8(915) 044 46 25
8(916) 179 91 28
c 9.00-20.00
Магическая помощь всем нуждающимся!

 

 

Гадание личный прием 1500 рублей! Полная диагностика вашей ситуации!

Гадание на будущее! Диагностика прошлого! Коррекция судьбы!

  100% результат! Гарантия!

 Черный приворот который нельзя снять! Сексуальная привязка! Ритуалы на замужество! Верность! Навсегда!

 

Cнятие любой порчи , проклятия!

 

Ритуалы на благосостояния!




[email protected]


Психологическая поддержка на всем протяжении работы

Как избавиться от негатива в себе


Как избавиться от негатива - советы психолога

Как избавиться от негатива? Данный вопрос достаточно актуален в наше стрессовое время. Разрушительные эмоции, негативные переживания, влияние людей на нашу жизнь меняют наше эмоциональное состояние, мировосприятие и начинается разрушительное действие со стороны здоровья физического. Лечение некоторых физических заболеваний бесполезно, пока человек не переструктурирует собственную жизнь и ее эмоциональное наполнение. Именно заметив подобную связь, появилась отдельная ветвь – психосоматика, помогающая бороться с плохим самочувствием психологическими методами. Но лучше проблему предупредить и разработать свои способы как избавиться от негатива в душе, пока его влияние не распространилось на всю жизнь.

Из методов избавления от негатива широко распространены аффирмации, переключение внимания, игнорирование, уход из травмирующей ситуации. Они популярны, широкосоветуемы и действенны лишь в легких, особо не задевающих случаях. В ситуации искусственного позитивного мышления и задвигания переживаний, мы рискуем оказаться в палате психоневрологического диспансера с тяжелой степенью скрытой депрессии, в которую вогнали себя самостоятельно. Переключение, уход отлично маскируют, но не решают проблему и не устраняют полученный негатив, а при повторном столкновении с подобной ситуацией доза неприятных переживаний повысится, поскольку навык избавления от негатива не был усвоен, болевые точки остались в темной зоне.

Возникает вопрос, как избавиться от негатива в жизни экологичным путём, когда эмоции признаются и находят выход, но при этом не разрушают близких или отношения (накричать на кого-то тоже способ снизить собственное напряжение, но вряд ли подобный способ экологичен). Первичной задачей будет ревизия существующих отношений и собственного поведения на предмет увеличения негатива. Люди, постоянно обвиняющие, осуждающие, использующие вас для выплеска своей злости, медленным ядом отравляют ваше ежедневное существование, поэтому минимизировав контакты с ними, вы минимизируете уровень негатива. Собственное поведение и выбор источников информации является ключом к качеству жизни – когда вы отслеживаете новости про маньяков и следите за военными событиями, находясь в мирном регионе, вы добавляете себе переживаний и становитесь более уязвимы для появляющегося лично в вашей жизни негатива.

После инвентаризации источников негатива и понимания их категорий, можно начинать работать – с собственными эмоциями, с окружением, со сливанием чужого негатива в вашу эмоциональную сферу.

Избавление от негатива внутри себя

В ситуации, когда сил становится все меньше, а ощущение влияния негатива на жизнь не покидает, следует разобраться, как избавиться от негатива в душе, накопленных тяжелых переживаний. Эмоции могут быть различны: обида, не высказанная и не прощенная, стыд, отравляющий дальнейшее существование, злость, спрятанная социальной желательностью, слезы, боль, ревность, зависть. Огромное количество чувств, которые мы считаем негативными, не хотим испытывать и все же носим в себе, иногда годами.

Как только память погружает вас обратно в негативные переживания, вместо того, чтобы убегать от них – дайте им право быть, проживание чувств приводит к их отпусканию, освобождению энергии и возможности радоваться. Помимо похода к психотерапевту или духовному наставнику, на тренинги или медитативные группы, есть способы более будничные и доступные каждому, без руководства специалистов, хотя это не отменяет того, что человек, специализирующийся на душевных проблемах поможет выкарабкаться быстрее и менее травматично. Но если такой возможности вы не рассматриваете, то поможет самостоятельная работа с бумагой, которая все стерпит и поможет вылить чувства во внешний мир. Вы можете рисовать само свое чувство (возможно в нескольких рисунках с его трансформацией), ситуацию (и пути ее желаемого разрешения), действия, не позволяемые себе в реальности (горящая машина начальника, пинок свекрови), а можете писать письма, не стесняясь в выражениях и формулировках (а потом их можно сжигать, если отпустило после первого послания, перерабатывать, чтобы в приемлемой форме донести адресату или оставлять для дальнейшей работы, если присутствует ощущение неполноты высвобождения).

Используйте собственное тело для избавления от негатива, поскольку львиную долю его удерживает именно оно (когда вы не ударили кого-то это остается напряжением в руке, когда сдержали слезы – напрягаются глаза, не повысили голос – спазм горла). Все наши сдержанные, не выпущенные эмоции остаются в физической оболочке и продолжают наносить вред организму, когда мы этого уже и не замечаем. Так что бейте грушу и диван, когда не ударили обидчика, бегите километраж по стадиону, когда остались выдерживать страшную ситуацию, кричите, уединившись в парке или на концерте – ваша задача отреагировать остановленные действия в безопасной ситуации, не нанося вреда себе и окружающим. А со старыми блоками в теле поможет справиться массаж или телесно-ориентированная терапия, не удивляйтесь, если по мере расслабления мышц нахлынут необоснованные ситуацией эмоции – значит, травма и сдерживаемое напряжение ослабевают.

Признание эмоций и собственной возможности их испытывать делает вас живыми, пусть и неудобными. Снятие запрета злиться («хорошие девочки не кричат»), расстраиваться («мужчины не плачут»), отстаивать себя («воспитанные люди не спорят») может занять долгие годы терапии, чтобы понять, что это не наши установки, а слова взрослых из далекого прошлого, в которые мы поверили, но которым не обязаны соответствовать ради их удобства. Может быть, в детстве это и было актуально, поскольку без взрослых ребенок не сможет выжить, и обязан принимать правила игры, но многие продолжают выполнять эти потерявшие смысл установки всю жизнь.

Как избавиться от негатива людей

Помимо собственных внутренних негативных переживаний люди подвержены влиянию внешних факторов, происшествий, людей. И если как избавиться от негатива в жизни, приносимого случайными событиями не понятно, то, что делать с негативом, приносимым вполне конкретными людьми, есть несколько способов.

Прежде всего, определите тех, кто сливает свой негатив в вас – может вполне явно, и вы удивитесь данному совету, но бывают случаи, когда люди не воспринимают человека негативно, просто при нём исчезает энергия, начинает болеть голова, повышается уровень тревоги или напряжения, а возможно возникает чувство опасности или повышается давление. Любые изменения в эмоциональной или физической сфере при наличии рядом определённого человека являются настораживающими звоночками о негативе, направленном в вашу сторону.

Следите за мотивацией человека, если он любыми способами вытряхивает из вас эмоциональную реакцию, чтобы тем самым подпитаться, то постарайтесь ничего не отвечать, улыбаться и просить сообщить что-то позитивное. Подобная тактика не даёт человеку подпитаться от вас, указывает ему на собственные недостатки, но может негативно сказаться на вас, если делать это через силу, тогда когда сами уже попались на крючок и эмоциональная реакция запущена. Чтобы такого не происходило, можете попробовать одну из техник визуализаций по отгорожению от негатива окружающих, представляя поток водопада между вами или яркий свет, окружающий и защищающий вас, можно уменьшать оппонента до крошечных размеров – ваше воображение, где действуют ваши правила, поможет выбрать нужный образ или придумать действенный свой.

Людей, не вырабатывающих, а живущих за счёт вашей психической энергии, необходимо отрывать от собственных эмоций, но поскольку они не способны вырабатывать энергию самостоятельно при ваших попытках игнорировать их, усилия по заполучению вашего внимания будут усиливаться. Это сложная борьба, где именно у вас не выгодное положение, поскольку человек привык получать от вас определённую дозу реакций и знает ваши особенности, поэтому он не проигнорирует никакие методы, даже самые болезненные для вас. Выход один – и не сдавать позиций, прикинуться пустой бочкой, не способной на реакции, таким полузомби, неинтересным и бесперспективным в плане эмоциональной раскачки.

Если у вас есть возможность проанализировать ситуацию, без непосредственного в ней участия, то присмотритесь, чем может быть полезен вам человек, приносящий на данный момент негатив. Поскольку любую черту можно использовать в нужном ракурсе – ваша задача разглядеть её и направить в полезное, а не разрушительное для вас направление. Также, чтобы реже подвергаться негативу от людей, оценивайте ситуацию заранее – входя в помещение, замедлитесь, чтобы оценить эмоциональное состояние присутствующих по мимике, жестам, а дальше уже ориентируясь в ситуации, вы сможете более грамотно выстроить общение и, если потребуется, защиту.

Как избавиться от чужого негатива – советы психолога

Избавиться от чужого негатива в собственной жизни – задача не на день, это требует постоянного внимания и неукоснительного следования правилам, часто нарушив которые несколько раз, вы окунаетесь обратно в болото из не ваших неприятностей.

Заботьтесь о собственных границах: это касается вашего пространства, где вас никто не потревожит, времени, которое вы тратите, как хотите, распоряжение своими эмоциональными и материальными ресурсами. Посмотрите на свою жизнь и оцените, насколько вам хватает свободы в данных проявлениях, вполне возможно, что где-то добрые и близкие люди многое решают за вас, а вы продолжаете двигать свою черту. Безусловно, поддержание нерушимости границ требует смелости, определённой доли агрессивности и проявления силы, но неумение их соблюдать приводит к тому, что ваши личные границы очерчивают другие люди, причём очерчивают, так как удобно им, а не вам. В таких условиях вы лишаетесь возможности восстанавливаться и чувствовать собственные потребности, теряется умение говорить нет, когда уже тошнит от жалоб подруги, когда не можешь выручать вечно страдающих родственников. Поэтому ежесекундный мониторинг собственных границ и осознавание где их вы немного подвинете на время, а где не поступитесь ни на йоту, должен быть наработан до автоматизма.

Дистанцируйтесь от негатива грамотно, не уходя из ситуации, прерывая контакт, а отслеживая свои реакции и возможности психики воспринимать информацию. Поскольку, сопереживая людям, мы испытываем те же эмоции, что и они, но в меньшей степени, а перегружаясь своими проблемами и в довесок чужими, психика может зависнуть. Прямо как компьютер, и отказываться работать дальше – проявляется в застревании на одном абзаце, бессмысленном пролистывании ленты или книги, в худшем варианте начинаются проблемы со сном. Все симптомы кричат о требуемой остановке и переключении внимания на себя, что можно сделать, описав самим себе ситуацию, где находитесь, без усложнений (ваш город, что происходит в вашей семье, на чём вы сидите – опишите себе свою же реальность), а также вернув телесную чувствительность (разомните мышцы, пройдитесь босиком, съешьте кислое – задача максимально включить и встряхнуть телесное осознавание). Подобное возвращение к себе позволяет не погружаться в чужой негатив.

Избавиться от влияния чужого негатива позволяет креативное изменение своего дня. Попробуйте вместо социальной ленты прочесть книгу, вместо фильма посмотреть выставку картин, вместо того, чтобы орать на обидчика, предложить ему помощь, ведь счастливые люди не обижают. Частично полученный чужой негатив способен нейтрализовать чужой позитив, и чем больше, тем лучше. За подобной плюшкой вы можете отправляться в приюты и больницы, интернаты и волонтерские организации – там точно найдутся те, кто нуждается в вашей помощи, а благодарность и принесённая радость поднимут и ваше настроение. Не обязательно ходить по таким местам, можно помочь тем, кто живет рядом, или устроить весёлый праздник ребятам из собственного двора.

Способность найти позитив в любом событии или воспринять его как толчок к развитию – неоценимое качество, которое делает любой негатив, направленный в вашу сторону бесполезным.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

psihomed.com

7 способов, как избавиться от негатива в своей жизни

Негативные мысли способны превратить жизнь в ад, созданный собственным воображением. Научитесь контролировать свой ум и не позволяйте ему плодить черные картины настоящего и будущего. Несколько простых правил позитивного мышления.

Как избавиться от негатива, гнева и раздражительности

Мы каждый день общаемся с разными людьми. Иногда после, казалось бы, незначительных встреч остается неприятный осадок, чувство усталости, слабость. Обычно такие последствия наступают после контактов с негативно мыслящими особями. Такой настрой отравляет жизнь самому «несчастному», вызывает болезни и окрашивает каждый день в серые тона.

Оказывается, негатив заразителен настолько, что может раскачать даже уравновешенного жизнелюба. Поскольку наша жизнь – это то, что мы о ней думаем, давайте учиться очищать себя от мрачных мыслей и негативных установок.

1. Как зарождаются негативные мысли

Мой бывший сослуживец совершенно неожиданно получил приличное наследство. Казалось бы, новость приятная, если не учитывать, что к ней привела смерть незнакомого и очень дальнего родственника. Вы бы расстроились, упади вам на ногу мешок денег? А человек места себе не находил. Во-первых, он подозревал, что прежние друзья не захотят общаться с ним богатым или начнут просить денег в долг. Во-вторых, барышня, отношения с которой длились уже несколько лет, могла потребовать регистрации отношений, чтобы заграбастать деньги. В-третьих, все теперь будут искать знакомства с ним по меркантильным соображениям.

Еще одна история

Девушка горько рыдала, потому что ее любимый позвал ее замуж. На недоуменные вопросы молодого человека она отвечала, что свадьбы все равно не будет: «Ты будешь откладывать свадьбу, а если я тебе напомню о предложении, скажешь, что я навязываюсь». Даже в день свадьбы эта «оптимистка» говорила подруге: «Я совершенно счастлива, но ведь это скоро закончится. Он умный и талантливый, найдется достойная женщина и уведет его. Или я должна буду вечно за него бороться».

