и ошибок, особенно если росли в сильно «зашоренном» окружении, но этот этап тоже очень продуктивен.

Чаще всего мне приходят письма в стиле «как бы сделать так, чтобы все изменить, но не ошибиться».  В том то и суть, что никак.  Да, возможно, вы ошибетесь, но даже ошибка при искреннем намерении меняться к лучшему и реализовать свой потенциал по максимуму пойдет на пользу, потому что снимет очередной слой шор с глаз, который никогда не разглядеть, если не попробовать.

Неудачник, это тот,  кто из-за страха неудач даже не попробовал.

Именно ошибки привели меня на ту самую смотровую площадку, где я смогла отчетливо разглядеть то, чего хочу: кем быть, что иметь, куда идти. А бонусом – понимание того, что больше не намерена терпеть.

2. Найдите стык между желаниями и способностями

Единый вектор, о котором шла речь, очень часто находится на стыке «хочу» и «могу». То есть это не просто ваши текущие способности, а именно умноженные на большие желания. То, к чему у вас есть склонности и таланты, но в разрезе большой мечты. Это осознанное развитие своих способностей в мастерство, которое позволяет осуществить самые смелые желания. Как только нащупаете этот стык – отдайте ему приоритет.  Ничто так не делает человека внутренне целостным и спокойным,  как внятное понимание, куда он идет.

 3. Самая большая цель всегда должна иметь точки соприкосновения с моментом сейчас

Цель отличается от фантазерства только наличием реальных шагов уже сейчас  в выбранном направлении. Во всех остальных случаях если вы хотите, но не делаете, – это не более, чем детская мечта, которая вряд ли когда-то осуществится.

Чтобы куда-то дойти, нужно знать пункт назначения. Это первично. И чем раньше с ним определишься,  тем понятнее становится все, что происходит вокруг. Желаю вам его осознать и выбрать из всего многообразия.

Олеся Власова

re-self.ru

Как понять, чего ты хочешь от жизни? 6 шагов к уверенности

Вы не понимаете, чего хотите от жизни и чем хотите заниматься на самом деле? Из этой статьи вы узнаете о шести шагах, сделав которые вы разберётесь в себе и будете уверены в своих желаниях на 100%.

Содержание

Болото неограниченных возможностей

Почти у каждого человека в жизни бывает момент, когда он внезапно с ужасом осознаёт, что не знает, чего хочет от жизни на самом деле. Он чувствует, что тонет в странном болоте из желаний, эмоций, мыслей, действий и событий. В попытках спастись, человек активно месит руками и ногами холодную и скользкую жижу, которая с каждым движением затягивает его в себя. Сквозь темноту до него доносятся крики “действуй!”, “у тебя мало времени!”, “ты можешь всё!”, “главное не останавливайся и не сдавайся!”. Человек инстинктивно реагирует на призывы и карабкается. Но активные движения не выводят его из болота. 

Ответить на мучающий человека вопрос не может дать никто, кроме него самого. То, что его сознание не даёт чёткий ответ, не значит, что ответа нет вовсе. Просто пока он скрыт на глубине – в подсознании. Под толстым слоем стереотипов чужих установок, мыслей, лежит жемчужина призвания. Чтобы всё для себя прояснить, надо достать эту жемчужину с глубины. 

Способы погружения в подсознание и поиска этой жемчужины довольно просты – они давно изучены, описаны и проверены. Но почему-то о них до сих пор не рассказывают в школах и вузах. А миллионы людей сами не знают, чего хотят и проживают всю жизнь в сомнениях, опасениях и не получают того счастья, которое несёт их призвание. Люди годами ищут ответ и не находят его.

Почему так важно понять, чего ты хочешь от жизни?

Современная экономика требует от людей больше успевать и меньше уставать. А сами люди хотят меньше заниматься вопросами выживания, больше развиваться и наполнять яркими эмоциями свою жизнь. Набирают популярность такие темы личной эффективности как тайм-менеджмент, самомотивация и самодисциплина.

Личная эффективность – это постановка личных целей и их достижение. Многие тренинги, книги по личной эффективности начинаются с призыва ставить цели. Мол, наличие цели само по себе делает вас эффективнее 90% людей. И это правда. Но когда у человека нет привычки ставить цели, то он формулирует её из желания, которое первым приходит в голову. Очень скоро это желание куда-то пропадает, а цель остаётся и продолжает как бы извне воздействовать на человека, словно надзиратель, порождая недовольство собой и загоняя его самооценку под плинтус.

XXI век предоставляет огромный выбор путей развития и большие возможности для реализации самых смелых желаний. Успешные молодые люди зарабатывают много денег, путешествуют по всему миру и ни в чём себе не отказывают. Интернет кишит художниками, дизайнерами, актёрами, режиссёрами, певцами, бизнесменами, политиками, блогерами и писателями. Они живут яркой и насыщенной жизнью, меняют мир как хотят и не переживают о финансах.

Такого широкого выбора вариантов самореализации человек никогда не имел до сегодняшнего дня. Но этот же бесконечный выбор возможностей создаёт хаос из желаний и человек метается от одной возможности к другой. Хаос выбивает почву из-под ног и превращает жизнь в то самое болото неопределённости. Невозможно быть эффективным и конкурентоспособным, не победив этот хаос. Нельзя взять от жизни всё, когда ты не знаешь, что именно входит в это «всё». Надо точно знать чего ты хочешь, потому что на этом базируется высокая эффективность и ощущение свободы.

