8(915) 044 46 25
8(916) 179 91 28
c 9.00-20.00
Магическая помощь всем нуждающимся!

 

 

Гадание личный прием 1500 рублей! Полная диагностика вашей ситуации!

Гадание на будущее! Диагностика прошлого! Коррекция судьбы!

  100% результат! Гарантия!

 Черный приворот который нельзя снять! Сексуальная привязка! Ритуалы на замужество! Верность! Навсегда!

 

Cнятие любой порчи , проклятия!

 

Ритуалы на благосостояния!




[email protected]


Психологическая поддержка на всем протяжении работы

Эмпат человек это


Жизнь в мире эмпатов и экстрасенсов — Альтернативный взгляд Salik.biz

Экстрасенсы – это «обычные» люди у которых в результате духовных и энергетических практик, чудесных или необычных случаев, а также по иным причинам открылась, проявилась повышенная чувствительность к миру, особое понимание и уникальное восприятие жизни.

В результате наш «трехмерный» мир, который глазами «видят все» и считают именно его «нормальным», для экстрасенсов – стал лишь частью реальной жизни, которая существенно расширилась и дополнилась новыми знаниями, энергиями, измерениями, параллельными и потусторонними мирами, многомерными законами и иными специфическими понятиями.

- Salik.biz

В жизни экстрасенсов помимо обычных гражданских, житейских норм и правил взаимодействия существуют свои, уникальные и зачастую непонятные для непосвященных, окружающих законы, ритуалы, привычки, медитации, техники, энерго-практики и прочие особенности и нюансы, связанные с своеобразной чувствительностью к миру (об этом вы сможете прочитать во второй части нашей статьи, см ниже).

Особое восприятие в мире экстрасенсов воспринимается очень по-разному: одни видят то, что не видно глазами; другие слышат мысли и идеи; третьи чувствуют эмоции и переживания окружающих; четвертые «работают» через ощущения или взаимодействуют с энергиями, предками и т.п.; у других «сами по себе, откуда ни возьмись» возникают внутренние знания, инсайты, осознания и т.д.


Проявляются ясновидение, яснослышание, ясночувствование, яснознание и другие экстрасенсорные способности у каждого по-своему, кто-то называет это даром, кто-то проклятием или «сдвигом» — к слову сказать, иногда под уникальными способностями действительно кроется расстройство психики, поэтому адекватность и социальная адаптация здесь один из основных критериев различения. Для многих в мире экстрасенсов «способности» – это плоды долгих трудов и поисков, по школам развития, а для кого-то внезапный переход или последствие шоковой ситуации.

Если идти долгим, но правильным путем, который мы готовы вам предложить в нашей школе развития мастерства, то начинается изучение, различение и применение сверхчувствительности и экстрасенсорного восприятия мира — с эмпатии. Эмпатия в наше время уже достаточно хорошо изучена и по сути является первым шагом к применению экстрасенсорики и энергетических практик в быту, в широком применении для всех, кто готов честно работать над собой и изменяться, познавая себя.

Эмпатия — это состояние осознанного сопереживания эмоциональному проявлению другого человека. При эмпатии не происходит переноса внешних переживаний на себя, т.е. вы не теряете ощущения собственных состояний, и не заменяете внутренние переживания внешними.

Эмпатия (от греческого — сопереживание) — индивидуальное, психологическое естественное качество человека, которое характеризует его возможности к сопереживанию, сочувствию, пониманию эмоционального состояния окружающих людей.

Рекламное видео:

Эмпатия – это природное естественное проявление человека, присутствующее практически у каждого человека при рождении, но со временем это качество у многих теряется, закрывается и атрофируется. Диапазон проявления экстрасенсорной чувствительности и эмпатии изменяется достаточно широко: от незначительного эмоционального отклика до глубокого погружения в мир энергий и чувств, переживаний партнера по общению.

В качестве особых видов эмпатии традиционно выделяют:

  • сопереживание — чувствование и переживание человеком тех же эмоциональных впечатлений, которые воспринимает другой человек, отождествление себя с другим
  • сочувствие — состояние своих собственных эмоциональных переживаний по поводу эмоций, чувств и состояний другого человека

Сопереживание — это принятие эмоций, чувств и состояний, которые испытывает человек рядом — так, как если бы эти чувства были нашими. Сочувствие – своего рода «проживание» чужой беды, горя, эмоциональной реакции, яркого эмоционального события.

Основные черты и составляющие эмпатии:

  • эмоциональное различение и идентификация
  • личностные переживания и рефлексия
  • альтруистические, неэгоистичные формы поведения
  • общая благожелательная и положительная установка при взаимодействии с людьми

Важной особенностью эмпатии, которая отличает ее от других способов понимания (таких как принятие роли, идентификация, децентрация и пр.), является незначительное наличие рефлексивной (размышления о себе) составляющей, замкнутость процесса понимания непосредственного в рамках эмоционального опыта. Эмпатия обычно чаще проявляется при сходстве эмоциональных и поведенческих реакций. Фразы: «Как я вас понимаю», «Да, да и у меня так было», «Я вас поддерживаю, потому что тоже самое пережил (а)» и т.п.

При этом эмпатия может иметь альтруистическую или эгоистическую направленность, то есть применяться как во имя личных интересов, так и во благо интересов другого. Эмпатия составляет основу, стержень коммуникации, выступает ее чувственным системообразующим принципом. При общении людей способность к эмпатии гармонизирует взаимодействие и способствует сбалансированности, открытости межличностных отношений, влияет на социальную приемлемость, адаптивность поведения человека.

Современный мир уже сделал ставки на развитую эмпатию — это один из важных компонентов успеха в тех областях деятельности, где требуется:

  • тонкое понимание и чувствование партнера по общению
  • способность ощущать настроение и душевное состояние, переживания другого человека
  • умение принимать другого человека и ставить себя на его место в непростых ситуациях: в торговле, в управлении, в сфере обслуживания, в педагогике, в психологии, в медицине, целительстве, экстрасенсорике и т. д.

С уровнем развития сверхчувствительности, эмпатийных и экстрасенсорных способностей связаны возможные варианты выбор способов разрешения конфликтных и сложных ситуаций. Если у человека высокий уровень эмпатии, то он предпочитает конструктивные, взаимовыгодные способы, учитывающие обоюдные интересы и чувства других людей, поиск вариантов направлен на поддержку, оказание реальной помощи, и развитие доверительных отношений.

Если у человека низкий уровень эмпатии, то он предпочтительно применяет авторитарные, силовые, директивные (деструктивные, не учитывающие интересы и чувства, переживания другого человека) методы ее разрешения, либо пассивные — бегство от решения, перекладывание ответственности, игнорирование ситуации. Для исследования эмоциональной эмпатии используется универсальная методика «Шкала эмоционального отклика».

Эмоциональная эмпатия — это естественная способность человека сопереживать другому, чувствовать то, что сейчас чувствует другой, проживать те же эмоциональные и чувственные состояния, и отождествлять, идентифицировать себя с другим. Как показали разносторонние исследования, эмоциональная эмпатия сильно связана с общим психическим состоянием и здоровьем человека, с его социальной поведенческой адаптированностью. Эмпатия характеризует уровень развития способности взаимопонимания и взаимодействия с людьми.

Типы Экстрасенсов — Эмпатов:


1. не Эмпаты.

Это те люди, у которых на данный момент времени отсутствуют эмпатические способности. Поскольку при рождении у каждого человека есть определенный уровень Эмпатии, то в течении жизни человек может потерять способность сопереживать чужому эмоциональному состоянию. Основная причина потери Эмпатии – запрет на проявление Эмоций.

2. «почти» Эмпаты.

Люди, у которых низкий уровень эмпатии — в межличностных коммуникациях испытывают определенные затруднения при установлении связей с людьми, не понимают эмоциональных поступков и проявлений, дискомфортно себя чувствуют в большой компании и редко находят взаимопонимание с окружающими. Им гораздо легче быть продуктивными при самостоятельной, чем при совместной групповой работе, они склонны к логическим, рациональным решениям, ценят других в основном за деловые качества и умственные способности, чем за отзывчивость и чуткость.

Способностями эмпатии на этом уровне обладает значительная часть населения. У них сохранились основные способности получения и различения эмоциональной информации, но в связи с тем, что они не всегда могут это контролировать, периодически возникает эмоциональная перегрузка. Например, когда эмпат переживает сильное эмоциональное потрясение или долго находится в многолюдном месте. Такие люди, могут подолгу находятся в состоянии «фонового» стресса, как будто вся тяжесть мира, проблемы, эмоции, страхи и невзгоды, взвалилась на их плечи. Если говорить о физических ощущениях, то это может восприниматься как усталость, беспричинные головные боли и тд.

3. «настоящие», нормальные. Эмпаты.

Это люди, которые могут управлять своим эмоциональным состоянием, не подавляя свои эмоции, могут без перегрузок принимать эмоциональные переживания других людей и легко, быстро адаптируются к изменениям эмоциональной информации. Люди с нормальным(средним) уровнем эмпатии более склонны делать выводы о других по их поступкам, чем доверять первому впечатлению. Как правило, они очень хорошо управляют своими собственными эмоциональными проявлениями, но зачастую им трудно прогнозировать развитие межличностных отношений.

4. «профессиональные» Эмпаты-Экстрасенсы. Сильно развитые эмпаты-экстрасенсы легко и быстро способны:

  • различить любые эмоции, включая самые сложные и тонкие эмоциональные аспекты информации, скрытые в потаенных глубинах души
  • хорошо контролировать свои и даже управлять, направлять чужие эмоции
  • стать отличными лекарями, так как видят скрытые чувства, и их энергетические поля

Таких экстрасенсов- эмпатов единицы. Бывает, что эмпат может хорошо лечить, но по какой-то внутренней причине или из-за собственной тревоги не умеет влиять на чужие эмоциями. И речь здесь уже не о том, хорошо или плохо он манипулирует. Профессиональный эмпат-экстрасенс, через передачу эмоций и чувств сумеет помочь человеку, который не может справиться с болью: улучшит настроение и излечит от боли; в период тоски и скорби — поможет забыть о печали; в ситуации, когда уже кажется нет надежды — вселит уверенность. Люди с высоким уровнем эмпатии по шкале эмоционального отклика, по отношению к тем, у кого показатели ниже, обычно будут чаще:

  • реагировать на эмоциональные стимулы изменением проводимости кожных покровов и учащением сердцебиения
  • чаще плачут, более открыты и эмоциональны
  • как правило, с детства ярко проявляли свои чувства и эмоции, что поддерживалось родителями,
  • легко говорят о своих эмоциях и чувствах
  • проявляют альтруизм и человечность в повседневных поступках, больше склонны оказывать бескорыстную деятельную помощь
  • демонстрируют аффилиативное, добросердечное поведение, которое способствует установлению и укреплению дружеских, доверительных отношений
  • менее консервативны и не агрессивны
  • более ориентированы на высокоморальные оценки
  • оценивают позитивные коммуникативные социальные навыки как важные

Кодекс жизни в мире Экстрасенсов

Эти правила или Заповеди были созданы экстрасенсами — эмпатами для того, чтобы помочь научиться управлять своей способностью. Многие экстрасенсы в повседневной жизни не умеют контролировать свою способность и часто не знают, как поступать и что делать в ситуации, когда переполняет энергия, необычные «сигналы» восприятия, море ощущений и чувств, причем не всегда своих собственных.