Думаете, это история жмота и истерички? Нет, это вполне приятные люди, образованные и милые. Объединяет их способность отравлять свою жизнь предчувствием бед, притаившихся за каждым углом. Эти персонажи пророчат страдания только себе самим – не худший вариант. Вы ведь тоже знакомы с гражданами, способными портить настроение не только себе? Поделитесь с ними планами, и они обязательно выдадут прогнозы возможных несчастий. После таких бесед закрадываются сомнения в собственном выборе, негативно мыслящие люди разрушают наши замыслы не потому, что хотят предостеречь нас от ошибок, они просто не умеют строить позитивные сценарии.

Увы, реальность такова, что тревога и мрачные мысли посещают каждого мыслящего индивидуума. Информационное поле переполнено сообщениями о враждебном мире, скором апокалипсисе, ежедневных трагедиях и катастрофах. Складывается впечатление, что планета утопает в слезах без надежд на выживание. Заявляем уверенно – это неправда! Мир не безнадежен, в нем происходят и радостные события, но эти новости хуже продаются.

К счастью, все живые существа стремятся к радости и избегают страданий. Избавиться от негатива можно, приложив определенные усилия.

2. Прекратите поток негативной информации

Ограждайте себя от негатива, который непрерывным потоком изливают на нас средства массовой информации. Выключайте телевизор и не смотрите сцены насилия, прогнозы катастроф и рассказы о погибающем мире. Вы же не употребляете в пищу все подряд, вот и к информации научитесь относиться так же избирательно. Фильтруйте то, что вливают в наши глаза и уши, и не позволяйте манипулировать вашим сознанием. Подумайте, насколько вам необходимо знать о зверствах, историях жизни маньяков и подробностях существования преступных группировок. Определите, какие сведения вам действительно нужны для жизни и профессиональной деятельности, а освободившееся время посвятите общению с детьми и близкими людьми, смотрите фильмы, выбранные вами, займитесь спортом, слушайте музыку. Вы можете жить с удовольствием, если научитесь ограничивать доступ совершенно лишней негативной волны.

3. Не мыслите контрастами

Чтобы начать мыслить позитивно, недостаточно просто принять решение. Происходящие каждый день события будут тревожить вас, но они редко бывают катастрофическими или сверхрадостными. В обыденной жизни происходящее укладывается в средний диапазон между горем и счастьем, и только наше восприятие придает событиям яркие краски. Учитесь не пользоваться мрачными тонами, следите за потоком своего сознания. И откажитесь от логики контрастов – мир состоит не только из черного и белого. Замените фразу «Все пропало» на «Все может развиваться не совсем так, как хотелось бы», и вы откроете для себя возможность исправлять ситуацию, влиять на ход событий и строить стратегию.

На начальных этапах «перевоспитания» себя записывайте самые черные мысли, посетившие вас в течение дня. Вечером постарайтесь переформулировать свои фразы в нейтральные варианты. Например: «Начальник орал на меня 10 минут, меня уволят» – «Сегодня шеф был зол на весь мир, надо исправлять ситуацию». Или: «Она уйдет от меня, если узнает, как мало я зарабатываю» – «Надеюсь, деньги для нее не самое важное, и она видит мои положительные качества». Вскоре вы научитесь отлавливать на лету зарождающийся негатив и перекраивать его в продуктивные идеи.

4. Обращайте внимание на приятные мелочи и не утрируйте неприятности

Негативно мыслящие люди считают все доброе, что с ними происходит случайностью, а неприятности – правилом. Такая недооценка позитива – основная ошибка.

Будьте объективны и не преуменьшайте значимость позитива, ведь количество хороших и не очень событий примерно одинаково. Научитесь отмечать все доброе и фиксируйте на нем внимание. Ваш внутренний скептик будет злорадно ворчать: «Ну конечно, это очень мило, но вообще то…». Не выпускайте циника наружу, гоните его. Каждый вечер вспоминайте три впечатления, которые сделали ваш день приятным. Пусть это будет звон капели, чириканье воробьев и чашка вкусного кофе, постепенно вы научитесь не пропускать ни одного теплого момента жизни.

Старайтесь не раздувать каждую неприятность до вселенского масштаба. Вас не наградили премией к Новому году? Это не конец жизни. Девушка не пришла на свидание? Это не значит, что вы противны женщинам. Подгорел пирог? Это не знак того, что жизнь не удалась.

5. Не пытайтесь читать чужие мысли и толковать сомнительные поступки

Если ваш муж собирается в субботу на рыбалку с друзьями, это совсем не значит, что он вас разлюбил. Просто он хочет побыть один, такое желание иногда возникает у каждого человека. Если жена хочет одна поехать в отпуск, это не говорит о конце вашей семейной жизни. Возможно, ей хочется недельку просто поваляться на пляже, а не ходить в турпоходы, куда вы ее обязательно потащите.

Не ищите трагедии там, где их нет. Часто люди, не зная мотиваций своих близких, предполагают худшее, особенно в личных отношениях. Считая себе ясновидящими, они трактуют все сказанное или сделанное как знак беды. Не повторяйте этих ошибок! Если вы чего-то не понимаете, признайте это и выдвигайте не только катастрофические, но и нейтральные гипотезы. Сформулируйте свой вопрос корректно и задайте его – вместе вы разберетесь в ситуации и развеете мучительные сомнения.

6. Контролируйте свое воображение

У некоторых «оптимистов» есть чудная привычка – они развлекаются построением апокалипсических планов на будущее. Наверное, это очень увлекательно, представлять себе, какие несчастья могут случиться. Если у вас тоже возникают подобные фантазии, срочно начинайте работать над собой. Будьте реалистами: в кино катастрофы происходят на каждом шагу, но много ли их в настоящей жизни? С вами бывало что-то подобное? Может быть, ваши друзья пережили историю из триллера? Не исключено, что вам пришлось испытать беды, но, надеемся, они не случаются каждый месяц?

Эта логика не кажется вам утешительной? Призываем вас утихомирить свою фантазию и прийти в равновесие: если жизнь на самом деле так жестока, рисуйте в воображении картины гармонии и благоденствия. Учитесь сочинять позитивные сценарии, упражняйтесь в сочинительстве, пока не начнете получать удовольствие от фэнтези-позитива. Когда-нибудь ваше, натренированное на виртуальные несчастья, воображение сдастся, и прекратит продуцировать кошмары. Если вы будете продолжать развлекать себя ужасами собственного производства, вас ждет клиника неврозов. Но сначала вы станете субъектом, общение с которым обременительно для окружающих.

7. Хотите ли вы быть оптимистом?

Вы сами вправе выбирать способ мышления. Можно жить в ожидании приятных событий или в предчувствии многочисленных несчастий. Существует мнение, что пессимисты всегда готовы к негативному развитию событий, поэтому при наступлении реально неблагоприятных обстоятельств не очень расстраиваются. Возможно, в таких тренировках есть смысл, но жить в постоянном страхе не очень приятно.

Позитивное мышление тоже не может быть необузданным. Нужно признать, что человек, наделенный интеллектом, не может радоваться жизни непрерывно. Адекватно мыслящие люди вынуждены быть реалистами. Безусловно, реалистичный взгляд на жизнь – наиболее эффективный способ адаптации. Мир состоит из набора радостей и неприятностей, и наша задача научиться отделять негатив от позитива. В идеале мы должны уметь использовать позитивные события и избегать негативных сценариев.

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, оптимист вы или пессимист.

© Старецкая Елена, BBF.RU

bbf.ru

Как избавиться от негатива внутри себя и перейти на позитив

Одна из актуальных проблем нашего общества – это стресс и психическая усталость. Большинство из нас знает, как выйти из стресса, но редко делает так, чтобы избежать повседневного негатива и дотягивает до того момента, когда сил терпеть уже нет. Поговорим о том, как избавиться от негатива внутри себя и научиться радоваться жизни?

Если бы люди знали, насколько наши мысли материальны, они, вообще, перестали думать о плохом. Наши эмоции имеют силу, которая изменяет нашу ауру. Это не вопрос веры, или неверия в тонкие материи. Многие замечали, что после общения с некоторыми людьми, начинается головная боль, или наваливается усталость. Они продолжают утверждать, что это просто совпадение.

Может и совпадение, но никто ведь не спорит, что жизнерадостные и активные люди излучают позитив. К ним тянутся, и стараются погреться в лучах этого позитива. Кажется, что этим везунчикам удача сама плывёт в руки, и они, вообще, ничего не делают. Порой гложет зависть, но она деструктивна и никак не поможет наладить свою жизнь. Как бы то ни было, мы живём в обществе, и нужно учиться с этим обществом взаимодействовать, с минимальными потерями для себя.

Краткое содержание:

Как избавиться от негатива окружающих людей

Фрейд говорил: «Прежде, чем вы поставите себе диагноз депрессии или низкой самооценки, сначала убедитесь, что вас не окружают идиоты».

И это правильно. Разные люди влияют на нас по-разному, и половина успеха зависит от нашего окружения. Если вокруг вас собрались нытики, плаксы, зануды и пиявки, толку не будет. Они будут вас тащить на дно, убивая на корню всяческую надежду на успех, и вгонять в депрессию.

Прежде чем бежать от этих людей сломя голову, вспомним, что подобное тянется к подобному. Если вокруг вас зануды, может, и вас есть эта черта? Если вокруг вас одни пессимисты, может, и вы сами не очень жизнерадостный человек? Ведь удобней винить в своих провалах кого-то, но не самого себя.

Прежде всего, чтобы избавиться от негативного влияния окружающих людей, нужно трезво оценить и их, и самого себя. Как вы влияете друг на друга? Ведь легко быть сильным, если у тебя нет соперников, или конкурентов. Не стоит забывать, что отсутствие препятствий расслабляют, делают жизнь скучной, а человека ленивым и слабым. На самом деле, все эти люди, которые ежедневно испытывают ваше терпение, дают вам больше, чем вы можете себе это представить. Но это только в том случае, если вы сопротивляетесь этому негативу, и не поддаётесь на всеобщее уныние.

Справедливо высказывание, что на нас воздействует окружение, но что такое «окружение»? Это ведь люди, и если они влияют на вас, вы точно так же можете повлиять на них, и сменить полярность вашего окружения на позитив. Разумеется, за один день это не случится, но это практически единственный способ, как избавиться от негатива в жизни. Измените своё отношение к людям, и их отношение к жизни. Да, у них проблемы, и они привыкли вешать их на вас, но не позволяйте это делать регулярно. Вы не «жилетка для слез» и не психолог, а бесконечные жалобы утомляют, и заставляют мозг тупеть. И это не образное выражение, а объективная реальность. Крики, ругань, неприятные разговоры, всё это разрушает нейроны гиппокампа, а их гибель приводит к снижению интеллекта.

Если вы не можете помочь человеку, отстранитесь от его проблем. Ведь чаще всего человек и не ждёт помощи, а просто хочет вывалить на кого-либо свой негатив. Ему после этого полегчает, а вам?

Стоит попробовать подойти к делу творчески и научится чувствовать людей. Эмпатия – не всегда врождённое чувство, но её можно развить. Прочувствуйте каждого конкретного человека и попытайтесь понять, что его порадует, чем его можно мотивировать и чем помочь?

Очень много людей не знают своих талантов, или не ценят их. Похвалите человека за его умения, и вы тут же увидите отклик. Счастье, радость и удача, как вирус, она точно так же распространяется внутри коллектива, но только этот вирус счастья несёт позитивную энергию.

Самостоятельно избавиться от негатива сложно, проще делать это в коллективе, который вы незаметно излечили от хандры и уныния. Если хотя бы третья часть коллектива станет более оптимистично смотреть на жизнь, остальные тоже подтянуться.

Как избавиться от негатива в голове

Негативные мысли очень прилипчивые. Большинству людей гораздо легче поверить в плохое, чем в хорошее. Если радость и восторг переваривается мозгом быстро и забываются, негативные мысли в голове растут, обдумываются различные сюжеты развития всё тех же негативных ситуаций, и каждый из этих сюжетов становится всё страшнее.

Можно рассмотреть пример:

    Студент окончил вуз с «Красным дипломом». Ура, наконец-то, все дороги открыты. И всё, на этом радость закончилась, и начинаются думы о том, что реально делать завтра.
    Студенту грозит отчисление из вуза. Мысли понеслись вскачь: Всё пропало, родители будут ругаться, девушка бросит, из квартиры выгонят, и пойду бомжевать. Можно ещё добавить красок, додумывая себе приятелей-бомжей, общение с полицией, и свой распорядок дня. Причём, такие мысли очень прилипчивы, и все эмоции отражаются на наших лицах – брезгливость, злость, разочарование, страх, и т. д. В итоге человек не думает, как исправить ситуацию, а страдает о том, что случится, если его отчислят. Мыслей подтянуть «хвосты» нет, для них просто не остаётся места.

Негативные мысли чаще всего основываются на наших страхах. Если мы боимся чего-либо, то постоянно возвращаемся к этим мыслям, снова и снова бредя по кругу. Мы не смотрим по сторонам, и теряем время, на обдумывание того, что когда-нибудь случится, или не случится. Многие панически боятся смерти, и этот страх парализует человека. Со временем может развиться депрессия и появиться суицидальные настроения, чтобы разом решить проблему и больше не мучиться.

Можно было бы посоветовать не думать об этом, но память не имеет переключателя, и просто отключить эти мысли нельзя. Чем больше ты стараешься о чём-то не думать, тем мысли становятся навязчивей. Отключить мысли нельзя, но их можно заместить более яркими, а главное – радостными эмоциями.

Перемены в жизни вызывают выброс адреналина и серотонина, которые помогают справиться с плохими мыслями. Новые впечатления, пускай даже не особо радостные, вытесняют негатив из головы. Мозгу нужно давать работу и решать актуальные проблемы, а не загружать его нерешенными задачками.

Иногда дурные мысли лезут в голову от одиночества и скуки. Займитесь спортом. Этим вы убьете сразу двух или даже трёх зайцев – ваш организм начнёт вырабатывать эндорфины (гормоны радости), вы станете здоровее физически, и познакомитесь с новыми людьми. Не хотите заниматься спортом – есть множество занятий, которые не менее увлекательны, и прекрасно подходят в качестве хобби. Рукоделие, рыбалка, туризм, чтение, и много чего ещё. Вспомните, о чём вы мечтали в детстве? Может, именно сейчас время осуществить ваши мечты?