Создайте Личный Устав

Людям, которые не стали высокоэффективными сами собой, перед тем как ставить цели, надо разобраться в себе и создать фундамент для целеполагания – принять основополагающий документ, некий Личный Устав. Чтобы на его основе ставить цели, строить планы и воплощать их. Я предлагаю вам сделать несколько простых шагов, в результате выполнения которых вы создадите свой Личный  Устав. С ним вы обретёте уверенность в своих желаниях и планах.

Устав в организациях – это то, с чего начинается управление и развитие. В нём прописывается суть организации, основные правила и способы разрешения спорных ситуаций. Эффективное управление жизнью современного человека не менее сложный процесс, чем  управление организацией, поэтому такой документ необходимо иметь каждому человеку.

Шаг 1 – Снимите трейлер вашей жизни

Отнеситесь к своей жизни творчески – как режиссёр относится к кинофильму. Ответьте себе на вопрос, что за кино вы хотите снять? Блокбастер, мелодраму, приключение, эпопею или триллер? На что оно похоже? Какой масштаб? Титаник, Терминатор, Звёзные войны, Кавказская пленница или Доярка из Хацапетовки?

Сделайте общую раскадровку – в первую очередь вам нужен образ вашей жизни. Возьмите лист бумаги, положите его горизонтально, разбейте на 9 равных ячеек. Зарисуйте в этих ячейках 9 главных кадров вашей жизни от рождения до смерти. В этих кадрах должны быть запечатлены самые важные моменты. Что это за моменты решать вам – это могу быть мировые достижения – победы в олимпийских играх или на президентских выборах, получение премии «Оскар» за актёрское мастерство или «каннские львы» за самый крутой в мире рекламный ролик. А может это моменты из тихой и уютной семейной жизни.

Есть разные способы уместить всю жизнь на один лист. Вот один из них.

В девяти кадрах уместите главную сюжетную линию, не выходя за эти рамки и отдавая себе отчёт в том, что те кадры, которые не вошли в этот лист – имеют второстепенное значение. Можете перерисовывать эту раскадровку несколько раз подряд, пока не убедитесь, что эти кадры действительно главные и что они обязательно должны быть в вашей жизни. Теперь в своём воображении добавьте деталей и красок к этим кадрам, запустите каждый кадр в движение на несколько секунд и склейте всё это в трейлер вашего фильма под подходящую музыку. Пересмотрите в своём воображении этот трейлер несколько раз. Ну как? Нравится вам трейлер вашей жизни? :)

Это ваше вИдение. Главное, что должно быть у вас, чтобы понять, что вы хотите от жизни на самом деле. Чем раньше у вас появится видение, тем лучше. Что может помешать его создать? Неразвитое образное мышление и сомнения. Развивайте в себе художника – учитесь рисовать, фотографировать, разукрашивать, обрабатывать фото, снимать и монтировать видео. Интернет переполнен статьями и видеоуроками на эту тему. Затем возвращайтесь к трейлеру своей жизни и переделывайте его периодически, пока не получите тот вариант, который вас полностью удовлетворит. Если вы смонтируете простой мультфильм или слайдшоу из кадров под музыку – это будет победа.

Пока вы не сняли свой собственный трейлер, можете посмотреть в качестве примера и для вдохновения старый трейлер «Пиратов Карибского моря». :)

В затее с трейлером есть только одна опасность – когда вы начнёте творить кино своей жизни, вы можете потерять интерес к фильмам и сериалам. Потому что эмоции, которые дают вам выдуманные герои и истории будут терять яркость на фоне вашей жизни, а потребность в искусственных эмоциях будет снижаться.

Шаг 2 – Начните писать мемуары

Если у вас есть вИдение, то половина дела уже сделана. Теперь вам надо описать словами ваши главные ценности. Проблема в том, что люди не строят иерархию из своих ценностей, не расставляют приоритеты. В таком виде ценности хаотично мелькают перед глазами, а человек ситуативно реагирует на них. Это и есть то самое болото хаоса. Из этого хаоса и рождается вопрос «как отделить то, что я действительно хочу от того, что я на самом деле не хочу?». Ответить на него можно только если организовать ценности в систему. А когда возникает ситуация выбора, обращаться к этой системе. Важно, чтобы она была к тому моменту построена и описана.

Как её построить и описать? Для начала надо найти истинные ценности в общем потоке жизни. Для этого есть несколько инструментов: мемуарник, предельное «зачем?», декларация личной миссии, миллион долларов и 100 мечт.