Кодекс экстрасенса – эмпата подскажет вам, что делать:

1. Полюбите и примите в себе искренне свою способность, полюбите и примите себя. Мы — это мы. Мы — есть те, кто мы есть.

Разные люди будут невольно пытаться погасить ваш свет. Для них — это норма… Они так живут, они так привыкли… Они могут даже не знать, что их поведение «токсично». Подбные люди — ведут себя как энергетические вампиры. Не старайтесь влиять или конфликтовать с такими людьми. Просто держитесь от них, на расстоянии, если не физически, то энергетически, ставьте «фильтры». Для того, чтобы определить, что человек рядом вампирит — попробуйте понаблюдать за собой, если его поведение «токсично», то вы рядом с ним можете перестать чувствовать (на время потеряете свою обычную для вас способность). Понаблюдайте за его поведением — «энергетический вампир» будет вас провоцировать и пытаться подавлять эмоционально, психологически и даже физически нарушая личные границы.

2. Вы не являетесь для всех эмоциональным лекарем и «механиком чужих жизней». Вам не обязательно всех ремонтировать, лечить, помогать и т.д. Примите эмоции, чувства, проблемы и жизни людей — такими, какие они их создали сами, даже если сейчас им слишком больно, в том, что с ними происходит есть их ответственность, невежество и другие причины. Мы не вправе влезать и вмешиваться в чужие судьбы, особенно, если этот человек вас об этом не просил, и/или он не хочет/не готов ничего менять сам...

Если вы будете «причинять добро», мешать ошибаться или помогать за свой счет (хотя свой опыт невозможно «передать на раз», ему необходимо научиться...), то это совсем не значит, что вы обеспечите лучший результат, чем результат изменений самого человека без вашего «вмешательства».

Если вы будете настойчиво кого-то принуждать к своим советам, то это точно ни к чему хорошему и правильному — не приведет. Даже, наоборот, может сильно уплотнить ситуацию, создать конфликты, в т.ч. и для вас. Вам надо научиться тому, чтобы не думать о том, как вам кому-то помочь и что-то исправить.

3. Научитесь слушать.

Выслушайте человека. Это бывает очень и очень полезно и чаще помогает даже больше, чем вы думаете. Запомните, тот, кто верит, думает, «знает лучше вас», что ваша обязанность в том, чтобы менять людей, а не просто выслушать и посочувствовать, будет требовать от вас «помощи». Желание помочь, чувство меры и слепая вера, в то, что раз умеешь, то просто обязан всем помогать – это две совсем разные вещи.

4. Не ждите быстрых результатов от оказанной помощи. «Не давите на газ». Все, что вы делаете или оказываете какую помощь — дает результаты далеко не сразу и не всегда заметно или ощутимо. Иногда, чтобы увидеть результаты своего «доброго вмешательства», может потребоваться существенная часть вашей собственной жизни. Стоит научиться отпускать, когда вы или клиент уже чувствуете, замечаете, что сделали на сегодня уже достаточно. То, что вы дали сегодня этому миру, обязательно вернется к вам.

5. Вы обладаете великим инстинктом самовосстанавливаться, выравниваться быстро и без потерь. Учитесь находить гармонию и чувствовать эмоции, находясь в равновесии. Помогать тем, кто готов и направлять тех, кто просит. Остальное не имеет существенного значения. Все страхи, тревоги и опасения — только в вашей голове! Недовольство, нытье и раздражение — живут только в вашем восприятии и с вашего разрешения… Это плохие эмоции и не нормальные ощущения, они вас могут разрушить...

Иногда это ощущение или чувство просто вас предупреждает, а бывает, что оно вас разрушает — научитесь различать. Не слушайте только рациональный разум, не доверяйте только одной голове, доверьтесь своему природному инстинкту, слушайте сердцем.

6. Контролируйте все свои слова, которые хотите сказать.

Всегда помните, что плохие, скверные слова, сказанные или направленные к человеку, проклятья, наговоры, сплетни или простое желание кому-то навредить, могут негативно проявиться и в вашей жизни.

Ваше негативное желание может внести дисбаланс и конфликт в чью-то жизнь. Вы можете это прочувствовать и изменить ход своих мыслей и эмоций. Не надо ничего выдумывать и находить связи, там, где их нет. Аргументы и оправдания не помогут, просто надо быть в моменте «здесь и сейчас», и научиться равновесию. Старайтесь быть выше жалоб, упреков и оскорблений. Если кто-то скажет вам неприятную вещь, попытается зацепить или унизить, то вы невольно можете почувствовать это в себе. Будьте мудрыми и сильными, будте выше конфликтов, просто не вовлекайтесь в это. Спустя некоторое время эта волна пройдет, если не чинить ей препятствий и не вставать на пути.

7. Научитесь управлять своими страхами.

Когда эмоции давят, когда «все достало», когда сходишь с ума от посторонних голосов и чужой боли, необходимо найти в себе силы и выйти из такого состояния. Лучший вариант – переключить свое внимание на что угодно, лишь бы вас отвлекло от текущего состояния. Сон здесь не помощник! Соберитесь, преодолейте страх и боль, выйдите на улицу и настройтесь на природные явления: воздух, небо, облака, солнце и т.д. Разговор с птицами вам точно поможет отвлечься и успокоиться. Выполните центровку со своим внутренним центром, со своим истинным Я, соберите свои тонкие поля астрального тела и вам реально станет легче.

8. Люди, которых вы легко и свободно чувствуете, — это не ваши жизненные проекты, не надо их самостоятельно развивать или вносить изменения — это их выбор, не ваш. У каждого человека- свой путь и свой выбор, вы должны его уважать и понимать, что он не случаен. То, что вы тонко ощущаете и чувствуете палитру эмоционального мира — не обязывает вас автоматически вмешиваться и даже наоборот, оберегайте себя от вмешательства. Будьте наблюдателем, цените людей, любите их такими какие они есть, настоящими, а не такими, как вы их хотите видеть.

Боль, печаль, скорбь каждый переживает по-своему. Нет определенного правила.

Люди могут по своему желанию меняться, но только тогда, когда готовы и имеют достаточно необходимых сил для изменений. Живите глубже своей жизнью и не мешайте остальным жить по-своему. Вы всегда должны помнить, что, чувствуя тонко чужие эмоции окружающих вас людей, вы принимаете их безусловно со всеми проблемами и нюансами, словно они ваши личные, но не старайтесь их поменять и улучшить, даже, если вам этого так хочется. Возможно для вас — это и правильно, но это же не про вас… Скажите — вы же не хотите, чтобы другие управляли вашими эмоциями? Будте корректны.

9. Не забывайте, что вы не Всевышний Господь Бог, хотя и имеете с ним родство. Вам не для того дали ваши способности, чтобы вы манипулятивно управляли другими жизнями. Так же помните, что вы не должны и не обязаны нести весь груз мира на своих плечах, даже когда чувствуете каждый его грамм.

Признайтесь по-честному себе в том, что вы не готовы и не можете изменить, повлиять на ситуацию каждого человека на планете, да и не обязаны этого делать.

Внутренняя борьба с проблемами является очень личной, это собственный, индивидуальный путь каждого. Люди должны сами научиться находить свою дорогу. Не пытайтесь опрометчиво и заранее исправлять то, что еще не было сломано (люди на самом деле сильнее, чем вы о них можете подумать, особенно, в тот момент, когда на краю и испытывают боль). Лучше предложите им свою безусловную любовь, доверие, принятие и объективное (насколько это возможно с вашей стороны) представление ситуации. Это верное и единственно правильное, что вы сможете сделать без риска навредить.

10. Если вы постоянно чувствуете себя усталым, разбитым, напряженным, если вы не осознанно собираете всяческие неприятные вибрации, как будто притягиваете к себе все плохое в округе, и «депрессивное» состояние находится уже рядом, то вам пора остановиться прямо здесь и сейчас, отдохнуть набраться сил и уйти подальше от всех конфликтов этого мира на некоторое время. Причина в том, что вы вбираете в себя больше чем можете пропустить, отфильтровать и исправить — вы «берете все» — не только одни плохие эмоции или не только самые хорошие. Здесь важно остановиться и определить, откуда они взялись. Постарайтесь определить, что из этого не ваше..., затем отпустить и эмоции, и человека или ситуацию и уйти «в себя», восстановить свой баланс и равновесие.

11. Все должно иметь гарантию качества и адекватный срок годности – касается это установок, мыслей, идей, идеалов, привычек, которые с некоторых пор устаревают и больше не служат вам и всему миру во благо. Вы можете и должны расти и перерастать эти идеальные идеалы, выявлять те подходы и отношения, которые больше не приносят роста. Оставьте о них хорошие воспоминания, доверьтесь новому и радостно идите дальше!

Познавай себя и чувствуй, знай момент, когда наступит время, чтобы уйти от нежелательной ситуации, которая уже отработана и не может длиться до бесконечности.

Если это «не ваше», не держите его. Как узнать «мое или нет»? Отпустить. Если твое – вернется, а если не вернется – вы сделали правильный выбор/

12. Не пытайтесь угождать или дружить со всеми, кто этого достоин.

Иногда вы можете неточно, неправильно истолковать идущие внешние сигналы, ведь самостоятельность и одиночество могут быть этапами роста или стилем жизни, а не знаком «в поиске друзей». Стараясь найти верный ответ, ответьте честно себе на вопрос, что здесь правильно, а не кто виноват или, кто прав. Абстрактность в таком случае поможет вам сохранить целостность.

Волкова Алена

salik.biz

Что такое эмпатия и кто такие эмпаты, легко ли ими быть?

В данной статье, простыми словами рассказывается о том, что такое эмпатия, легко ли быть эмпатом и о том как эмоционально сохранить себя, чувствительным людям.

Эмпатия — это способность одного человека сопереживать другому человеку, возможность чувствовать его настрой и эмоции, способность разделить его чувства. В отличие от сострадания, область восприятия эмпатии распространяется фактически на все чувства и эмоции, т.е. человек с развитой эмпатией может сопереживать ближнему фактически во всем.

Соответственно эмпат — это человек наделенный развитой способностью к эмпатии.

Люди с развитой эмпатией как правило чрезвычайно наблюдательны и проницательны, порой кажется, что они реально знают о своем собеседнике всё, даже читают его мысли. Конечно же это не так, просто эмпаты имеют чрезвычайно высокую чувствительность и очень развитый эмоциональный интеллект, позволяющий им определить точное место нахождения внутреннего состояния своего собеседника, на богатой палитре человеческих чувств и эмоций. Именно эмоциональный интеллект, в совокупности с наблюдательностью и проницательностью, позволяет эмпату видеть малейшие изменения в мимике и жестикуляции своего собеседника, буквально чувствовать как он дышит, замечать малейшие нюансы изменений в тембре его голоса. Благодаря этому эмпаты, могут с большой точностью определять эмоции, чувства и намерения других людей, что часто позволяет им казаться своего рода волшебниками в человеческих взаимоотношениях.

Так ли это легко быть эмпатом?

Для большинства людей в наши дни, явление эмпатии достаточно редкое в своем развитом проявлении и в некотором роде спорное в своей нужности (на самом деле очень нужное).
Как правило человек обладающий развитой способностью к эмпатии чрезвычайно чувствительный и человечный, что лишает его возможности к конкуренции в современном мире. Этот человек, очень хрупок и раним, его легко задеть даже взглядом или саркастичной интонацией.