Порой люди бояться решать свои проблемы и «прячут голову в песок». При этом они испытывают огромный стресс, опасаясь проблемы, и винят себя в трусости одновременно. Только они сами могут разрубить этот гордиев узел, и избавится от своих страхов.

Если прятаться, проблема ведь не исчезнет, а будет только разрастаться, а это дурно повлияет и на здоровье. Несчастные и одинокие люди чаще страдают от проблем ЖКТ, сердечно-сосудистых заболеваний, и аллергий.

Нужно перестать прятаться, а настроить себя решить проблему, будь это разговор с начальством или семейные неурядицы.

Выпишите себе на листке бумаги, что именно вас не устраивает, и что пугает? Как можно построить разговор, чтобы выйти из него, если не победителем, то, по крайней мере, не раздавленным.

Как избавиться от негатива прошлого

С годами каждый человек накапливает определённый багаж знаний – это опыт, воспоминания, приятные или не очень. В течение всей жизни мы постоянно пользуемся этой «шпаргалкой», выискивая там ответы на наши вопросы. Нет ничего плохого в том, чтобы использовать эти знания, но некоторые впадают в эмоциональную зависимость от прошлого.

Память странная вещь. Со временем всё плохое стирается из неё, и мы идеализируем некоторые моменты. Мы отчаянно хотим вернуться туда, где нам было хорошо, где мы были счастливы.

Если же мозг цепляется за негативный опыт, это приводит к тому, что человек начинает бояться настоящего и будущего. Неудачные отношения, или провальная инициатива на работе приводят к опасению, что это повторится. Человек раз за разом переносит на настоящее то, что случилось в прошлом, самооценка при таких воспоминаниях падает до критически низкого уровня, и человек замыкается на этом. Лучше ничего не делать, а то будет как тогда?

Смерть близкого человека всегда пережить сложно. Думаешь, почему так случилось, мог ли ты что-то сделать, и спасти его? Не стали ли твои действия причиной того, что он ушёл? Вспоминаешь, чем ты его обидел, или просто проигнорировал, и тогда груз вины давит на человека, заставляя снова и снова переживать неприятные моменты.

Как забыть прошлое, и начать жить настоящим

Для этого, нужно как минимум признать наличие проблемы. Ведь все люди вспоминают своё прошлое, и как понять, что именно сейчас ты застрял в памяти? Действительно, очень сложно провести черту и определить, где норма, а где патология.

Проанализируйте своё поведение и отношение к жизни. Прошлый опыт должен помогать и оберегать от ошибок, подсказывая пути решения задач, а не просто закрываться от её решения. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Не бойтесь ошибаться, и с умом распорядитесь своим опытом, тем более если он негативный.

Учтите ошибки прошлого, и смело идите вперёд. Необязательно снова случится что-то плохое, а даже если случится, используйте это как очередной урок. Когда маленький ребёнок учится ходить, он падает, набивает себе десятки и сотни шишек, но он встаёт, и снова идёт.

Проанализируйте свой опыт. Выпишите на листе бумаги события, которые вас мучают, и что вы сделали не так. Если излишняя ревность разрушила предыдущие отношения, нужно это учесть в следующих отношениях. Если излишняя доверчивость и поспешные выводы нанесли ущерб в работе, это тоже стоит отметить.

Подумайте, как можно было изменить ситуацию, и насколько именно вы виноваты в том, что случилось. Но постарайтесь быть честным и объективным, хотя бы с самим собой.

Тяжело, когда умирает близкий человек. Столько слов не сказано, столько дел не сделано, и это уже не изменить. И винить себя в том, что уже не исправить нет смысла. Есть техника, позволяющая обрести спокойствие.

Лягте поудобней и мысленно вернитесь в прошлое. Попросите прощения у того, кого вы обидели, и мысленно продолжите сценарий, где он вас прощает. Наши мысли имеют огромную силу, и если вы искренне захотите, эти мысли дойдут до этого человека, где бы он ни был.

Многие привязаны к вещам и хранят памятные вещи, которые со временем заполняют собой всё пространство. И не всегда эти сувениры из прошлого навевают приятные воспоминания. Многие из них несут негативную энергию и давят. Проведите ревизию своих вещей. Старый сервиз, бабушкино кресло, фотографии, всё это нужно упорядочить. Что-то нужно выбросить, что-то продать, а что-то можно и оставить, но только в том случае, если эта вещь несёт позитивную энергетику. Окружите себя приятными вещами, которые наполнят дом и вас новой жизненной энергией. Только так можно забыть прошлое, которое причиняет боль, и начать новую жизнь, без прежнего груза.

Обновитесь сами. Некоторые годами носят одну и ту же одежду, причёску, пользуются одним и тем же парфюмом, и удивляются скуке вокруг себя. Смените имидж, и не бойтесь экспериментов. Перемены это всегда здорово, они позитивно влияют на психику. Новые эмоции вытесняют старые и не оставляют времени для хандры.

Если постоянно смотреть в прошлое, не увидишь настоящего, да и будущего тоже. Это бег на месте и трата драгоценного времени. Что толку жалеть об упущенных возможностях, если ты точно также прямо сейчас упускаешь эти шансы?

Оглядитесь. Настоящее — это то, что окружает нас сейчас и оно ведёт к будущему. Оно трудное, может быть, опасное, но будет ещё миллион возможностей, которые нельзя снова упускать.

Заключение

Топтание на месте ведёт к деградации и недовольству собой. Каждому человеку нужно любить себя и гордиться своими достоинствами. Снова достаньте листок бумаги и выпишите на него свои достоинства. Вы удивитесь, но вас есть за что любить и за что уважать. А человек, который сам себя ценит и уважает, уже становится невосприимчив к негативному прошлому, которое других тянет якорем на дно.

И напоследок, видео по теме:

Как избавиться от негативных мыслей в голове. Садхгуру

psylib.org

5 способов как избавиться от негатива в душе

/

/

Как избавиться от подавленности и негатива внутри себя

По данным статистики, около 60% россиян подвержены стрессу и угнетенному состоянию. В конце концов, каждый доходит до точки кипения. Это могут быть панические атаки, депрессии и прочие невкусные штуки.

Но не стоит переживать! В этой статье приведены 5 способов, которые раздавят внутренний негатив и уничтожат вредные последствия. Поехали!

Определите причину внутреннего негатива

Лучше уничтожить корень проблемы, а не ее лепестки. Для этого постарайтесь понять, чего именно вы боитесь, что влияет на вас больше всего.

Присядьте в уединенное место и сконцентрируйтесь на вашем состоянии. Представьте, будто вы журналист – возьмите у себя интервью. Что привело вас к негативному состоянию? Когда это случилось в первый раз? Обоснованно ли это? Запишите ответы в блокнот – тогда памяти не придется держать эту информацию “на виду” и провоцировать вас на негативные мысли.

Отсутствие мечты и мотивации, постоянная лень, недостаток позитива в жизни – вот распространенные причины душевной тревоги. Запомните: если не наполнить жизнь смыслом, она заполниться пустыми страхами, тревогой и мелочными проблемами, которые вы испытываете в данный момент.

Как избавиться от негатива в душе

Вы не задавались вопросом: почему сгусток волокон так сильно влияет на вас? Почему химические реакции все еще определяют вашу жизнь?

Я говорю о мозге. Поймите, что мысли, страхи и переживания – всего лишь импульсы внутри головы. Они полностью безопасны! Только ваше отношение к ним влияет на ход событий: забыть и радоваться, или жить в страхе. Поэтому не верьте всему, что думаете. Порой там бывает такой бред.

Это понимание  смягчает напряженность, но если вы хотите избавиться от неё совсем, смотрите следующие советы.

  • Займитесь спортом

    Через лень, через не хочу. В неделе 168 часов, минус время на работу, сон, отдых и домашние дела. Получается 44 часа свободного времени. 168 — 5*8 — 7*8 – 4*7 = 44

    2 из них можно инвестировать в себя. Всего по 40 минут в день, три раза в неделю прокачивайте организм. Абсолютно не важно, чем вы будете заниматься – главное заставить мышцы работать. После тренировки мышление станет четким, появиться желание что- то делать. Не верите? Проверьте на себе!

  • Отдохните

    Проблема за проблемой, завал на работе, скандалы дома. На самом деле, все не так плохо. Просто ваш организм уже не вывозит. То, что могли сделать за 2 часа, вы делайте за день. Забудьте про все проблемы и откиньтесь на диване! Так вы проведете время продуктивнее.

    Легко сказать? Скорее всего, вы тратите свое время на достижение чужих целей. Разве может это быть важнее вашего счастья?

  • Плачьте, ругайтесь, кричите в подушку

    Этот список можно продолжать бесконечно. Самое главное здесь — не стесняйтесь в проявлении эмоций! Каждый помнит эффективность данного метода из детства, поэтому нечего медлить. Останьтесь одни и вперед к успокоению!

  • Расскажите друзьям

    Верный товарищ лучше всех понимает вас и ваши заморочки, поэтому не стесняйтесь его осуждения. Разве вы не помогли бы другу, если бы он просил совет? Пусть тема глупая, главное чтобы вы были на полном серьезе.

  • Избавьтесь от негатива в жизни

    Мы не замечаем этого, но всё, что нас окружает, сильно влияет на нас. Новости, телевизор, социальные сети формируют наше мировоззрение и отношение к жизни. Стоит перекрыть кислород этим факторам, и негатив в душе задохнется вместе с ними. Этому пункту посвящена отдельная статься, которую можно найти здесь.

Заключение

В этой статье мы узнали, как избавиться от негатива в душе. Надеюсь, эти знания помогут вам приблизиться к счастью и спокойной гармоничной жизни. Расскажите о своих способах в комментариях, давайте помогать друг другу!

Статья была полезной? Поделись ею с друзьями!

uspeshnick.ru

10 простых способов избавиться от негативной энергии в доме :: Инфониак

Полезные советы

Дом - это место, где мы должны чувствовать себя в безопасности, куда мы приходим, чтобы ощутить уют, расслабление и отдых.

Но, когда дом наполняется негативной энергией, это оказывает ощутимое воздействие на наши эмоции и здоровье.

Вы не можете увидеть эту энергию невооруженным глазом, но ее можно почувствовать в своем доме, так как часто она отражает внутреннее эмоциональное состояние человека.

Читайте также: СВОЛОЧИ - как их выявлять и ИЗБЕГАТЬ

Плохая энергия может разрушать вашу уверенность в себе, мешать спать и подавлять ваши способности.

Также она вносит разлад в отношения, ведет к конфликтам, а жизнь в такой ситуации приводит к стрессами и тревоге.


Очищение от негативной энергии

Как определить негативную энергию дома?

negativ-11.jpg

Наши чувства, эмоции и мысли излучают определенную энергию, но также привлекают негативную ауру.

Негативную энергию можно узнать по присутствию напряженности в доме, ощущению несчастья, денежным проблемам. Если у вас есть домашние питомцы, они могут вести себя странно и необычно, быть более беспокойными или издавать звуки по непонятной причине.

Так как все эти симптомы сложно сразу заметить, существует простой способ определить, присутствует ли в доме негативная энергия.

Вот, что нужно сделать:

·         Возьмите абсолютно прозрачный стакан, на котором нет рисунков или цветов.

·         Наполните стакан на 1/3 морской солью.

·         Затем добавьте в стакан яблочный или белый уксус, наполнив стакан на 2/3.

·         Оставшееся пространство заполните водой.

·         Поставьте стакан в углу комнаты, где вы думаете присутствует негативная энергия, и оставьте его там на сутки.

·         На следующий день посмотрите на стакан. Если цвет в стакане не изменился, значит в этой комнате нет плохой ауры.

·         Переместите стакан в другую комнату и повторите процедуру. Если вы заметите, что вода в стакане изменила цвет, стала зеленой или коричневой, вам нужно очистить энергию в доме.

·         В таком случае вылейте содержимое стакана в туалет и смойте воду. Повторите процедуру во всех комнатах.

К счастью существуют простые способы очистить свой дом от негативной энергии и снова наполнить ее аурой радости и уюта.

Как очистить дом от негативной энергии

1. Наведите порядок.

negativ-1-1.jpg

Когда вы заходите в чистую и аккуратную комнату, вы чувствуете себя намного лучше, чем в грязной или захламленной комнате. Это связано с тем, что весь мусор и хлам притягивает негативную энергию.

Каждый раз, когда вы делаете уборку, вы автоматически очищаете пространство от негативной энергии. Именно по этой причине уборка в доме или на рабочем месте должна быть на первом месте, если вы хотите, чтобы ваш дом излучал позитив.

·         Регулярно мойте и пылесосьте все комнаты вашего дома, включая ванную и кухню.

·         Мойте двери, дверные ручки и окна – на них не должно быть грязи и пыли.

·         Каждый раз перед сном убедитесь, что место, где вы готовите, чистое, а на кухне не осталось грязной посуды.

·         Держите вещи в порядке и на предназначенном им месте.

·         Избавляйтесь от вещей, которые вам больше не нужны, иначе хлам будет только накапливаться.

·         Избавьтесь от всех токсичных продуктов.

·         Не кладите грязное белье в неположенном месте. Держите его всегда в корзине для белья.

2. Проведите окуривание дома травами.

negativ-2.jpg

Окуривание дымом является одним из старейших и самых эффективных способов избавиться от отрицательной энергии в доме.

Одной из самых популярных трав для окуривания является шалфей. При сжигании шалфей выпускает в воздух большое количество отрицательно заряженных ионов, которые нейтрализуют позитивный заряд дома.

Негативные ионы также улучшают самочувствие и проясняют ум. Кроме того, аромат шалфея оказывает успокаивающее и расслабляющее действие.

Приобретите веточки шалфея на рынке и высушите на Солнце, завяжите их в пучок и используйте, как палочку для окуривания.