Каждый вечер перед сном выделите 3-5 минут для того, чтобы вспомнить все события дня и записать в дневник-мемуарник одно – самое эмоционально значимое. Это не обязательно должен быть результат ваших действий, возможно это разговор с приятелем или инсайт, найденный в чьём-то блоге. Событие может быть как позитивным, так и негативным. Возле каждого события запишите ценность, с которым оно связано. Пример:

Событие – «прочитал пост в блоге о техниках повышения эффективности». Ценность – «саморазвитие». Событие – «поговорила с любимым парнем о новых мемах ВКонтакте». Ценность – «мемасики». :)

В конце недели вспомните все события недели и выберите из них самое главное. В конце месяца – главное событие месяца. В конце года – главное событие года. Посвятив 5 минут в день изучению своих ценностей, через год вы получите список ваших ценностей и поймёте их относительный вес в вашей жизни. Первые результаты вы получите уже через пару недель такой внимательной жизни или даже раньше. Но чем дольше вы будете вести такой эмоционально-ценностный учёт, тем лучше вы поймёте, что вы хотите от жизни.

Шаг 3 – Дойдите до предельного «Зачем?»

Это важное упражнение, которое прежде всего относится к распоряжению вашим свободным временем. Если вы понимаете, на что вы тратите своё рабочее время, потому что оно чаще всего зависит от начальства, то в своём свободном времени вы сам себе начальник. При этом большинство людей бессмысленно тратят своё свободное время, не задаваясь вопросом «зачем я это делаю?».

Возможно это вас удивит, но обычно у человека есть всего несколько часов свободного времени в неделю. Всё остальное время занимает работа, домашние дела, гигиена, транспорт и т.д. Эти несколько часов люди инвестируют в развитие, отдых, развлечение, хобби или деградацию.  Многие люди не задумываются, зачем они делают в своё свободное время именно то, что они делают и не отдают себе отчёт в том, как это влияет на их будущее.

«Предельное „зачем?“» – это простое упражнение, и оно заключается в том, чтобы выяснить, чему вы посвящаете своё свободное время. Когда вы планируете, что будете делать в свои свободные часы, спросите себя зачем вы занимаетесь именно тем, чем вы занимаетесь. Например, вы собираетесь час смотреть смешные картинки в социальной сети или видосики на ютубе. Зачем? Чтобы отдохнуть, разгрузить мозги, снять напряжение. Лучший ли это способ отдохнуть или есть более интересные варианты?

Или вы решили пройти курс по тайм-менеджменту. Зачем? Чтобы успевать больше на своей работе. А это зачем? Чтобы получить повышение и больше зарабатывать. А это зачем? Чтобы съездить в отпуск на Бали и обеспечить образование своему ребёнку. Задавайте вопрос зачем как можно чаще и до предела. Дойдя до предельных ценностей, вы сможете в них разобраться и выстроить в иерархию. Опять же, их необходимо зафиксировать и включить в свой устав.

Шаг 4 – Напишите свою личную миссию

Вы свободный человек и ваша самая большая свобода заключается в том, чтобы решить, чему вы посвятите свою жизнь. Краткий ответ на вопрос «зачем вы пришли в этот мир?» – это и есть ваша миссия. Если у вас до сих пор нет этого ответа, то постарайтесь выяснить его как можно скорее. В этом кратком предложении концентрируются ваши ценности. Это смысл вашей жизни, ваш главный мотиватор, на нём должны базироваться ваши цели. Но миссию бывает довольно сложно найти и сформулировать.

Чтобы приблизиться к пониманию смысла вашей жизни, надо приблизиться к её противоположности, то есть к вашей смерти. Для этого не обязательно подвергать себя реальному риску – опять же на помощь приходит воображение. Попробуйте представить, что будет, если вас не будет? Что изменится в мире? Кто пострадает от этого? Чего не узнает или не получит мир, если вы не продолжите главное дело вашей жизни?

Самый сильный способ понять свою миссию, написать некролог – газетную заметку о собственной смерти. Какой бы вы её хотели видеть?  

«… родился в … . Он достиг выдающихся высот в… Особенно его любили … и … за его непревзойдённые… Таких … как он не было до него и вряд ли мы увидим их на нашем веку».

Личная миссия – это стержень на который нанизывается пирамида ваших ценностей. Без этого стержня система не будет устойчивой.

На сегодняшний момент я вижу свою миссию в том, чтобы запустить необратимые положительные изменения в развитии России через медийную, образовательную, культурную деятельность. Стараюсь сделать так, чтобы блог, который вы сейчас читаете и эта конкретная статья работает на реализацию этой миссии.

Шаг 5  – Потратьте 5 миллионов евро

Вот вам задание проще и приятнее. Представьте, что у вас нет никаких ограничений в финансах. От троюродной прабабушки, которая прожила всю жизнь во Франции и недавно умерла, вам досталось наследство в 5 миллионов евро.  На что вы их потратите? Какая потребность стоит за каждой покупкой? Выпишите все покупки в один список, а в колонке рядом ответьте на вопрос «зачем?» Это ваши ценности на сегодня. Постарайтесь разделить их на ваши «родные» и навязанные извне. Чаще избавляйтесь от ограничений в своей голове и воображение подскажет вам новые возможности.

Я знаю, что это не евро :)

Шаг 6 – Начните целенаправленно мечтать

Последнее задание – пожалуй, самое приятное, хотя не самое простое. Вспомните, найдите и выпишите сто своих мечт, которые вы ещё не воплотили, но которые вам хочется воплотить в течение вашей жизни. Присвойте каждой мечте «вес» от одного до десяти и распределите мечты по весу от большего к меньшему. Не обязательно писать все сто за один вечер. Просто начните писать этот список, перечитывайте его иногда и дополняйте. Когда появится новая мечта, обязательно запишите её в этот список, чтобы не забыть.