Тем не менее очень большой круг профессий связанных с воспитанием и помощью людям, построены именно на этом качестве. Более того, способность к осознанному сопереживанию чувств и эмоций другого человека и при этом с сохранением самоконтроля, является фактически самым необходимым качеством «помогающих профессий». Без эмпатии, помощь другим людям не будет исцеляющим фактором, а очень часто наоборот, не принесет какого-либо положительного результата, а может быть и навредит.

К примеру, трудно представить психолога, лишенного эмпатии, поскольку доверие к такому специалисту со стороны клиента, будет подорвано на первой же встрече.Такой психолог вряд ли будет способен помочь установить с клиентом доверительный контакт и не сможет уловить суть состояния и глубинный смысл проблем с которыми он к нему обратился.

Настоящий врач, тоже должен обладать даром эмпатии, поскольку одно лишь сопереживание, уже является мощным исцеляющим фактором, и наоборот, подчеркнутое безразличие, будет вводить пришедшего за помощью пациента в зону негативных чувств и эмоций, что само по себе может усугубить его состояние.

Поэтому, эмпатия — это одна из основ для установления «живого», исцеляющего контакта между людьми.

Огромным риском для людей обладающих эмпатией, является эмоциональное выгорание. Шквал чужих эмоций, являясь мощным стрессором, подобно водопаду обрушивается на чувствительного эмпата, может очень сильно истощать его психику, подрывая эмоциональные ресурсы и желание в дальнейшем сопереживать другим людям. Чаще всего такой человек начинает чувствовать раздражение и негативные эмоции по отношению к тем, кто решил поделиться с ним своими переживаниями. Также люди с развитой эмпатией, более остро чувствуют страх, потому они более подвержены к приступам панических атак, возникновению страхов, фобий, тревожных расстройств и депрессии.

Вместе с тем, общение с человеком обладающим развитой эмпатией может показаться Вам волшебной сказкой. Вы будете обласканы искренним вниманием и заботой с его стороны, Вы будете поняты с полуслова и получите эмоциональную поддержку и помощь, если это необходимо. Встретиться со специалистом какой-либо «помогающей» профессии, имеющим развитую эмпатию, является очень большим благом, поскольку такой человек будет искренне заинтересован в том, чтобы помочь Вам, ведь он в силу своих особенностей реально знает, что такое когда человеку больно или плохо, так или иначе, то что переживаете в своей душе Вы, как бы эхом касается и его.

Развитие эмпатии.

Эмпаты, в следствии своей чувствительности, очень некомфортно себя чувствуют в конфликтных ситуациях, а также ситуациях, когда решающим фактором будет являться способность проявить агрессию. Они не могут идти «по головам» и очень часто становятся жертвами более целеустремленных, но менее чувствительных и менее нравственных людей, проигрывая им в конкурентной борьбе. В целом, они не «бойцы».

Встает вопрос: «Зачем же обществу нужны такие люди?». Всё очень просто, для того чтобы оно было здоровым. Кто-то должен отличать белое от черного, понимать и выражать людскую боль и исцелять от этой самой боли других людей, помогая им, имея к ним сострадание, и просто выполняя своё предназначение, создавать культуру и творческие произведения — ведь всё это делают они.

В целом, эмпатия считается прирожденной способностью, определяемой генетической предрасположенностью, но впринципе эмпатию в определенном диапазоне можно развивать, ведь она очень тесно связана с эмоциональным интеллектом. Развитию эмпатии, очень хорошо способствует творчество, когда Вы стараетесь передать свои чувства на листе бумаги, а ещё лучше написание рассказов или описание случаев из своей жизни, где вы будете описывать чувства возникающие в душе каждого героя по отношению к друг другу. Иногда бывает полезно на листе бумаги изложить, что как Вы думаете, по отношению к Вам чувствует тот или иной человек. Художественное искусство, тоже очень хорошо помогает развивать эмпатию, ведь на холсте, художник передает не только форму, но и свои чувства и эмоции, так же полезно глядя на картины других художников стараться описывать, какие эмоции и чувства он старался передать на своей картине. Очень хорошо помогает развитию эмпатии, просмотр хороших фильмов и походы в театр. Глядя на героев драм, комедий и трагедий, Вы учитесь понимать суть происходящих в них изменений, всю гамму перехода от страдания к надежде, от надежды к уверенности и т. д.

Если говорить о профессиональной тренировке людей, связанных со сферой психологии, то эмпатия тренируется в ходе участия их в психотерапевтических группах и в процессе прохождения личной психотерапии. Когда будущий профессионал, поставлен в условия постоянного фокуса своего внимания на возникающие внутри него чувства и эмоции, учась их различать и видеть что за ситуации ними стоят.

Как чувствительным и эмпатичным людям сохранить себя?

Поскольку люди с развитой эмпатией находятся в группе риска многих расстройств нервной системы, неврозов и болезней, им очень важно правильно устраивать свою жизнь. Очень важно иметь грамотный режим нагрузок и отдыха, особенно это касается эмоциональных нагрузок. Важно уметь чувствовать себя и регулировать нагрузки в соответствии со своим самочувствием. Надо помнить, что жизнь, которой Вы живете, должна быть Вам по силам, т.е. Вы должны построить её таким образом, чтобы Ваш образ жизни оставлял Вам некоторый запас эмоциональных сил, и наоборот не допускал их исчерпания.

Будет лучше, если в круг общения эмпата, будут входить люди, которые уважают его эмоциональные границы и его самого. Людям которые общаются с эмпатом, не мешает знать, что любую эмоцию такой человек переживает в несколько раз острее чем они сами, потому не стоит его лишний раз поддевать и колоть скабрезными шутками и сарказмом.

Эмпатичным людям, необходимо научиться прощать других людей и использовать силу своего глубокого знания человеческой природы, как противоядие от негативных тенденций окружающего мира. Гораздо проще простить человека, которого ты понимаешь и знаешь что стоит за его поступками (быть может боль, быть может болезнь). Жестокость простить трудно, а вот болезнь можно понять и простить.

Очень полезно таким людям практиковать различные методики психологической саморегуляции, позволяющие прийти к состоянию глубокого внутреннего покоя, которое буквально в прямом смысле, исцеляет эмпата.

Очень помогает таким людям понимание своего назначения в этом мире и осознание своей ценности для других людей. Для эмпата хорошим выбором является путь помощи другим людям и выбранная в соответствии с этим путем профессия. Также важна правильная философия и отношение к жизни и профессии, которое регламентирует и несколько ограничивает дар эмпатии, делая её более контролируемой, ведь одной из главных задач людей помогающих другим людям, является профилактика эмоционального выгорания.

Очень важно для человека с развитыми эмпатическими способностями, быть зрелой в мировоззренческом и психологическом отношении личностью, это позволяет более чутко контролировать свои границы и свои эмоциональные ресурсы. Следует понимать, что не все эмоции которые «падают» на Вас, Вы можете и должны глубоко принимать внутрь себя. Иногда следует ограничить своего собеседника, особенно если Ваши эмоциональные ресурсы на исходе и Вы не готовы к глубокой, проникновенной беседе.
По отношению к некоторым людям, вообще бывает правильно занять более отстраненную позицию. Если человек с которым Вы беседуете и вовсе не заботится о Вашем эмоциональном комфорте, то следует задуматься о том, следует ли вообще пропускать его слова в себя и относится к ним серьезно. Помните, что для эмпатов, асимметричные отношения (когда один человек много отдает, а другой почти ничего не отдает взамен) несут в себе гораздо большую опасность, чем для людей способных к более жестким и решительным действиям, способных эти отношения быстро прервать.

И последнее, пожалуйста берегите себя, помните о том, что Ваша чувствительность и сопереживание способны в буквальном смысле исцелять Ваших ближних, потому не допустите исчерпание ресурса своих волшебных возможностей, ведь ими Вы можете помочь очень и очень многим людям.

С Уважением.
Психолог Центра Семейной Помощи «Энергия Семьи»
Альхименко Илья Александрович.

energy-family.ru

Что такое Эмпатия - Узнай Что Такое

Эмпатия — это психологическая способность человека понимать и разделять чувства другого человека, если бы он находился в той же ситуации. Эмпатия побуждает людей идти навстречу друг другу, она тесно связана с альтруизмом (любовью и заботой о других) и желанием помочь.

Кто такой Эмпат

Это человек с ярко выраженной способностью воспринимать эмоциональное состояние другого человека.

Когда человек может ощущать боль или страдание другого, ставя себя на его место, у него появляется желание помогать, и он действует в согласии со своими моральными принципами.

Способность ставить себя на место другого человека, которая развивается через эмпатию, помогает лучше понять поведение других людей в определённых обстоятельствах и принимаемые ими решения.

Чувствовать эмпатию — значит иметь сродство и отождествлять себя с другим человеком. Знать, как слушать других, понимать их проблемы и эмоции. Когда кто-то говорит: "между нами была немедленная эмпатия", это означает, что была большая вовлеченность, незамедлительная идентификация. В этом контексте эмпатия может рассматриваться как противоположность равнодушия.

Слово “эмпатия” возникло от греческого Εν+παθος, что означает "в"+"страсть" (читается только как "па́сос" ("Εν" не произносится)). Эмпатия предполагает эмоциональное общение с другим человеком, и это является одной из основ идентификации и психологического понимания других людей.

Типы Эмпатии

Когнитивная Эмпатия

Когнитивная эмпатия, также известная как «собрание-перспективы», на самом деле вообще не кажется эмпатией. Это способность поставить себя на место другого человека и понять его возможные дальнейшие действия, при этом эмоции собеседника особой роли не играют. Этот навык очень полезен в определённых обстоятельствах, например при проведении переговоров.

Однако это так же не соответствует определению эмпатии, как "чувство", будучи гораздо более рациональным и логичным процессом. Фактически, когнитивная эмпатия — это "эмпатия мысли" вместо чувств. Можно показать когнитивную эмпатию, не испытывая при этом какого-либо дружелюбия или симпатии. Справедливости ради следует сказать, что большинство из нас всё-таки понимает, что дружелюбие как раз и является ключевой частью эмпатии.

Эмоциональная Эмпатия

Это чувство, когда вы ощущаете эмоции другого человека, в прямом смысле этого слова. Как если бы, находясь рядом с собеседником, вы бы "поймали" эти эмоции. Эмоциональная эмпатия также известна как “эмоциональное заражение”. Этот тип ближе к обычному пониманию слова “эмпатия”.

Эмоциональная эмпатия, вероятно, является первым типом эмпатии, который любой из нас чувствует ещё с детства. Её можно увидеть, когда мама улыбается своему ребёнку и ребёнок «ловит» её эмоции и улыбается в ответ. Часто происходит и менее жизнерадостная эмпатия, когда ребёнок начинает плакать, если услышит, как плачет другой ребёнок.