·         Перед процедурой вам нужно очистить дом и открыть все двери и окна, а также шкафы и ящики.

·         Для окуривания зажгите связанные  веточки шалфея, положив их в миску или другой огнеупорный контейнер, где будет собираться пепел и угольки.

·         Слегка развеивайте дым пером или рукой.

·         Начините очищение, немного направив дым на себя, начиная с ног и до головы.

·         Медленно пройдите по всему дому, прохаживаясь круговыми движениями и уделяя особое внимание стенам, углам, полу и потолку. Старайтесь находиться с левой стороны комнаты.

·         Произносите позитивные утверждения во время процесса, чтобы содейсвтовать положительной энергии.

·         И наконец, вынесите горящий шалфей из дома и оставьте на улице, чтобы он сгорел.

Кроме шалфея можете также использовать для окуривания кедр, лаванду, пихту  и другие травы со сладковатым запахом.

Очищение помещения от негативной энергии

3. Переставьте мебель.

negativ-3.jpg

Негативной энергии нужны предметы, на которые можно осесть, поэтому так важно время от времени делать перестановку в доме. Простого перемещения мебели бывает достаточно, чтобы разрушить отрицательную энергию.

Переставляйте мебель в доме, по крайней мере, раз в месяц, но учитывайте открытое пространство и свой комфорт.

Экспериментируйте с перестановкой, пока не почувствуете, что дом наполняется жизнью, и вы не почувствуете себя хорошо в новой обстановке. Попросите совета у членов семьи и друзей.

Не храните дома разбитые предметы или то, чем вы уже давно не пользуетесь.

Выбросьте или отдайте ненужные предметы мебели и другие вещи.

4. Открывайте окна.

negativ-4.jpg

Свежий воздух и солнечный свет обладают невероятной силой очищения. Сильная природная энергия помогает нам лучше себя чувствовать.

Пуская солнечный свет и свежий воздух в дом, вы наполняете его позитивом как в своей жизни, так и в доме.

Ранним утром откройте окна и двери, чтобы пустить свежий воздух и выпустить негативную энергию.

Вы также можете встать перед открытым окном, чтобы солнечные лучи попадали на ваше тело. Это поможет ему вырабатывать витамин D, который положительно влияет на общее состояние здоровья. Яркий солнечный свет также уменьшает тревогу и снижает депрессию.

Важно также сушить белье на Солнце, и время от времени позволять вашим домашним растениям получать солнечный свет.

5. Насыпьте морскую соль.

negativ-5.jpg

Морская соль – это еще один способ избавиться от негативной энергии в доме и в себе. Считается, что морская соль также генерирует отрицательные ионы в воздухе, создавая положительные флюиды.

·         Добавьте несколько столовых ложек морской соли в стакан теплой воды и размешайте, пока соль не растворится. Поместите раствор в пульверизатор и опрыскайте им в разных углах своего дома.

·         Также можете насыпать немного морской соли в комнате, особенно по углам, которые находятся в северо-западном и юго-восточном направлении. Оставьте соль на ночь, а затем пылесосом соберите соль и выбросите ее.

·         Чтобы очистить свое тело, положите 1 стакан морской соли в ванную, наполненную теплой водой, и полежите в ванной в течение 15-20 минут.

6. Громко хлопайте в ладоши.

negativ-6.jpg

Звуки вибрации громких хлопков руками рассеивают негативную энергию. В действительности громкие и ясные звуки являются мощным методом очищения дома.

В природе, например, звук грома производит тот же эффект, а звуки фейерверков и церковных колоколов оказывают успокаивающее и очищающее воздействие.

Читайте также: Самые несчастливые и самые счастливые предметы в вашем доме

Пройдите по дому, хлопая в ладоши, особенно в углах, на полках и под лестницами, чтобы негативная энергия не накапливалась в вашем пространстве. Звуки хлопков должны быть четкими и легкими. Избегайте тяжелых и медленных хлопков, так как это указывает на негатив.

Кроме хлопков можно использовать колокольчики, барабаны и тибетские чаши.

Очищение помещения от негативной энергии

7. Наполните дом эфирными маслами.

negativ-7.jpg

Еще одним хорошим методом избавления от негативной энергии в доме или офисе являются эфирные масла.

Сильный аромат эфирных масел рассеивает негативную энергию и в то же время освежает дом естественным образом, привлекая положительную энергию в дом и в жизнь.

Кроме того, многие аромамасла оказывают положительное воздействие на здоровье, обладая антибактериальными и противовирусными свойствами.

Чтобы отбросить негатив из дома, используйте эфирные масла лимона, сладкого апельсина, лаванды, шалфея, мяты и розы.

·         Наполните небольшую бутылочку родниковой водой (но можно использовать и воду из-под крана).

·         Смешайте 15-20 капель эфирных масел на свой выбор и добавьте их в воду.

·         Распылите эту эссенцию в воздухе, особенно в углах, возле окон и дверей.

·         Проделывайте эту процедуру 1 раз в неделю, или когда вы чувствуете себя подавленным.

8. Держите комнатные растения.

negativ-8.jpg

Природа обеспечила нас многими средствами в борьбе с негативной энергией, включая цветы и растения.

Растения украшают наш дом и добавляют зелень в домашний декор, уравновешивают вашу внутреннюю связь с внешним миром и снабжают пространство кислородом.

Читайте также: Растения - кислородные бомбы, которые должны быть в каждом доме

Чтобы привлечь позитив в дом держите в доме такие растения как драцена Сандера, денежное дерево, шалфей, базилик священный, орхидею, спатифиллюм, алоэ вера , розмарин и жасмин.

9. Украсьте дом кристаллами.

negativ-9.jpg

Существует несколько кристаллов и камней, которые можно использовать для того, чтобы оградить себя от негативной энергии.

Кристаллы выпускают сильные вибрации, которые разбивают и отталкивают негативную энергию и притягивают положительную энергию. Они также обладают свойством бороться с отрицательными эмоциями и мыслями от окружающих вас людей.

 Одним из лучших кристаллов для этих целей является черный турмалин. Поместите черный турмалин перед входом, чтобы отрицательная энергия не попадала в дом.

Также можете расположить его в центре квартиры или дома, чтобы отталкивать негатив наружу.

Для борьбы с негативной энергией также подойдут: розовый кварц, дымчатый топаз, гематит,  агат, черный оникс, аметист, черный обсидиан и "слезы апачей".

Чтобы кристаллы действовали, важно мыть их раз в неделю. Поместите их в миску с фильтрованной водой, а затем высушите на Солнце, по меньшей мере, в течение 4-х часов.

10. Используйте шафран.

negativ-10.jpg

Шафран тоже можно использовать для очищения пространства. Согласно тибетской традиции, злая энергия не любит сильного запаха шафрана, и поэтому он помогает избавиться от негативной энергии. 

Попробуйте рассыпать несколько нитей шафрана у входа на заходе Солнца. Это привлекает положительную энергию, так как заход Солнца – это время, когда соединяется день и ночь. Яркий цвет шафрана также способствует духовному очищению в доме.

Вы можете добавить шафран в воду и распылить смесь в комнате, которую хотите очистить.

Другие советы по очищению дома от негативной энергии:

negativ-12.jpg

·         Пройдитесь по комнатам, произнося молитву или мантру для привлечения положительной энергии в дом. Вы можете использовать аудиозаписи, проигрывая их рано утром или после обеда.

·         Природные запахи цветов также изгоняют негатив. Поместите в комнатах  небольшие вазы со  свежими цветами.

·         Зажгите ароматизированные свечи, ладан или камин. Огонь – это мощное очищающее средство.

·         Также можете зажечь лимонную или апельсиновую корку. Приятный запах также отгоняет низшую энергию, которая циркулирует в ваших комнатах.

·         Медитация создает вибрации, вытесняющие негатив из вас и из вашего дома. Регулярно практикуйте медитацию дома.

Мантра от негативной энергии


www.infoniac.ru

Мощная техника избавление от негативной энергии

Слова заключают в себе невероятную силу, и от того, каким образом люди их применяют, зависит их положительное или отрицательное воздействие. Свободное письмо – эффективный метод очистки от негативной энергии из людских умов и душ. Не важно, что происходит в вашей жизни сейчас и от какого именно заболевания вы хотите исцелиться, фантастическая способность письма врачевать изнутри может реально помочь.

Слова заключают в себе невероятную силу, и от того, каким образом люди их применяют, зависит их положительное или отрицательное воздействие. В этой связи стоит упомянуть свободное письмо – эффективный метод очистки от негативной энергии из людских умов и душ. Не важно, что происходит в вашей жизни сейчас и от какого именно заболевания вы хотите исцелиться, фантастическая способность письма врачевать изнутри может реально помочь.

Избавление от негативной энергии через письмо

Возможно, поэтому многие века люди ведут личные дневники или журналы. Данная традиция имеет под собой прочный научный фундамент. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Психологи и психиатры ссылаются то, что письменная фиксация, изложение травмирующих/провоцирующих стресс событий оказывает позитивное действие на физическое и душевное здоровье. Прямой эффект от экспрессивного письма, как правило, реализуется во временном усилении чувства тревоги, рождении отрицательных эмоций и неприятных ощущений физического плана. Возможно ухудшение настроения. Через некоторое время действительно обнаруживается благотворное действие экспрессивного письма на здоровье.
Описание упражнения ОЭП-12: у каждой эмоции имеется свой заряд (позитивный либо негативный).

Положительная и отрицательная энергия, которую рождают наши эмоции, ощутимо влияет на весь организм. Письмо как физическое действие способствует высвобождению какого-то количества данного заряда по аналогии с сексом, который дает возможность снять излишнее напряжение. Сжигая в финале исписанные листы, вы освобождаете более энергии и символично отпускаете ситуацию. Если регулярно избавляться от отрицательного энергетического заряда, энергия не станет аккумулироваться внутри человека. Позволяя эмоциям выйти, мы, образно говоря, сбрасываем с плеч ненужный груз, и не переносим его в последующий опыт.

Упражнение. Очищение посредством эмоционального письма 

Манипуляция принесет больший результат, если писать без остановки, не думая, что напишете далее, и не выправляя написанный текст. Пунктуация и красивый почерк не играют в данном случае роли. В какой-то момент эмоции станут такими стремительными и беспощадными, что будет трудно подобрать соответствующие слова (это хорошо). Дайте возможность потоку мыслей вырваться наружу. Не нужно казаться вежливым и справедливым. После написания вы сожжете бумагу, и все это никто не прочтёт.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Как выполнять упражнение

1. Необходимо взять блокнот (тетрадь, чистый лист бумаги) и ручку и выбрать место, где вам никто не помешает. Сесть и выставить таймер на двенадцать минут.

2. Открыть блокнот (тетрадь) и начать писать о том, что тревожит и лишило покоя. Темы могут быть самыми различными: здоровье, работа, материальная ситуация, любовные отношения.

3. По прошествии 12 минут следует остановиться. Бросить исписанные листы бумаги в камин, печь, на мангал и разжечь огонь. Пламя несет в себе обновление очищение. Мы хотим нейтрализовать отрицательную энергию. Огонь изменит химический состав бумаги, преобразуя её в пепел.

Это важно!

Перед сжиганием текста не следует перечитывать его, иначе можно заново отравиться отрицательной энергией.
Писать исключительно от руки. Чтобы иметь возможность максимально выплеснуть свой эмоциональный заряд, нужен непосредственный контакт с бумагой и ручкой. 

С целью освободиться от душевной боли, не возбраняется применять резкие, отрицательно окрашенные слова, но не по отношению к собственной персоне. К себе следует быть добрым и понимать: вы имеете право ощущать то, что ощущаете.

На начальном этапе следует выполнять упражнение каждый день в продолжение 5 дней. Позже данная манипуляция станет для вас настоящим утренним ритуалом, методом систематического высвобождения плохой энергии и сохранения осознанности на здоровом уровне. 

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Почему для выполнения упражнения необходимо писать именно двенадцать минут? Число «12» несет серьезный сакральный смысл. У проповедников во всемирной истории было 12 последователей. Иисус Христос накормил тысячи голодных 5 хлебами и 2 рыбинами, и осталось 12 корзин продуктов. «12» символизирует равновесие: в суточном ходе времени 12 часов длится день и 12 - ночь. В годичном цикле - 12 месяцев.

Результаты 

Практикуя технику эмоционального письма, важно осознавать, как психика на него реагирует. Если вы четко придерживаетесь рекомендаций, вы всё делаете правильно. 

По окончании упражнения можно почувствовать лёгкость и ясность мысли или, напротив, усталость и эмоциональное опустошение. Могут возникнуть слабость, недомогание, но, когда негатив выплеснется наружу, состояние улучшится. При систематическом выполнении упражнения в эмоциональном состоянии непременно будут наблюдаться перемены: с каждой последующей страницей письма гнет плохой энергии станет ослабевать.публиковано econet.ru.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Как избавиться от негатива в жизни

Нет ничего более ужасного в жизни, как жить постоянно с негативными чувствами.  Они не только лишают нас нашего счастья, но они также закрывают нам путь ко всем хорошим вещам в жизни. Как вы назовете человека, который отнимает у вас счастье и радость в жизни? Наиболее вероятно, «врагом». Это заставляет нас задаться вопросом — зачем негативные чувства присутствуют в нас.

Негативные чувства внутри нас ведут к постоянному присутствию негатива в нашей жизни, и, соответственно ведут к неудачам.

Как избавиться от негатива в жизни и внутри себя? Для этого нужно удалить отрицательные чувства, которые мешают нам жить радостно и счастливо. Жизнь слишком коротка, чтобы предаваться печали. К счастью, можно научиться избавляться от негативных чувств.

Итак, как избавиться от негатива в жизни и внутри себя, чтобы чувствовать себя счастливым. Отрицательные мысли быстро множатся в нашем сознании, и они уничтожают наши счастливые моменты, пока мы не сделаем сознательное усилие, чтобы устранить их.

Избавление от негативных чувств может показаться сложной задачей, это действительно требует изменение в нашем мышлении. Давайте узнаем, как стереть негативные чувства из нашей жизни раз и навсегда.