Резюме

Давайте подведём итоги и решим, что конкретно надо сделать, чтобы иметь убедительный ответ на вопрос «чего я хочу от жизни на самом деле?».

  1. Опишите вИдение вашей жизни как кинорежиссёр. Решите, что за кино вы хотите снять, сделайте раскадровку жизни из шести кадров на одном листе. Вообразите «трейлер» вашей жизни, а лучше слепите его из рисунков или обработанных фотографий. Творите свою жизнь как кино.
  2. Начните вести дневник-мемуарник. Выписывайте самые эмоционально значимые события дня, недели, года и ценности, с которыми связаны эти события. Распределите на отдельном листе эти ценности по их весу в вашей жизни.
  3. Чаще задавайте себе вопрос «Зачем?», пока не получите предельного ответа. Выписывайте предельные ответы в дневник или блокнот. Стройте из них иерархию.
  4. Сформулируйте личную миссию в одно предложение. Дайте краткий ответ на вопрос, зачем вы пришли в этот мир и что вы оставите после себя? Напишите некролог о себе.
  5. Составьте список покупок на 5 миллионов евро. Выпишите потребности, которые удовлетворяют эти покупки.
  6. Напишите список из 100 мечт. Регулярно мечтайте, воплощайте и дополняйте мечты. Соберите всё это в один документ. Назовите его Устав Ивана Иванова (или как вас там зовут). Распечатайте его. Примите его, утвердите своей росписью. Шаблон устава можете скачать по ссылке.
  7. Обязательно внесите пункты 1-6 в свой план. Поставьте себе задачу «Создать Личный Устав» с дедлайном «до такого-то числа». Пока у вас его не будет хотя бы в черновом варианте, считайте, что ваша проблема не решена.
  8. Периодически пересматривайте свой Устав, чтобы не забывать, что вы хотите на самом деле, обращайтесь к нему в моменты неопределённости. При необходимости, вносите в него поправки, издавайте новые версии и принимайте вновь. 

Часть идей для этой статьи я взял из книги «Тайм-менеджмент. Полный курс.» Вы можете приобрести её электронный вариант на Литресе. Я считаю, что личную эффективность надо начинать именно с этой книги и именно с тех шагов, которые я дал вам в этой статье.

Я уверен, что если у вас появится Личный Устав, составленный на основе этих упражнений, то вы будете точно знать, чего вы хотите от жизни. Имея такой фундамент, можно ставить самые амбициозные цели и добиваться потрясающих результатов. О том, как правильно ставить цели, планировать планы и достигать результатов, я напишу в одной из следующих статей в этом же блоге. Чтобы не пропустить её подпишитесь на канал в Телеграме и ВКонтакте.

P.S.: Надеюсь, что эта статья принесла вам пользу и решила вашу проблему. Если это так, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях, кликнув по кнопкам ниже. Я буду вам за это благодарен.  Пожалуйста, пишите ваши вопросы и пожелания в комментариях.

Автор: Игорь Селезнёв, интернет-предприниматель, основатель проекта «RELANCE».

Развиваю онлайн-бизнес и себя, путешествую, кайфую от жизни и исполняю мечты, помогаю строить  удалённую карьеру. :)

Подпишись на наше сообщество во ВКонтакте и канал в Телеграме и строй удалённую карьеру вместе с нами! :)


Читайте также полезные статьи:

  1. 10 лучших онлайн-курсов по интернет-маркетингу в рунете
  2. 10 лучших онлайн-курсов по SMM-продвижению в социальных сетях
  3. ТОП-17: список лучших сервисов онлайн-займов на карту в России
  4. Где взять самый выгодный потребительский кредит в 2018 году?
  5. Где оформить страховку для выезда за границу в 2018? ТОП-10 сайтов
  6. Точка Банк vs Сбербанк — честный отзыв клиента об открытии счёта ИП
  7. Как я открыл расчетный счет для ООО в банке Точка — честный отзыв
  8. Аяз Шабутдинов – разоблачение. Страшная правда
  9. Тони Роббинс в Москве — как это было? Обзор и конспект
  10. 10 причин купить книгу «Трансформатор» Дмитрия Портнягина
Если вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями в соцсетях! 

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

igaryoh.ru

Как узнать, чего вы хотите на самом деле

Все хотят чувствовать себя хорошо, жить в безопасности, быть счастливым. Все хотят надёжных отношений и восхитительного секса, всеобщего уважения и достатка. Потому что хотеть этого просто.

Если спросить вас: «Чего вы хотите от этой жизни?» — вы ответите: «Я хочу быть счастливым, и чтобы семья была хорошая, и чтобы работа нравилась». Это такой распространённый ответ, что он никак не характеризует человека.

Есть гораздо более интересный вопрос, который вы, скорее всего, никогда себе не задавали. Какую боль вы хотите испытать в своей жизни, за что вы хотите бороться? Это в большей степени определяет то, как будет проходить ваша жизнь.

Все хотят получить результат, но боятся процесса

Все хотят построить блестящую карьеру и достичь финансовой независимости, но мало кто мечтает о 60-часовой рабочей неделе, долгих совещаниях, скучной бумажной работе, умении ориентироваться в корпоративной иерархии и пребывании в маленьком кабинетном аду.