Существуют позитивные и негативные стороны эмоциональной эмпатии. Эмоциональная эмпатия хороша тем, что мы можем легко понимать и чувствовать эмоции других людей, например реагировать на беды наших друзей и близких. Также это очень важно для тех, чья профессия связана с уходом за людьми, например врачам и медсёстрам. Чувство эмпатии помогает им лучше взаимодействовать со своими пациентами. Эмоциональная эмпатия плоха тем, что можно стать как бы "перегруженным" этими эмоциями и, следовательно, неспособным ответить собеседнику. Это называется "перегрузка эмпатии". Те, у кого есть склонность к этому "перегрузу", должны работать над саморегуляцией и, в частности, самоконтролем, чтобы лучше управлять собственными эмоциями. Хороший самоконтроль помогает врачам и медсёстрам избежать возможного эмоционального "выгорания" из-за слишком сильного, ежедневного сопереживания.

Сострадательная эмпатия

И, наконец, сострадательная эмпатия — это то, что мы обычно понимаем под состраданием и сопереживанием: чувствуем чью-то боль и совершаем действия, чтобы помочь. Как и в симпатии, сострадание вызывает чувство заботы о ком-то, но с дополнительным желанием действия для решения проблемы. Как правило, люди, которые нуждаются в вашей эмпатии, не хотят, чтобы вы их только поняли (когнитивная эмпатия), и они, безусловно, также не ждут, чтобы вы лишь почувствовали их боль или, ещё хуже, расплакались вместе с ними (эмоциональная эмпатия). Вместо этого они нуждаются в том, чтобы вы понимали и сочувствовали тому, что они переживают, и, что самое главное, либо что-то сделали для них, либо помогли им предпринять какие-то действия для решения проблемы, что и является сострадательной эмпатией.

Разница между эмпатией и симпатией

Эмпатия отличается от симпатии, потому что симпатия указывает на желание находиться в присутствии другого человека и даже угождать ему/ей из-за близости, которая возникает между ними. Человек симпатизирует тому, с кем обычно способен себя идентифицировать. Например, с кем имеет те же вкусы или предпочтения.

Таким образом, чувства, которые появляются, когда люди находятся вместе, в целом положительны (удовольствие, радость от общения).

В то время как эмпатия — это более витиеватое чувство, которое порождает желание больше узнать о человеке и понять его.

Когда мы говорим об эмпатии, мы имеем в виду способность ставить себя на место другого, интуитивно чувствовать себя в шкуре собеседника, интерпретировать и понимать его чувства, будь то положительные или отрицательные.

В психоанализе, например, эмпатия означает способность психотерапевта идентифицировать себя со своим пациентом, когда есть интуитивная и эмоциональная связь.

Разница между понятиями Эмпатия, Сопереживание, Сострадание и Сочувствие

Эмпатия — способность распознавать эмоции другого человека и разделять их, то есть полноценно их ощущать на том же уровне, заложена в нас природой. Но её нужно развивать, и если это получится, у нас будут такие качества, как сопереживание, сострадание и сочувствие.

Сопереживание — мы отождествляем себя с другим человеком, переживая такое же эмоциональное состояние.

Сострадание — синоним сопереживания, но с негативным оттенком, горем, страданием.

Сочувствие — собственные эмоции и переживания по поводу чувств близкого человека, сопровождаются желанием, чтобы у человека всё наладилось.

Синдром Аспергера и Эмпатия

Аспи (люди с синдромом Аспергера) имеют огромный разрыв между чувствами и мышлением или когнитивной эмпатией (КЭ) и эмоциональной эмпатией (ЭЭ). Но в чём причина этой "пропасти"?

Согласно последним исследованиям в области нейронауки причиной являются плохо работающие нейронные связи, отвечающие за эмпатию. Рассуждения на эту тему описаны в книге Саймона Барона-Коэна "Наука Зла: об Эмпатии и Происхождении Жестокости" (Simon Baron-Cohen, "The Science of Evil: On Empathy and the Origins of Cruelty").

В деятельности мозга аспи функционируют ограниченные неврологические механизмы, поэтому им сложно понять чувства или сопереживать другому человеку, в отличие от нейротипичных людей без синдрома Аспергера. Независимо от того, сколько мы объясняем, обучаем или тренируем мышление аспи, некоторые нейронные связи не работают так, как в мозге нейротипичных.

Мозг имеет несколько нейронных связей, которые все связаны между собой, как рождественские огни. Если какая-то одна часть не работает правильно, остальная часть всей системы тоже действует неисправно. Эти нейронные связи настолько плотно интегрированы, что множество связей зависит от множества других связей. И всё это для того, чтобы выполнять сложное человеческое поведение и осмысливать запутанные мысли и чувства.

Синдром Аспергера — это расстройство аутистического спектра, которое характеризуется нарушением социального взаимодействия, а также повторяющимися моделями поведения и ограниченными интересами. С нормальными языковыми навыками и когнитивным развитием, но с бедными разговорными навыками и трудностями в невербальном общении. Такие люди часто имеют производительность выше среднего уровня, но в узкой сфере деятельности, на общем фоне нарушенного функционирования.

www.uznaychtotakoe.ru

Когда эмпатия причиняет вред

«Большинство людей считает, что эмпатия — это умение поставить себя на место другого человека, «пройтись в его ботинках», — комментирует психолог, гештальт-терапевт Татьяна Ефремова. — Психологи же уточняют, что это сопереживание состоянию человека, но без потери ощущения себя. Выделяют два вида эмпатии. Эмоциональная — отражение своими чувствами чувств другого. И когнитивная — способность понять, как человек думает.

Очень понятно наше видение эмпатии как основы доброты и морали. Но при детальном рассмотрении она — плохой моральный ориентир, потому что лишает возможности помочь в долговременной перспективе. Она провоцирует ложные суждения, безразличие и жестокость. Приводит к иррациональным и несправедливым политическим решениям. Я против излишней эмпатии».

Эксперт приводит пример в подтверждение своей позиции.

Представьте себе: 10-летняя девочка находится на терминальной стадии рака мозга и испытывает сильную боль, с которой обычные медикаменты уже не справляются. Предположим, вы работаете в клинике и можете подвинуть ее чуть выше в листе ожидания операции. Как бы вы поступили? Этот вопрос задавали участникам исследования, которое провел социальный психолог Даниэль Батсон из Университета Канзаса.

Проживание чужой боли активирует те же нейронные сети, что и при переживании собственной

Когда респондентам подробно описывали ситуацию, они понимали, что в очереди есть дети, которым помощь нужна больше. Но когда сначала просили представить боль той самой 10-летней девочки, они предлагали поставить ее фамилию перед другими детьми.

«Здесь эмпатия перевесила справедливость и привела к аморальному решению, — считает Татьяна Ефремова. — Отклик на страдания ребенка был спровоцирован эмпатией — способностью ставить себя на место другого, которую многие считают даром».

Исследования в области нейропсихологии и нейрофизиологии подтвердили, что эмпатия влияет на здоровье того, кто ее переживает. Проживание чужой боли активирует те же нейронные сети, что и при переживании собственной.

«Если такое происходит хронически, это может существенно влиять на состояние здоровья, ведь человек получает многократное усиление собственного стресса за счет боли окружающих», — объясняет психолог. Кроме того, эмпатия — своего рода прожектор. Она высвечивает людей, оказавшихся в поле нашего сопереживания. Эмпатия заставляет нас заботиться об «избранных», но уводит на второй план или вовсе оставляет в тени долговременные последствия наших действий. «Ослепляет» нас, лишает сочувствия к страданиям остальных в настоящем и будущем.

«Это можно наблюдать в африканских странах. Благотворительная помощь разрушает экономику, так как товары и продукты из развитых стран составляют конкуренцию и разоряют местных фермеров и производителей. Помогая одному, мы наносим ущерб многим», — убеждена Татьяна Ефремова.

Излишне эмпатичный психолог находится в зоне риска. Может лишиться способности помочь или способен даже навредить. Он рискует «утонуть» в эмоциях вслед за клиентом, утратить видение ситуации в целом.

Способность быть хорошим родителем тоже может пострадать от излишней эмпатии. «Слишком проникаясь страданиями другого, боясь причинить кратковременную боль сейчас, вы не сможете помочь ему в долгосрочной перспективе, — комментирует психолог. — Например, нужно уколоть палец сегодня, чтобы сдать анализ крови. Это больно, но поможет вовремя распознать болезнь и спасти ребенка завтра.

Родители часто вынуждены заставлять детей делать что, чего они не хотят в данный момент, но что принесет им пользу в будущем, — делать домашнюю работу, есть овощи, мыть руки, ложится спать вовремя, посещать зубного врача. Если особо чувствительные мамы и папы не настаивают на неприятном действии сейчас, жалея малыша, они тем самым лишают его опыта и мешают адаптироваться во взрослой жизни».

Нужно тренироваться анализировать факты, смотреть на вещи осознанно, не поддаваться первому эмоциональному порыву

Эмпатия недальновидна. Она мотивирует нас совершать поступки, которые могут казаться правильными сейчас, но приводят к трагическим последствиям в будущем.

«Представьте, что из-за некачественной вакцины сильно заболела восьмилетняя девочка. Вы руководитель проекта по разработке вакцины, чувствительный человек, видите ее страдания, разговариваете с ней и ее семьей. Вы хотите, чтобы такое больше не повторилось. Но если остановите программу вакцинирования, руководствуясь эмоциями, умрут еще десять детей. Вы не увидите их глаз, не услышите плачущих родителей. Они всего лишь бездушная статистика. Это решение эмоционально дальше от вас, чем стремление помочь одной девочке, которая рядом».

Можно научиться не переходить грань, за которой эмпатия становится опасной. Нужно тренироваться анализировать факты, смотреть на вещи осознанно, не поддаваться первому эмоциональному порыву. И знать, что у каждого явления и понятия всегда есть как минимум две стороны.

Об эксперте

Татьяна Ефремова — психолог, психотерапевт, ведущая групп, мастер-классов и тренингов. Работает в подходах: гештальт-терапия, транзактный анализ, коучинг, когнитивно-поведенческая терапия. Консультирует и ведет группы на русском и английском языках. Член Профессиональной Гильдии Психологов и Европейской Ассоциации Транзактного Анализа. Ее сайт.

Читайте также

www.psychologies.ru

Эмпатия и эмпаты - что означает, кто это?

Эмпатия — это способность человека понимать, сопереживать, сострадать эмоциям другого человека и реагировать на них соответствующим образом.

Эмпат — это человек, который искренне и осознанно переживает за эмоциональные чувства другого человека.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Что такое эмпатия простыми словами

Понятие значения слова «эмпатия» различается в зависимости от того, в каком контексте оно произносится.

Медицина. Эмпатия — это слушание другого человека с осознанным пониманием его слов, чувств, жестов. Например, когда врач внимательно слушает пациента. Таким образом дает человеку понять, что он проникся к его чувствам. В этом случае пациент раскрывается перед доктором и дает ему полное представление о симптомах своего заболевания. В свою очередь, врач получает более точное описание жалобы пациента.

Психология. Эмпатия — это нормальное состояние здорового человека. Задача психологов выявить уровень эмпатии. Так как отсутствие сострадания и сопереживания — это психологическое отклонение. Психология насильника и преступника — это безразличие и равнодушие к чувствам и эмоциям другого человека.

Эзотерика. Сверхразвитая эмпатия у человека развивает способность к ясновидению. Сильные эмоции человека создают энергетические колебания. Они создают ауру вокруг человека. Возможность тонко чувствовать внутренний мир человека помогает сильным эмпатам развить экстрасенсорные способности.