 

Никогда не поздно, чтобы начать все сначала. Если вы не были счастливы вчера, попробуйте что-то другое сегодня.

Трудно оставаться в позитиве, когда в жизни существуют какие-либо трудности. Память человека так устроена, что помнит негативные моменты лучше, чем положительные. Знайте, что сила мысли очень велика, поэтому постарайтесь не думать негативно, отрицательные мысли крадут ваше счастье.

Каждый новый день — это шанс изменить к лучшему свою жизнь и избавиться от негативного видения мира. Советы — как избавиться от негатива в жизни и внутри себя — помогут вам стать счастливым.

 

Содержание статьи

Держитесь подальше от людей, которые много жалуются на жизнь и недовольны ей

Это заразно. Эти люди проецируют свои отрицательные эмоции на других.

Зигмунд Фрейд сказал одну замечательную вещь:
«Прежде, чем Вы поставите себе диагноз депрессии или низкой самооценки, сначала убедитесь, что вас не окружают идиоты».
Это слова великого психолога.

Такие люди не могут контролировать свои мысли, и выплескивают негатив их богатой и несчастной фантазии на успешных людей, чтобы расстроить и их жизнь тоже.

Когда вы сталкиваетесь с негативными людьми, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов,  подумайте о ком-то, к кому вы испытываете наибольшее внимание и любовь. Это позволит вам обуздать негативные мысли, которые возникают каждый раз, когда вы встречаетесь с человеком, вызывающим у вас отрицательные эмоции.

Окружите себя позитивными людьми. Это позволит избавиться от негативных энергий, передаваемых другими людьми. Проводите время с людьми, которые счастливы, и полны юмора и радости. Позитивные люди находят в любой проблеме хорошую сторону и будучи мысленно настроены на успех — добиваются его.

 

Не старайтесь получить полный контроль надо всем

В современном обществе люди живут в очень быстром темпе и из-за этого часто находятся в стрессе, который угнетает их. Слишком много каждый человек хочет успеть в этой жизни, и беспокоится о том, чего не может контролировать. Не заостряйте свое внимание на этих мыслях, лучше сосредоточьтесь на том, что вы можете действительно можете изменить к лучшему. Наслаждайтесь жизнью и другими прекрасными вещами. Тревога не повлияет на результат действия, но заставит вас переживать от этих эмоций.

 

Не принимайте неудачи

Позитивные люди в случае неудачи понимают, что это единственный способ, чтобы учиться и расти. Всякий раз, когда у них что-то не получается, они предпринимают новые действия, чтобы добиться своей цели. Даже если неудача приносит негативные эмоции, они понимают что это преходяще и быстро пройдет. Чтобы ускорить процесс, они продолжают думать позитивно.

 

Освойте привычку замедления

Смейтесь друг с другом, играйте в настольные игры с детьми, смотрите на закат, пойдите на прогулку с другом, проведите вечер на рыбалке на близлежащем озере, насладитесь красотой нашей планеты. Величие природы очищает ум и расслабляет тело. Просто замедлитесь. Сделайте шаг назад, чтобы двигаться дальше на следующий день. Это отличный способ перезагрузки своих эмоций. Будьте уверены в себе, и не думайте о том, чего вы не можете контролировать. Это ваша единственная жизнь, которую вы получили, так почему бы не облегчить ваше настроение?

 

Ведите активный образ жизни

Активный образ жизни являются неотъемлемой частью нашего физического благополучия. При занятии спортом,  организм вырабатывает эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя спокойным и счастливым. Эти гормоны даже обезболивают и улучшают циркуляцию крови в организме. Почувствуйте себя в гармонии со своим телом. Занятие спортом снижает количество негативных мыслей в вашем уме. Будьте лучше и здоровее, регулярно делая физические упражнения, например, йогой для укрепления мышц живота.  Эта здоровая потребность организма в активном образе жизни поможет вам стать счастливее.

Посетите баню или сауну. Пар очистит тело и поможет избавиться от отрицательных энергий. Ванна с морской водой также действует очищающе. Иглоукалывание, массаж, здоровая еда тоже может помочь.

Поплавайте в бассейне или озере,  или примите душ. Вода очистит весь негатив с вашего тела, оставляя вас с положительной аурой, и начните все с начала.

 

Научитесь прощать

Обида это мощная отрицательная энергия. Гордость часто не позволяет нам прощать других и даже себя. Эмоция обиды наполняет нас гневом, печалью и горечью. Такое поведение становится привычным, и очень трудно чувствовать себя свободным и счастливым, если у вас есть бремя негативных эмоций. Научитесь прощать, и не останавливаться на своих ошибках. Это высшая мудрость, что может сделать вас мысленно богатым.

 

Молитесь или медитируйте

Ум может быть легко выведен из-под контроля внезапными негативными мыслями. Позитивные люди знают, что если они не контролируют свои мысли, они потеряют контроль над своими действиями и поведением. По этой причине, они практикуют контроль сознания, например, через медитации.

Медитация или молитва — это способ активировать свой внутреннюю систему оздоровления. Вы успокоите дух, став эмоционально стабильным и физически сильным. Кроме того, это поможет помочь вам воспринимать себя лучше и стать мудрее.  Посетите святое место, обратитесь к священнику или духовному учителю. Читайте святые книги или целебные мантры, чтобы убедить ваш дух отпустить негатив. Это невероятно эффективный шаг, чтобы исцелить себя и очистить свою совесть от негативных мыслей и энергий.

По вере вашей и дано вам будет.

Вы должны верить, что сможете преодолеть негатив. Без веры не получится изменить свои мысли.

Поверьте в себя, даже если вы чувствуете себя полностью беспомощным и бесполезным. Эти негативные мысли всего лишь временные препятствия и, в большинстве своем, надуманные.

 

Перестаньте сравнивать себя с другими

Как мы знаем, о вкусах не спорят, поэтому кто-то может нас найти не достаточно умным, а другие думают, что мы не слишком хороши и достаточно красивы. Каждый из нас уникален, и поэтому любите себя такими,  какие вы есть. Перестаньте сравнивать себя с другими и всегда оставайтесь  уверенным в себе. Повышение самооценки улучшит ваше внутреннее эмоциональное состояние и поможет управлять своими эмоциями.

Мы обладаем большой мощностью для управления своими эмоциями.

Открывайте свой разум только положительной энергии, что поможет стать вам счастливым, благодарным и расслабленным.

 

Используйте силу ароматерапии

Капните на запястья, шею или лодыжки небольшое количество эвкалиптового или жасминового эфирного масла. Это поможет возродить ваше тело и душу, и защитит вас от любых плохих идей или мыслей.

 

Чаще улыбайтесь и смейтесь

Начните свой день с улыбки. Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя с весело улыбкой. Вы сразу почувствуете подъем настроения. Не принимайте себя слишком серьезно,  иначе в конечном итоге у вас исчезнут веселые моменты в жизни.

Смех помогает нам улучшить настроение. Смотрите чаще веселые комедии, чтобы расслабиться и не принимать жизнь слишком серьезно.

Если вы сможете научиться смеяться над собой и своими ошибками, жизнь станет предлагать различные эксперименты, что сделает вас счастливыми.

 

Мы заслуживаем в этой жизни все, что имеем

Нереальные ожидания, что мир должен вращаться вокруг нас, и другие должны удовлетворять наши желания, приносят негативные эмоции от неосуществленных потребностей.

Когда мы становимся благодарными и ценим все, что происходит в нашей жизни, позитивные мысли начинают формировать и наши отношения. Мы начинаем больше получать от жизни, потому что открыли для себя идеи получения. Это сделает вашу жизнь более полноценной и позитивной.

 

Помогайте другим

Негатив идет рука об руку с эгоизмом. Люди, которые живут только для себя, очень зацикливаются на своих неудачах. Простой способ создать позитивность в вашей жизни, это начать делать что-то для других.  Помощь другим даст вам нематериальное ощущение ценности, которое будет превращаться в позитивность. И люди, возможно, просто начнут ценить вас в этом процессе.

 

Зная, как избавиться от негатива в жизни, примите на себя полную ответственность за свою жизнь, свои мысли и свои действия. Это является одним из самых больших шагов в создании более позитивного мышления. У нас есть неограниченный потенциал для создания нашей собственной реальности, изменить нашу жизнь, и изменить наши мысли, обрести душевное спокойствие.

Желаю радости и позитива

Все статьи 

luckwoman.ru

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГЕТИКИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ? - Познавательный сайт ,,1000 мелочей"

Что такое " отрицательная энергия", в бытовом смысле этого слова?

Это энергия, наша или других людей, которая опустошает нас, снижает уровень нашей имунной системы, вызывает раздражительность, слабость, головокружение и влияет на возникновение болезней.

Увидеть её нельзя, но нет никого из людей, который бы её не чувствовал, в тех или иных ситуациях. В простонародье, её зачастую называют " сглазом". Разумеется, как и всякие другие наши свойства, уровень чувствительности к отрицательной энергии у каждого разный.

Люди, обладающие повышенной энергетической чувствительностью, как правило, знают это о себе и интуитивно ( или сознательно) избегают ситуаций, в которых она может возникать или уже имеется. Отрицательная энергия очень " заразна", прилипчива- пообщавшись с её источником, мы продолжаем нести её в себе и " заражать" окружающих. Вам наверняка известна ситуация, когда, после ссоры с кем- то, вы сами становитесь раздражительными и невольно обижаете других людей, " выплёскивая" на них этот отрицательный заряд!

Что может являться иточником отрицательной энергии?

В нас самих:

- Наши чувства. Такие, как: разочарование, зависть, раздражительность, ненависть, ревность, антипатия, вина, враждебность, возмущение, отвращение, презрение, пренебрежение, скорбь, страх, стыд- вот мощнейшие генераторы отрицательной энергии, которую мы выбрасываем, испытывая эти чувства, и, по закону " зеркал", получаем, в ответ, от окружающих.

- Наши эмоции. Такие, как :беспокойство, боль, боязнь, гнев, гордыня, грусть, злорадство, напряжённость, неуверенность, огорчение, одиночество, отчаяние, печаль, скука, тоска, тревога, унижение.

- Аффекты. Испуг, паника, ярость, ужас.

- Настроения. Скука, уныние, отсутствие веры.

- Привычки." Несчастность",жертвенность, критика- антогонизмы Любви.

Попадая в ситуации ( или создавая их!), в которых мы испытываем чувства и эмоции, перечисленные ранее, мы начинаем выделять мощный поток отрицательной эенргии, который захватывает, в первую очередь, нас самих, и из него очень тяжело выйти.

Приведу пример. Что вы испытываете, находясь рядом с человеком ( ребёнком или взрослым), которому постоянно скучно, который не умеет занять себя и требует постоянного внимания, от окружающих?

Что происходит с вами, когда вы находитесь рядом с человеком, постоянно критикующим и ругающим всех и вся? Или же критикующим каждый СВОЙ шаг?

Теперь представьте себя, со стороны. Что испытывают окружающие, когда источником негативизма, вольного или невольного, являетесь вы? Хотят ли они находитья с вами в одном пространстве? Ищут ли они общения с вами? Как ведут себя, находясь рядом?

Как заметить, что вы являетесь источником отрицательной энергии? ( Все мы, в разные моменты жизни, бываем такими- даже самые " прожжённые" оптимисты, находящиеся на высочайшей стадии духовного развития!) Очень просто. Ваше окружение моментально " отзеркалит" вам это! Всё, что мешает, раздражает, утомляет и т.д. вас в окружающих- есть в вас самих! Физическое окружение- поломки, долги, неурядицы, частые ссоры с окружающими, стрессы," свалящивающиеся" на вас, со всех сторон, затяжные конфликты, проблемы, следующие одна за другой, плохое самочувствие,- всё это признаки того, что где-то в сами являетесь источником энергии, привлекающей к вам нежелательную действительность. Всегда есть варианты: продолжать обвинять в произошедшем " их"- мужа, жену, маму, детей, босса, инфляцию, ситуацию в мире, судьбу...( у каждого из нас есть излюбленный список!), или же взять ответственность, за происходящее, и изменить своё поведение, эмоции, чувства...

Отрицательная энергия, поступающая к нам извне. Каковы её распространённые источники?

- Скопление людей. Люди разные, как вы знаете. Находясь среди большого количества людей ( в толпе, на вечеринке, на работе) вы многократно повышаете свои шансы "получить" большое количество отрицательной энергии. Особенно это касается людей, заведомо работающих с людьми, испытывающими проблемы со здоровьем, физическим и психическим, люди, помогающие клиентам или пациентам, справляться стеми или иными трудностями. ( Врачи, медперсонал, психиатры, психологи, коучеры, тераписты, целители, ясновидящие, и т.д. Работники правосудия, люди, работающие с финансами, педагоги.)
Позавчера мой муж- врач, вернулся с медицинской конференции. Утром его срочно вызвали в больницу, к тяжёлой больной, с конференции он ехал, то и дело застревая в пробках, коллеги, с которыми встретился там, рассказывали ему о разных неприятностях.. Услышав его рассказы, я сразу зажгла свечи, провела обряд энергетического очищения... Ночью у него разболелось горло, поднялась температура, но к утру он поправился...

- Общение с больным человеком или людьми.

- Общение с раздражительным человеком, скептиком, человеком, склоным к критике и негативному взгляду на жизнь, и людьми, находящимися в состояниях, описанных выше.

- Все источники масовой информации. Как правило, вместе с ними, в нашу жизнь входят тяжёлые истории о катастрофах, авариях, катаклизмах и прочих событиях, того же плана. Они моментально подключают нас к тому списку чувств, которые способствуют выработке негативизма, и отрицательно влияют на наше физическое и моральное состояние, ослабляют нас.