Люди хотят хорошую должность и высокую зарплату без рисков и жертв, они не хотят отказываться от некоторых своих потребностей и желаний ради богатства, даже если это необходимо.

Все хотят иметь отличный секс и крепкий союз, но не каждый готов к выяснению отношений, психодраме, обиженному молчанию и необходимости находить компромисс.

lauren rushing/Flickr.com

Потому что за счастье нужно бороться. Положительное — это побочный эффект переработки отрицательного. Вы можете избегать трудностей очень долго, но потом они всё равно ворвутся в вашу жизнь.

В основе человеческого поведения лежат более или менее похожие потребности. Положительный опыт переживается легко, а с негативным опытом мы стараемся бороться. Но по факту то, что мы получаем от жизни, определяется не приятными чувствами, которые мы хотим испытывать, а тем, какие препятствия мы готовы преодолеть, чтобы получить приятные чувства.

Люди хотят отличную физическую форму. Но вы не придёте в форму, пока не примете боль и физический стресс, который сопровождает занятия в спортзале, пока вы не полюбите эти испытания, пока вам не понравится рассчитывать свой рацион и строго следить за тем, что вы едите.

Runar Eilertsen/Flickr.com

Люди хотят начать свой бизнес или быть финансово независимыми. Но вы не станете успешным предпринимателем, пока не полюбите риск, неуверенность в будущем, ожидание потерь, работу сумасшедшее количество часов и неуверенность в том, будет ли проект успешен или нет.

Люди хотят встретить партнёра, жениться или выйти замуж. Но вы не сможете построить по-настоящему хорошие отношения, не приняв эмоциональные бури, сексуальное напряжение, необходимость отказываться от части личной свободы и другие ограничения. Это часть игры под названием «любовь». Вы не можете выиграть в ней, если не будете играть.

Ваш успех определяет не то, чем вы хотели бы наслаждаться, а то, какие испытания вы согласны вынести, чтобы получить желаемое.

Просто захотеть не достаточно

Некоторые думают, что «просто захотеть» достаточно, чтобы желание исполнилось. Все чего-то хотят, но не все это получают. Потому что, если ты хочешь чего-то достичь в жизни, ты должен так же хотеть заплатить за это определённую цену.

Если вы хотите красивое тело, вы должны хотеть испытать напряжение, боль в мышцах, чувство голода и отказ от вредной вкусной еды. Если вы хотите яхту, вы должны захотеть нести риски, связанные с бизнесом, провести бессонные ночи из-за стресса и, возможно, увидеть взбешённые толпы народа, который из-за вас что-то потерял или получил не то, что хотел.

Яхта и неприятности с законом. Кадр из фильма «Волк с Уолл-Стрит»

Если у вас есть мечта и вы не отпускаете её — месяц за месяцем, год за годом, но она до сих пор не сбылась, более того, за все годы вы совсем к ней не приблизились, то, возможно, вы не готовы платить за неё. У вас в голове витает фантазия, идеальный образ без недостатков и трудностей, просто фальшивая надежда. Может быть, вы просто наслаждаетесь мыслями об этом. Может быть, на самом деле вы совсем этого не хотите.

Поспрашивайте у людей: «Какое страдание ты бы выбрал?». Скорее всего, прежде чем ответить, на вас будут смотреть как на умалишённого. Но этот вопрос расскажет о человеке гораздо больше, чем вопрос о желаниях или мечтах.

Потому что вам придётся выбирать. Вы не можете жить без боли, среди бабочек и единорогов. Поэтому вопрос о страдании действительно важен.

Какую боль вы согласны выносить?

Этот вопрос поможет вам узнать себя. Он изменит вашу жизнь.

Как определить настоящие желания

Большинство подростков мечтают стать рок-звёздами. Наверное, каждый в 16 лет представляет под гитарные риффы любимых исполнителей, как он с друзьями выступает на сцене, а внизу беснуется толпа поклонников.

Deathklock

Эта мечта просто доставляла удовольствие, можно было закрыть глаза и полчаса наслаждаться такими картинами. Некоторые даже собирают группы и репетируют в гараже. Но дальше пары концертов в баре, как правило, никто не заходит. И это в лучшем случае.

Потом подростки вырастают, им нужно оканчивать университеты, зарабатывать деньги, создавать семьи и развлекаться. И музыка просто забывается. Несмотря на все пламенные мечты, на все яркие визуализации. Почему? Потому что на самом деле подростки не хотят становиться рок-звёздами. Они влюблены в результат, видят себя на сцене, толпу внизу, своё виртуозное исполнение музыки. Но никто не влюблён в процесс достижения этого, никто даже особенно не старается. И поэтому мечта просто уходит вместе с юностью.

И это касается практически любой мечты, которая не сбылась. Один тренер по саморазвитию скажет вам, что вы были недостаточно смелыми, чтобы идти к своей мечте, что вы не верили в себя. Другой скажет, что вы не создали необходимых условий.

Но правда звучит гораздо проще и короче.

Вы думали, что хотите чего-то. А на самом деле не хотели. Вот и всё.