Как проявляется эмпатия

Эдвард Титчернер впервые использовал термин «эмпатия». Он определил его значение как «вчувствоваться в…». Так он описывал процесс понимания и получения эмоций от произведений искусства, природы, предметов прекрасного.

Эмпатия проявляется тогда, когда человек потрясен каким-то предметом.

Термин «эмпатия» по отношению к другому человеку обрел смысл только в середине XX века. Он стал обозначать чувствование эмоционального состояния другого человека.

Например, если рядом человек испытывает горе или страх, то эмпат чувствует это состояние. У него появляется желание помочь этому человеку, облегчить его страдание или побороть страх.

Характерные проявления эмпатии

Признаки, что у человека хорошо развита эмпатия:

  • Осознание чувств другого человека на уровне интуиции;
  • Готовность прийти на помощь;
  • Умение поставить себя на место другого человека, чтобы понять его чувства;
  • Ощущение на себе эмоций другого человека при общении;
  • Умение слушать и принимать чужую точку зрения;
  • При общении умение активно сопереживать, не быть равнодушным к чужой проблеме.

Примеры проявления эмпатии в различных ситуациях

  • Врач — пациент, учитель — ученик. Общаясь с человеком врач или учитель стараются распознать потребности человека. Он не оспаривает точку зрения, а старается наладить контакт, чтобы в дальнейшем передать свои знания.
  • Психолог — клиент. При общении с клиентом психолог старается уловить эмоциональный настрой человека. Чтобы разобраться в проблеме, важно понимать, что чувствует клиент в ситуации с которой пришел к психологу.
  • Актер. Актер вживается в роль своего героя, чтобы качественно сыграть роль. Он проникается его чувствами, эмоциями. Старается примерить на себя, как может в реальности чувствовать себя человек попав в те или иные обстоятельства.

Положительные стороны эмпатии

Хорошо развитая эмпатия имеет свои положительные стороны и преимущества:

  1. Эмпат — хороший и бескорыстный друг. Человек способен сочувствовать и сопереживать. Он всегда окажет помощь людям своего близкого окружения.
  2. Эмпата невозможно обидеть. Он спокойно отнесется к колкостям в свою сторону. Хорошо относится к справедливой критике.
  3. У эмпата хорошо выражены положительные чувства и эмоции. Он умеет наслаждаться сегодняшним днем. Его жизнь насыщена яркими эмоциями.
  4. Эмпаты имеют большой эмоциональный потенциал. В творческих профессиях он достигают больших успехов.
  5. Хорошо развитая эмпатия у руководителей дает возможность собрать настоящую команду в бизнесе. С таким руководителем приятно работать. Он тонко чувствует своих сотрудников и имеет к каждому индивидуальный подход.
  6. Умение понимать свои чувства помогает вовремя разобраться в ситуации и найти правильное решение проблемы.
  7. Человека с хорошо развитой эмпатией практически невозможно обмануть. Он чувствует лукавство и подвох на интуитивном уровне.

Негативные стороны эмпатии

Сильно развитая способность к эмпатии может иметь и негативные моменты.

  1. Эмпат эмоционален. Сильно развитые чувства трудно скрыть.
  2. Он все принимает близко к сердцу. Поэтому часто испытывает настоящую душевную боль.
  3. Возможны частые колебания настроения. Неуравновешенность в чувствах и эмоциях.
  4. Эмпаты могут переживать чужую боль в ущерб своим чувствам.
  5. Склонность к депрессивному состоянию и паническим атакам.
  6. Сильно переживают чувство одиночества. Им нужна энергетическая подпитка от других людей.

Нужно ли развивать и улучшать свою эмпатию?

Эмпатия — это не только способность понимать эмоции другого человека, но и осознавать свои чувства, правильно их определять.

Практикуя упражнения на развитие эмпатии мы можем лучше понять свои негативные эмоции, чтобы правильно их проработать и пережить.

Если Вы от природы не сильный эмпат, то психологи рекомендуют следующий тренинг.

  1. Общаясь с человеком, старайтесь не только внимательно слушать его, но и следить за языком его тела, отслеживать тон голоса.
  2. Если ваш знакомы на вопрос: «Как дела?» отвечает: «Все нормально», задайте ему вопрос: «Нет, серьезно, что у тебя происходит?». Покажите свою заинтересованность в его жизни.
  3. Общаясь с друзьями займите открытую позу (не скрещивайте руки перед собой), не отвлекайтесь на посторонние моменты, внимательно слушайте собеседника.
  4. Никогда не спорьте и не навязывайте свое мнение. Постарайтесь понять его точку зрения по проблеме.
  5. Используйте фразы соучастия и сопереживания в разговоре. Например: «Я очень хорошо понимаю, как тебе было трудно в этот момент».
  6. Расширяйте круг общения. Больше общайтесь с незнакомыми людьми, если они расположены к разговору. Если Вы чувствуете, что человек не хочет общаться, не настаивайте, уважайте его чувства.
  7. Чаще прислушивайтесь к чувствам внутри себя, старайтесь назвать эмоции и чувства, которые Вы испытываете.

Полезное видео

Шикарное видео, которое хорошо объясняет, что такое эмпатия

Хорошее 10-минутное видео об эмпатии и эмпатах.

Видео от канала TEDx Talks про эмпатию в действии от эксперта по дизайну мышления Евгении Черкашиной.

mozaic-life.ru

Обладаете ли вы даром эмпата? Типичные признаки эмпатии!

Умеете ли вы читать чужие эмоции и чувства? Проверьте, есть ли у вас есть дар эмпата!

Содержание 

1. Типичные признаки эмпатии!
2. Чего стоит остерегаться, если вы обнаружили в себе дар эмпата?
3. Что может дать развитие эмпатии?
4. Как раскрыть свой дар эмпата?

Типичные признаки эмпатии!

1. Вы без труда понимаете, что чувствуют другие люди!

Одним из типичных признаков эмпатии¹ является умение безошибочно определять внутреннее состояние человека, независимо от его поведения. Например, кто-то может улыбаться и казаться беззаботным, но вы понимаете, что он встревожен или находится в депрессии.

2. Вам часто встречаются люди, которые нуждаются в помощи!

Люди, которых вы встречаете впервые, могут запросто рассказать вам свои самые заветные секреты, пожаловаться на судьбу, спросить совета, помощи  и т.д. Это еще один качество, свойственное тому, кто обладает даром эмпата. Эмпаты, как магнит, притягивают обездоленных и страждущих.

3. Вы стремитесь к уединенности, стараетесь оказаться подальше от большой толпы!

Желание побыть в одиночестве — не предпочтение эмпатов, а скорее необходимость. Так они могут отдохнуть от лавины информации, которой с ними щедро делятся другие люди.

4. Вы часто отвечаете на вопрос раньше, чем он прозвучит!

Как правило, это качество проявляется у людей, которым дан дар эмпата, еще в детстве. Если это качество всегда изумляло ваших близких, и знакомых, то дар эмпатии у вас явно есть.

5. Вы слишком восприимчивы к внешним воздействиям!

Если вы можете оценить состояние других людей, просто проходя мимо них, моментально понимая, что с ними происходит, как они себя чувствуют, о чем переживают, грозят ли им неприятности и т.д. — то это еще один аргумент в пользу того, что у вас есть дар эмпата.

6. Вы легко можете оценить эмоциональное состояние животных!

Эмпаты одинаково хорошо считывают как людей, так и животных. Вы когда-нибудь чувствовали эмоциональное состояние кошки, собаки или другого животного? Понимали, что им грустно, радостно или тоскливо? Это еще один признак эмпатии!

7. Вы когда-нибудь просыпались от внезапного озарения, от сильных переживаний и эмоций, понимая, что они не ваши?

Эмпаты склонны к таким проявлениям.

8. Вы можете ощутить эмоциональные вибрации на большом расстоянии?

Например, где-то далеко, возможно даже в другой стране, произошла масштабная катастрофа, которая вызвала шквал эмоций у целого народа. Вам доводилось это почувствовать или даже увидеть это событие на внутреннем экране? Если такое имело место в вашей жизни, то вам однозначно стоит развивать свой дар эмпата!

9. Вы можете определить кто к вам звонит, даже не взяв телефон в руки?

Эмпаты часто заранее чувствуют, что кто-то хочет с ними связаться. Также они могут «предсказать», кто вскоре позвонит родственнику или близкому человеку.

10. Вы любите проводить время на природе?

Если вам нравится находиться на свежем воздухе, среди растений, в лучах солнечного или лунного света, то определенно у вас есть склонности к эмпатии. Природа помогает тем, кто владеет даром эмпатии,  успокоиться, восстановить энергию и самообладание.

11. Избегаете ли вы смотреть телевизор, особенно выпуски новостей?

Эмпаты часто настолько чувствительны, что не могут спокойно смотреть новостные передачи, в которых говорят о негативных событиях, происходящих в мире.

Все эти признаки эмпатии свойственны людям, которые способны чувствовать эмоции гораздо сильнее других.

А хотите проверить себя наверняка? Проведите интересный эксперимент!

Этот тест на эмпатию поможет вам оценить свои способности к эмпатии >>>

Чего стоит остерегаться, если вы обнаружили в себе дар эмпата?

Эмпаты — люди крайне чувствительные, и иногда им очень сложно бывает совладать со своими эмоциями. Способность к постоянному, ежечасному сопереживанию усложняет жизнь, сильно утомляет и истощает, поэтому эмпат может соблазниться веществами, притупляющими сознание (алкоголь, курение…).

Тем, кто владеет даром эмпата, очень важно вовремя важно вовремя снять напряжение и на время сосредоточиться на себе. Для этого существует особая техника >>> Также эмпатам хорошо проводить больше времени в медитациях, чтобы восполнять энергию, чаще бывать на природе, общаться с растениями и животными.

Важно!

Эмпатам стоит держаться подальше от «эмоциональных вампиров». Эти люди все время нуждаются в подпитке извне, и эмпат для них — особое лакомство. При склонности к эмпатии вам крайне важно оградить себя от подобных контактов².

Что может дать развитие эмпатии?

Если вы обнаружили у себя хотя бы некоторые признаки эмпатии, то вам стоит заняться развитием этого дара!

Обратите внимание!

Если игнорировать эти способности, то канал тонкого восприятия быстро засорится, что приводит к постоянному ощущению тревоги и раздраженности.

Если развить свой дар и научиться им управлять, то с помощью эмпатии можно узнать о человеке буквально все! Эмпатия — это не что иное, как возможность считывание информации с других людей с помощью своих чувств. Эта сверхспособность — бесценная находка для любых отношений!

Представьте…

Вы устраиваетесь на работу…

приходите к начальнику и ожидаете собеседования. У вас есть пару минут. И за это время вы можете очень и очень многое! Что нужно руководителю? Ваше резюме? Вовсе нет! Прочтите его мысли, почувствуйте его состояние, его желания, и скажите о том, что он хочет услышать! Да любой работодатель сразу “оторвет вас с руками и ногами”!

А если вы влюбились?

Не знаете, как привлечь внимание? Боитесь раскрыть свои чувства? Опасаетесь быть отвергнутым? “Прочтите” человека, и вы будете знать, как он к вам относится. Более того, вы будете знать, чего он хочет, и о чем мечтает, какой типаж ему нравится! Дайте ему то, что он ждет, и вам не будет равных!