- Места и здания, пропитанные отрицательной энергией.
3 года наша семья жила в новом доме ( комфортном и просторном!), в котором всем нам было плохо. Чего только не произошло с каждым членом нашей семьи, за этот период! Мы ( в нормальном состоянии, любящие и дружные) всё время ссорились, болели, нас преследовали неудачи... Позже, я выяснила, что на том месте, где был построен дом, много СОТЕН ЛЕТ!!! протекал ручей, из скотобойни... Можете себе представить, сколько энергии страха и страдания накопилось там! К счастью, мы переехали в другой город, в дом, в котором много поколений, до нас ( Я уж потрудилась выяснить это ДО переезда!) царили согласие и любовь! Наши взаимоотношения друг с другом резко изменились, в хорошую сторону, каждый из членов семьи начал добиваться успеха, в той или иной форме.

- Нежелательное "соседство" с вашим домом: морги, больницы, тюрьмы, скотобойни, мясокомбинат, суды, проткуратура, полиция, места захоронения, крематории, братские могилы, казино, публичные дома, места со стоячей водой, мусорные свалки, рекламные плакаты с агрессивным текстом, оружие ( и на изображении тоже), насыпные дороги, эстакады, железная дорога, аэропорт, подземные воды под домом, отражающие и зеркальные покрытия, в соседстве с домом...

Что же делать в ситуациях, когда вас ждёт, например, встреча с заведомо неприятным человеком, посещение отрицательно заряженных, энергетически, мест, или встреча с большим количеством людей?

- Постараться избежать этого.
- Защитить себя, энергетически,
- Очистить свою энергию, после контакта, с отрицательной энергией ( и энергию дома, если ЛЮБЫЕ люди были у вас в гостях.)

Семь методов защиты (рассматриваются в последовательности силы воздействия). Если не помогают приемы 1 и 2, то применяются приемы 3-5. Обычно этого достаточно. В случаях особо сильных воздействий применяются приемы 6 и 7.

Для улучшения физического состояния и повышения нервно-психической устойчивости рекомендуется следующая схема применения защиты: на ночь (за полчаса-час перед сном), утром - после пробуждения, днем - перед встречей с неприятным для вас человеком. Этой схемы придерживаются полторы-две недели, а затем, при улучшении состояния, выполнять защиту утром и на ночь.

Приемы защиты:

1. Замыкание биокаркаса. Самым простым приемом является перекрещивание рук или ног в разговоре с человеком, от которого можно ожидать неприятностей. При этом вы замыкаете контур своего биополя, стараясь не допустить его утечки или пробоев.

2. “Кольцо” Более сильной является защита с помощью “кольца”. Большой и указательный пальцы одной руки соединяются с большим и указательным пальцами другой, образуя кольцо, три остальных пальца накладываются друг на друга. Этим приемом часто пользуются в Китае, Японии.

3. “Вложение кольца” Эффективный прием, которым пользуются обычно йоги. Сначала большой и указательный пальцы одной руки образуют кольцо и оно вкладывается в ладонь другой руки, затем большой и указательный пальцы второй руки образуют кольцо и вкладываются в ладонь первой руки. Этот цикл повторяется три раза. Обычно после третьего раза выполняющий прием ощущает вокруг себя повышенную плотность, кажется, что чем-то сдавливается голова. Вложение кольца действительно не только замыкает контур биополя человека, но и в несколько раз уплотняет его.

4. “Магические зеркала” Представьте себя со всех сторон окруженным стеной из одного, двух или трех рядов кирпичей. С наружной стороны стена покрыта сплошным слоем зеркал, обращенных во внешний мир. И с какой бы стороны нападающий ни пытался на вас напасть, он всегда получит отраженный и усиленный зеркалом ответный удар. Этот прием пользуется популярностью во всем мире и не раз доказывал свою эффективность. Применяя “зеркальную стену”, никогда не показывайте человеку, пытающемуся влиять на вас отрицательно, что вы защищаетесь. Ваше спокойствие и дружелюбие заставят его наносить все более сильные удары, которые все с большей силой будут к нему возвращаться.

5. Яйцо. Для выполнения этого приема необходимо развивать способность ощущать какие-либо предметы на значительном расстоянии. Сначала необходимо освоить “касание взглядом”, т. е. мысленно трогать предметы и улавливать ощущение от них (можно потрогать предмет рукой, а потом попробовать воспроизвести это ощущение в уме, не касаясь предмета). Освоив “касание взглядом” и не глядя на предмет, “потрогайте” его опять. Глаза при этом закрывать не следует.

После освоения этого упражнения строим “яйцо”. Нужно почувствовать, а не представить, что на уровне межреберья спереди, сзади и с боков на расстоянии вытянутой руки находятся четыре теплые золотистые горошины, т. е. получается крест, лежащий в горизонтальной плоскости с осью, проходящей по средней линии тела. При вращении креста образуется обруч, который нетрудно превратить в яйцо, окружающее ваше тело и не дающее никаким отрицательным воздействиям проникнуть вовнутрь. Стенки яйца очень плотные, биополевые слои наматываются друг на друга около минуты. Оболочки могут быть одноцветными, двухцветными (воображаемыми). Желательно применять цвета золотистые, голубые, оранжевые. Очень важно четко, пространственно ощущать все свои действия. Необходимо предупредить, что тренировки по “прощупыванию” предметов не должны длиться более 2 мин и более 7 раз в день.

6. Спираль. Наряду с “защитными оболочками” большим успехом пользуется так называемое “вращение биополя”. Методика этой формы защиты аналогична вышеописанной, однако плотная оболочка при этом отсутствует, а все пространство между телом и условным краем оболочки заполнено некоей вязкой средой, вроде каши. Вся эта среда вращается вокруг оси тела против часовой стрелки. Когда вращение выполняется правильно, чувство тела исчезает и остается ощущение однородной массы, вращающейся в форме кокона.

7. Крест. Окружить себя со всех сторон крестами, расположив их вплотную к телу. Медленно, с усилием, начиная с головы, отодвигать от себя кресты на расстояние 1 м. Сравнить свое состояние до и после отодвижения крестов, почувствовать, как они укрепляются и образуют единое целое.

Основной задачей человека, который хочет защититься от негативного воздействия и энергий, является максимальное ослабление силы этих энергий и недопущение воздействий низких отрицательных вибраций.

Существует также мнение, что воздействию негативных энергий подвержен больше всего тот человек, который тоже обладает низкими вибрациями и испытывает отрицательные эмоции, например, ревность, зависть, гнев или раздражительность. Поэтому, прежде всего, необходимо поработать над своими вибрациями и эмоциями. После этого можно уже установить и энергетическую защиту.

Необходимо научиться отражать и негативное воздействие злых людей, которых часто называют энергетическими вампирами. Определить энергетических вампиров можно запросто. Буквально через пару минут человек, стоящий с таким «вампиром», начинает ощущать, что из него выкачивают жизненные силы и энергию. Провоцируют и «цепляют» энергетические вампиры свою жертву по-разному. Необходимо научиться не реагировать на раздражающие факторы и установить собственный психологический барьер, ведь цели своей энергетический вампир достигает только в том случае, если жертва начинает раздражаться и проявлять иные отрицательные эмоции.

Что касается сглазов, порчи и проклятий, то необходимо научиться отзеркаливать их. Особенно это касается цыганских проклятий. Полезно регулярно ходить в церковь, стоять рядом с иконами, читать молитвы. Все это помогает защититься от негативного воздействия и отрицательных энергий.

Если негативная энергия проникла в энергетическую оболочку, то ее необходимо снять с последующим восстановлением энергетики. Помогают в этом смысле выкатывания куриным яйцом, прозванием колокольчиком энергетических центров, дыхательные практики, очищение солью, огнем, контрастный душ. 

Если Вам каждый день приходится сталкиваться с множеством незнакомых людей, рекомендуем Вам после каждого клиента держать руки под холодной водой и делать это на протяжении одной- двух минут.

Помимо всего, эффективную функцию отвода чужой энергии выполняют камни, например, гематит и сердолик. Такие браслеты лучше всего носить на работе и только при себе на обеих руках. После завершения рабочего дня опустите их на двадцать минут под струю холодной воды. Отметим, такая защита не вечна, поэтому через месяц, максимум полтора камни теряют свои свойства, то есть их нужно выкинуть.

Не стоит беспокоиться о своём материальном достатке, поскольку такие браслеты продаются по весьма приемлемой цене.

В случае, если Ваша работа предполагает устный контакт, то отличной защитой будет обычная булавка. Вам нужно пристегнуть её с внутренней стороны одежды, ближе к сердцу. Она выполняет туже функцию, что и браслеты, то есть удерживает негативную информацию. Булавку рекомендуется менять один раз в неделю.

После окончания сложного рабочего дня лучше сразу идти в душ, и только потом ужинать и общаться с семьёй.

Старайтесь один раз в неделю принимать ванну с добавлением обычной или морской соли, желательно крупного помола.

Все перечисленные выше правила выполнить довольно просто, просто лучше делать это регулярно, ведь тогда они будут намного эффективнее и Вам удастся сохранить своё здоровье на долгие годы.

Как очистить себя от негативной энергии?

Совет № 1. Не заходя в квартиру, еще на лестничной площадке, стряхните с себя негатив. Энергично потрясите сначала одной рукой, потом второй, в этот момент, представляя, что вы чистите себя от отрицательной энергии. То же проделайте с ногами. После этого заходите в квартиру.

Совет № 2. Приобретите веер (желательно, из можжевельника). Обмахивайте себя веером сверху, снизу, за спиной, справа, слева, вокруг ног, представляя, что в этот момент вы избавляетесь от негатива.

Совет № 3. Когда приходите домой, первым делом обязательно умывайтесь. Во время умывания мокрыми руками делайте движения, как будто вы расчесываетесь на расстоянии примерно пяти-десяти сантиметров над волосами. Такими движениями вы словно "причесываете" свою ауру.

При этом проговорите следующие слова: "Водичка, водичка, очисти меня от всего дурного, от всего ненужного. Мать-земля принимает все ненужное. Я становлюсь чистым и здоровым".

Ополосните руки холодной водой и повторите "расчесывание" со словами еще несколько раз.

Совет № 4. Верующие люди могут воспользоваться советом священников, Они очень рекомендуют умываться и обтирать тело святой водой (утром и вечером), при этом читая молитву. Тогда сглаз вам будет не страшен.

Совет № 5. Этот совет также связан с водой. Дело в том, что вода прекрасно очищает от негативной энергии, потому водные процедуры особенно полезны.
Итак, каждый вечер принимайте душ. В это время закройте глаза, представьте себя золотой статуэткой. Внутренним зрением вы увидите, что эта золотая статуэтка покрыта темным налетом. Стоя под душем, почувствуйте, что эта чернота смывается (то есть вы с помощью воды и силы мысли очищаете себя от негативной энергии).

Но это еще не все. После того как "увидите", что статуэтка очистилась, вообразите, что она сияет, как на солнце. После этого можете считать, что ваша цель достигнута - вы смыли с себя негатив. Это, кстати, благоприятно отразится и на вашем сне - он будет спокойным и крепким.

Совет № 6. Проводите больше времени на свежем воздухе, любуйтесь природой. От нее идет поток жизненной энергии, которая обладает прекрасным очищающим эффектом. Особенно это касается таких природных источников, как реки, озера, горы, моря.

Если вы находитесь рядом с водоемом, можно не ограничиваться простым созерцанием. Проделайте следующее упражнение (или, возможно, правильнее было бы назвать это ритуалом), с помощью которого вы приобщитесь к энергии воды, очистите душу и свое тело, избавитесь от накопившегося негатива, снимите усталость, почувствуете прилив сил.

Итак, сядьте на берегу (лучше всего делать упражнение в позе лотоса). Руки положите на колени ладонями вверх. Успокойтесь, расслабьтесь, настройтесь на очищение.
Дышите глубоко. На выдохе представьте, что вы выдыхаете всю усталость, все болезни, стрессы, а при вдохе представляйте, что вы напитываетесь энергией природы. Для достижения эффекта нужно повторить выдох-вдох, как минимум, двенадцать раз.

Виды и способы сброса и переноса негативной энергии:

Первый способ (отдаем беды). Работать этим методом только на уходящую луну. Поставить перед собой баночку с водой, наполненную чуть больше половины, и произнести следующий заговор:

«Вода, водица, красна девица, прими мои слова, скрепи мои уста. Храни тайну мою. Как ты хранишь беды мои, так я освобождаюсь от них. За помощь, за ласку благодарю» (говорить три раза).

Воду вылить лучше всего под куст бузины или старой вербы. Если их нет, то подальше от дома с заговором: «Как передала все беды свои и как она по доброте взяла их и избавила от них, так ты, мать сыра земля, не откажи».

Второй способ избавления от беды. Перед собой поставить сосуд с водой. Наклонившись над ним, выговорите на воду всю вашу проблему. Негативная энергия слов, эмоций попадет в воду. После того, как выговоритесь, вылейте воду в унитаз.

Перед работой желательно 3 раза прочитать «Отче наш», а затем «Живый в помощи» или «Молитву Честному Кресту».

Третий способ. Поставьте стакан с водой на руку и скажите: «Прошу Ангела-хранителя раба Божьего (имя) зарядить этот стакан с водой силой своей». Вы почувствуете, как стакан немного потеплеет.

При этом методе следует в произвольной форме добавить, на что зарядить воду: на здоровье, на излечение от какой-то хвори, на любовь и мир в семье и т.д.

Четвертый способ от беды. Для зарядки воды стакан поставить на стол, напротив себя — зажженную свечу, сбоку — икону, соответствующую цели (святого, у которого просят исцеления от вашей нужды). Прочитать молитву этому святому и подождать, пока не догорит свеча.

Пятый способ. Снятие болевых ощущений. Перед собой поставить сосуд с водой.
Мысленно поместить больной орган в этот сосуд и полоскать его (как белье) в воде до тех пор, пока не почувствуете облегчение. Затем мысленно этот орган поместить на свое место. Проверьте свое самочувствие. Если есть ощущение дискомфорта в болезненном месте, процедуру повторите.

Сброс негативной энергии на воду. Самый простой — смотреть на текущую воду из крана и говорить на нее то, что вас нервирует. Представляйте, что ваши слова, словно маленькие молекулы воздуха, попадают в поток воды, захватываются ею и уходят в канализацию, где распадаются и исчезают.