Ничего не получится, если вы хотите вознаграждения, а не борьбы, если мечтаете о результате, а не о процессе.

Люди, которые любят боль в мышцах, напряжение и усталость, пребывают в хорошей физической форме. Тот, кто любит допоздна задерживаться на работе, любит политику и корпоративную культуру компании, двигается по карьерной лестнице. Люди, предпочитающие стресс и неопределённость творческой жизни, — единственные, кто живёт творчеством и получает признание.

Это естественная часть жизни. Ваша борьба определяет ваш успех.

А вы уже выбрали, за что бороться и как страдать?

lifehacker.ru

Чего я хочу на самом деле?

Думаете, ответить на этот вопрос просто? Вот вы точно знаете, чего хотите на самом деле? Если действительно знаете, за вас можно порадоваться, не всем везёт найти это знание.

Большинство не знает своих истинных желаний. Даже не пытается узнать. Зачем? Они стремятся обеспечить себя и близких, полагая, что главное – материальное благополучие и уважение окружающих. Крутятся как белки в колесе: строят карьеру, работают сверхурочно, чтобы было «всё как у людей». И не замечают, как проживают жизнь впустую, в погоне за ценностями, которые не приносят радости. В погоне за навязанными ценностями.

Никто не пытается оспорить очевидный факт, что без денег не прожить в современном мире. И в карьере нет ничего плохого.

Плохо, когда в жизни нет радости. Когда человек не получает удовольствия от того, чем занимается. Многие искренне верят, что иначе и быть не может. Делают то, что «надо». Что считается правильным в глазах других, что поощряется обществом и чему их приучали с детства: «Ты должен хорошо учиться, иначе не получишь высшее образование. Без диплома не возьмут на работу с высокой зарплатой. Ты будешь неудачником в жизни! Поэтому делай, что тебе говорят!»

И мы делаем. Делаем то, что поощряется социумом, ведь никто не хочет быть неудачником.

В этом мире абсолютной свободы не существует, все мы в какой-то мере заложники понятий «должен» и «обязан». Но нам не обязательно отказываться от себя, потому что выбор есть всегда. Всегда можно отыскать жизненный путь, который приносит не только средства для существования, но и радость!

Наше общество построено так, что ценности навязывают с детства. В этом главная сложность. Нам не помогают раскрыть себя, не помогают понять, в чём наши таланты, к чему мы предрасположены, чего действительно хотим. Нам говорят, что нужно, что делать и как жить. Даже не просто говорят, а внушают с самого юного возраста. И первая задача на пути к самореализации – избавиться от навязанных извне ценностей и найти истинные.

Как понять, чего хочешь на самом деле?

  • Во-первых, осознать: свою жизнь живёте вы, не друзья-подруги, не начальник, не родители – только вы. Вроде бы очевидно, не так ли? Тогда примите всю ответственность за свои поступки.

Например, если вам не нравится работа, кого вы в этом вините? Начальника? Коллег? Может быть того, кто рекомендовал вакансию? Вы сами устроились на нелюбимую работу, так не жалуйтесь, что она вам не нравится.

Послушались совета подруги и купили платье, а оно вам не подходит и теперь собирает пыль на вешалке? Покупку сделали вы, а не подруга.

По совету родителей выучились на хирурга, но от вида крови падаете в обморок и теперь сидите без работы?

Какой из этого вывод? Принимайте решения обдуманно, осознавая, что последствия пожинать вам, а не тому, кто даёт советы или учит жизни. И никого не вините в своих неудачах – анализируйте случившееся и исправляйте ситуацию.

  • Пробуйте новое, экспериментируйте. Не ставьте себя в узкие рамки профессии и текущего образа жизни. Не бойтесь перемен, но поступайте разумно.

Нет ничего плохого в том, чтобы на время поменять профессию, попробовать себя в чём-то другом. Или сменить место жительства. Не бойтесь ошибиться, но здраво оценивайте возможные последствия.

Изменить всё никогда не поздно.

Многие боятся перемен, потому что они угрожают устоявшемуся образу жизни. Пусть маленькая зарплата и начальник-тиран, но привычная и постоянная работа. Пусть опостылевший городок без особых перспектив, зато тут своё жильё. Пусть нелюбимый человек, но кто-то есть рядом.

Перемены могут лишить нас не только того, от чего хотим избавиться. Они грозят и тому, чем дорожим. Нет никакой гарантии, что поворот с проторенной дороги приведёт к мечте. Более того, окружение почти всегда выступает против перемен, а любую ошибку использует как повод для критики или злорадства – к этому нужно морально подготовиться.

Однако нельзя поменять жизнь к лучшему, не предпринимая никаких изменений. Перемены нужны. Но всегда смотрите хотя бы на шаг вперёд. Что будет, если перемены принесут больше проблем? Будьте готовы признавать и исправлять свои ошибки, не ошибается тот, кто ничего не делает.

Если ожидания от новой работы не оправдались, кто мешает продолжать поиски? Прежде чем продать старое жильё, может вначале снять квартиру или комнату на новом месте, найти работу, почувствовать «твёрдую землю под ногами» и только потом решаться на окончательный переезд? И не подавать сразу на развод, а какое-то время пожить отдельно, обратиться за помощью к психологу? В каждом случае свой подход. Суть в том, чтобы не рубить с плеча, не бездействовать, а учитывать возможные риски.