Не говоря уже про обман, предательство, ложь…

Если вы обладаете даром эмпатии, вас больше никто не сможет обмануть!

Хотите так? Позже у вас будет возможность развить эту пси-способность!

Из отзывов…

“Могу чувствовать людей и их эмоции, как-бы пропуская энергию дыханием сквозь человека…” Людмила

“В одном упражнении нужно было отождествить себя с другим человеком — я представила себя одной из подруг, которую где-то недели две не видела. Невероятно, целый океан эмоций просто! Однако в их большинстве было разочарование, боль (хотя ощущения не слишком под слова подходят, просто не знаю уже как написать) Дня через два я с ней встречаюсь и оказывается, что у нее не все хорошо в семье!” Berry

“Я чувствую необъяснимый поток информации и мысленно управляю людьми…” Вера

Как раскрыть свой дар эмпата?

Если вы хотите развить свой уникальный дар, научиться управлять им и считывать информацию с других людей, вам потребуется некоторая практика.

На сайте «Х-Архив» вы можете найти общие методики по развитию эмпатии, однако, как показывает практика, наилучшие результаты дают методы, подобранные индивидуально, с учетом ваших способностей.

 


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Эмпатия — осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения внешнего происхождения этого переживания (Википедия).

² Лучшие способы защиты от энергетических вампиров >>>

omkling.com

13 черт настоящего эмпата - Журнал Элис

«Как эмпаты, наш высокий уровень чувствительности означает, что мы склонны чувствовать себя вечными посторонними в этом мире». (Алетейя Луна, Пробужденный Эмпат)

Матео Сол прекрасно объясняет, кто такой эмпат. Он описывает эмпата как существо огромной глубины, мудрости и сострадания. Далее он говорит, что эмпат является пионером и первооткрывателем человечества, примером для других, как быть чувствительным и влиятельным. «Вся сила и любовь, в которой они нуждаются, уже находятся внутри них, ожидая открытия».

instagram.com/day_singer

Эмпат существенно отличается от человека, который чуток. Следовательно, в то время как эмпатия, как объяснил в статье на YourTango доктор Джудит Орлофф , автор «Руководства по выживанию Эмпата», это «опыт понимания мыслей, чувств и состояния другого человека с его или ее точки зрения». Эмпат – это не просто человек, который чутко относится к другим; вместо этого он также является высокочувствительной душой, которая часто действует как поглощающая тоску губка в различных взаимодействиях с людьми на протяжении всей его жизни.

Читайте также: 4 мифа о мужчинах, в которые пора перестать верить

Вы когда-нибудь чувствовали мгновенную умственную связь с абсолютно незнакомым человеком? Вы встречали незнакомцев, у которых нет абсолютно никаких оснований доверять вам свою личную информацию, и все же они раскрывают вам все? Вы заметили, как люди бросают свои истории жизни у ваших ног? Если ответы на эти вопросы «да», то вы можете быть эмпатом.

Вот список из 13 качеств, которыми обладает настоящий эмпат:

1) Они очень чувствительны

Эмпаты обладают врожденной способностью интуитивно чувствовать и воспринимать других. Быть эмпатом значит быть слишком эмоциональным. Это не просто эмоциональная реакция на всех и все. Мысли, идеи и настроения других людей неосознанно влияют на эмпатов в значительной степени. Они могут легко обрабатывать эмоции других людей, поэтому во многих случаях они внедряют эмоции других в себя. Они воспитатели и целители. Помочь другим естественно для этих людей.

Несмотря на то, что они всегда поддерживают людей, несмотря ни на что, они находят очень мало людей, способных ответить на их уровень заботы и привязанности. Им часто говорят, что они слишком чувствительны и нуждаются в утихомиривании своих эмоций.

2) Они страдают от хронического стресса и усталости

Эмпаты могут буквально ощущать энергию комнаты, в которой они находятся, они могут впитывать энергии и эмоции окружающих людей – в основном, негативные энергии. Они настолько страдают от страданий других людей, что сами в себе это накапливают. Это часто приводит к диффузии их собственных границ в границы других. Неудивительно, что это сдерживание эмоционального сброса проявляется в виде физических симптомов, таких как головная боль, боль в теле, сильная усталость, потеря аппетита и другие желудочно-кишечные проблемы. Неудивительно, что они также страдают от хронического стресса, потому что они сталкиваются с натиском эмоций и энергий со всех концов. В течение длительного периода времени их здоровье значительно ухудшается.

Эмпатам нужно научиться центрироваться и различать свои эмоции и эмоции других. Они должны научиться четко определять границы себя и не позволять себе слишком тонко распределяться. Умение расставлять приоритеты по своей валентности и работать над ней поможет эмпатам избежать выгорания.

3) Они впитывают настроения и эмоции других людей

Эмпаты не только сочувствуют, но и могут буквально впитывать настроения и эмоции других людей. Это означает, что они могут, в прямом смысле этого слова, испытать те же эмоциональные муки, что и другой человек. Это происходит не добровольно; это бессознательно и неудержимо приходит к ним. Эмпаты имеют тенденцию впитывать чувства других и проецировать себя на них, не зная об их происхождении. Поэтому они, как правило, чувствуют все настолько, будто живо переживают опыт другого человека.

4) Они обычно интроверты

Эмпаты могут чувствовать себя подавленными в людных местах. Они предпочитают индивидуальное общение или встречи в небольших группах вместо большого скопления людей. Большинство эмпатов – интроверты. Они настолько ошеломлены своим взрывающимся внутренним миром, что гудящая внешняя среда кажется им слишком шумной. Даже если эмпат экстравертен, ему / ей нравится ограничивать свое время в общественных собраниях, чтобы примириться с их внутренним беспорядком.

5) Они понимают все на уровне интуиции

Эмпаты очень интуитивны по своей природе. Они испытывают весь спектр эмоций. Их уровень понимания намного выше уровня не-эмпатов. Это помогает им эффективно отличать фарс от подлинности. Им нужно научиться доверять своей интуиции, когда дело доходит до людей, чтобы они могли избегать энергетических вампиров.

Читайте также: 6 самых художественных знаков зодиака

6) Им нужно много времени для уединения

У эмпатов очень обостренные чувства, и они могут быть легко подавлены требованиями ситуаций и людей вокруг них. Им нужно много времени находиться в уединении, чтобы пополнить свои истощенные энергии. Даже пятиминутный перерыв может помочь им успокоиться и предотвратить эмоциональную перегрузку.

Для эмпатов важно создавать самоуспокоительные ритуалы, которые дадут им возможность пополнить свою психическую энергию, такие как осознанная медитация, прогулки на природе, чтение книг, практика йоги, чтение журналов, садоводство и т.д.

7) Они могут чувствовать себя полностью разбитыми в отношениях

Поскольку эмпаты могут воспринимать настроение и энергию окружающих людей, нахождение в отношениях может быть для них подавляющим. Им нужно пространство, чтобы дышать. Слишком много тесного общения может задушить их, и их партнер должен понимать и уважать их потребность в регулярном одиночестве для процветания отношений. Ведь в глубине души эмпаты боятся, что их не поймут, или что на их чувства не будут отвечать с тем же пылом.

8) Они могут быть легкой целью для энергетических вампиров

Эмпаты могут быть очень легкой целью для энергетических вампиров. Некоторые люди не способны понять эмоциональность других людей. Они истощают вашу позитивную энергию, как вампиры истощают вашу кровь.

Эмпаты также очень склонны становиться легкой мишенью для нарциссов, которые могут использовать их в качестве своего нарциссического поставщика и оставлять их чувствующими себя опустошенными, бесполезными и обесцененными. Возможность использовать свою интуицию в этот момент поможет эмпатам держаться подальше от таких людей.

9) Они любят проводить время на природе

Быстрая скорость жизни может быть слишком подавляющей для эмпата. Они любят время от времени замедляться и отправляются на природу, чтобы зарядиться энергией. Успокаивающая сила Матери Природы помогает им преодолеть выгорание, вызванное социальными взаимодействиями.

Для них садоводство или тихая прогулка среди пышной зелени более желательны, чем ходить в бар, чтобы тусоваться с друзьями. Время от времени им нравится отключать себя от человеческого контакта.

10) Они терпеть не могут ложь и манипуляторов

Эмпат наделен очень сильным внутренним инстинктом, чтобы идентифицировать ложь и обман. Они буквально работают как детекторы лжи.

Эмпаты очень добры и полезны, но они не хотят тратить свои дары на людей, которые являются лжецами и манипуляторами. Они редко становятся агрессивными или жестокими, тем не менее, они сильно ненавидят нечестность. Они терпеть не могут людей, которые промышляют нечестными методами, чтобы достичь своих целей.

Как только они узнают ваш обман или ложь, они просто уйдут, не оглядываясь назад.

11) Они избегают конфронтации

Эмпаты, как правило, миролюбивые люди, и они верят в мирное сосуществование. Они не любят вступать в ненужные драки или споры. Они осознают, что с ними делают эмоциональные взаимодействия. Они чрезвычайно мотивированы действиями, способствующими миру, и им нравится поддерживать гармоничные отношения с другими людьми. Если они когда-нибудь станут немного агрессивными, защищая себя, они с готовностью извинятся за это.

Они будут избегать конфронтации всех видов, насколько это возможно. Но это не значит, что они поддерживают несправедливость. Они достаточно смелы, чтобы отстаивать справедливость и бороться за ее установление.

12) Людей привлекает их мудрость

Эмпаты не только мудры и зрелы для своего возраста; они также замечательные и терпеливые слушатели. Они будут прислушиваться к вашим проблемам и даже уважать вашу точку зрения вместо того, чтобы реализовывать свои собственные идеи на вас. Они воспитатели и целители.

Людей привлекает их философская мудрость и способность понимать. Они добросердечные и щедрые; редко говорят «нет» тому, кто обращается к ним за помощью. Без сомнения, эмпаты замаскированные ангелы.

13) Они очень добры и всегда отдают слишком много

Эмпаты имеют огромные сердца и пытаются облегчить боль и страдания всех окружающих. Это потому, что они сильно взволнованы человеческими страданиями.

Будь то бедность в мире, голод или любая другая эпидемия, эмпаты могут чувствовать боль всего мира. Они очень сострадательны и хотят облегчить боль мира любым доступным для них способом.

Чаще всего их сострадательная натура является источником возможностей для других людей. Люди считают их доброту слабостью и обесценивают их.

Иногда они отдают так много себя, что у них нет энергии, чтобы угодить себе. Эмпатам нужно научиться устанавливать границы, иметь жесткие навыки управления временем и уметь говорить «нет» людям, истощающим энергию.

Вам будет интересно прочитать: 11 признаков того, что вы Белая Ведьма

Не забудьте поставить ЛАЙК и поделиться статьей с друзьями!

alice-journal.ru

Об эмпатах. То, чего многие о них не знают. Эзотерика

Что мы в общем знаем об эмпатах: это люди, способные глубоко чувстовать. Еще о них говорят: люди, обладающие эмоциональным интеллектом. Эмпатам свойственно ощущать чужие переживания и чужую боль, как свои. Ну, и есть еще немало нюансов об эмпатах, которые стоило бы знать. Потому что вы наверняка с ними встречаетесь, а может быть, вы сами - один из них... Источник - Эзотерика. Живое Знание


Мышление эмпатов: "Я знаю".