Перенос негативной энергии на реку. Смотреть, следя взглядом по течению, и отправлять туда свою злость и плохие мысли. Можно еще и приговаривать в конце каждой мысли что-нибудь типа «Как эта волна от меня уходит и больше назад не приходит, так и мысли мои (какие) назад никогда не вернутся». Если вы не наделяли мысли образами, можно просто вытаскивать их на поверхность сознания и отправлять. Если это конкретные образы, то топите их, растворяйте в реке, вымывайте и т.д.

Негативная энергия на дождь. Когда после дождя мутные потоки грязной воды устремляются в водосточные люки, смотрите, как с шумом уходит вода через решетку, и отправляйте туда же все негативное, что накопилось в вас и ищет выхода.

Пассивный перенос негативной энергии. Если вы хотите избавиться от злости и негатива в себе, а случай все никак не представится, да и искусственно разжечь себя не получается, можете выполнить пассивный перенос.

Самый быстрый способ расслабиться — принять теплую ванну с морской солью. Можно добавить немного приятной по запаху травы. Ложитесь и расслабляйтесь. Дайте себе задание спокойно и ненавязчиво вспомнить все моменты, когда вы кому-то завидовали, желали плохое, злились и очень обижались. Скажите себе, что все негативное, что возникнет в вашей памяти, будет очень легким и выйдет на поверхность воды.

Когда поймете, что вспоминать уже больше нечего, а в теле и в мыслях — легкая пустота, можно завершить работу. Осторожно, стараясь не всколыхнуть сильно воду, откройте в ванне сливное отверстие. Затем, водя по поверхности воды по часовой стрелке, закручивайте в спираль энергию, давая воде направление движения вниз; образуйте воронку воды так, чтобы она не была направлена на ваше тело. Представьте, что весь негатив ушел в сливное отверстие.

Примите затем душ и выходите из ванны — работа закончена.

На камни. Можно сделать перенос на любые камни, которые попадутся вам на пути. Поднимите их и держите в полураскрытом кулаке у рта и говорите о том, что вам мешает. Главное при этом — выводить из себя негатив и переносить его со своим выдохом на камень. Потом камень надо забросить подальше — в густые кусты, в море, в реку, в канализационную решетку, в костер. Пусть плохая энергия сгорит, смоется, нейтрализуется.

На душ. Стоя под душем, представляйте, как с вас смываются не только чужие сглазы, но и ваши негативные мысли и программы, которые готовы перейти на другого человека. Когда ощутите легкость на плечах, встаньте под душ так, чтобы струи воды падали на ваше темя. Вообразите, что чистая и приятная вода проникает внутрь вас и вымывает все, что мешает вам (обозначьте, что именно). Не забудьте мысленно проследить, как промывается каждый пальчик, каждая косточка. Особое внимание — голове.

Уходит вниз вода — уходит и то, что вас тревожило, что мешало, от чего давно хотели избавиться.

На море. Необходимо бросать в набегающие волны то, что вам не надо. Пусть оно разбивается о берег и уходит вместе с брызгами. Или представляйте, что волны не просто бьются о вас, а с силой вымывают негативную энергию.

На огонь. Необходимо сбрасывать на пламя свечи незначительное по объему и по фактору вредности. Большие проблемы и сильная патология характера и мыслей не сгорят в этом пламени, а лишь загрязнят ауру вашего дома.

Для более сильных эмоций нужен костер. Можно скидывать на него и сжигать образы, можно прыгать через него и отжигать с себя негативные включения любого происхождения.

Можно на каждую щепку наговаривать свои негативные высказывания и мысли, а потом с наслаждением это сжигать.

На счет. Можно применить обычный счет. Когда в момент злости или острого чувства зависти вы захотите выдохнуть из себя что-то нехорошее, переведите взгляд на листья дерева, на траву, снежинки, лампочки, квадратики кафеля, бусинки украшения. То есть на то, чего много и что может безнаказанно принять на себя ваш удар. Выдыхайте медленно, думайте, что хотите, но на выдохе переводите взгляд на мелкие предметы и мысленно приклеивайте к ним свою негативную энергию. Если вы находитесь в небольшом помещении, желательно потом также мысленно очистить его от своего негатива.

Представьте небольшую воронку энергии вниз, слегка раскрутите ее по часовой стрелке и дайте задание убрать негативную энергию. Заодно вместе с вашей уберется и еще какая-нибудь чужая негативная энергия. И не только вам, но и остальным будет легче и спокойнее.

На стихию. Хорошо проговаривать и представлять все, стоя под струями дождя. Особенно, если гремит гром и сверкает молния.

Во время грома надо представлять, что из вас от испуга вылетают негативные включения, вредные мысли, злые слова и взгляды; они тут же мгновенно смываются вниз и уходят вместе с потоками дождевой воды.

А на молнию нужно отправлять самые зловредные мысли и события, пусть они мгновенно сгорят в ее энергии.

В бурю можно отправлять по ветру все, что вам мешает, приговаривая, что они уходят, улетают, бьются обо все, на что кидает их ветер, от этого они рассыпаются на мельчайшие части и разносятся в разные места, где исчезают в воде, огне, земле и т.д.

На веревку. Прицепить на веревку негатив к быстро едущей машине по направлению от вас. Пусть она бьется о дорогу и превратится в пыль.

На платок. Перенести на платок негативную энергию, которым будете вытираться только тогда, когда в голову приходит плохое. Потом его сжечь или постирать под проточной водой, думая о том, что все плохое уходит.

Источник:http://earth-chronicles.ru/

poleznosti.mirtesen.ru

Как избавиться от негативной энергии от других людей?

Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от негативной энергии со стороны других людей. Так как довольно часто бывает, когда своё раздражение и злость человек «сливает» на тех, кто просто оказался под рукой. Кто кажется более безопасным объектом и, скорее всего, не даст отпор неожиданной агрессии.

И этой случайной жертвой в любой момент можем стать мы. Не обязательно жить вместе с тем, кто постоянно недоволен и ищет виновных в своих бедах.

Порой просто стоит идти спокойно по улице или выбирать фрукты в супермаркете – и оказаться в самой гуще событий. Точнее, получить порцию негатива просто за то, что есть или кого-то напомнил, что-то сделал или наоборот, не сделал.

Так вот, словив на себе с утра недовольный и пристальный взгляд – можно на весь день «выпасть» в совершенно ненужные и неприятные переживания. И это ещё в лучшем случае. Некоторые ввязываются в словесную перепалку, окончательно испортив настроение.

В общем, как бы то ни было, а уметь отстранятся очень важно. Поэтому, давайте рассмотрим варианты, каким образом можно защитить себя и своё эмоциональное состояние.

Способы

Вата

Очень интересный метод, который помогает в достаточно напряжённые моменты. Допустим, когда возник конфликт, и вы понимаете, что сил продолжать нет, а успокоиться не выходит.

Ваш собеседник продолжает свою речь, совершенно не обращая внимания на то, что вы не желаете продолжать. Либо если на работе какой-то коллега нудно и долго что-то рассказывает, но прекратить беседу по каким-то причинам невозможно. То попробуйте представить, как у него изо рта лезет вата.

Вот он открывает его, а оттуда по кусочкам, медленно и красиво выпадает вата.  Главное, не засмеяться в этот момент, а настроиться на процесс созерцания.

Смысл в том, что вы переключите своё внимание, отстранившись эмоционально, отчего не будете расстраиваться, испытывать боль или злость.

Муха

Немного похоже на предыдущий вариант, только в этот раз следует представить, что вы муха, которая в данный момент сидит на потолке и наблюдает за ситуацией, что вас лишила ощущения внутреннего равновесия.

Будучи на месте стороннего наблюдателя вы сможете осознать собственные ограничения или возможности. То есть, каким образом попадаете в такие отношения, диалоги, как реагируете на них, пытаетесь выбраться… А это позволит продвинуться в саморазвитии, улучшив качество своей жизни.

Рекомендации

Границы

Учитесь отстаивать своё личное пространство, границы. То есть, к примеру, если вам не нравится часами слушать душераздирающие истории о том, как несправедливо устроен мир – предупреждайте сразу, что у вас ограничено время и единственное, чем вы можете помочь – это выделить минут 10 на то, чтобы просто побыть рядом.

Не бойтесь заявлять о том, что вам не нравится. Не стоит что-то терпеть, лишь бы не обидеть другого человека. Ему же не стыдно вас обременять и доставлять неудобства, почему же вы не можете позволить себе свободно сказать о них?

Разрешая окружающим делать всё, что им хочется – вы просто физически не сможете избавиться от негатива. Хотя бы потому, что будет добавляться масса собственного раздражения и прочих совсем неприятных для проживания эмоций.

В общем, если с защитой личных границ у вас сложности – воспользуйтесь рекомендациями, которые указаны в этой статье.

Дистанция

Людей, после общения с которыми становится нехорошо, называют токсичными. Подробнее о них вы узнаете, нажав сюда. Так вот, самый лучший способ сохранить душевное равновесие – это избегать с ними встреч.

Потому что достучаться до их разума не выйдет, они наоборот, получают удовольствие от осознания, что причинили кому-то неудобства, заставили страдать, переживать.

Попробуйте минимизировать контакт с такими личностями.

Не обязательно грубить, будьте вежливы, но проходите мимо, заявляя, что очень заняты, торопитесь на важные встречи и вообще, с радостью бы пообщались, но вот в ближайшее время никак.

Проекция

И помните, что мнение других людей о вас – это большей частью то, что они не признают в себе. Срабатывает защитный механизм, который называется проекция. Поэтому, если вам нагрубили в магазине, толкнули и не извинились – это не в вас дело. Бывает, что человек очень кого-то напоминает внешне, характером, вкусами, предпочтениями и прочее.

Отчего к нему возникают чувства, которые на самом деле предназначаются тому, кого он напоминает. И, к сожалению, они не всегда позитивные. Просто, к примеру, тому человеку выразить злость по каким-то причинам невозможно.

Допустим, он умер или очень агрессивный, поэтому совсем не безопасно даже просто «открыть рот» в его присутствии. А вот кто-то в очереди в магазине вполне сойдёт за того, на ком можно выместить свои накопленные эмоции и мысли.

Это знание поможет вам сохранить свою самооценку в норме, чтобы не размышлять над сказанным, не верить обидным словам, примеряя к своей личности выданную характеристику. А разграничивать, где действительно идёт речь о вас, а где о совершенно других людях.

Иллюзии

Если вы склонны бросаться спасать всех нуждающихся в помощи – то настала пора расстаться с иллюзиями. Что в ваших силах что-то изменить в жизни другого человека. Даже если очень хочется.

Пока он сам не осознает, что необходимо прикладывать усилия и менять своё отношение к ситуации, стиль поведения и прочее. То все попытки его осчастливить будут безуспешны. И кроме разочарования, бессилия или истощения вам не принесут.

Речь идёт о случаях, когда, к примеру, вам ежедневно приходится выслушивать жалобы подруги на своего мужа. Какой он «тряпка» или тиран. Как мало платят на работе и не ценят её таланта. Либо что к коллеге несправедливо относится начальство. Все вокруг обманывают и пытаются получить выгоду.

В общем, вы поняли, спасатель – это работа, которая оплачивается. И если у вас уже имеется своя работа, совсем несвязанная с этой профессией – то всё, что вы можете сделать, это поделиться своим опытом и выслушать. Только не каждый день одно и то же, тратя время впустую.

Спорт

Если уж так случилось и вы «подхватили» негатив от другого человека – займитесь спортом. Активные физические упражнения помогут сбросить ненужную энергию. Пока она не принесла вред вашему здоровью.

Так как не выраженная злость остаётся внутри и разрушает системы организма, вызывая различные заболевания, которые называют психосоматическими. Так как причина их появления – неумение выражать чувства, отдавать их или принимать.

А, чтобы сохранять баланс и душевное равновесие, практикуйте йогу. Наиболее эффективные медитации, которые осилит даже новичок, вы найдёте в этой статье.

Отправьтесь на прогулку в парк, в конце концов. Обратитесь за поддержкой к близкому или любимому человеку. Но ни в коем случае не ложитесь в кровать, ощущая, что вас «колбасит».

Завершение

Напоследок хочу поделиться рекомендациями, как общаться с энергетическими вампирами. Ведь, несмотря на попытки ограничить круг людей, с которыми приходится пересекаться, всё равно существует большая вероятность встретить таких «кровососов».

Берегите себя и будьте счастливы! Жизнь прекрасна, поэтому не стоит тратить её впустую, наслаждайтесь по возможности каждой минутой!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

qvilon.ru

Как избавиться от негативных мыслей раз и навсегда – техники и советы психолога

Тысячи разных мыслей проносятся в нашей голове ежедневно. И не все они бывают позитивными и радостными. Однако если концентрироваться только на деструктивных размышлениях, то в итоге они станут нашими убеждениями. “Я неудачник!”, “У меня ничего не получится!”, “Все плохо!” Мы начинаем в это верить. А как известно, мысли материальны. Подобное мышление порождает страх, неуверенность в себе, приводит к неудачам. Если хотите стать счастливыми, читайте статью до конца. Я расскажу, как избавиться от негативных мыслей и перестать мыслить деструктивно.

Откуда берутся негативные мысли

Есть несколько факторов и причин, которые провоцируют деструктивные мысли у человека.