  • Будьте честны с собой. Прислушивайтесь к внутренним ощущениям.

Наше подсознание постоянно посылает нам сигналы в форме эмоций, нужно лишь научиться их узнавать. Некоторые называют это интуицией.

Данную способность можно и нужно развивать. Начните с простого. Выбирая покупку, прислушайтесь к себе: какие эмоции вы испытываете? Проиграйте всю ситуацию в воображении: вот вы подходите к кассе, отдаёте деньги, уходите из магазина. Есть радость? Может неприятное ощущение в середине груди или примерно в области сердца в то время, как забираете товар и расплачиваетесь? Каких чувств больше, когда вы выходите из магазина: радости или сожаления? Так уж необходима эта вещь? Начните с простых, малозначимых ситуаций, постепенно распространяя этот приём на всё остальное.

Не игнорируйте подсознание. Интуиция – невероятно мощный инструмент, при правильном использовании помогает избежать многих ошибок.

  • Занимайтесь самообразованием, не упускайте возможность узнать что-то новое, повысить свой профессиональный уровень.

Не останавливайте в развитии на достигнутом уровне. Не думайте, что раз когда-то получили образование, имеете диплом на руках, то теперь можно «успокоиться» и «не париться». Чем больше знаний, тем лучше понимание окружающего мира и своего места в нём.

Жизнь – это постоянное движение. Постоянные изменения. И только от вас зависит, в каком направлении вы будете меняться: расти и развиваться или прозябать и деградировать.

free-ezoterika.ru

Как понять, чего ты хочешь от жизни на самом деле

Как понять чего ты хочешь от жизни? Как разобраться в истинных желаниях? Если человек осознает, в каком направлении движется и зачем, понимает, куда ведут прилагаемые им усилия и совершаемые действия, каждый день жизни будет приносить ощущение удовлетворения.

Современный ритм оставляет все меньше времени на размышления о том, к чему мы желаем прийти в жизни. Общество требует быть продуктивными, успешными. Платить по счетам, быть незаменимым сотрудником, образцовым семьянином. Это далеко не все стереотипы, но их уже достаточно, чтобы закружить человека в вихре задач и потребностей, не оставляя шансов задуматься «Чего я хочу на самом деле?».

Как найти свои истинные желания

Если вы не хотите допускать дальнейшей потери времени на цели и стремления других людей, есть один вариант начать продвижение к своим. Нужно остановиться. Сойти с бешеной карусели ежедневности, тихонько постоять в стороне, прислушиваясь к ощущениям. Задать внутреннему «Я» вопрос: «А чего ты хочешь от жизни?»

Многие читатели наверняка возразят, что если остановиться, мир рухнет. Жизнь моментально заполнится непредвиденными проблемами, реальность разобьется на тысячи осколков, собрать которые уже не получится. Но если вы не чувствуете радости и удовлетворения, зачем тогда она нужна? Продолжать сливать ресурсы на существование, а не проживание? А может пора потратить их на удовлетворение личных желаний и стремлений?

Остановиться, отыскать в себе истинные желания помогут медитации. Отличным вариантом станет целенаправленная концентрация на фразе «Хочу узнать, чего я желаю на самом деле». Когда накрывает лавиной мыслей и эмоций, остановите этот поток.

Внутренний ритм подчиняют при помощи визуализации. Представьте бушующее море, волны которого постепенно успокаиваются. Почувствовав расслабление, задавайте себе один вопрос, посылая сигналы подсознанию на распутывание сложного клубка. Постепенно беспорядочный поток очистится от сторонних желаний и установок.

Как преодолеть соблазны при выборе желаний

Часто изменение вектора движения, поиск собственного жизненного пути ассоциируется с непременным внедрением чего-то нового. Отвлечься на возникающие образы и потерять из виду основную цель очень легко. Чтобы не запутаться, используйте простую технику «Копилка идей» Барбары Шер. Внедрить ее очень просто:

  • Выделите отдельный блокнот или небольшую коробку. Выбирайте что для вас удобнее.
  • При появлении новой идеи просто зафиксируйте ее на странице ежедневника или листике, который опустите в коробку.

Таким нехитрым способом вы дадите возникающим мыслям материальное воплощение, пусть даже просто записав их. Это позволит освободить мозг от их обдумывания и исследования, оставив ресурсы на решение главного вопроса.

Тем, кто не хочет учиться и тратить много времени на одно дело

Еще одна проблема, возникающая на пути поиска своей миссии, выявлении истинных желаний, — нехватка терпения. Вспомните, сколько раз вы бросали начатое дело на полпути? Процесс познания внутренних мотивов никогда не протекает быстро. Как не бросить начатое, раскопать все же собственные желания?

Дефицит терпения зачастую представляет собой мастерски скрытый особенностями мышления страх неудачи. Чтобы избежать такого исхода, важно переключиться с ожидания итогов на процесс. Умение сегодня проживать свой день полноценно, а не в попытке успеть догнать цель – это еще один ключ к познанию себя. Он отпирает настоящие интересы, не позволяя проноситься мимо них по инерции.