1. Эмпаты вообще не стремятся везде и всем помогать. Это не послы доброй воли. Просто у этих людей есть невидимые антеннки и качественно настроенный приемник сигналов от других людей. Иначе говоря, они умеют устанавливать с сознанием другого человека мгновенную связь и принимать от него сигналы неосознанно.

2. Все эмоции других людей они пропускают через себя. То есть, на языке физики, происходит автоматическая настройка частот эмпата на частоту сознания другого человека, и эмпат с сознанием другого человека входит в резонанс. Соответственно, эмпат чувствует всё, что на данный момент чувствует другой человек. И переживает эти эмоции, как свои. В этом нет никакого желания помогать, но запрограммированная функция эмпата автоматически принимает сигналы и, пропуская их через себя, выводит в окружающий мир в качестве эмоций или действий, которые он считает своими.

3. Что происходит потом? А это зависит от того, на какую частоту настроился эмпат. Если частота высокая и это энергии высоких вибраций (что большая редкость в нашей действительности), то эмпату становится легко, он ощущает гармонию везде и единение с миром. Если идет подключка к низким частотам и он считывает негативные эмоции, то в итоге человек, который эти эмоции излучает, просто отдает их эмпату и эмпат ощущает весь негатив, который забрал у этого человека. В итоге энергетика человека очищается, а эмпат впитывает всю гадость, которую этот человек ощущал. И впитывает эмпат эту гадость неосознанно. И все негативные эмоции другого человека начинает ощущать на себе, проживать их и рефлексировать.

4. Исходя из этого, эмпаты нуждаются в большем времени на уединение, чтобы прийти в себя и очиститься от чужих энергий, чужой боли, чужой ответственности. Не потому, что эмпат — это интроверт, а потому, что он слишком восприимчив к людям. И ему нужно время на самовосстановление.

5. Эмпаты любят людей. Общение с любым - неважно, какую энергию несет этот человек, - объясняется не тем, что эмпаты не умеют разбираться в людях (это же эмпаты!), а тем, что они понимают любого человека, даже негативно настроенного. Даже врага эмпат понимает, потому что чувствует его эмоции и энергетику и проживает это на себе. Даже если эмпату попадается человек, который будет выражать скрытую ненависть или зависть к эмпату, то эти эмоции эмпаты будут ощущать как свои собственные, так же как и ненависть к себе.

6. Эмпаты не знают, что такое чувство зависти, потому что они понимают, что каждый успех сопровождается либо кучей неудач, либо имеет обратную и не очень привлекательную сторону. О чем и говорят эмоции якобы успешных - на людях - индивидуумов. Эмпат видит человека как открытую книгу, поэтому так же видит не только хорошее. В каждом есть и хорошее и плохое, и эмпат принимает это, видит это, когда обычные люди видят только поверхность. Эмпат не понимает смысла зависти.

7. Кто-то может подумать, что эмпат — это просто хорошо разбирающийся в психологии, умеющий слушать, подстраиваться и находить контакт с другими человек. Возможно кто-то думает, что они разбираются в мимике и невербалике людей...) Но эмпату даже не обязательно смотреть человеку в глаза, чтобы ощутить его эмоции, ему даже не обязательно находиться с ним рядом. Можно просто установить связь по индивидуальным признакам (например, по фото, имени или почерку), чтобы суметь почувствовать эмоции другого человека.

8. Эмпатия — это дар и проклятье одновременно. Отказавшись от него, эмпат все равно не станет таким, как все, но получит возможность поиграть с другими людьми в их "игры". Оставив дар себе, он сохранит свою индивидуальность, но всегда будет видеть и чувствовать больше, чем все остальные, и это будет больно.

Рейтинг: 5.65 (Проcмотров: 2895)

Читайте раздел Транспсихология на портале эзотерики naturalworld.guru.

naturalworld.guru

Что такое эмпатия простыми словами?

В этой статье разберёмся в том, что такое эмпатия и что ей не является. Слово «эмпатия» греческого происхождения и дословно переводится: «в чувстве, в страдании»». С конкретными эмоциями (в частности со страданием) это слово не связано и относится в равной степени к любым эмоциональным состояниям.

Содержание статьи

Эмпатия простыми словами

Эмпатия — это способность считывать чувства другого человека. Соответственно, эмпатами в психологии называют людей, способных определять эмоциональное состояние других.

Сильные эмпаты способны «увидеть», что чувствует другой человек, даже если тот тщательно скрывает своё состояние.

Эмпатия — это именно понимание чувств другого. Хороший эмпат понимает не только то, что творится в душе человека, иногда ему совершенно незнакомого. Он также сопоставляет свои собственные поступки, мысли и эмоции с поступками, мыслями, эмоциями другого человека и понимает, что именно этому человеку нужно.

Учёные-нейрофизиологи говорят, что за эмпатию отвечают нервные клетки, которые интерпретируют информацию, воспринятую из окружающего мира. Их называют зеркальными нейронами. Так зеркальные нейроны у обезьян заставляют их повторять различные действия друг за другом — обезьянничать.

 

Не эмпатия

Желая объяснить эмпатию простыми словами, многие трактуют это явление неправильно.

Говорят, что эмпатия — это способность чувствовать то, что чувствуют другие. В большинстве случаев это действительно так. Ведь считывание чужих эмоций происходит, как правило, на эмоциональном уровне. Но также нередки случаи, когда эмпат способен «увидеть» чужие эмоции, задействуя только лишь интеллектуальные усилия. Для того, чтобы понять, что другой человек чувствует горе или радость, совсем не обязательно погружаться в эти эмоции.

К примеру, для профессионального психолога или психотерапевта эмпатия — хороший помощник. Ведь с ней он легко может понять, что происходит с клиентом и что ему нужно. Но вот погружаться в эмоции клиента ему при этом строго противопоказано — также как любой врач, он должен отстраняться от боли пациента. В противном случае, вместо одного человека с проблемами будет двое с проблемами. 🙂

Иногда эмпатию путают с сочувствием или жалостью к страдающему человеку. Эмпатов считают добрыми людьми, готовых сделать многое для избавления своего ближнего от страданий.

Зачастую так и есть: если знаешь, что чувствует другой человек, ты с гораздо большим вниманием отнесёшься к его боли и постараешься помочь. Эмпатия в принципе делает тебя более внимательным к окружающим. Начальник-эмпат лучше понимает своих подчинённых. И обычно в его же интересах сделать так, чтобы сотрудники его организации чувствовали себя лучше.

Тем не менее, эмпатия — всего лишь способность, инструмент. Пользоваться им можно по-разному: если кто-то «видит» чужую боль, он может помочь от неё избавиться, а может, наоборот, постараться усилить её. Корыстный манипулятор-эмпат будет пострашнее озлобленного простака.

Сочувствие, сопереживание, сострадание — по сути одно и то же явление, точнее, действие. Но сочувствие и эмпатия — не одно и то же. Сочувствие — это действие, формализованная форма выражения своего состояния по поводу переживания другого человека.

Сочувствие проявляется в словах, жестах, конкретной помощи. Оно может исходить из эмпатии. Но эмпат не обязательно проявит сочувствие. И наоборот, сочувствие способен проявить и не эмпат: просто человек, который может и не чувствовать боль или радость другого, решил его проявить по каким-то причинам.

Жалость тоже не следует путать с эмпатией. Это чувство дискомфорта, по сути крайнее проявление сострадания, подразумевающее униженное состояние того, к кому оно проявляется. «Жалость унижает человека» — так Максим Горький сказал. Впрочем, это отдельрная тема.

Important!

Итак, ещё раз разделим понятия:

Эмпатия — это способность «увидеть», но не обязательно почувствовать эмоции другого.

Сочувствие (сострадание, сопереживание) — выражение в действиях своего состояния по поводу чувств другого.

Жалость — крайнее проявление сочувствия, но не эмпатии.

Ключевое, что нужно знать об эмпатии: это способность понимать, что чувствует другой человек, но совсем не обязательно чувствовать то же самое и, тем более, предпринимать что-либо по этому поводу.

 

Виды эмпатии

Психологи выделяют три виды эмпатии — в зависимости от способов её проявления:

      1. Интеллектуальная (рациональная, когнитивная). На первом месте здесь стоит рациональный анализ. Эмпат беспристрастно осознаёт эмоциональное состояние другой личности, делает выводы исходя из опыта и накопленного багажа знаний. Как правило, анализ проводится исходя из сравнения текущей ситуации с другой — похожей или, наоборот, противоположной.

      2. Эмоциональная. Чувства другого человека воспринимаются на эмоциональном уровне. Механизм такой эмпатии можно охарактеризовать как «психическое заражение»: чувство словно вирус передаётся от одного субъекта к другому. Сильнее всего такая эмпатия выражена у людей с повышенной чувствительностью нервной системы. Такие эмпаты часто страдают от чрезвычайной чувствительности, они гораздо более болезненно воспринимают негативные новости из СМИ, остросюжетные фильмы или книги с описанием драматических событий.

      3. Интуитивная (предиктивная). Люди с такой эмпатией способны предсказывать возможные реакции человека на различные события, поступки. Представляя себе чью-то реакцию на что-либо, интуитивный эмпат может построить на этой основе свою тактику по созданию или предотвращению различных событий.

У человека развитие эмпатии начинается с самого рождения. Маленький ребёнок воспринимает окружающий мир на уровне чувств — происходит эмоциональная эмпатия. Когда мать улыбается, он может улыбнуться ей в ответ — это происходит неосознанно, пока что без участия интеллекта.

Со временем появляется и развивается интеллектуальная и интуитивная эмпатия: ребёнок начинает анализировать реальное и возможное поведение взрослых и действовать на основе полученной информации.

 

Развитие эмпатии

Безусловно, для того, чтобы нормально функционировать в социуме, необходимо считывать и правильно интерпретировать информацию о чувствах других людей. Как ни крути, мы всегда зависим друг от друга — и от эмоционального состояния друг друга тоже.

Быстро развить эмпатию точно не получится.

На тренингах, посвященных умению убеждать или продавать, часто можно получить советы в таком духе: чтобы эмоционально присоединиться к оппоненту и «стать своим», зеркальте его жесты, мимику, скорость речи — проще говоря, обезьянничайте. Разумеется, не в открытую, а процентов на тридцать. Иначе, это будет выглядеть как насмешка и издевательство.

Профессиональные актёры тоже часто стараются наблюдать и «снимать» поведение реальных прототипов тех персонажей (часто это собирательный образ), которых им предстоит играть.

И в общем-то эти техники «продажников» и актёров можно смело брать на вооружение.

Подмечайте детали в поведении других людей: от движения тела до изменения тона голоса. Развивайте внимательность, улавливайте закономерности. Неплохо будет воспользоваться блокнотом и делать соответствующие записи.

Нааедине с собой можно самостоятельно воспроизвести эти детали — временно наречь себя кем-то и попробовать его изобразить. Важно, чтобы это происходило не на основе того, что вы думаете об этом человеке, а на основе того, что вы лично чувствуете, находясь «в его шкуре», что вы ощущаете, повторяя за ним.

Беседуйте с другими людьми, обращая внимание на их мотивацию, пробуйте понять их мысли. О каких-то нейтральных вещах (в тех, в которых человеку по каким-то причинам не придётся что-то скрывать) можно напрямую спрашивать, правильно ли вы поняли его чувства. Если вы будете делать всё это тактично, вы вдобавок станете ещё и хорошим собеседником.