  1. Беспокойство. Негативные мысли появляются, когда вы начинаете переживать о том, что может произойти нечто плохое. Или наоборот, думаете, что с вами уже ничего хорошего не случится. Это подключается ваше воображение. Оно рисует яркие картины вашего печального будущего, стоит вам только задуматься о худшем варианте развития ситуации.
  2. Чувство вины и сожаления. Все люди совершают ошибки. Негативное мышление развивается, когда мы постоянно вспоминаем о них, возвращаемся в прошлое. Нам становится неловко, стыдно. Мы злимся и ругаем себя за неправильные действия. А ведь этот опыт нужен для того, чтобы сделать выводы и двигаться дальше.
  3. Повышенные требования к себе. Чересчур самокритичные люди зациклены на своих недостатках. Они большую часть времени недовольны собой. И поэтому мысли у них тоже преимущественно отрицательные.
  4. Проблемы. Негативное мышление заставляет человека концентрироваться на возникших проблемах. И человек совсем забывает о том, что хорошего у него есть в жизни. Деструктивные мысли сильно преувеличивают масштаб проблемы. Вместо того, чтобы думать, как справиться с трудностями, человек попросту впадает в депрессию.
  5. Зависимость от материальных вещей. Если ваше счастье полностью зависит от наличия материальных благ, то вы мыслите негативно. Нет ничего плохого в том, чтобы желать большего и стремиться к этому. Однако когда мы концентрируемся на том, чего у нас нет, то становимся напряженными и тревожными. Жизнь начинает казаться неполноценной, хотя стоит обратить внимание на то, что мы уже имеем.
  6. Неудачи. Если вы потерпели одну неудачу, то не стоит переносить свое отношение на всю ситуацию в целом. Например, отказ на собеседовании вовсе не означает, что вы не сможете устроиться на работу. Неудача – это ценный урок, а не повод для деструктивных размышлений.

Итак, негативные мысли возникают в основном в двух случаях:

  • когда мы сожалеем об ошибках прошлого, думаем о проблемах;
  • когда переживаем о нашем будущем, что все пойдет не так, как надо, или мы чего-то не получим.

Подобные рассуждения могут очень сильно нам навредить.

В чем опасность

Я однажды наткнулась на одно интересное сравнение. Представьте, что ваш разум подобен саду. Вы за ним ухаживаете. Сажая семена полезных и красивых растений – положительных мыслей, вы получите богатый урожай. Как только вы перестанете ухаживать за своим садом, его заполонят сорняки – негативные мысли. Прекрасного урожая вы уже не дождетесь.

Наши мысли формируют нашу реальность. О чем мы думаем, что чувствуем, то в итоге и получаем.

Деструктивное мышление наносит нам огромный вред.

  1. Притягивает негатив в жизнь. Отрицательные мысли притягивают в нашу жизнь плохие события. В этом суть закона притяжения. Если мы думаем о плохом, это обязательно случится.
  2. Ломает психику. Наши мысли порождают эмоции. Негативное мышление вызывает в нас беспокойство, тревогу, страх, чувство вины. Оно усугубляет существующие проблемы и искажает восприятие действительности. Человек, который очень долго находится во власти деструктивных размышлений, впадает в депрессию. У него развиваются различные нервные расстройства. Происходит разрушение самого себя изнутри.
  3. Подрывает здоровье. У людей, которые склонны мыслить негативно, очень часто возникают проблемы со здоровьем. И причина кроется именно в образе мышления. Ученые доказали, многие болезни носят психосоматический характер, то есть зависят именно от внутреннего состояния человека и его эмоций. К примеру, стоит только человеку сильно перенервничать, как у него проявляется герпес на губах.

Казалось бы, это всего лишь мысли, а вот как сильно они могут нам навредить. Чтобы не дать негативному мышлению загнать нас в депрессию, научимся управлять им.

Как управлять негативными мыслями

Многие люди пытаются всякими способами избавиться от неприятных мыслей. Самое простое, что человек способен сделать – отогнать плохие мысли. Отмахнуться от них, как от назойливой мухи. Сразу скажу, что этот способ неэффективен. Даже наоборот, он может ухудшить ситуацию.

Активно сопротивляясь деструктивному мышлению, человек еще сильнее погружается в него. Я хочу предложить вам другой способ, как перестать мыслить негативно. Он поможет полностью очистить сознание и разум от неприятных и вредных суждений.

Шаг 1. Осознать

Как только в вашей голове зародилась нехорошая мысль – примите ее. Признайте, что она существует, и не пытайтесь ее прогнать. Таким образом, вместо того, чтобы активно реагировать на эту мысль, вы будете просто наблюдать за ней. А это сделает вас независимым от деструктивного мышления.

Рассмотрите свою негативную мысль со всех сторон. Возможно, это продуктивная идея, которая поможет вам принять правильное решение. В итоге благодаря ей вы станете более благополучным. А может быть, это одна из тех вредных мыслей, которые просто портят настроение и создают отрицательные эмоции.

Если ваши негативные мысли вызваны беспокойством за родных и близких людей, то вы от них не убежите. Примите их такими, какие они есть. Но только на короткий промежуток времени. Можете сказать себе, что вы на самом деле переживаете за родного человека. Это нормально. Но не давайте этим размышлениям взять верх над вами.

Шаг 2. Найти причину

Пока вы не найдете причину, по которой конкретная негативная мысль регулярно вас посещает, вы от нее не избавитесь. Задайте себе вопрос: “Почему я так думаю?”. Поиск ответа поможет вам также определить, насколько негативное суждение справедливо или ошибочно. На данном этапе вы можете либо принять эту отрицательную мысль, либо навсегда ее отпустить. Решать только вам.

Шаг 3. Заменить негатив на позитив

Вы уже научились отделять отрицательные мысли, которые портят ваше самочувствие, от конструктивных. На этом этапе вам надо заменить негативные рассуждения на позитивные. Ведь именно позитивное мышление помогает нам достигать целей, улучшает внутреннее состояние. Да и просто приятно думать о чем-то хорошем.

Теперь проблема не сможет испортить вам настроение и жизнь. Смело разбивайте ее на конкретные задачи и постепенно их выполняйте. Решили проблему – стали счастливее.

Итак, когда вы поймали себя на мысли типа: “Я никчемный! Жизнь проходит мимо меня!”, сразу же меняйте ее на противоположную: “Я уникальный и необычный человек! У меня все впереди!”. Думаете, не сработает? Сработает! Вы не сможете думать одновременно и о плохом, и о хорошем. Заберите у негативной мысли власть над вами. Пусть в вашем сознании и в вашей реальности будет только позитив.

Методы борьбы с негативом

Негативные суждения не появляются на пустом месте. Мы уже выяснили причины, которые их провоцируют. Бороться с мыслями без устранения причины неэффективно. Надо устранить негатив внутри себя, ведь он и порождает отрицательные суждения. Я предлагаю вам несколько эффективных методов.

Аффирмации

Аффирмации – это особые фразы, настраивающие человека на позитивную волну, которые он сам себе произносит. Ежедневно проговаривая аффирмации, вы становитесь увереннее в себе, притягиваете позитив и не позволяете проблемам взять верх над вами.

Аффирмации эффективны не только в трудные периоды, но и в любых жизненных ситуациях, когда все вроде бы хорошо. Чем чаще вы будете говорить себе приятные жизнеутверждающие фразы, тем быстрее поверите в это.

Существует огромное количество аффирмаций для женщин, для мужчин, для привлечения удачи, достатка, здоровья, любви и т. д. Вот примеры аффирмаций:

  • я неотразима, излучаю позитив и прекрасно выгляжу;
  • удача сопутствует мне во всем;
  • я здоровый, счастливый и успешный человек;
  • я замечательный специалист и получаю достойное вознаграждение;
  • я полна любви и открыта для новых отношений.

Вы можете сами придумать себе подобные вдохновляющие и мотивирующие фразы. Они помогут вам поднять свою самооценку. На нашем сайте вы также найдете статью о том, как полюбить себя.

Работа и увлечения

Нехорошие мысли очень любят посещать нас в свободное время или когда мы находимся в одиночестве. И у них совсем нет шансов, если мы увлечены делом. Работа отвлекает нас от негативных рассуждений. Чтобы победить негатив, надо постоянно быть чем-то занятым. Тогда и времени на неприятные мысли не останется.

С вечера составляйте себе план действий на весь следующий день. Выполняя запланированные задачи, вы не только отвлечетесь от тяжелых мыслей, но и поднимите собственную значимость для себя самого. Отмеченные пункты в списке задач будут наглядно демонстрировать, что вы уже многое сделали и многого добились.

Медитация

Медитация помогает обрести спокойствие и избавиться от негатива. Вы погружаетесь в свое сознание, фокусируетесь на чувствах и размышлениях, отключаетесь от внешнего мира. Благодаря медитации вы научитесь абстрагироваться от проблем, справляться с обидой, раздражением, тревогой.

Чтобы начать медитировать, необходимо создать благоприятную обстановку. Лучше всего делать это в одиночестве и в полной тишине, чтобы посторонние звуки или люди вас не беспокоили. Можно включить специальную музыку для медитации. Она поможет расслабиться и успокоиться.

Самая простая техника медитации заключается в том, что вы сидите со скрещенными ногами, закрытыми глазами и глубоко дышите. Повторяйте глубокий вдох и медленный выдох до тех пор, пока пульс не замедлится, а мысли не успокоятся.

Затем представьте, что вы находитесь совсем один в месте, где нет ни единой души. Это может быть лес, пустыня, горная вершина, берег моря. Там вы чувствуете себя уединенно и умиротворенно. Теперь представьте, как все негативные мысли уходят от вас и остаются там. В это время вы неторопливо возвращаетесь в реальный мир. Чтобы достичь полного погружения, надо как можно чаще практиковаться.

Техники избавления от негативных мыслей

Работа над мышлением требует больших усилий. Я нашла несколько интересных техник, которые помогут на начальном этапе научиться не зацикливаться на негативе.

Резинка

Эта техника помогает контролировать себя и свое мышление. Наденьте на руку браслет или резинку. Как только поймаете себя на негативной мысли, переоденьте браслет на другую руку. Либо можете оттянуть резинку и щелкнуть себя по запястью.

Аквариум

Представьте, что ваши мысли – это рыбки в аквариуме. Плохие мысли плавают в виде некрасивых, уродливых рыб, а хорошие – яркие и красочные рыбки. Вы как будто со стороны наблюдаете за ними. На каких рыбок вам приятнее смотреть? Уверена, что на шустрых, красивых и активных. Так вот и заполните аквариум своего сознания разноцветными приятными глазу рыбками.

Отложенные размышления

Плохие мысли не дают покоя и мешают уснуть? Скажите себе, что подумаете об этом позже – например, завтра. Ваш мозг примет эту команду и действительно отложит неприятные размышления. А там, глядишь, и вовсе забудет вам о них напомнить.

Описание

Доверьте свои отрицательные мысли бумаге. Напишите как можно подробнее и красочнее, что вы думаете и чувствуете. Ваши переживания покинут вас и поселятся на листе бумаги. Вы уже не будете так часто к ним возвращаться. Ведь эти рассуждения уже стали историей, и значит, остались в прошлом. Чтобы навсегда с ними расстаться, можете даже сжечь написанное.

Сбивание с толку

Плохие мысли можно и нужно сбивать с толку. В этом вам поможет чудесное слово “зато”. Например: “Мне снова отказали. Ничего у меня не выходит… Зато у меня модный пиджак!”. Даже самые незначительные положительные моменты способны сбить с толку целый поток негативных суждений. Поначалу находить в себе хорошие моменты будет непросто. Зато с течением времени это войдет у вас в привычку и делать это будет весело и забавно.

Советы психолога

Вот еще несколько советов психологов, которые помогут вам отвлечься от дурных мыслей.

  1. Окружите себя позитивными людьми. Мы перенимаем поведение людей, с которыми общаемся. Общаясь с пессимистами, вы тоже станете пессимистом. И деструктивное мышление станет для вас нормой. Общайтесь с оптимистами и заряжайтесь от них позитивной энергией.
  2. Расскажите близкому человеку о том, что вас беспокоит и тревожит. Он вас выслушает, поддержит и, возможно, подскажет правильное решение проблемы. Психологи утверждают, что иногда достаточно просто высказать свои мысли в удобной обстановке, чтобы негативные суждения вас покинули. Особенно это актуально для женщин, которым как раз надо просто выговориться.
  3. Применяйте технику глубокого дыхания, когда чувствуете, что дурные мысли вас захватывают. Делайте глубокий вдох на счет 4 и такой же глубокий выдох. Это поможет вам успокоиться и расслабиться.
  4. Регулярно выполняйте физические упражнения. Психическое и физическое здоровье неразрывно связаны между собой. Спорт помогает снять стресс, избавиться от напряжения, способствует выработке эндорфинов. А человек, в организме которого преобладают гормоны счастья, уже не будет мыслить деструктивно.
  5. Слушайте любимую музыку, которая вызывает у вас приятные эмоции. Музыка оказывает сильное влияние на наше настроение. Задорный мотив, бодрый ритм – и вот вы уже улыбаетесь, а все плохие мысли ушли прочь.
  6. Сосредоточьтесь на том, что происходит в настоящий момент времени. Негативные рассуждения связаны либо с прошлым (сожаление, вина), либо с будущим (страх, что что-то пойдет не так или не получится). Во время таких размышлений вы теряете связь с настоящим. Мне очень нравится фраза из мультфильма “Кунг-фу панда”: ”Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано”.
  7. Благодарите судьбу за все хорошее, что есть в вашей жизни, за каждый прожитый день. Находите радость в маленьких вещах: солнечный свет, пение птиц, смех детей, красивые цветы и т. д. Как только вы поймете и почувствуете, что счастье находится совсем рядом – внутри вас, вы уже не будете зацикливаться на негативе.

Я рекомендую вам посмотреть небольшое видео, на котором молодой человек рассказывает, как ему удалось справиться с навязчивыми дурными мыслями.

Заключение

Деструктивное мышление подрывает вашу психику, физическое здоровье и вполне способно разрушить жизнь. Чем сильнее вы сконцентрированы на негативе, тем сложнее вам стать счастливым. Дурные размышления могут войти в привычку.

Я рассказала вам, как управлять негативными мыслями. А также поделилась самыми эффективными техниками и методами, которые помогут убрать их из вашей головы. Следуйте советам психологов, и вы станете счастливым, здоровым и преуспевающим человеком. О том, как стать успешным, можете прочитать на нашем сайте.

Поделитесь статьей в соцсетях, и вы поможете другим людям побороть деструктивное мышление и стать счастливее!

vsvoemdome.ru


Смотрите также