Они становятся тем топливом, которое будет двигать вас навстречу желаемому. Причем не одним общепринятым, одобренным обществом путем, а открывая взору неизведанные тропинки, которые знает подсознание, хранящее опыт вашей жизни.

Методика выяснения желаний

Помощником на пути к выяснению настоящих желаний станет письменная методика. Когда желания не просто роятся в голове, а собраны на бумаге, нам легче фокусироваться на них. Уточнять, выявлять насущные, расставлять приоритеты, цели, предполагать пути к их достижению.

Заключается методика в следующем:

  • Подготовьте несколько чистых листов, ручку. Расслабьтесь. Позаботьтесь о том, чтобы никто и ничто не мешало проведению упражнения.
  • Представьте себе, что у вас есть 100 миллионов долларов. Отпустите любые возмущения по поводу фантастичности такого предположения. Учтите, что при этом у вас уже есть все стандартные блага – машины, жилье, одежда. Благотворительностью уже занимались, фонды в вашей поддержке не нуждаются. А ещё вы уже объездили все интересные уголки планеты.

Представили? А теперь составьте список из 20 желаний. Обязательно учитывайте все вышеописанные нюансы, которые зачастую являются первым, чего хотят люди. Помните, все они уже удовлетворены.

Зачем мне это

Этот список станет отображением действительно ваших стремлений, предпочтений. Ведь все насущное, навязанное обществом в него не включишь. Оно уже есть, пришла пора всерьез задуматься об истинных побуждениях.

Что тут ответить

Пишите, отталкиваясь от ощущений, что все возможно, допустимо. Примите приведенные условия, почувствуйте атмосферу безопасности, возможности реализации даже самого немыслимого. Результаты вас удивят, ведь часто оказывается, что на самом деле мы хотим чего-то вполне осуществимого. Но в жизни тратим ресурс на обустройство иного, навязанного извне.

Почему так важно выяснить свои желания

Зигмунд Фрейд настаивал на том, что успешный человек — это тот, кто преобразовал личные желания и фантазии в реальность. Психологические исследования подтверждают, что счастливыми люди становятся не от того, что им удалось обойти кого-то в карьерной или любой иной гонке. Ощущение счастья приходит после осознания собственной уникальности , разрешения не тратить время на достижение общепринятых благ.

Советы для правильного определения желаний

Дополнительно вам помогут:

  • Знакомство с собой через изучение любимых фильмов, книг. Присмотритесь внимательнее, какие тематики проскакивают среди них чаще всего? Чем вы стараетесь себя окружить? В какой фантазийный мир ныряете?
  • Умение радовать себя без ощущения вины. Осуществление даже скромной мечты часто ассоциируется в сознании с ощущением вины, потребностью жертвовать ради других. Так проживаются десятилетия в заботах о посторонних. Изменить эту установку можно одним способом: делайте себе подарки. Не позволяйте другим вмешиваться в выбор того, что это будет. Не опирайтесь на здравый смысл. Оцените адекватно свои возможности и начните с малого. Пусть бесполезного, но действительно желаемого.

Следование этим простым советам подарит вам радость и удовлетворение.

Практические советы по раскачке своих желаний

Дополнительной мотивацией для поисков пути воплощения желаемого послужит реальное погружение в атмосферу мечты:

  • Вы сможете «примерить» новую реальность, понять, то ли это на самом деле, чего так хочется.
  • Вы будете собраны, активны на пути к цели. Пережитые эмоции, само существование желаемой реальности послужат сильнейшими стимулами.

Если с желаниями пока не удалось определиться, попробуйте одно из списка ниже. Их осуществление зарядит новыми эмоциями, чтобы жизнь перестала утекать по накатанной.

«Кофе в небоскрёбе»

Посетите ресторан с приятной атмосферой в небоскребе. Закажите то, чего никогда не пробовали, но очень хотели бы. Если такой возможности пока нет, попросите чашку ароматного кофе. Позвольте эмоциям от прожитого наполнить вас верой в то, что рутина и обыденность – не единственные варианты проведения времени.

«Тест-драйв»

Протестируйте то, к чему стремитесь. Например, выберите машину, которую хотели бы приобрести. Посетите салон, где она продается. Во время поездки отметьте все детали интерьера салона, почувствуйте себя достойным такой покупки. Если не интересуют машины, опробуйте подобным образом что угодно иное: часы, MacBook, смартфон. Или краткосрочно посетите город, страну, в которую, возможно, мечтаете переехать.

«Ночь в отеле (люкс)»

Забронируйте номер, где воплощены все детали любимого дизайна. Проведите там ночь, ощутив удовольствие от нахождения в условиях, которые раньше были только фантазией. Честно признайтесь себе, то ли это, чего вы ожидали? После такой ночи мечта легко перейдет в разряд целей.

Заключение

Проходят недели, месяцы, годы, а радоваться жизни не хочется? Это происходит не из-за того, что она не соответствует какому-то образу, а потому что мы сами не понимаем, чего хотим. Мы, а не родители, друзья, сотрудники или общество. Чтобы не допустить подмены собственных желаний чужими, пришла пора разобраться с истинными стремлениями.

Автор статей. Биолог (специализация – физиология человека). Пишу о самоорганизации, личностном развитии и отношениях.

lifemotivation.ru


Смотрите также