Успехов в саморазвитии!

 

www.pravdaonline.ru

это кто такой? Значение и определение

Наверняка вы уже слышали о таком явлении, как эмпатия. Возможно, эмпатом является кто-то из ваших близких, знакомых или вы сами. Что это за способность, как ее разглядеть в себе и окружающих, как с ней жить, возможно ли ее обрести, или, напротив, получится ли от нее избавиться - об этом мы и поговорим в статье.

Что это - эмпатия

Слово "эмпатия" произошло от слияния греч. ἐν - "в" и πάθος - "чувство", "страдание". Означает это понятие осознанное сочувствование чужих эмоций без потери ощущения их внешней природы. Отсюда эмпатом называется человек, умеющий слышать чужие эмоции, как положительные, так и отрицательные, даже скрытые, неосознанные их "владельцем". Имеющий дар эмпатии видит истинное лицо человека, его невозможно обмануть, ввести в заблуждение. Некоторые эмпаты могут чувствовать и переживать даже чужие физические ощущения.

Научно нейрофизиологическая природа эмпатии объясняется работой так называемых зеркальных нейронов. Именно они отвечают за активность мозга, которая отражает состояние других существ. Зеркальные нейроны были обнаружены сравнительно недавно - в девяностых годах учеными Галлезе и Риццолатти и их последователями из Пармского университета. Впервые исследователи их зафиксировали во фронтальной коре мозга обезьяны.

Характерные черты эмпатов

Ответить на вопрос "Эмпат - это кто?" поможет перечисление характерных черт обладателей этого дара:

  • Чувства других людей переживаются как свои собственные. Кто-то определяет их при непосредственном общении, а кто-то - даже за километры до человека.
  • В общественных местах появляется ощущение некой подавленности - от негативных эмоций, исходящих от многих людей одновременно.
  • Остро чувствуют ложь. От эмпата невозможно скрыть свои истинные намерения и чувства.
  • Если эмпат остро сопереживает болеющему человеку, он даже может ощутить его физическую боль, почувствовать на себе симптомы заболевания.
  • Эмпат в любом коллективе заметит страдающего человека.
  • "Эмоциональные вампиры" остро чувствуют эмпатов, стараются с ними сблизиться, дабы разгрузить на беднягах свой негатив.
  • Эмпат часто чувствует усталость, опустошенность, депрессивные настроения.
  • Эмпат - это определенно творческая личность.
  • Вычислить имеющего такой дар можно и по любви к природе, чуткой заботе о животных.
  • Такие люди любят побыть в одиночестве - иначе нескончаемый поток чужих эмоций просто сведет их с ума.
  • Дар эмпатии делает человека отличным слушателем.
  • Остро чувствуют несправедливость, авторитаризм, эгоистичность.
  • Проявляют свой дар в повседневности: не любят музеи, антиквариат, старые дома - ощущают всю энергию, которую впитала от окружающих ее когда-то людей вещь или атмосфера; часто становятся веганами - ощущают страдания перед смертью животного, которое стало пищей.
  • Эмпаты не умеют притворяться, надевать маску. Нередко производят впечатление нелюдимых, закрытых, тихих и застенчивых людей.

Уровни эмпатии

Раскрывая тему "Эмпат - это кто?", отметим и пять уровней эмпатии:

  1. Эмпаты первого уровня полностью знают все свои чувства и эмоции. При этом они слышат и духовные переживания других, но принимают их за свои собственные.
  2. Люди со вторым уровнем дара осознают, что же это - чувства и эмоции, понимают их природу, способны намеренно прочесть чувства и эмоции определенного человека.
  3. На этом уровне люди уже могут осознать себя именно эмпатом. Они не только видят переживания находящегося рядом человека, но и способны услышать чувства другого по фотографии или просто подумав о ком-то.
  4. Эмпатам этого уровня доступен весь диапазон чувств. Они способны прочесть эмоции не только реальных людей, но и личностей из прошлого - по их вещам, следу, атмосфере дома, где они проживали. Более того, они чувствуют энергетические потоки растений, животных, небиологических сущностей. Это уже настоящие экстрасенсы - они видят силу чувства, могут предугадать поступки, к которым оно приведет, увидеть, что стало причиной появления эмоции. Свои чувства они превосходно умеют отделять от других. Еще одна их черта - помогают развивать дар другим эмпатам, обучать своим умениям.
  5. Наивысшей степени эмпат - кто это? Человек, способный управлять не только своими чувствами и поступками, но и чувствами и поступками других.

Как стать эмпатом

Зачем же нужно развивать в себе эмпатию? Ответов несколько:

  • Качество просто необходимо последователям гуманитарных профессий: психологам, врачам, воспитателям, учителям, волонтерам и т.д.
  • Эмпатия - умение чувствовать собеседника - помогает более успешной коммуникации.
  • Сочувствующий человек, понимающий чужие переживания как собственные, всегда будет располагать к себе.

Стать эмпатом можно по следующему пути:

  1. Старайтесь подмечать в собеседнике все мелочи - движение глаз, губ, жесты, мимику, изменение голоса во время разных его эмоциональных состояний. Скоро вы будете различать, когда он взволнован, стремится от вас что-то скрыть, окрылен радостью.
  2. Научитесь перекладывать чужие эмоции на себя. До мельчайших подробностей представляйте себя на месте человека, рассказывающего вам какую-либо историю.
  3. Тренируйтесь на своих знакомых - научитесь быстро представлять, что они - это вы. Подмечайте их типичную мимику, жесты, походку, стиль, манеру общения. Это самый сложный шаг. Здесь вам нужно научиться примерять на себя чужие жизни, при этом не теряя своей индивидуальности.
  4. Научитесь управлять своими эмоциями - сдерживать гнев, желание пожаловаться, плаксивость. Развейте до совершенства свою выдержку. Только после того, как вы станете полноправным дирижером своих эмоций, вы сможете помочь с ними справиться другим.

Как перестать быть эмпатом

Эмпатия порой становится тяжким крестом для человека. Чувствовать и переживать, как свою, чужую боль порой становится кошмаром. Вспомните главного героя нетленной "Зеленой мили" Стивена Кинга. Остро чувственных эмпатов их способность загоняет в угол, вводит в депрессию, оставляет опустошенными. Конечно, раз и навсегда избавиться от этого дара сложно. Необходима долгая и упорная духовная работа над собой, состоящая из четырех основных этапов:

  • Осознание своего отклика на чужие эмоции.
  • Установка определенных границ при общении с другими людьми.
  • Создание личного пространства.
  • Позитивная установка на восприятие внешнего мира.

Разберем подробно каждый пункт.

Этап 1: осознание реакции на чужие чувства

Эмпат - это человек, который ощущает, как свои, эмоции чужих людей. Ваша работа должна начинаться со следующего:

  1. Определите, когда и в какие моменты вы особо подвержены влиянию чужих чувств.
  2. Проанализируйте, какие эмоции вы ощущаете в обществе: страх, подавленность, напряженность, а может быть желание произвести впечатление своим даром?
  3. Выделите в своем круге общения так называемых эмоциональных вампиров. Это такие типы личности, как диктаторы, чрезмерные эгоисты, критики, жертвы, истеричные люди. Именно они опасны для эмпата. Сведите с ними общение до минимума или вовсе прекратите дружбу. Как это сделать, расскажет следующий пункт.

Этап 2: создание границ

Продолжаем собственный поэтапный душевный анализ:

  1. Отметьте, что вы можете терпеть от окружающих, а от чего хотите раз и навсегда отказаться.
  2. В каких ситуациях вы легко можете сдаться и пойти на поводу у "вампира"? Создайте в сознании "тревожную кнопку" - пресекайте такие моменты на корню.
  3. Откровенно поговорите с близкими. Объясните, почему вам нужно побыть порой наедине, расскажите о ситуациях, которые вас выматывают, нагнетают скверное настроение.
  4. Продумайте план действий в сложных ситуациях. Например, у вашего друга случилась беда, и бедняге просто необходимо выговориться. Как вы поступите? Может быть, стоит наметить временные рамки такого разговора?
  5. Научитесь говорить "нет". Потренируйтесь, проиграв с самим собой самые распространенные ситуации своих будущих отказов.
  6. Эмпат - это дар слушателя. Вы можете часами искренне сопереживать чужим горьким рассказам. И насколько становится легче собеседнику, настолько тяжелее вам. Установите время таких "разгрузочных" сеансов для своих друзей. Получаса хватит для обсуждения любой проблемы.

Этап 3: создание своего пространства

Вы тоже имеете право быть выслушанными, не загруженными чужими бедами. Шаги к этому нужно предпринять следующие:

  1. Самый первый шаг - научиться быть во всем самостоятельным и независимым. Начните с покупки продуктов или новой одежды без ожидания чьего-либо совета, одобрения, критики.
  2. Следующий этап - научиться полагаться лишь на себя в трудных ситуациях.
  3. Займитесь обустройством собственного уголка - места, где вас никто не потревожит. Это может быть уютная скамеечка в парке, укромная лужайка или даже собственный загородный дом. Ничто другое, как природа, не поможет быстро восстановить душевные силы чуткому эмпату.
  4. Не устраивайтесь в общественных пространствах на места, где вам некомфортно или неудобно.
  5. Закрепить результат вам поможет мировая духовная практика - дыхательные упражнения, йога. Научитесь визуализировать свои негативные эмоции (туман, камни, темный цвет), а затем так же мысленно разбивать, разгонять их.

Этап последний: позитивный настрой

Эмпаты - что дает этот дар? Естественно, не только переживание чужого негатива:

  1. Сконцентрируйтесь на светлых, добрых чувствах своих близких. Радуйтесь за них и с ними.
  2. Следующий этап - научиться видеть позитив даже в случайном прохожем. Это поможет такому чуткому человеку, как вы, быстро вернуть себе хорошее настроение.
  3. Создавайте позитив сами - делайте маленькие сюрпризы близким, проявляйте заботу. Их радость станет и вашей радостью.
  4. Займитесь тем, что вам нравится, не оглядываясь на возраст, предрассудки, косые взгляды.
  5. Постарайтесь окружить себя светлыми, позитивными, понимающими людьми. Не стесняйтесь обращаться к ним за поддержкой.
  6. Старайтесь как можно чаще избегать ситуаций, сильно угнетающих вас.
  7. Эмпаты - это кто? Конечно же, люди, склонные к творчеству. Творите - от написания собственной книги до проработки собственного стиля одежды. Творчество разгонит тучи над вашей головой.
  8. Превращайте свое сочувствие, сопереживание в активную деятельность. Помогайте приютам бездомных животных, устройте праздник для ребят из интерната или просто купите горячий обед бездомному человеку.
  9. Направьте свое сострадание на себя. Научитесь себя жалеть. Конечно же, в разумных пределах.
  10. И самое последнее, а также самое важное - примите и полюбите свою неповторимость.

Вы - эмпат? Как с этим жить? Это удивительный, но в то же время и тяжкий дар - ведь такой человек слышит не только счастье, но и всю боль этого мира. Мало того, он пропускает ее через себя. Поэтому эмпат должен постоянно работать над собой, не допуская чужим чувствам сделать свою жизнь невыносимой.

fb.ru


Смотрите также